Detox smoothie με μάνγκο και κουρκουμά

Υλικά για 4 μερίδες

Χάστε βάρος ακολουθώντας αυτούς τους πέντε κανόνες

Ίσως η απώλεια βάρους σάς φαίνεται σαν μια άνιση μάχη. Άλλωστε, η αλλαγή του τρόπου ζωής σας και η πειθαρχία χρειάζονται δουλειά και διαταράσσουν τις μέχρι τώρα συνήθειές σας.
Αν το αδυνάτισμα σάς φαίνεται εξαντλητικό, ακολουθήστε αυτούς τους πέντε βασικούς κανόνες για να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας.

Τραγανές κροκέτες με κιμά και ρύζι

Υλικά για 20 κροκέτες:

Υπάρχουν τροφές που καίνε το λίπος;

Ο μόνος τρόπος να κάψετε λίπος είναι καίγοντας θερμίδες και αυτό γίνεται α) απλά αναπνέοντας (οι περισσότερες θερμίδες που καίμε καθημερινά προκύπτουν από την ενέργεια που καταβάλλει ο οργανισμός μας για να μας κρατάει ζωντανούς και για να λειτουργούν τα συστήματά μας, αυτό που ονομάζεται βασικός μεταβολικός ρυθμός), β) χωνεύοντας την τροφή και γ) μέσω της κίνησης και της άσκησης.

Λαχταριστή τάρτα σοκολάτας

Υλικά για 8 μερίδες:

Πένες σαλάτα με σος γιαουρτιού

Υλικά για 4-5 μερίδες

Κέικ καρότο με επικάλυψη κρέμας τυριού

Υλικά για 10 μερίδες

Τι οδηγεί σε κατακράτηση υγρών

Το νερό αποτελεί το κυριότερο συστατικό του ανθρώπινου σώματος, αφού περιέχεται σε ποσοστό 70%. Βρίσκεται τόσο στο εσωτερικό των κυττάρων όσο και στο εξωτερικό τους. Οταν τα επίπεδα υδάτωσης του οργανισμού δεν βρίσκονται σε ισορροπία, το σώμα τείνει να κρατάει νερό. Η κατακράτηση νερού ή υγρών αφορά την υπερβολική συσσώρευση υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα, στους ιστούς ή στις κοιλότητες του σώματος. Μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές διαφορετικές περιοχές του σώματος και για διάφορους λόγους.

Κεράσια: Τόσο μικρά και τόσο μεγάλα

Σύμφωνα με τους αρχαίους Ελληνες, τόπος προέλευσης των κερασιών ήταν η πόλη Κερασούντα στον Εύξεινο Πόντο. Σήμερα, καλλιεργούνται κυρίως στην Ευρώπη και στη Δυτική Ασία, ενώ τα ελληνικής παραγωγής κεράσια, κυρίως από τη Βόρεια Ελλάδα, θεωρούνται εξαιρετικής ποιότητας. Στην αγορά πρώτα βγαίνουν ποικιλίες μαλακών κόκκινων κερασιών και αργότερα εμφανίζονται τα σκούρα και τραγανά.

Φτιάξτε παγωτό μπανάνα με τρία υλικά

Υλικά για 4 μερίδες

Ραβιόλια με σπανάκι

Υλικά (για 4 άτομα)

Επίπεδη κοιλιά πριν την παραλία

Oρισμένες τροφές μπορούν να κάνουν την κοιλιά σας να φαίνεται διπλάσια από όση είναι στην πραγματικότητα, μέσα σε λίγες ώρες αφότου καταναλωθούν. Γι’ αυτό, αν σχεδιάζετε να πάτε στην παραλία, φροντίστε τουλάχιστον μια μέρα πριν να αποφύγετε την κατανάλωση τροφών που προκαλούν συνήθως έντονο φούσκωμα στους περισσότερους ανθρώπους.

Η αντιγήρανση στο πιάτο σας

Οι ειδικοί λένε πως δεν υπάρχουν μαγικές τροφές. Ο οργανισμός μας έχει πολλές διαφορετικές ανάγκες για να λειτουργήσει εύρυθμα και για να τις καλύψουμε, η διατροφή μας θα πρέπει να διακρίνεται από ποικιλία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να κάνουν θαύματα αν τα καταναλώνουμε συχνά, χωρίς φυσικά να παραμελούμε και το υπόλοιπο περιεχόμενο της δίαιτάς μας.

Ζώδια: Αστρολογικές προβλέψεις Τετάρτης 31-7-2019

Γκασπάτσο με καρπούζι

Υλικά για 4-6 μερίδες

Τι να κάνετε αν το παιδί σας γίνεται επιθετικό

Λίγα πράγματα μπορούν να αναστατώσουν έναν γονιό όσο η εικόνα του παιδιού του που γίνεται ξαφνικά επιθετικό. Τα συναισθήματά μας εκείνη τη στιγμή τρέχουν με την ταχύτητα του φωτός: Ντρεπόμαστε, γιατί φοβόμαστε ότι οι άλλοι γονείς θα πιστεύουν ότι αυτή η συμπεριφορά προκύπτει από δικά μας λάθη, ανησυχούμε ότι όντως κάπου έχουμε φανεί ανεπαρκείς, αγχωνόμαστε ότι το παιδί μας μπορεί να εξελιχθεί σε επιθετικό ενήλικα και νιώθουμε ότι πρέπει να επέμβουμε όσο πιο άμεσα γίνεται για να προστατεύσουμε το άλλο παιδάκι.

Διατάσεις των μυών και των ποδιών

Το καλοκαίρι η ανάγκη μας για μία βόλτα στη θάλασσα ή στο βουνό μεγαλώνει. Είναι μια διέξοδος άλλωστε για να αδειάσει ο νους μας και να έρθουμε σε επαφή με τη φύση αλλά και με τον εαυτό μας. Φυσικά σε αυτή την περίπτωση συνδυάζουμε ιδανικά και την εκγύμναση του σώματός μας. Υστερα από έναν χαλαρό περίπατο αλλά και μια πιο έντονη πεζοπορία μπορούμε να συνεχίσουμε με διατάσεις των μυών των ποδιών για να φύγει η μυϊκή ένταση και να νιώσουμε τις ευεργετικές επιδράσεις του περιπάτου.

Ανέπτυξε 2.500 διαφορετικές προσωπικότητες για να αντέξει τους βιασμούς και την κακοποίηση από τον πατέρα της (pics)

Μια γυναίκα βιάστηκε και κακοποιήθηκε πολλαπλώς από τον πατέρα της όταν ήταν παιδί, με αποτέλεσμα να αναπτύξει 2.500 διαφορετικές προσωπικότητες, στη Μ. Βρετανία.

Τα παιδιά δεν χρειάζονται ψυχολόγο, χρειάζονται αγάπη

«Δεν θα ξεχάσω ποτέ την αντίδραση μιας μητέρας στην Κέρκυρα. Είχα πάει εκεί να συζητήσω με τα παιδιά ενός λυκείου αλλά και με τους  γονείς τους, με θέμα «Εφηβεία και οικογένεια». Πήρε τον λόγο, είπε σχηματικά το πρόβλημά της και ύστερα με ρώτησε: «Μήπως πρέπει να τον πάω (τον γιο μου) σε ψυχολόγο;». Της απάντησα, λοιπόν: «Τα παιδιά δεν θέλουν ψυχολόγο. Γονείς θέλουν!». Και η αντίδρασή της, όλο απορία: «Και πώς να γίνουμε τώρα γονείς;».

Τι είναι η γωνία κάμπερ και κάστερ;

Σίγουρα οι πιο πολλοί που ασχολείστε έστω και λίγο με το αυτοκίνητο, θα έχετε ακούσει τους όρους «γωνία κάμπερ» και «γωνία κάστερ» των τροχών, αλλά ίσως να μη θυμάστε τι είναι ή και να τις μπερδεύετε. Ας δούμε παρακάτω αναλυτικά και κατανοητά τι ακριβώς είναι αυτές.

Μπολσονάρο: Είναι ψέμα το ότι πεινούν άνθρωποι στην Βραζιλία

Ο πρόεδρος της Βραζιλίας Ζαΐχ Μπολσονάρο υποστήριξε σήμερα ότι «το να λέει κανείς ότι οι άνθρωποι στη Βραζιλία πεινάνε είναι ένα ψέμα» που προπαγανδίζουν «λαϊκιστές».
Ο Μπολσονάρο είπε σε ένα πρωινό γεύμα που είχε στην Μπραζίλια με ανταποκριτές ξένων μέσων ενημέρωσης πως «πρακτικά μπορούμε να καλλιεργήσουμε σχεδόν τα πάντα στη χώρα μας. Το να λέει κανείς ότι οι άνθρωποι πεινάνε στην Βραζιλία είναι ένα μέγα ψέμα».

Ένας από τους ωραιότερους φάρους στον κόσμο βρίσκεται στην Άνδρο!

Ο φάρος Τουρλίτης κατασκευάστηκε το 1887 και είναι ο μοναδικός φάρος χτισμένος πάνω σε βράχο μέσα στη θάλασσα.

Δημιούργησαν νηπιαγωγείο -φάρμα που τα παιδιά μαθαίνουν μέσω της καλλιέργειας και της επαφής με τη φύση!

Ένα νέο σχολείο-φάρμα, χωρίς μαθήματα, χωρίς διάβασμα, που μαθαίνει στα παιδιά να είναι κοντά στα ζώα, να φροντίζουν φυτά, να γνωρίσουν και να αγαπήσουν το χώμα.
Βρίσκεται στη Ρώμη και πήρε το Α’ βραβείο σε έναν διεθνή αρχιτεκτονικό διαγωνισμό, το AWR.

Η ριζοσπαστική λύση του Ελσίνκι στην έλλειψη στέγης

Φινλανδία είναι η μόνη χώρα της Ευρωπαϊκής Ενωσης, η οποία δεν αντιμετωπίζει πλέον πρόβλημα στέγης.
Το 1987, υπήρχαν 18.000 καταγεγραμμένοι άστεγοι στην πρωτεύουσα της Φινλανδίας. Το 2017, το νούμερο είχε πέσει στους 7.112, ενώ σήμερα μόνο 400 περίπου υπολογίζεται ότι μένουν στον δρόμο.

Λεωφορεία – κινητές βιβλιοθήκες στην Καμπούλ.

Στα 27 της χρόνια η Freshta Karim είναι ιδρύτρια της Charmagz, μη κερδοσκοπικής οργάνωσης που μετατρέπει τα λεωφορεία σε κινητές βιβλιοθήκες.

Στα 91 του σπουδάζει σε 2 πανεπιστήμια στην Κρήτη

Λέγεται Μιχάλης Φανουράκης και είναι ο γηραιότερος φοιτητής στην Ελλάδα. Μάλιστα, δεν φοιτά σε ένα, αλλά σε 2 πανεπιστήμια, προσπαθώντας, κατά κάποιο τρόπο, να “σβήσει” με τον τρόπο αυτό, τη δίψα του για μάθηση.

Πασίγνωστο reality επιστρέφει στις οθόνες

Το δημοφιλές τηλεοπτικό ριάλιτι σόου «Making the Band”, στο οποίο δημιουργείται ένα μουσικό συγκρότημα από το μηδέν και το κοινό παρακολουθεί τα βήματά του στη μουσική βιομηχανία, επιστρέφει στο MTV, όπως ανακοίνωσε ο ράπερ Sean «Diddy» Comb, παραγωγός και παρουσιαστής του.
Ο Αμερικανός ράπερ, δισκογραφικός

Η αποκάλυψη της Δραγούμη που μας άφησε με το στόμα ανοιχτό (photos)

H Ναταλία Δραγούμη είναι μια γυναίκα που δεν «μασάει» τα λόγια της και δεν διστάζει να εξωτερικεύει πράγματα που μας ξαφνιάζουν.
Αυτό λοιπόν έκανε και τώρα, καθώς σε πρόσφατη συνέντευξή της εξομολογήθηκε ένα στοιχείο της προσωπικότητάς της που δεν γνωρίζαμε για εκείνη και μας εξέπληξε.
Ακόμη, μίλησε για τα παιδιά της και πώς βιώνει το γεγονός που τη θέλει να βρίσκεται μακριά τους για αρκετό διάστημα λόγω των περιοδειών, όπως τώρα με την θεατρική παράσταση «Toc Toc».

Πηνελόπη Πιτσούλη: «Είμαστε μια ισότιμη οικογένεια, δεμένη όσο δεν παίρνει»

Η Πηνελόπη Πιτσούλη καταφέρνει εδώ και 54 χρόνια, περισσότερο από μισό αιώνα, να κρατάει δεμένη την οικογένεια της.

Καβουρότρυπες Χαλκιδική: Η παραλία με τα τιρκουάζ νερά και τα λευκά βράχια που θυμίζει εξωτικό παράδεισο

Καβουρότρυπες Χαλκιδική: Η παραλία Καβουρότρυπες στη Χαλκιδική είναι μία από τις ομορφότερες παραλίες όχι μόνο της Χαλκιδικής αλλά και της Ελλάδας
Παραλία Καβουρότρυπες Χαλκιδική: Που βρίσκεται η «Χαβάη» της Ελλάδας;

Ζώδια: Αστρολογικές προβλέψεις Τρίτης 30-7-2019

Ο μικρόψυχος είναι κομπλεξικός άνθρωπος

Έχω κουραστεί να είμαι ανάμεσα σε ανθρώπους που η κύρια τους ασχολία είναι οι ζωές των άλλων. Έχω κουραστεί με αυτόν τον κόσμο που νομίζει πως ξέρει περισσότερα για εσένα από εσένα. Έχω κουραστεί, μ’ακούς; “Ο ανώτερος άνθρωπος κρίνει τον εαυτό του. Ο κατώτερος, τους άλλους.”
Μιλώ για όλους εκείνους που ίσως είχαν βάλει την μάσκα του φίλου, σε πρόδωσαν και συμπεριφέρονται σαν να τους πρόδωσες εσύ. Για όλους εκείνους που για να καλύψουν τις δικές τους άσχημες πράξεις διαδίδουν ψέμματα για τον δικό σου χαρακτήρα. Μιλώ για όλους αυτούς που δεν σε γνώριζουν, τους πίστεψαν και σε κατακρίνουν για πράγματα που δεν έκανες ποτέ.

Η ζωή στο χωριό μέσα από υπέροχες, νοσταλγικές φωτογραφίες

Μπορεί η ζωή μας να προχώρησε υποτίθεται προς το καλύτερο αλλά οι μνήμες και οι εικόνες είναι τόσο νωπές, τόσο ζωντανές, για όλους εκείνους που μεγάλωσαν σε χωριό.

ΗΠΑ: Έρχεται ο υποχρεωτικός χημικός ευνουχισμός για τους παιδεραστές στην Αλαμπάμα

Η Αλαμπάμα ετοιμάζεται να καταστήσει υποχρεωτικό τον χημικό ευνουχισμό πριν από την αποφυλάκιση προσώπων που έχουν καταδικαστεί για παιδεραστία, ένα αμφιλεγόμενο μέτρο που όμως ισχύει ήδη σε πολλές άλλες Πολιτείες των ΗΠΑ.

Το κοινοβούλιο της Αλαμπάμα υιοθέτησε έναν νόμο που υποχρεώνει όλους τους κρατούμενους άνω των 21 ετών οι οποίοι έχουν καταδικαστεί για σεξουαλική επίθεση σε ανήλικο κάτω των 13 ετών, να λαμβάνουν φάρμακα που μειώνουν το επίπεδο της τεστοστερόνης πριν αφεθούν ελεύθεροι υπό όρους. Η “θεραπεία” αυτή θα συνεχίζεται μέχρι να κριθεί από δικαστήριο ότι “δεν είναι πλέον αναγκαία”. Αν ο καταδικασθείς την διακόψει μόνος του, τότε θα οδηγείται πίσω στη φυλακή.
Οι κρατούμενοι θα πρέπει να πληρώνουν μόνοι τους τα φάρμακα, πλην ορισμένων εξαιρέσεων.
Ο νόμος δεν έχει ακόμη επικυρωθεί από τη Ρεπουμπλικανή κυβερνήτη Κέι Άιβι.

Το πρωινό ξύπνημα μιας γυναίκας συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού

Οι γυναίκες που συνήθως ξυπνούν νωρίς, κινδυνεύουν λιγότερο να παρουσιάσουν καρκίνο του μαστού, ενώ αυτές που κοιμούνται αργά και πολλές ώρες (πάνω από οκτώ), έχουν ηπίως αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου, όπως αποκαλύπτει μια νέα διεθνής επιστημονική έρευνα.

Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκε στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal»(BMJ), στην οποία συμμετείχαν περίπου 400.000 γυναίκες, δείχνουν πως οι «πρωινοί τύποι» εμφανίζουν λιγότερο συχνά καρκίνο του μαστού από τους «βραδινούς». Συγκεκριμένα παρουσιάζεται μία λιγότερη περίπτωση γυναίκας με την ασθένεια για κάθε 100 γυναίκες που ξυπνούν νωρίς.

Τα “Burger King” λανσάρουν burger με χαλούμι

Τα Burger King ξεκίνησαν ένα νέο burger με χαλούμι στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Η ανακοίνωση αυτή ακολουθεί μια ήδη επιτυχημένη δοκιμή του πιάτου στη Σουηδία, τον δεύτερο μεγαλύτερο εισαγωγέα στον κόσμο του τυριού Squeaky* . Οι Σουηδοί δαπανούν περίπου 25 εκατομμύρια λίρες στερλίνες κάθε χρόνο.

Το μυστικό για να μην κολλάει το ψάρι στην σχάρα

Το ψητό ψάρι είναι μία από εκείνες τις τροφές, που κατατάσονται στις πρώτες προτιμήσεις των διαιτολόγων όταν πρόκειται για απώλεια κιλών και καύση λίπους.

Οκτώ υπερτροφές που πολεμούν τον καρκίνο

Φρούτα, λαχανικά και βότανα με δράση παρόμοια των αντικαρκινικών φαρμάκων εντόπισαν ερευνητές.

Αντικαρκινικούς παράγοντες φαίνεται πως περιέχουν τα πορτοκάλια, τα σταφύλια και τα καρότα. Αυτό δείχνει νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports και εντόπισε περισσότερα από 7.900 μόρια σε φρούτα και λαχανικά εκ των οποίων τα 110 ενδέχεται να έχουν ογκοκατασταλτική δράση.

Οκτώ υπερτροφές που πολεμούν τον καρκίνο

Φρούτα, λαχανικά και βότανα με δράση παρόμοια των αντικαρκινικών φαρμάκων εντόπισαν ερευνητές.

Αντικαρκινικούς παράγοντες φαίνεται πως περιέχουν τα πορτοκάλια, τα σταφύλια και τα καρότα. Αυτό δείχνει νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports και εντόπισε περισσότερα από 7.900 μόρια σε φρούτα και λαχανικά εκ των οποίων τα 110 ενδέχεται να έχουν ογκοκατασταλτική δράση.

Τι ρόλο παίζει το σουσάμι στην μείωση του βάρους

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι μονόδρομος, αν θέλεις να μειώσεις τα επίπεδα λίπους στο σώμα σου και να χάσεις γρήγορα βάρος.

Καύσωνας: Τι να φάτε και τι να αποφύγετε στην μεγάλη ζέστη

Ένα κύμα καύσωνα μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπιστεί, όσον αφορά τη διατροφή που ακολουθούμε.

Το καθισιό μπροστά από την τηλεόραση είναι πιο ανθυγιεινό από ό,τι το καθισιό στο γραφείο, σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα

Καθισιό από καθισιό διαφέρει, όσον αφορά τις επιπτώσεις στην υγεία.

Πώς να αποφύγετε την έκθεση σε ορμονικές ουσίες

Οι χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές είναι παρόμοιες σε δομή με τις φυσικές ορμόνες

Κουνούπια, ο ύπουλος εχθρός

Ο πιο εύκολος τρόπος για να χαλάσουν οι διακοπές μας, μια υπέροχη καλοκαιρινή εξόρμηση στη φύση ή απλώς η απόλαυση μιας ταινίας σε έναν θερινό κινηματογράφο είναι το τσίμπημα ενός κουνουπιού.

Η παχυσαρκία είναι πιο επικίνδυνη από το κάπνισμα

Η παχυσαρκία στις μέρες μας προκαλεί περισσότερα κρούσματα τεσσάρων μορφών καρκίνου στο Ηνωμένο Βασίλειο σε σχέση με το κάπνισμα, σύμφωνα με μια φιλανθρωπική οργάνωση.
Η οργάνωση Cancer Research UK αναφέρει ότι ο καρκίνος του παχέος εντέρου, του νεφρού, των ωοθηκών και του ήπατος είναι πιθανότερο να προκαλούνται από τα παραπανίσια κιλά και όχι από το κάπνισμα.

Πώς να διατηρήσετε ασφαλή τα τρόφιμα στον καύσωνα

Οι ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες για την ασφάλεια των τροφίμων,

τα οποία «χαλάνε» πιο γρήγορα, ενώ γίνονται και πιο ευάλωτα σε κάθε είδους μικρόβια – Πώς μπορείτε να εξασφαλίσετε ότι θα παραμένουν κατάλληλα προς κατανάλωση

Κάπνισμα: Εξίσου επικίνδυνο για τα μάτια όσο και για τους πνεύμονες

Εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο θέτουν σε κίνδυνο την όρασή τους συνεχίζοντας να καπνίζουν, προειδοποιούν οι επιστήμονες.

Ζώδια: Αστρολογικές προβλέψεις Δευτέρας 29-7-2019

Πεινάς; Έτσι θα φας γρηγορότερα μακαρόνια

Δεν υπάρχει στιγμή της ημέρας όπου ο χρόνος να κυλά πιο βασανιστικά, απ’ όταν γυρίζεις πεινασμένος από τη δουλειά και περιμένεις πάνω από την κατσαρόλα να βράσει το νερό για τα μακαρόνια.

Γαστρεντερίτιδα: Η σωστή διατροφή για ταχύτερη ανάρρωση

Αν έχετε γαστρεντερίτιδα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι είδους διατροφή πρέπει να ακολουθήσετε,

προκειμένου όχι μόνο να μην επιδεινώσετε τα συμπτώματα, αλλά και να δείτε τα συμπτώματα να υποχωρούν ταχύτερα. Το φαγητό βοηθά στην επένδυση του εντέρου, για να επουλωθεί γρήγορα και επιτρέπει στο σώμα να ανακτήσει την δύναμή του. Αντίθετα, αν δεν τρώτε τίποτα, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να παρατείνετε την ταλαιπωρία σας.
Σε κάθε περίπτωση, εάν έχετε γαστρεντερίτιδα, ξεκινήστε με την κατανάλωση μικρών ποσοτήτων τροφής. Στη συνέχεια, αυξήστε σταδιακά τις ποσότητες ανάλογα με τη βελτίωση της κατάστασής σας. Και μην ξεχνάτε να παραμένετε επαρκώς ενυδατωμένοι.