Αλλαγή σημαίνει εξέλιξη. Εξέλιξη σημαίνει ζωή. Ό,τι δεν εξελίσσεται, πεθαίνει…

 

 

Ο μηχανισμός της εξέλιξης είναι ιδιαιτέρως περίπλοκος και χρονοβόρος, καθώς η Φύση έπρεπε να διασφαλίσει με κάθε τρόπο τα δημιουργήματά της. Υπάρχουν δύο είδη εξέλιξης για το σύγχρονο άνθρωπο. Το σωματικό, στο οποίο συμμετέχουμε όλοι μέσω του DNA και της αναπαραγωγής, το οποίο επηρεάζεται από τις περιβαλλοντικές συνθήκες και από τις βιολογικές ανάγκες, και το πνευματικό, το οποίο είναι πολύ πιο ευέλικτο από το σωματικό και ο άνθρωπος μπορεί να το αναπτύξει όσο θέλει στη διάρκεια της ζωής του. Από τη μία μεριά ο άνθρωπος έρχεται στον κόσμο με ένα σώμα το οποίο υπόκεινται σε απαράβατους βιολογικούς και φυσικούς κανόνες κι από την άλλη έχει ένα πνεύμα που μπορεί να το ελευθερώσει κατά βούληση. Αρκετά δίκαιο θα έλεγε κανείς.

Επιτυχημένος είναι μόνο ο ευτυχισμένος!

 

 

 

Οι άνθρωποι θυμούνται με ακρίβεια τις λίστες στο σούπερ μάρκετ αλλά ξεχνούν συστηματικά να ζήσουν. Ένα κιλό φέτα και άλλα πέντε εγκληματικής αδράνειας λοιπόν. Στις σκάλες του μετρό κατεβαίνουν πάντα βιαστικά. Δε βλέπουν ο ένας τον άλλον μα κάπου νομίζουν ότι πάνε. Ψυχαναγκαστικά γυρεύουν το ρολόι τους. Σε σπρώχνουν. Για να φτάσουν πρώτοι στη στάση της επιτυχίας και στο αδιέξοδο της μοναξιάς τους.

Να λέμε σε αγαπώ χωρίς να σημαίνει μου ανήκεις

 

 

 

Για πολλούς ανθρώπους η ζωή μοιάζει συχνά ανυπόφορη, γεμάτη αγωνία καθώς αισθάνονται αδυναμία να βιώσουν την καθημερινότητα, εξαιτίας της απομάκρυνσης και του διαχωρισμού από τον εαυτό τους, τους άλλους αλλά και την ίδια τη ζωή. Αυτή η αγωνία τους οδηγεί να αναζητούν λύσεις έξω από αυτούς ώστε να ανακουφιστούν αλλά τελικά χωρίς να καταφέρνουν να βγουν από το φαύλο κύκλο της απομόνωσης και της μοναξιάς.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΑΠΟ 26 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ- 1 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ ΑΠΟ ΤΗΝ κ. ΒΑΛΕΝΤΙΝΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ 2314007050- 6951106266.

 

 

Πώς βοηθά η ενσυνειδητότητα στη μείωση του άγχους που βιώνουν οι νοσηλευτές στα νοσοκομεία

 

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ ΖΩΔΙΩΝ ΑΠΟ 19-25 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2020 ΑΠΟ ΤΗΝ κ. ΒΑΛΕΝΤΙΝΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ…6951106266.

 

 

Mobbing: Το φαινόμενο του εκφοβισμού στον χώρο εργασίας. Πώς το αντιμετωπίζουμε

 

 

 

Στη χώρα μας, η κουβέντα για το bullying έχει ανοίξει μόλις τα τελευταία χρόνια, με τις περισσότερες συζητήσεις, αναλύσεις και μελέτες να περιορίζονται στον σχολικό εκφοβισμό. Και ίσως όχι άδικα, αφού το φαινόμενο αυτό έχει λάβει πλέον τρομακτικές διαστάσεις. Παρ’ όλα αυτά, εμείς θα αναλύσουμε μια άλλη μορφή εκφοβισμού που είναι λίγο-πολύ άγνωστη στο ευρύ κοινό σαν όρος, αλλά εξίσου σοβαρή για μια κοινωνία.

Αυτοβελτίωση

 

Όταν είμαστε νέοι επικεντρωνόμαστε στην καλή ακαδημαϊκή απόδοση, στους καλούς βαθμούς και στις εξετάσεις. Στο σχολείο και στο πανεπιστήμιο, η μάθηση είναι προσανατολισμένη προς τις ακαδημαϊκές γνώσεις αλλά τι γίνεται με τις πτυχές της αυτοβελτίωσης και της προσωπικής εξέλιξης που παίζουν ισότιμο ρόλο στη ζωή των ανθρώπων;

Λίγα αποθέματα από τον καλό εγωισμό δεν έβλαψαν ποτέ κανέναν

Εγωισμός. Μια λέξη που αντιστοιχεί σε διάφορες μορφές, ανάμεικτες με δεκάδες συναισθήματα που προκαλούνται από την εκάστοτε έκταση που έχει λάβει μέσα μας. Υπάρχουν κλίμακες όπου χαρακτηρίζουν τον εγωισμό που μας κυριεύει. Αρχίζει από «καλός» και καταλήγει στον λεγόμενο «άρρωστο εγωισμό».

Ο Θεός χαίρεται όταν κάνουμε όνειρα, δεν γελά

Μία φράση που χρησιμοποιούμε χρόνια, από γενιά σε γενιά που βέβαια όπως θα δείτε παρακάτω δεν ισχύει και μόνο φόβο μας δημιουργεί, διότι μας βάζει στην διαδικασία να σκεφτούμε ότι ο Θεός δεν το θέλει αυτό, που αντιθέτως μόνο αυτό θέλει.

Αυτο-αποδοχή: Όταν ο εσωτερικός και εξωτερικός μας κόσμος συμφιλιώνονται

Αν εξετάσεις με προσοχή τον εσωτερικό σου κόσμο, θα ανακαλύψεις ότι υπάρχουν πολλές προσωπικότητες που ανταγωνίζονται η μία την άλλη για τη χρήση του σώματός σου. Για παράδειγμα, η διαμάχη του καλού με το κακό προκαλεί την ανάδυση δύο προσωπικοτήτων, του αγίου και του αμαρτωλού. Η σύγκρουση αυτών των δύο δεν σταματά ποτέ⋅ ο ένας ελπίζει διαρκώς ότι θα είναι αρκετά καλός για να ικανοποιήσει το Θεό, και ο άλλος έχει διαρκώς “κακές” παρορμήσεις που δεν μπορούν με τίποτα να χαλιναγωγηθούν.

Όπως φροντίζουμε το φυσικό μας σώμα, έτσι οφείλουμε να προσέχουμε τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας

Νίψον ανομήματα μη μόναν όψιν. Αυτή η φράση γραμμένη καρκινικά – διαβάζεται παρομοίως κι απ’ την ανάποδη – υπάρχει ή υπήρχε έξω από την Αγία Σοφία στο Βυζάντιο. Σημαίνει, πριν εισέλθεις στα ενδότερα, να πλύνεις και τον εσωτερικό σου κόσμο κι όχι μόνο την εξωτερική σου μορφή.
Ο άνθρωπος δεν διαθέτει μόνο το φυσικό σώμα αλλά η προσωπικότητά του απαρτίζεται κι από δύο ακόμη -τουλάχιστον – το συναισθηματικό και το νοητικό. Ωστόσο παρατηρείται ότι δίνουμε μεγάλη προσοχή στη φροντίδα της εξωτερικής εμφάνισης αλλά σχεδόν καμία στον εσωτερικό μας κόσμο, στον κόσμο που στην ουσία είναι υπεύθυνος για την ψυχική ευεξία μας.

Ο νόμος του «επιτρέπω»: Δίνοντας χώρο στη ζωή μας για δημιουργία και νέες ευκαιρίες

Έχουμε μάθει ότι ο πιο ισχυρός νόμος στο σύμπαν είναι ο Νόμος της Έλξης. Αυτός ο νόμος ορίζει ότι «Αυτό που είναι σαν εαυτό, θα προσελκύει εαυτό». Έχουμε μάθει επίσης τον Νόμο της Σκόπιμης Δημιουργίας που ορίζει ότι: «Αυτό στο οποίο δίνω τη σκέψη μου, αρχίζει να το προσελκύω. Αυτό στο οποίο δίνω σκέψη με συναίσθημα και συνέπεια, το προσελκύω πιο γρήγορα».

Αρχίζω σιγά-σιγά να με αγαπώ…

Αρχίζω σιγά-σιγά να με αγαπώ. Αρχίζω να φροντίζω τις πληγές μου, να με αγαπάω για τα λάθη μου και να μη με κρίνω πια τόσο σκληρά. Αγγίζω πια όλη μου την προσωπικότητα με αγάπη και κατανόηση.

Μη λησμονείς το παιδί που κρύβεις μέσα σου γιατί αυτό σε επαναφέρει κάθε φορά που ο κόσμος σου γκρεμίζεται!

Περνάνε γρήγορα τα χρόνια κι αν σκεφτείτε ότι εμείς τα ξοδεύουμε μπροστά σε πολύχρωμες οθόνες full hd, περνάνε ακόμα πιο γρήγορα. Λες και ήταν εχθές που περάσαμε το κατώφλι του σχολείου και τώρα βρισκόμαστε πίσω από ένα γραφείο γεμάτο υποχρεώσεις ή μόλις αφήσαμε στο σχολείο το δικό μας παιδί.

Τι χρειάζεται να θυμόμαστε όταν σταματάμε να ελπίζουμε και να προσπαθούμε

Τι κάνουμε όταν απλά δεν αντέχουμε; Όταν ο πόνος είναι υπερβολικός; Όπως και η αποθάρρυνση; Όταν δεν έχουμε κουράγιο πια να προσπαθούμε και να ελπίζουμε;
Και δεν είναι ότι δεν προσπαθούμε. Ήμασταν πολύ θαρραλέοι και επίμονοι όλο αυτό τον καιρό. Αντέξαμε πολλές δυσκολίες με δύναμη που οι άλλοι άνθρωποι δεν καταλάβαιναν. Αλλά τώρα νιώθουμε σπασμένοι από την προσπάθεια.

Οι επιλογές μας είναι η δύναμή μας

Ένας φίλος καλός που δεν κρίνει και ξέρει να ακούει. Ένας σύντροφος γλυκός που σε απολαμβάνει όταν λες τις κλασικές σου ιστορίες και έχει τον τρόπο του να σε κάνει να νιώθεις ζεστά. Μια δουλειά στα μέτρα σου, η οποία είτε είναι αυτή των ονείρων σου, είτε όχι, δε σε υποβιβάζει, αντιθέτως σου «δίνει».

Θυμός: Οι συνέπειές του και τι μπορούμε να κάνουμε για τον έλεγχό του

Ο θυμός είναι δηλητηριώδες συναίσθημα. Και όπως και το χαμόγελο είναι μεταδοτικός. Με το να επιτρέπουμε στα αρνητικά συναισθήματα να μας κυριεύουν, μεταδίδουμε αυτόν τον αρνητισμό και σε όλους τριγύρω μας. Ανάλογα με το ταμπεραμέντο μας, η ζωή είναι γεμάτη από αιτίες που (μπορούν να) προκαλούν θυμό.

Διαλογισμός: Μια «επανεκκίνηση» για το μυαλό και την ψυχή

Ο Ρίτσαρντ Ντέιβιντσον κατέληξε να βλέπει την «ευτυχία όχι ως γνώρισμα αλλά ως δεξιότητα, όπως το τένις… Αν θέλεις να είσαι καλός τενίστας, δεν αρκεί απλώς να πιάσεις μια ρακέτα – πρέπει να προπονηθείς», είπε.

Τίποτα από όσα βιώνουμε δεν πάει χαμένο

Πόσες φορές σκεφτόμαστε όλα τα στραβά και τα ανάποδα που μας έχουν συμβεί κι ευχόμαστε να μην μας είχαν συμβεί; Νομίζω πολλές.
Σκεπτόμενοι όμως όλα αυτά, στην ουσία επιλέγουμε να αισθανθούμε πόνο, δυσαρέσκεια, απογοήτευση, απελπισία. Και ειλικρινά σε τι μας ωφελεί να σκεφτόμαστε κάτι το οποίο δεν μπορεί να αλλάξει και το οποίο μας κάνει να αισθανόμαστε άσχημα;

Μπορούμε να αλλάξουμε τη ζωή μας όταν κατανοήσουμε ότι δεν πρόκειται να το κάνει κανείς άλλος για μας

Είναι σαφές, ότι ανεξάρτητα από τις οποιεσδήποτε περιστάσεις, o κάθε άνθρωπος είναι υπεύθυνος για τη ζωή του. Οι επιλογές που κάνουμε διαμορφώνουν την καθημερινότητά μας αλλά και το πώς επιλέγουμε να βλέπουμε τον κόσμο γύρω μας. Είναι αλήθεια ότι το περιβάλλον, η βιολογία και η γενετική επηρεάζουν τη ζωή μας, ωστόσο η δική μας ελεύθερη βούληση και το πρίσμα μέσω του οποίου επιλέγουμε να δούμε τον κόσμο, μας επηρεάζουν ακόμα περισσότερο.

Όταν αμφιβάλλεις, η πιο σοφή επιλογή είναι η καλοσύνη

Ό,τι και αν νομίζεις ότι έχει κάνει κάποιος, για να σε βλάψει άμεσα ή από έλλειψη ενδιαφέροντος, μπορείς πάντα να επιλέξεις την καλοσύνη. Μπορείς πάντα να είσαι ο καλύτερος σε αυτή την ιστορία· μπορείς πάντα να επιλέγεις την συγχώρεση. Μπορείς πάντα να επιλέξεις να προχωρήσεις στη ζωή σου και να ευχηθείς ότι μια μέρα θα καταφέρουν και οι άλλοι να το κάνουν.

Τι χρειάζεται να θυμόμαστε όταν σταματάμε να ελπίζουμε και να προσπαθούμε

Τι κάνουμε όταν απλά δεν αντέχουμε; Όταν ο πόνος είναι υπερβολικός; Όπως και η αποθάρρυνση; Όταν δεν έχουμε κουράγιο πια να προσπαθούμε και να ελπίζουμε;
Και δεν είναι ότι δεν προσπαθούμε. Ήμασταν πολύ θαρραλέοι και επίμονοι όλο αυτό τον καιρό. Αντέξαμε πολλές δυσκολίες με δύναμη που οι άλλοι άνθρωποι δεν καταλάβαιναν. Αλλά τώρα νιώθουμε σπασμένοι από την προσπάθεια.

Ο αληθής και ψευδής εαυτός: Δύο δυνάμεις που διαμορφώνουν τον ψυχικό μας κόσμο

Ο Donald Winnicott ήταν ένα διάσημος ψυχίατρος, ψυχαναλυτής και Άγγλος παιδίατρος που ανέπτυξε μια ενδιαφέρουσα προσέγγιση για την ανθρώπινη προσωπικότητα. Λόγω της εκπαίδευσής του ως παιδίατρος, εστίασε τις σκέψεις και τις θεωρίες του στα παιδιά. Και συγκεκριμένα στη σχέση ανάμεσα στο μωρό και τη μητέρα, και στις επιδράσεις αυτής της σχέσης. Εκτός από αυτό, ανέπτυξε επίσης την ακόμα πιο ενδιαφέρουσα θεωρία του ψευδούς εαυτού.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ ΖΩΔΙΩΝ ΑΠΟ 5-11 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2020 ΑΠΟ ΤΗΝ κ. ΒΑΛΕΝΤΙΝΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ..6951106266.

 

 

Διεκδικώ ή επιτίθεμαι; Πώς μπορούμε να γίνουμε διεκδικητικοί χωρίς να φανούμε «κακοί» στους γύρω μας

Υπάρχουν τρεις τύποι ανθρώπων που όλοι έχουμε συναντήσει κάποια στιγμή στη ζωή μας, ο παθητικός, ο επιθετικός και ο διεκδικητικός. Εξετάζοντας τα χαρακτηριστικά τους, συχνά, βρίσκουμε μέσα σε αυτά, στοιχεία της δικής μας προσωπικότητας.

Γέλα! Το παιδί μέσα σου θέλει χαμόγελο για να ζήσει!

Κάποτε ήσουν παιδί. Γελούσες συχνά και χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Οι μεγάλοι σε έβλεπαν και απορούσαν. Άλλοτε γελούσαν μαζί σου, άλλοτε προσπαθούσαν να σε σταματήσουν επειδή δεν έβλεπαν πού είναι το αστείο. Για εκείνους έκανες απλά «χαζομάρες».

Η ομορφιά του να μην κάνουμε τίποτα

Η ζωή των περισσότερων από εμάς είναι γεμάτη από τόσο μεγάλη ένταση – για να μην αναφέρω και τις ευθύνες- που μας είναι σχεδόν αδύνατον να μείνουμε ακίνητοι και να μην κάνουμε τίποτα, πολύ περισσότερο να ηρεμήσουμε έστω και για λίγα λεπτά. Ένας φίλος μου κάποτε μου είπε:

Η επιτυχία και η αποτυχία έχουν ένα κοινό, είναι επιλογές

Ζήσε μία έντιμη ζωή και κανένας δεν θα μπορέσει να σε αλλάξει. Ζήσε μία ζωή δίνοντας στον συνάνθρωπό σου όταν σε χρειάζεται και η ζωή θα σου το δώσει πίσω να είσαι σίγουρος για αυτό. Ζήσε μία ζωή κάνοντας μόνο καλό και μόνο καλό θα σου έρθει πίσω, διότι έτσι λειτουργεί το σύμπαν.

Αντί να λες «Είναι αδύνατον», ρώτα «Πώς μπορεί να γίνει δυνατό;»

Το 1952 ο Ρότζερ Μπάνιστερ έθεσε στόχο να είναι ο πρώτος που θα τρέξει την απόσταση του ενός μιλίου σε χρόνο λιγότερο από 4 λεπτά και άρχισε να προπονείται πιο εντατικά. Το ρεκόρ για το ένα μίλι παρέμενε στα 4 λεπτά και 1,4 δεύτερα επί εννέα χρόνια. «Τα 4 λεπτά θεωρούνταν επί χρόνια όχι μόνο ανέφικτος χρόνος, αλλά, σύμφωνα με τους φυσιολόγους της εποχής, επικίνδυνος για την υγεία οποιουδήποτε αθλητή επιχειρούσε να τον αγγίξει».

Ο τρόπος που αντιδρούμε στις αντιξοότητες καθορίζει σημαντικά τη ζωή μας

Ο τρόπος που αντιδρούμε στις αντιξοότητες μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία και τη ζωή μας. Ο ψυχολόγος Σαλβατόρε Μάντι και οι συνάδελφοί του στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο μελέτησαν περισσότερους από είκοσι πέντε χιλιάδες υπαλλήλους της Illinois Bell Telephone, όταν η εταιρεία συρρικνώθηκε κατά 50% μέσα σ’ έναν χρόνο, κάτι που θεωρήθηκε μια από τις μεγαλύτερες ανακατατάξεις στην εταιρική ιστορία.

Το Timing είναι πάντα σωστό

Πόσες φορές άκουσες ανθρώπους να λένε “ήταν λάθος το timing”; Γνωριστήκαμε τη λάθος στιγμή, η ευκαιρία προέκυψε όταν δεν ήσουν έτοιμος, είτε εσύ, είτε ο άλλος.
Όχι φίλε μου. Το timing είναι πάντα σωστό. Αυτό που δεν καταλαβαίνουμε είναι ότι σε επίπεδο προσωπικότητας ή σε επίπεδο “εγώ”, πολλές φορές δεν είμαστε έτοιμοι με το μυαλό να υποδεχθούμε αυτό που η μοίρα μας έφερε. Σε ψυχικό και υποσυνείδητο επίπεδο, η κάθε συνάντηση έρχεται την κομβική στιγμή που η ψυχή χρειάζεται για να πάρει το βίωμα και το μάθημα που θα την προετοιμάσει για το επόμενο επίπεδο.

«Ένα ταξίδι είναι η ζωή…»

Συνήθως ο κοινός νους έχει τοποθετήσει με ορισμένο τρόπο τα πράγματα στη ζωή και θεωρεί ότι αυτά ακολουθούν μια συγκεκριμένη πορεία γιατί έτσι πρέπει, γιατί έτσι συμβαίνει και στους άλλους ή γιατί αυτό λένε και οι περισσότεροι. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι υπάρχουν πολλά πράγματα τα οποία αποτελούν κοινά σημεία αναφοράς ενώ η όποια ελάχιστη διαφορά τους φαντάζει ψήγμα στον ωκεανό.

Τα 5 βασικά λάθη που κάνουμε στην επικοινωνία μας με τους άλλους

Η καλή επικοινωνία χρειάζεται δουλειά. Πολλές φορές, οι σχέσεις καταρρέουν λόγω της έλλειψης επικοινωνίας. Ή δημιουργούνται προβλήματα στο εργασιακό περιβάλλον λόγω μιας παρεξήγησης ή παρερμηνείας. Τα πράγματα μπορεί να μπερδευτούν όταν το ένα άτομο προσπαθεί να επικοινωνήσει και το άλλο να λάβει τις πληροφορίες.
Και όχι μόνο αυτό, αλλά η κακή επικοινωνία μπορεί να δημιουργήσει λανθασμένα κακές εντυπώσεις στους άλλους. Μπορεί μακροπρόθεσμα να περιορίσει την προσωπική μας ανάπτυξη και εξέλιξη. Ποια επικοινωνιακά λάθη κάνουμε όμως συνήθως; Και πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας στην εργασία και στο σπίτι;

Δημιούργησε το δικό σου όνειρο, όχι το όνειρο κάποιου άλλου

Ένα από τα επιχειρήματα που ακούω συχνά από ανθρώπους που οι επιλογές τους είναι αντίθετες από τους στόχους τους, είναι: «Δεν μπορώ να επιλέξω αυτό που θέλω, γιατί δεν με παίρνει». Οι άνθρωποι τα καταφέρνουν θαυμάσια να δημιουργούν με κίνητρο το φόβο καταστάσεις που δεν τις θέλουν και ύστερα να επιτρέπουν στα δημιουργήματά τους να τους κρατούν φυλακισμένους.

5 έξυπνοι τρόποι να ανταποκριθούμε στις προκλήσεις της ζωής

Ας το παραδεχτούμε, όλοι ερχόμαστε αντιμέτωποι με προκλήσεις στη ζωή, είτε είναι μια προσωρινή αποτυχία στα επαγγελματικά μας, είτε μια μακροχρόνια σχέση που έχει οδηγήσει στο χωρισμό.
Ως άνθρωποι, συχνά τείνουμε να δρούμε όταν πιστεύουμε ότι τα πράγματα είναι σίγουρα, όταν νιώθουμε ασφάλεια και όταν είμαστε πεπεισμένοι ότι αυτό που θα κάνουμε, θα λειτουργήσει. Αλλά από ένα σημείο και μετά η ζωή απαιτεί από εμάς ριψοκίνδυνες κινήσεις.

Το παιδί χρειάζεται τα γράμματα όσο χρειάζεται και το παιχνίδι στη φύση…

Φαίνεται, και μάλλον έτσι είναι ότι τα σημερινά παιδιά είναι πιο έξυπνα από αυτά των παλαιοτέρων γενεών. Και η εξήγηση είναι μάλλον η εξέλιξη του ανθρώπινου είδους, η συσσωρευμένη και εύκολη πρόσβαση σε τόνους πληροφοριών και η έκθεση σε περισσότερα ερεθίσματα.

Το φαινόμενο της ψευδούς συναίνεσης και πώς παραμορφώνει τη σκέψη μας

Έχετε παραξενευτεί ποτέ επειδή έτυχε κάποιος να μην συμφωνεί μαζί σας ενώ εσείς πιστεύατε ότι θα συμφωνούσε; Τότε, είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίζετε το φαινόμενο της ψευδούς συναίνεσης.

Τι σημαίνει να είμαστε ανεξάρτητοι στη σύγχρονη εποχή

Το να είναι κάποιος ανεξάρτητος ή ανεξάρτητη σημαίνει ότι αναλαμβάνει όλες τις υποχρεώσεις του στη ζωή και απολαμβάνει όλα τα δικαιώματα. Γνωρίζεις, όμως, ποιες είναι αυτές οι υποχρεώσεις ή έχεις τη γενική αίσθηση πως εσύ θα έχεις την ικανότητα να απολαμβάνεις τα ωραία της ζωής χωρίς αντάλλαγμα;
Ας δούμε, λοιπόν, επιγραμματικά κάποιες από τις βασικές υποχρεώσεις που ως ανεξάρτητος ενήλικας πρέπει να αναλάβεις και τα αποτελέσματα αυτών.

Compassion: Ένα βήμα πέρα από την ενσυναίσθηση

Πολλές φορές στη ζωή μου στο παρελθόν διαλύθηκα συναισθηματικά εξαιτίας της ενσυναίσθησης. Όταν οι άλλοι ήταν χαρούμενοι, ενθουσιασμένοι ή ευτυχισμένοι, ρουφούσα αυτά τα συναισθήματα σαν σφουγγάρι, όπως συνήθως συμβαίνει στους ανθρώπους που διαθέτουν ενσυναίσθηση και μπορούν να νιώσουν τα συναισθήματα των άλλων, «να μπουν στα παπούτσια τους», όπως λένε και οι Άγγλοι.

Η ανηφόρα είναι μια κατηφόρα που τη βλέπεις από κάτω

Όταν ήμουν παιδί, ο πατέρας μου έλεγε συχνά μια φράση την οποία άκουγε πολλές φορές και ο ίδιος από τον πατέρα του: «Η ανηφόρα είναι μια κατηφόρα που τη βλέπεις από κάτω». Την εποχή εκείνη το έβρισκα αστείο! Αργότερα κατάλαβα τη σοφία που κρύβεται πίσω από την παρατήρηση.
Η «ανηφόρα» και η «κατηφόρα» είναι οι δύο ονομασίες που δίνουμε στο ίδιο και το αυτό πράγμα: την πλαγιά. Τι μας κάνει να διαλέξουμε τη μία ή την άλλη ονομασία για να μιλήσουμε γι’ αυτή την πλαγιά; Η οπτική γωνία, η προοπτική από την οποία τη βλέπουμε: αν τη δούμε από πάνω, είναι κατηφόρα⋅ αν τη δούμε από κάτω, είναι ανηφόρα.

Συγχώρεση: 4 τεχνικές που βοηθούν να επουλώσουμε τις πληγές μας

Ας είμαστε ειλικρινείς: η συγχώρεση δεν είναι και το ευκολότερο πράγμα στον κόσμο. Κάποιος έχει κάνει κάτι που σας πλήγωσε. Και ο νους σας δεν σας επιτρέπει να το ξεχάσετε. Ή νιώθετε ενοχικά για κάτι που είπατε ή κάνατε. Ή κατηγορείτε τον εαυτό σας για κάτι και γι’ άλλη μια φορά ο νους σας δεν σας επιτρέπει να το ξεχάσετε.

Δώσε στον εαυτό σου το φως της αλήθειας για να σε οδηγήσει

Ραγισμένες καρδιές. Ένας εαυτός ραγισμένος, κομμάτια έπεσε στο πάτωμα. Ράγισε η καρδιά του. Με ποια δύναμη να βοηθήσεις αυτόν τον άνθρωπο;
Ποια ελπίδα να ενσταλάξεις μέσα του όταν εκείνος τα βλέπει όλα μαύρα; Πώς να τον κάνεις να αισθανθεί την παρουσία όταν νιώθει τόσο μόνος του; Με ποιους δαίμονες να παλέψεις όταν εκείνος αρνείται να τους αποχωριστεί;

5 τρόποι που θα βοηθήσουν το μυαλό να πάψει να λειτουργεί βάσει του άγχους

Οι ρυθμοί τρέχουν και μαζί τους κι εμείς. Μακριά από τη φύση, που αποτελεί κατεξοχήν πηγή ηρεμίας, καλούμαστε καθημερινά να αντιμετωπίσουμε πολύ περισσότερα προβλήματα από αυτά που το μυαλό μπορεί να διαχειριστεί με τους δικούς του ρυθμούς. Λόγω αυτής της ανασφάλειας, ο φόβος της αποτυχίας έχει εγκατασταθεί σε όλους τους τομείς της ζωής μας και μας υποτάσσει.
Το άγχος είναι φόβος. Ο φόβος της υπόθεσης για το μέλλον. Έχουμε γίνει σεναριογράφοι της ίδιας μας της ζωής, χωρίς όμως να κατανοούμε ότι το έργο μας γράφεται από αυτά που ζούμε κι όχι από αυτά που υποθέτουμε. Χάνουμε τον ειρμό της ζωής, ώσπου στο τέλος το μυαλό συνηθίζει και πείθεται πως δεν μπορεί να ζήσει χωρίς άγχος.

4 βήματα για να κερδίσουμε σεβασμό στο εργασιακό μας περιβάλλον

Για να δείξετε ότι είστε ένα άτομο που αξίζει τον σεβασμό, θα πρέπει να δείξετε σιγουριά κατά την εφαρμογή των ακόλουθων βημάτων. Είναι ιδιαίτερα σημαντικά όταν βρίσκεστε στην αρχή ή στη μέση της σταδιοδρομίας σας.

Στη ζωή υπάρχει κάτι παραπάνω από το να είσαι ευτυχισμένος

Το κυνήγι της ευτυχίας είναι πιθανώς ο βασικότερος ίσως στόχος του καθένα μας. Οι τωρινές συνθήκες ζωής είναι οι ευνοϊκότερες για να ζήσουμε ευτυχισμένοι σε σχέση με όλη την ιστορία της ανθρωπότητας. Κι όμως, οι αυτοκτονίες και η ελαφριά κατάθλιψη αυξάνονται ταχύτατα στις δυτικές κοινωνίες. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Πώς μπορούμε να συμφιλιωθούμε με το παρελθόν μας

Το μικρό παιδί μέσα σου μπορεί να υποφέρει αφάνταστα. Όταν ήσουν μικρός, σε επηρέαζαν βαθιά οι αποφάσεις που έπαιρναν οι ενήλικες γύρω σου. Τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα. Μέχρι κι ένα νεογέννητο μωρό μπορεί να διακρίνει τις αγριεμένες φωνές από το τραγούδι. Γι’ αυτό το λόγο, αν νοιάζεσαι πραγματικά για το παιδί σου, ακόμη και ως έμβρυο, θα το περιβάλλεις με αγάπη. Η αγάπη πρέπει να αρχίζει από νωρίς.

Να μεγαλώνεις, αλλά να μην χάνεις το παιδί που κρύβεις μέσα σου

Μεγαλώνουμε λοιπόν. Και αλλάζουμε. Κάθε δευτερόλεπτο και κάθε στιγμή. Γινόμαστε άλλοι, διαφορετικοί. Δεν είμαστε πια οι άνθρωποι του παρελθόντος. Η καθημερινότητα άλλαξε και οι απαιτήσεις αυξήθηκαν.

Η δύναμη που καθορίζει το πεπρωμένο σου είσαι εσύ

Όταν δεν έχεις επίγνωση ότι η καλύτερή σου πηγή απαντήσεων είσαι εσύ ο ίδιος, τότε αρχίζεις να ψάχνεις αλλού. Είμαστε σαν τον μοσχοφόρο μόσχο∗ που αναζητάει σε βουνά και λαγκάδια την πηγή του μεθυστικού αρώματος που φτάνει στα ρουθούνια του, για να ανακαλύψει τελικά ότι το εκπέμπει αυτός ο ίδιος. Ο Βούδας ρωτούσε: «Αν δεν το πάρεις από τον εαυτό σου, πού θα πας να το αναζητήσεις;»

Γιατί όλη η μαγεία συμβαίνει όταν βγαίνουμε από τη ζώνη άνεσής μας: 10 μικρά βήματα προς την αλλαγή

Όταν αναλαμβάνουμε την ευθύνη της ζωής μας, μαγικά πράγματα συμβαίνουν και μας οδηγούν στην αφύπνιση της εσωτερικής μας σοφίας. Σε αυτό το επίπεδο είναι που χρειάζεται να μη φοβόμαστε και να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας ώστε να συναντήσουμε το πάθος και την δημιουργία.
Τα παρακάτω συνηθισμένα σενάρια δείχνουν πώς η βόλεψη μπορεί να οδηγήσει στην απάθεια και στην αδράνεια. Η ζωή μας πετά λεμόνια – ή τουλάχιστον έτσι το βλέπουμε από τη γωνία στην οποία στεκόμαστε. Μπορεί να αρρωστήσαμε και να νιώθουμε τρομερά κουρασμένοι.

Αν δεν διεκδικήσεις κάτι, είναι πολύ πιθανό να μην το πάρεις!

Διεκδίκησε αυτό που θες. Αυτό που σε παθιάζει. Αυτό που σε φτιάχνει. Με κάθε τρόπο. Καλύτερα να διεκδικείς ακόμα και με λάθος τρόπο παρά να περιμένεις κλεισμένος στο καβούκι της αμφιβολίας, στη φυλακή του φόβου της αποτυχίας ή της απόρριψης. Γιατί αν δεν διεκδικήσεις. είναι πολύ πιθανό και να μην το πάρεις.

Όταν η λογική συγκρούεται με το συναίσθημα: Η σημασία της συναισθηματικής νοημοσύνης

Η καθημερινή πρόκληση να διαχειριστούμε αποτελεσματικά τα συναισθήματά μας είναι κρίσιμη για την ανθρώπινη φύση επειδή οι εγκέφαλοί μας είναι προγραμματισμένοι να δίνουν προτεραιότητα στα συναισθήματα. Αυτό λειτουργεί ως εξής: όλα όσα βλέπετε, μυρίζετε, ακούτε, γεύεστε και αγγίζετε ταξιδεύουν μέσα από το σώμα σας με τη μορφή ηλεκτρικών σημάτων.