Σελίδες

Thessaloniki video tour

19/9/20

Πώς να σταματήσετε να αργείτε στα ραντεβού σας: Χρήσιμα tips για καλύτερη διαχείριση του χρόνου

Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη συνήθεια της αργοπορίας

Η σύμβουλος διαχείρισης χρόνου, Diana DeLonzor, πριν ασχοληθεί επαγγελματικά με αυτό πάντα έφτανε παντού αργοπορημένη. «Δεν είχε σημασία τι ώρα σηκωνόμουν το πρωί. Μπορεί να σηκωνόμουν στις 6 και πάλι να αργούσα να φτάσω στην εργασία μου στις 9». Συνεχώς λάμβανε προειδοποιήσεις από τον εργοδότη της, έχανε φιλίες, και ο σύζυγός της ήταν συνεχώς θυμωμένος με εκείνη.

Από πού προέρχονται οι αρνητικές σκέψεις και τι μπορούμε να κάνουμε για να φέρουμε στη ζωή μας την αρμονία

Από που προέρχονται οι αρνητικές σκέψεις και τι μπορούμε να κάνουμε για να φέρουμε στη ζωή μας την αρμονία

Οι αρνητικές μας σκέψεις προέρχονται από το γήινο μας κομμάτι και δεν είναι η αληθινή μας ύπαρξη. Προέρχεται από οποιονδήποτε άνθρωπο συναντήσαμε από τη στιγμή της γέννησης μας μέχρι και σήμερα.

Το καύσιμο του μέλλοντος; Δανοί ερευνητές χρησιμοποιούν φύκια ως καύσιμο σε αυτοκίνητα

Το καύσιμο του μέλλοντος; Δανοί ερευνητές χρησιμοποιούν φύκια ως καύσιμο σε αυτοκίνητα

Κάθε χρόνο, καλλιεργούμε 25 εκατομμύρια τόνους φυκιών, τα περισσότερα εκ των οποίων εντοπίζονται στην Ασία και χρησιμοποιούνται για ανθρώπινη κατανάλωση και καλλυντική χρήση. Αλλά μήπως θα μπορούσαν να μας χρησιμεύσουν και κάπου αλλού;

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν ένα προσωπικό πρόβλημα επηρεάζει την εργασία μας

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν ένα προσωπικό πρόβλημα επηρεάζει την εργασία μας

Ανεξαρτήτως του πόσο καλοί είστε στη δουλειά σας, όταν η μητέρα σας σπάσει το ισχίο της και χρειάζεται συνεχής φροντίδα, θα αναγκαστείτε να παραδεχτείτε ότι δεν είστε μόνο άριστοι εργαζόμενοι, αλλά και άνθρωποι που έχουν μια σύνθετη ζωή.

Η ζωή αρχίζει εκεί που τελειώνει ο φόβος

Η ζωή αρχίζει εκεί που τελειώνει ο φόβος

Δεν είναι οι άνθρωποι που σου κάνουν κακό, αλλά οι ιδέες σου γύρω από αυτούς τους ανθρώπους.


Καταρχάς, ο πόνος μας προέρχεται από την έλλειψη κατανόησης σχετικά με το πώς λειτουργεί το μυαλό μας και με τη σχέση που υπάρχει ανάμεσα στις σκέψεις μας και την πραγματικότητα. Δεύτερον, πηγάζει από την έλλειψη ευγνωμοσύνης και εμπιστοσύνης. Πηγάζει από το γεγονός ότι δεν είμαστε εκπαιδευμένοι στην αβεβαιότητα, από την επιθυμία μας να θέλουμε να τα ελέγχουμε όλα και από την απαιτούμενη αμεσότητα των αποτελεσμάτων.

Έλκεστε διαρκώς από τον ίδιο τύπο ανθρώπου; Μάθετε γιατί

Έλκεστε διαρκώς από τον ίδιο τύπο ανθρώπου; Μάθετε γιατί

Φανταστείτε τον εαυτό σας ως έναν χρηματιστή. Μελετάτε με προσοχή την κάθε μετοχή ωστόσο, για κάποιον ανεξήγητο λόγο, καταλήγετε να επενδύετε συνεχώς στην ίδια, ακόμη κι όταν αυτή σας αφήνει επαγγελματικά εκτεθειμένους στο τέλος της ημέρας. Και τώρα σκεφτείτε τις ερωτικές σχέσεις ως ένα ιδιότυπο παιχνίδι πόκερ. Θα ποντάρατε άραγε χρόνο, συναισθήματα και προσδοκίες ξανά και ξανά στο ίδιο φύλλο; Στο συμπέρασμα πως επιλέγουμε συγκεκριμένο τύπο

Πώς να σταματήσουμε να ανησυχούμε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς


Πώς να σταματήσουμε να ανησυχούμε για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς
Επιλέγουμε προσεκτικά τι φοράμε πριν πάμε στο γυμναστήριο για να βεβαιωθούμε ότι είμαστε «καλοντυμένοι». Αυτομαστιγωνόμαστε για όσα είπαμε στο meeting νομίζοντας ότι οι συνάδελφοί μας θα πιστεύουν ότι δεν είμαστε αρκετά έξυπνοι ή ταλαντούχοι.

Πόσο σημαντικό είναι να βάλουμε στη ζωή μας το παιχνίδι και την ξεκούραση

Πόσο σημαντικό είναι να βάλουμε στη ζωή μας το παιχνίδι και την ξεκούραση

Ο Brown όμως διατείνεται ότι το παιχνίδι δεν είναι καθόλου πολυτέλεια. Όπως γράφει, «το αντίθετο του παιχνιδιού δεν είναι η δουλειά, αλλά η κατάθλιψη». Και εξηγεί: «Όταν σεβόμαστε τη βιολογικά προγραμματισμένη μας ανάγκη για παιχνίδι, τότε μπορούμε να μεταμορφώσουμε τη δουλειά μας. Μπορούμε να ξαναφέρουμε μέσα της τον ενθουσιασμό και την αίσθηση του καινούριου.

Βοηθώντας τα παιδιά να καλωσορίζουν τις αλλαγές στη ζωή τους

Βοηθώντας τα παιδιά να καλωσορίζουν τις αλλαγές στη ζωή τους

Η αλλαγή είναι μέρος της ζωής μας. Δίνουμε στα παιδιά μας ένα καταπληκτικό εργαλείο όταν τα διδάσκουμε να προσαρμόζονται στην αλλαγή.

18/9/20

Συγχρονικότητα: Όταν το Σύμπαν σου κλείνει το μάτι…

Συγχρονικότητα: Όταν το Σύμπαν σου κλείνει το μάτι...

Με αφορμή μια πρόσφατη συζήτηση περί επαναλαμβανόμενων αριθμών, πιστεύω ότι υπάρχουν κάποια «παραθυράκια» που ανοιγοκλείνουν. Ή αλλιώς, «κβαντικά τρένα» που κατά περιόδους έρχονται και φεύγουν. Ο κάθε άνθρωπος έχει έρθει σε αυτό τον κόσμο με κάποιο σκοπό, αυτό στους περισσότερους μας είναι πλέον δεδομένο.

Άλλαξε το μέσα σου για να αλλάξει το έξω σου

Άλλαξε το μέσα σου για να αλλάξει το έξω σου

Όλοι είμαστε ενέργεια. Όλοι εκπέμπουμε προς τα έξω την ενέργεια που έχουμε μέσα μας. Κάθε στιγμή έχουμε επιλογή να επιλέξουμε ποιο δρόμο να ακολουθήσουμε. Αν θέλουμε να εκπέμπουμε αγάπη, φως, ηρεμία, τότε θα προσελκύσουμε ανθρώπους που βρίσκονται στην ίδια συχνότητα με μας. Ενωνόμαστε με ανθρώπους που είμαστε στα ίδια κύματα μαζί τους.

Η καλή πλευρά του θυμού: Πώς μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις της ζωής

Η καλή πλευρά του θυμού: Πώς μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ζωής

Ο παππούς μου εξέπληττε τον κόσμο αντιμετωπίζοντας τη βία και το μίσος με αγάπη και συγχώρεση. Ποτέ δεν έπεσε θύμα της τοξικότητας του θυμού. Εγώ δεν τα κατάφερνα και τόσο καλά. Ως μικρός Ινδός που μεγάλωσε σε μια ρατσιστική Νότια Αφρική, δέχτηκα επιθέσεις από λευκά παιδιά επειδή δεν ήμουν αρκετά λευκός και από μαύρα παιδιά επειδή δεν ήμουν μαύρος.

Η δύναμη της συλλογικής νοημοσύνης: Μαζί μπορούμε να καταφέρουμε περισσότερα

Η δύναμη της συλλογικής νοημοσύνης: Μαζί φτάνουμε σε πιο έξυπνες λύσεις

Η ιδέα της συλλογικής νοημοσύνης, ή «σοφία του πλήθους», βασίζεται στην ιδέα ότι όταν οι άνθρωποι συνεργάζονται νοητικά, ο μέσος όρος των απαντήσεών τους αποτελεί συχνά μια ακριβής λύση στο πρόβλημα. Αλλά θα μπορούσε η συλλογική νοημοσύνη, που εμφανίζεται σε περιπτώσεις όπως το να ποντάρουμε σωστά σε μια αθλητική ομάδα, να έχει σημαντικότερες επιδράσεις στη ζωή μας, όπως για παράδειγμα στη δημόσια υγεία;

Πώς μπορούμε να περιορίσουμε την καθημερινή χρήση του κινητού τηλεφώνου

Πώς μπορούμε να περιορίσουμε την καθημερινή χρήση του κινητού τηλεφώνουΚαθώς γράφω στο λάπτοπ μου, το τηλέφωνό μου δεν βρίσκεται πουθενά κοντά μου. Για την ακρίβεια, βρίσκεται σε λειτουργία πτήσης και το έχω αφήσει στο κομοδίνο μου για μελλοντική χρήση. Βλέπετε, μαθαίνω σταδιακά την τέχνη του ψηφιακού μινιμαλισμού.
Σύμφωνα με αυτή, χρειάζεται να επαναξιολογήσουμε την (συχνά ανθυγιεινή) σχέση μας με την τεχνολογία και να μειώσουμε το πλήθος των διαδικτυακών μας δραστηριοτήτων. Η διαδικασία μάς επιτρέπει να εστιάσουμε σε λίγες διαδικτυακές συμπεριφορές, οι οποίες μας εξυπηρετούν σε βασικά θέματα και αφήνουμε απ’ έξω τη σπατάλη πολύτιμου χρόνου. Πώς το καταφέρνουμε αυτό;

Πώς τα μεγάλα διλήμματα της ζωής μπορούν να εξελιχθούν σε ευτυχείς συμβιβασμούς

Πώς τα μεγάλα διλήμματα της ζωής μπορούν να εξελιχθούν σε ευτυχείς συμβιβασμούς

Πόσες φορές έχετε βρεθεί ανάμεσα σε δύο επιλογές, το ίδιο επιθυμητές για εσάς; Δουλειά ή οικογένεια; Να φροντίσετε τον εαυτό σας ή να φροντίσετε τους άλλους; Πνευματικές ή εγκόσμιες κλίσεις; Ή, για να το θέσουμε διαφορετικά, τι θα γινόταν αν η πορεία προς κάποια αξία σας σας οδηγούσε προς την αντίθετη κατεύθυνση;

Αυτό που μας γαληνεύει τη ψυχή, αξίζει να το φέρνουμε κοντά μας πιο συχνά

Αυτό που μας γαληνεύει τη ψυχή, αξίζει να το φέρνουμε κοντά μας πιο συχνά

Τι είναι αυτό που μας γαληνεύει; Τι συμβολίζει για τον καθένα από εμάς την ηρεμία; Τι είναι αυτό τελικά που μας κάνει να νιώθουμε γεμάτοι στο τέλος της ημέρας;
Για όλους υπάρχει κάτι το οποίο μας δημιουργεί όμορφα συναισθήματα, γαληνεύει το μυαλό και την ψυχή, ηρεμεί το σώμα και τη σκέψη μας. Η θάλασσα, το χιόνι, ένα έργο τέχνης, ένα βιβλίο, ένα αναμμένο τζάκι ή μία κούπα καφές σε ένα όμορφο μέρος; Ό,τι και αν είναι αυτό που ταιριάζει σε εμάς και μας προσφέρει στιγμές ηρεμίας, πρέπει να το αποζητάμε και να το φέρνουμε κοντά μας πολύ συχνά.

Επιλέγοντας το μονοπάτι προς την εσωτερική μας αρμονία

Επιλέγοντας το μονοπάτι προς την εσωτερική μας αρμονία

Δίνουμε μια υπόσχεση στον εαυτό μας. Να μην επιτρέψουμε τις αντιξοότητες της καθημερινότητας και το θορυβώδη ρυθμό της ζωής να εμποδίσουν τη σύνδεση και την επικοινωνία με τον εαυτό μας, στερώντας μας την εσωτερική αρμονία. Ανακαλύπτουμε τη δύναμη και τη σοφία της ισορροπίας μέσα μας.

17/9/20

Απλά βήματα για την κατάκτηση των στόχων σας

Απλά βήματα για την κατάκτηση των στόχων σας

Είναι σημαντική η ύπαρξη των στόχων στη ζωή μας; Ναι, είναι σημαντικό να έχουμε στόχους στη ζωή μας γιατί έτσι γνωρίζουμε πού θέλουμε να πάμε. Χωρίς στόχους, άλλωστε, μοιάζουμε με καράβι που χωρίς πηδάλιο αφήνεται στα κελεύσματα του ανέμου. Αρκεί, όμως, η γνώση του προορισμού στον οποίο κατευθυνόμαστε για να γίνουμε καλοί καπετάνιοι και να φτάσουμε στα λιμάνια της επιλογής μας; Βεβαίως όχι. Όλοι οι άνθρωποι έχουν «θέλω» και τα ονομάζουν στόχους, όμως υπάρχουν τεράστιες διαφορές ανάμεσα σε ένα «θέλω» και σε έναν αληθινό στόχο. Τα «θέλω» μας έχουν μια τεράστια γκάμα δύναμης, ανάλογα με το πόσο πολύ τα επιθυμούμε αλλά και με το πόσο πρόσκαιρα ή μακροχρόνια καλό θα αποδειχθεί αυτό που προσφέρουν στη ζωή μας.

Παράδοξες αποφάσεις: Όταν ζωγραφίζουμε έξω από τη γραμμή

Παράδοξες αποφάσεις: Όταν ζωγραφίζουμε έξω από τη γραμμή

Γιατί οι άνθρωποι μένουμε στη ζώνη άνεσής μας και εμμένουμε σε παλιές πεποιθήσεις και συμπεριφορές, ακόμα και όταν αυτά τα μοτίβα δεν μας εξυπηρετούν πια; Γιατί συνεχίζουμε να προσπαθούμε να κάνουμε το καλύτερο σε καταστάσεις όπου η πίεση είναι σαν να πατάμε το γκάζι όταν η μηχανή του αυτοκινήτου είναι σβηστή;

Οι 5 τύποι προσωπικότητας και τα χαρακτηριστικά που τους διαμορφώνουν


Οι 5 τύποι προσωπικότητας και ποια είναι τα χαρακτηριστικά που τους διαμορφώνουν
Πολλοί σύγχρονοι ψυχολόγοι της προσωπικότητας πιστεύουν ότι υπάρχουν 5 βασικές διαστάσεις της προσωπικότητας, οι οποίες αποκαλούνται και «Big 5». Οι 5 ευρύτεροι τύποι προσωπικότητας είναι οι: νευρωτισμός, εξωστρέφεια, ανοιχτή αντίληψη, δεκτικότητα και ευσυνειδησία.

Πώς η τέχνη μας βοηθά να απελευθερώσουμε τον αυθορμητισμό μας


Πώς η τέχνη μας βοηθά να απελευθερώσουμε τον αυθορμητισμό μας
Παρατηρώντας το έργο ενός καλλιτέχνη μπαίνουμε μερικές φορές στον πειρασμό ν’ αναρωτηθούμε «τι εννοεί». Η σκέψη ενδέχεται να μας παρασύρει και να μας στερήσει την εσωτερική αρμονία που προσφέρουν τόσο απλά τα όμορφα τοπία: προσπαθώντας να βρούμε τι εννοεί ο καλλιτέχνης, δεν καταφέρνουμε να αισθανθούμε αυτό που προκαλεί το έργο του σ’ εμάς τους ίδιους. Συμβαίνει όμως και να παρατηρήσουμε ένα έργο τέχνης όπως ένα τοπίο της φύσης, χωρίς να θέσουμε το ερώτημα της σκοπιμότητας που κρύβεται πίσω του.

Πώς μπορούμε να θέσουμε σωστά προτεραιότητες στη ζωή μας

Πώς μπορούμε να θέσουμε σωστά προτεραιότητες στη ζωή μας

Είναι δύσκολο να θέσουμε προτεραιότητες όταν τα πάντα στην καθημερινότητά μας τα νιώθουμε σαν επείγοντα και σημαντικά, και όταν χρειάζεται να είμαστε παρόντες και παρούσες σε 30 διαφορετικά σημεία. Έχετε μια σειρά εργασιακών υποχρεώσεων να ολοκληρώσετε.

Δεν υπάρχουν αρνητικά συναισθήματα. Υπάρχουν συναισθήματα δυσάρεστα, αλλά έχουμε πολύ καλό λόγο που τα νιώθουμε

Δεν υπάρχουν αρνητικά συναισθήματα. Υπάρχουν συναισθήματα δυσάρεστα, αλλά έχουμε πολύ καλό λόγο που τα νιώθουμε

Παρακολούθησα πρόσφατα ένα σεμινάριο ψυχολογίας για την οικογένεια. Μετά από λίγα λεπτά απελπίστηκα. Η ομιλήτρια ρώτησε το κοινό ποια είναι τα στοιχεία που χαρακτηρίζουν μια λειτουργική οικογένεια. Οι απαντήσεις άρχισαν να έρχονται από τους συμμετέχοντες.
Επικοινωνία, αγάπη, κατανόηση, σεβασμός, χιούμορ, αποδοχή, αυτονομία, ομαδικότητα, εξερεύνηση, κλπ. Όσο ο κόσμος συνέχιζε να αραδιάζει όλα αυτά τα όμορφα χαρακτηριστικά μιας λειτουργικής οικογένειας, άρχισα να απελπίζομαι.

Ό,τι αξίζει, μένει. Κι ό,τι δεν άξιζε, θα δώσει τη θέση του σε ό,τι πραγματικά αξίζει. Αρκεί να το αφήσεις

Ό,τι αξίζει, μένει. Κι ό,τι δεν άξιζε, θα δώσει τη θέση του σε ό,τι πραγματικά αξίζει. Αρκεί να το αφήσεις

Πόσες φορές έχεις κλάψει, πονέσει ή και σχεδόν τρελαθεί για κάτι που τελείωσε; Για κάτι που δεν ήθελες να τελειώσει; Σίγουρα όχι μια και δυο. Ποιος όμως πέρασε από αυτό το αβάσταχτο φαινομενικά αλλά και βιωματικά γεγονός; Εσύ; Το εγώ σου; Η ψυχή σου; Ποιο κομμάτι σου στ’ αλήθεια ήταν εκείνο που δεν μπορούσε να αποδεχτεί τη νέα πραγματικότητα; Κι ο πόνος, ήταν για αυτό που χάθηκε, ή για το όποιο αύριο που πίστεψε το μυαλό σου πως θα ‘ρχόταν;

Η μεγαλύτερη αμαρτία είναι να γκρινιάζεις ενώ είσαι ζωντανός

Η μεγαλύτερη αμαρτία είναι να γκρινιάζεις ενώ είσαι ζωντανός

Είναι άραγε μια φράση αρκετή για να μου παρέχει κίνητρο και να αλλάξει τη ροή της σκέψης μου; Ίσως όχι, ίσως ναι. Για κάποιους ναι, για κάποιους όχι.  Για όλους όμως είναι τροφή, είναι σπόρος.
Αφού λοιπόν διαβάσω αυτή την φράση 3-4 φορές, αμέσως μου γεννιούνται ερωτήματα του τύπου: “Εγώ γκρινιάζω; Για τι πράγματα; Πολύ ή λίγο;”, “Ζω; Ευχαριστιέμαι τις στιγμές μου; Την καθημερινότητά μου; Τη δουλειά μου; Την οικογένειά μου;” κ.ά. Αμέσως σπεύδω να δώσω απαντήσεις.

16/9/20

Ένας καλός λόγος σε αυτόν που τον έχει ανάγκη, αξίζει όσο μια καλή πράξη

Ένας καλός λόγος σε αυτόν που τον έχει ανάγκη, αξίζει όσο μια καλή πράξη

Είναι κοινή αντίληψη και παραδοχή πως τα έργα μετρούν περισσότερο από τα λόγια. Η αλήθεια είναι πως μέσα από τις πράξεις μας πραγματοποιούμε τις επιθυμίες, τα όνειρα, τις υποχρεώσεις μας, ενώ τα λόγια συχνά «τα παίρνει ο αέρας». Στην καθημερινή ζωή, λοιπόν, διαπιστώνουμε ότι είναι κυρίως τα έργα, είτε τα δικά μας, είτε των άλλων, που επηρεάζουν την πραγματικότητά μας.

Η γλώσσα της ψυχής: Επιστήμονες προσδιόρισαν τα 13 συναισθήματα που μας προκαλεί η μουσική

Η γλώσσα της ψυχής: Επιστήμονες προσδιόρισαν τα 13 συναισθήματα που μας προκαλεί η μουσική

Έχετε ποτέ βρεθεί σε μια κατάσταση όπου θα θέλατε μία λίστα μουσικών κομματιών που να σας βάλει σε μια συγκεκριμένη διάθεση – για παράδειγμα που να μπορεί να σας κινητοποιεί να εργαστείτε – αλλά δεν ξέρατε πώς να τη βρείτε ή πώς να τη συνθέσετε; Σύντομα, μπορεί να γίνει ευκολότερη αυτή η αναζήτηση μουσικής ανάλογα με το συναίσθημα που θέλετε να προκαλέσετε στον εαυτό σας, χάρη σε μια νέα έρευνα από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Berkeley.

Να συνηθίζουμε κάτι επειδή μας ικανοποιεί και όχι γιατί ο φόβος είναι μεγαλύτερος από την επιθυμία για αλλαγή


Να συνηθίζουμε κάτι επειδή μας ικανοποιεί και όχι γιατί ο φόβος είναι μεγαλύτερος από την επιθυμία για αλλαγή
Καθημερινά βρίσκεσαι μέσα σε ένα σύνολο πραγμάτων που η κινητήρια δύναμή τους είναι η συνήθεια. Δηλαδή μια επαναλαμβανόμενη πράξη ή συμπεριφορά, που σου δημιουργεί ασφάλεια και με αυτό τον τρόπο σε προγραμματίζει, έτσι ώστε να μπορείς να ολοκληρώσεις ή να δεχτείς μια κατάσταση.

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς μπορούμε να ελέγξουμε τη συνεχή επιθυμία για αγορές

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς μπορούμε να ελέγξουμε τη συνεχή επιθυμία για αγορές

Λίγα χρόνια πριν, η Lucía González Schuett ξεκίνησε ένα προσωπικό «ταξίδι» όπως αναφέρει η ίδια. Και όλα ξεκίνησαν όταν εστίασε σε κάτι που οι περισσότεροι έχουμε: ένα συρτάρι άχρηστων πραγμάτων.

Οι καλές συνήθειες έχουν τη δύναμη να εκτοπίζουν τις κακές συνήθειες

Οι καλές συνήθειες έχουν τη δύναμη να εκτοπίζουν τις κακές συνήθειες

Όταν γαβγίζει δυνατά ένας σκύλος, επειδή κάποιος είναι στην πόρτα, το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να του βάλετε κι εσείς τις φωνές. Για τον σκύλο, φαίνεται σαν να γαβγίζετε κι εσείς! Όταν το σκάει ένας σκύλος, δεν είναι συνετό να τον κυνηγάτε⋅ και πάλι, θεωρεί ότι τρέχετε και οι δύο.

Όλα όσα χάνουμε όταν βιαζόμαστε να μεγαλώσουμε

Όλα όσα χάνουμε όταν βιαζόμαστε να μεγαλώσουμε

Η Erika Christakis είναι πρώην ακαδημαϊκό μέλος του Κέντρου Έρευνας για το Παιδί στο Yale και η συγγραφέας του βιβλίου «Η σημασία του να είμαστε μικροί»: Τι χρειάζονται πραγματικά τα μικρά παιδιά από τους μεγάλους». Η κα Christakis αναφέρει ότι έχουμε φτάσει σε μια επικίνδυνη στιγμή για τα μικρά παιδιά: Τους συμπεριφερόμαστε όλο και περισσότερο ως προϊόντα και κινδυνεύουμε «να χάσουμε το παιδί στην παιδική ηλικία».

Σύνδρομο της φωλιάς: Ποια σημάδια μαρτυρούν ότι έχουμε μείνει στάσιμοι στην εργασία μας


Σύνδρομο της φωλιάς: Ποια σημάδια μαρτυρούν ότι έχουμε μείνει στάσιμοι στην εργασία μας
Είστε θύμα του «συνδρόμου της φωλιάς»; Αυτός ο όρος περιγράφει την συνειδητή ή ασυνείδητη άρνηση να αφήσουμε τις ασφαλείς συνθήκες που έχουμε δημιουργήσει για τον εαυτό μας. Όταν αρνούμαστε να αφήσουμε τη «φωλιά», σταματάμε να αποζητάμε τη βελτίωση και αντιστεκόμαστε στις προκλήσεις και τις αντιδράσεις. Νιώθουμε ότι «τα καταφέραμε» και ότι έχουμε κερδίσει τη θέση μας, οπότε γιατί να «ξεβολευτούμε»;

Αλλάζουμε καλύτερα όταν αλλάζουμε μαζί

Αλλάζουμε καλύτερα όταν αλλάζουμε μαζί

Όταν μάθαμε να περπατάμε και να μιλάμε, δεν τα καταφέραμε μόνοι μας. Οι πιο πολλοί από εμάς είχαμε σε κάθε βήμα έναν δάσκαλο κοντά μας. Οι γονείς μας, τα αδέλφια μας και οι συγγενείς μας βρίσκονταν εκεί για να μας βοηθούν. Όταν λέγαμε «μπα μπα», έλεγαν «θες να πεις “μπαμπά”».
Επίσης, μας ενθάρρυναν. Όταν σταθήκαμε όρθιοι για πρώτη φορά και ξαναπέσαμε κάτω, το πιο πιθανό είναι πως δεν είπαν «τι αδέξια και χαζή που είσαι», αλλά «μπράβο το κορίτσι μου, για

15/9/20

Ερευνητές ανακάλυψαν στρατηγική που μειώνει την επίδραση των αρνητικών αναμνήσεων

Ερευνητές ανακάλυψαν στρατηγική που μειώνει την επίδραση των αρνητικών αναμνήσεων

Προσπαθούμε με διάφορους τρόπους να βελτιώσουμε τη μνήμη μας, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε. Αλλά τι συμβαίνει με όλες εκείνες τις αναμνήσεις που δεν μπορούμε να ξεχάσουμε με τίποτα;
Όταν κάτι τραυματικό συμβαίνει στη ζωή μας, οι άνθρωποι έχουμε διάφορες αντιδράσεις· μπορεί να εμφανίσουμε από μετατραυματικό στρες μέχρι έντονο φόβο και απόγνωση, αλλά και πολλά ψυχοσωματιά προβλήματα. Τι θα συνέβαινε όμως αν υπήρχε ένας τρόπος να επηρεάσουμε πώς ο εγκέφαλός μας αποθηκεύει συναισθηματικές αναμνήσεις; Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις πιστεύουν ότι ίσως βρήκαν πώς να καταφέρουν ακριβώς αυτό.

Όταν κάτι είναι μπροστά μας αλλά δεν το βλέπουμε, το μόνο που χρειάζεται είναι φως!

Όταν κάτι είναι μπροστά μας αλλά δεν το βλέπουμε, το μόνο που χρειάζεται είναι φως!

Κοιτούσα την φωτογραφία ώρα. Με ταρακούνησε. Είναι δύο αντιφατικές αλήθειες που συνδέονται άρρηκτα. Συνδεδεμένο αλλά αντιφατικό. Το ίδιο και τελείως διαφορετικό. Όταν κάτι μου δημιουργεί έντονη αίσθηση μου αρέσει να το αναλύω. Στην αίσθηση κρύβεται το δώρο.

Τι είναι το κάρμα – Μια ειδικός του βουδισμού απαντά


Τι είναι το κάρμα – Μια ειδικός του βουδισμού απαντά


Όλοι έχουμε ακούσει το κάρμα. Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι είναι η μοίρα – το πεπρωμένο. Αλλά γνωρίζετε τι σημαίνει ακριβώς και γιατί χρησιμοποιείται αυτός ο όρος;
Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι κάνουμε λάθος. Και αυτή η παρερμηνεία δεν βοηθά κανέναν μας. Όταν καταλάβουμε τι σημαίνει πραγματικά το κάρμα, μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε ως ένα ισχυρό εργαλείο για προσωπική ανάπτυξη.

Το ισχυρότερο εφόδιό μας είναι το μυαλό. Ο τρόπος που το χειριζόμαστε όμως, το κάνει όπλο ή εργαλείο

Το ισχυρότερο εφόδιό μας είναι το μυαλό. Ο τρόπος που το χειριζόμαστε όμως, το κάνει όπλο ή εργαλείο
Το μυαλό είναι το ισχυρότερο όπλο. Ούτε τα χρήματα, οι διασυνδέσεις, η ομορφιά, τα όπλα αλλά το μυαλό. Με αυτό δημιουργεί και καταστρέφει κανείς κατά βούληση. Είναι ικανό για όλα και αποδεικνύεται διαχρονικά μέσα από διάφορους τομείς.

Η αλλαγή είναι επώδυνη αλλά και ο μόνος δρόμος σ’ έναν κόσμο που κινείται πιο γρήγορα από εμάς


Η αλλαγή είναι επώδυνη αλλά και ο μόνος δρόμος σ’ έναν κόσμο που κινείται πιο γρήγορα από εμάς
Σύμφωνα με τη Φυσική, η ενέργεια δεν μπορεί να καταστραφεί, μπορεί μόνο να μεταμορφωθεί. Επίσης, σύμφωνα με τη Φυσική, η ζωή όπως τη γνωρίζουμε αποτελείται από ενέργεια και ύλη. Η ύλη είναι και αυτή ενέργεια, αλλά χαμηλότερης συχνότητας και δόνησης, με αποτέλεσμα να είναι πολύ «πυκνή».

5 απλοί τρόποι να μετατρέψουμε το σπίτι μας σε έναν χώρο χαλάρωσης

5 απλοί τρόποι να μετατρέψουμε το σπίτι μας σε έναν χώρο χαλάρωσης

Καθώς περικυκλωνόμαστε καθημερινά από τρομακτικούς τίτλους ειδήσεων και βρισκόμαστε σε καραντίνα, είναι σημαντικότερο από ποτέ να διατηρήσουμε και να διαμορφώσουμε έναν ασφαλή, ήρεμο χώρο αν και όταν μπορούμε. Ο στόχος: να μετατρέψουμε το σπίτι μας σε μια όαση, ανεξαρτήτως των ωρών που βρισκόμαστε περιορισμένοι σε αυτό και του τι συμβαίνει έξω.

Έμαθες να αφήνεις τα πράγματα για αύριο… στον καθρέφτη όμως κοιτάς πάντα το σήμερα

Έμαθες να αφήνεις τα πράγματα για αύριο... στον καθρέφτη όμως κοιτάς πάντα το σήμερα

Πριν προσπαθήσεις να κρύψεις κάτι από τους άλλους, προσπάθησε να το αποκαλύψεις μέσα σου. Χαμένο το παιχνίδι από την αρχή, όταν προσπαθείς να πείσεις ενώ ο ίδιος δεν έχεις πειστεί. Κάθε φορά θα έρχεσαι αντιμέτωπος με αυτά που λες, όταν μέσα σου υποστηρίζεις άλλα. Κι έτσι θα έρχεσαι αντιμέτωπος με όλους.

Η ευτυχία βρίσκεται στη συμφιλίωση με τον χρόνο που περνάμε με τον εαυτό μας

Η ευτυχία βρίσκεται στη συμφιλίωση με τον χρόνο που περνάμε με τον εαυτό μας

Αν συνεχίσουμε να ψάχνουμε την ευτυχία στους άλλους, θα συνεχίσουμε συνεχώς ν’ απογοητευόμαστε. Αν συνεχίσουμε να ψάχνουμε την ευτυχία στα υλικά αγαθά, στα παιχνίδια εξουσίας, στους έρωτες και τους φίλους ίσως και να μην τη βρούμε ποτέ.

14/9/20

Μόνο όταν φύγουν οι δύσκολες στιγμές καταλαβαίνουμε πόσο δυνατούς μας έκαναν

Μόνο όταν φύγουν οι δύσκολες στιγμές καταλαβαίνουμε πόσο δυνατούς μας έκαναν

Και όταν έρχεται εκείνη η στιγμή της δοκιμασίας, νευριάζεις. Νομίζεις πως η ζωή η ίδια συνωμοτεί εναντίον σου, πως δε θέλει να είσαι χαρούμενος και ζωντανός. Τα βάζεις με όλους; με εσένα, με το Θεό, με τη ζωή, με τους άλλους. Χάνεσαι μέσα στην αρνητικότητα, θαρρείς πως ο κύκλος της χαράς έκλεισε για εσένα.

Πως να εκφράσετε τα συναισθήματά σας ώστε να σας ακούσουν και να σας καταλάβουν

Πως να εκφράσετε τα συναισθήματά σας ώστε να σας ακούσουν και να σας καταλάβουν

Τα λόγια που θα κάνουν τους άλλους να μας ακούσουν και να μας καταλάβουν
Για να σταματήσουμε να γκρινιάζουμε, πρέπει να μάθουμε να βρίσκουμε τα κατάλληλα λόγια για να εκφράζουμε τις απογοητεύσεις και τις ανάγκες μας. Το πιο σημαντικό είναι να βρούμε τα λόγια που θα «πιάσουν», τα λόγια που θα κάνουν τους άλλους να μας ακούσουν κα να μας καταλάβουν.
Γκρινιάζουμε επειδή κάποια από τις ανάγκες μας δεν ικανοποιείται ή επειδή, ακόμη κι όταν βλέπουμε τη θετική πλευρά των πραγμάτων και θεωρούμε τη ζωή ρόδινη, είναι σημαντικό να μπορέσουμε να εκφράσουμε αυτή την ανάγκη, να τη διατυπώσουμε έτσι ώστε να προκαλέσουμε μια αλλαγή. Οφείλουμε να βρούμε έναν τρόπο να ακουστούμε για να μπορέσουμε να την ικανοποιήσουμε.

7 λόγοι που οι άνθρωποι με αυτογνωσία διαχειρίζονται καλύτερα τις κρίσεις

7 λόγοι που οι άνθρωποι με αυτογνωσία διαχειρίζονται καλύτερα τις κρίσεις

Δεν ξέρω αν έχει συμβεί και σε εσάς, αλλά αυτές τις μέρες, τα τηλέφωνα έχουν πάρει φωτιά. Έχω μιλήσει με συγγενείς και φίλους που δεν είχα νέα τους για πάνω από 20 χρόνια. Ταυτόχρονα, λόγω της εργασίας μου, έχω την ευκαιρία να μιλήσω με πολλούς ανθρώπους από διαφορετικά περιβάλλοντα και προσλαμβάνουσες. Και ενώ τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι παραπονιούνται για την υφιστάμενη κατάσταση, προβάλλοντας της αγωνίες τους και τους φόβους τους για το μέλλον, υπάρχουν κάποιοι άλλοι που φαίνεται να διαχειρίζονται κάπως διαφορετικά την κατάσταση. Έχω συγκεντρώσει παρακάτω 10 κοινά σημεία αυτών των ανθρώπων που είτε τα είπαν οι ίδιοι είτε τα εξέπεμπαν με τη στάση τους.

Ίσως είναι η ιδανικότερη στιγμή να τα βρούμε με τον εαυτό μας

Ίσως είναι η ιδανικότερη στιγμή να τα βρούμε με τον εαυτό μας

Μπορεί όλο αυτό να είναι απλά… μια ευκαιρία. Μπορεί κάποιους να τους τρομοκρατεί να μείνουν μόνοι με τον εαυτό τους. Μπορεί να έχεις χρόνια να ασχοληθείς με εσένα. Να σε γνωρίσεις πραγματικά. Ποιος είμαι, τι εγώ θέλω ειλικρινά και όχι τι υποδεικνύουν οι άλλοι.

Μετά από κάθε βροχή βγαίνει ο ήλιος, μετά από την Σταύρωση έρχεται… η Ανάσταση!


Μετά από κάθε βροχή βγαίνει ο ήλιος, μετά από την Σταύρωση έρχεται... η Ανάσταση!
Ζούμε καθημερινά με ελπίδα, την ελπίδα ότι θα πετύχουμε κάποιον στόχο, ότι θα πάνε καλύτερα τα πράγματα, ότι θα κερδίσουμε αυτό που τόσο επιζητούμε. Η ελπίδα είναι αυτή που δίνει μορφή στα όνειρά μας, μας δίνει το κουράγιο να συνεχίσουμε να ζούμε.

Βρες τη δύναμη μέσα σου!


Βρες τη δύναμη μέσα σου!
Βρες τη δύναμη μέσα σου!
Ψάξε σε κάθε γωνία που πιθανόν την έχεις καταχωνιάσει στην πολύπλευρη και καθόλου μονότονη ψυχή σου.
Είσαι ένα ολοκληρωμένο πλάσμα και δεν χρειάζεσαι καμία αρρωστημένη κατάσταση να σε ρουφά μέρα τη μέρα.

Πώς λειτουργεί ο νους και πώς επηρεάζει την προσωπικότητά σας

Πώς λειτουργεί ο νους και πώς επηρεάζει την προσωπικότητά σας

Στο βιβλίο του Prof Steve Peters «Το παράδοξο του χιμπατζή», συστηνόμαστε με την ιδέα των τριών εγκεφάλων σύμφωνα με τους οποίους παίρνουμε αποφάσεις και δρούμε κάθε στιγμή που περνάει.

Όταν αρχίζεις να αισθάνεσαι ευγνωμοσύνη για τη ζωή, τότε η ζωή αλλάζει

Όταν αρχίζεις να αισθάνεσαι ευγνωμοσύνη για τη ζωή, τότε, η ζωή αλλάζει

Πιστεύω πως η ευγνωμοσύνη είναι περισσότερο μια πνευματική κατάσταση παρά μια κατάσταση της ζωής που σχετίζεται με την υγεία ή τον πλούτο. Επιτρέψετέ μου να πω ότι ορισμένοι από τους μεγαλύτερους δασκάλους μου για την ευγνωμοσύνη είναι οι άνθρωποι που ονομάζω φυλακισμένους της ζωής.

13/9/20

Πως να διαχειριστείτε καλύτερα το χρόνο σε 4 φάσεις

Πως να διαχειριστείτε καλύτερα το χρόνο σε 4 φάσεις

Ο χρόνος όπως τον ξέρουμε είναι ανελαστικός και αμετάβλητος, και η καλή διαχείρισή του είναι συχνά συνδεδεμένη με την επαγγελματική επιτυχία και την προσωπική εξέλιξη. Γι’αυτό και ο χρόνος μπορεί να γίνει πηγή στρες για τον καθένα μας. Όταν δεν τον ελέγχουμε όπως θέλουμε, μπορεί να μας εξουθενώσει, να μας οδηγήσει σε λάθη και να μας κάνει να νιώσουμε απογοητευμένοι από τη ζωή μας.