Ποιες αλλαγές συντελούνται στον εγκέφαλό μας όταν γκρινιάζουμε συνέχεια;

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι αξιοσημείωτα ευπροσάρμοστος. Μπορεί να διαμορφωθεί σαν μια μπάλα πλαστελίνης και έχουμε και εμείς έλεγχο σε αυτή τη δυνατότητα αν επενδύσουμε χρόνο και προσπάθεια. Μέσα στα τελευτταία 20 χρόνια, χάρη στην ραγδαία ανάπτυξη των τεχνικών νευροαπεικόνισης του εγκεφάλου και την πρόοδο της νευροεπιστήμης, μπορούμε να είμαστε βέβαιοι ότι ο εγκέφαλος έχει την ικανότητα να επαναπρογραμματίζεται – και εμείς μπορούμε να γίνουμε οι προγραμματιστές του.

Γιατί ξεχνάμε συνεχώς ονόματα; Έξυπνοι τρόποι για να τα θυμόμαστε

Από όλες τις κοινωνικές γκάφες, καμία δεν είναι πιθανότατα πιο συνηθισμένη από το να γνωρίσουμε ένα νέο άτομο, να συστηθούμε και αμέσως μετά να ξεχάσουμε το όνομά του. Κάτι που μας αναγκάζει είτε να καταπιούμε την περηφάνια μας και να ρωτήσουμε ξανά, είτε να μείνουμε για πάντα βυθισμένοι στην αβεβαιότητα. Γιατί συνεχίζουμε να κάνουμε το ίδιο λάθος; Υπάρχουν ορισμένες πιθανές εξηγήσεις σύμφωνα με τον Charan Ranganath, τον διευθυντή του Προγράμματος Μνήμης και Πλαστικότητας από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια.

12 tips που διώχνουν την ανία και ξυπνούν την ερωτική σας ζωή

Ο χρόνος φέρνει φθορά, χαλάει, καταστρέφει στο πέρασμά του, υπάρχουν όμως και εξαιρέσεις, όπου μπορεί να λειτουργήσει θετικά και να κάνει κάτι ακόμα καλύτερο, «σαν το παλιό καλό κρασί ή τις αντίκες για παράδειγμα, δίνοντας αξία ανεκτίμητη. Με τον ίδιο τρόπο, μπορεί να γίνει εχθρός στη σχέση του ζευγαριού, όταν οι δύο σύντροφοι απλά αφήνονται και δεν φροντίζουν τη σχέση τους.

Ενδοοικογενειακή βία: Τα χαρακτηριστικά του θύτη και του θύματος

Η ενδοοικογενειακή βία είναι ένα φαινόμενο που στη χώρα μας, δυστυχώς, βρίσκεται ξανά σε άνθιση. Οικογένειες δίπλα μας, κοντά μας, που φαντάζουν ευτυχισμένες και αρμονικές, βιώνουν μόλις κλείσουν οι πόρτες, το φόβο και τη βία σε όλες της τις μορφές. Οι κοινωνικές αντιλήψεις, ο φόβος για την αντίδραση του βίαιου συζύγου, ο στιγματισμός και το αίσθημα της ανασφάλειας, ωθούν πολλές γυναίκες στο να μη μιλάνε και να μη δημοσιοποιούν εκτός σπιτιού αυτό που βιώνουν και να μη ζητάνε βοήθεια.

Οι «τεμπέληδες» ζουν περισσότερο σύμφωνα με νέες μελέτες, γι’ αυτό χαλαρώστε…

Aν είσαι millennial, τότε πιθανόν να περνάς τον περισσότερο σου χρόνο βλέποντας Netflix και χαλαρώνοντας τα βράδια στον καναπέ, σαν να είναι αυτό το δεύτερο επάγγελμά σου. Τις Παρασκευές προτιμάς να χαλαρώσεις με παρέα στο σπίτι ή κάπου άνετα πίνοντας μια μπύρα ή ένα καφέ, παρά να χτυπιέσαι σε κάποιο κλαμπ μέχρι τα ξημερώματα και την Κυριακή προτιμάς το πρωινό τρέξιμο ή περπάτημα στη φύση ή στο πάρκο της πόλης σου, παρά να παίρνεις brunch σε κάποιο trendy cafe με πολύ κόσμο.

Η θεωρία της κοινωνικής απόδοσης: Πώς ερμηνεύουμε τις συμπεριφορές των ανθρώπων γύρω μας

Οι κοινωνικοί ψυχολόγοι έχουν δείξει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για το πώς οι άνθρωποι δίνουμε ερμηνείες για όσα συμβαίνουν γύρω μας. Αν, για παράδειγμα, φιλοξενείτε έναν φίλο σας για κάποιες μέρες και εκείνος ξαφνικά σας ανακοινώσει στη δεύτερη μέρα ότι πρόκειται τελικά να φύγει νωρίτερα, εσείς απευθείας θα αρχίζετε να αναρωτιέστε τους πιθανούς λόγους που άλλαξαν τα σχέδιά του.

Μια βασική αρχή της ευτυχίας είναι να μην έχουμε προσδοκίες από τους άλλους

Αν κοιτάξουμε στο λεξικό, θα δούμε τον ορισμό της προσδοκίας ως εξής: “η αναμονή με ελπίδα για κάτι καλό, θετικό”. Τώρα αν προσθέσουμε μπροστά από την προσδοκία και τη λέξη “πόνο”, τότε έχουμε τη λέξη πόνο – προσδοκία (την οποία δε θα βρείτε σε κάποιο λεξικό γιατί είναι δικό μου δημιούργημα) και ο ορισμός της είναι: ο πόνος που δημιουργείται από την αναμονή με την ελπίδα ότι κάτι θα συμβεί όπως το θέλουμε, ή ότι κάποιος θα συμπεριφερθεί όπως θα συμπεριφερόμασταν εμείς ή θα θέλαμε εμείς να συμπεριφερθεί, αλλά τελικά δεν συμβαίνει, και η τρέλα χτυπά κόκκινο.

Μαθαίνοντας να «χορεύουμε» με τα άβολα και επώδυνα συναισθήματά μας

Ο πόνος και η δυσφορία είναι ανθρώπινες καταστάσεις, οικουμενικές και παντοτινές. Και είτε πρόκειται για φόβο, θυμό, μεταμέλεια, θλίψη, ενοχές, απόγνωση, ντροπή ή οποιοδήποτε άλλο επώδυνο ή άβολο συναίσθημα, αυτός ο πόνος είναι τόσο πραγματικός όσο οτιδήποτε άλλο βιώνουμε.
Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς ποτέ δεν εκπαιδευτήκαμε στο πώς να τα αντιμετωπίζουμε σωστά. Επομένως, καθώς μεγαλώνουμε, αναπτύσσουμε και μια πληθώρα ανθυγιεινών μεθόδων για τη διαχείριση των επώδυνων συναισθημάτων και των άβολων περιστάσεων, πολλοί από τους οποίους μας δίνουν την ευκαιρία να κάνουμε ένα διάλειμμα από τον πόνο αλλά εις βάρος της υγείας μας, είτε μέσω ναρκωτικών ουσιών, κατάχρησης αλκοόλ, σεξ είτε μέσω οποιασδήποτε άλλης μορφής τοξικού περισπασμού.

Μια ανάσα από τη δύναμη της θέλησης

Όταν κάνουμε κάτι με έμπνευση και αγάπη, δεν υπάρχει ούτε ο σωστός, ούτε ο λάθος τρόπος. Ο κατάλληλος τρόπος είναι ο δικός μας. Είμαστε μοναδικοί και ο καθένας από εμάς έχει έναν δικό του τρόπο να ενεργεί και να σκέφτεται. Δεν χρειάζεται να ικανοποιούμε τις προσδοκίες κανενός, δεν είναι αυτός ο σκοπός της γέννησής μας.

Να μη σταματήσεις να πιστεύεις στους ανθρώπους

Και αν σε πλήγωσαν με λόγια και με πράξεις τους, και αν σε έριξαν χαμηλά, μη σταματήσεις να πιστεύεις στους ανθρώπους. Μη σταματήσεις να ελπίζεις στην καλή πλευρά του κόσμου, της ανθρωπότητας της ίδιας.

Συνειδητά όνειρα: Ελέγχοντας τις ιστορίες που βλέπουμε στον ύπνο μας

Έχετε ποτέ αρχίσει να ονειρεύεστε και ξαφνικά να συνειδητοποιείτε ότι βρίσκεστε μέσα σε ένα όνειρο; Έχετε ποτέ καταφέρει να αποκτήσετε έλεγχο πάνω στην πλοκή των ονείρων σας; Αν η απάντηση είναι ναι, τότε έχετε βιώσει αυτό που ονομάζεται διαυγές ή συνειδητό όνειρο.

Όταν προσφέρεις αγάπη, μην περιμένεις ανταπόδοση… απλά αγάπα

Αν όλοι οι άνθρωποι αγαπούσαν με τον ίδιο τρόπο, πόσο διαφορετικός θα ήταν ο κόσμος; Μα πώς μπορείς να αγαπήσεις με τον ίδιο τρόπο, όταν οι άνθρωποι είναι τόσο ίδιοι εξωτερικά μα τόσο διαφορετικοί εσωτερικά.

Μπερδεμένα παιδιά; 8 συμβουλές για να τα βοηθήσουμε να βρουν το σκοπό τους

Όλοι έχουμε βιώσει σύγχυση σε ορισμένες περιόδους της ζωής μας. Μπορεί να επηρεάσει την παραγωγικότητα, την αυτοπεποίθηση, την ευεξία και την δημιουργικότητά μας. Με τον καιρό, καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν και εμφανίζονται μπροστά τους περισσότερες ευκαιρίες, η ζωή συχνά μετατρέπεται γι’ αυτά σε ένα συνεχές χάος δραστηριοτήτων και αυξημένων ευθυνών.

Η ζωή είναι καθρέφτης. Για να αλλάξουμε τις εξωτερικές καταστάσεις, πρέπει πρώτα να αλλάξουμε τον εαυτό μας

Οι πέντε αισθήσεις μας μας βομβαρδίζουν με περισσότερες από 2.000.000 πληροφορίες το δευτερόλεπτο. Ο λογικός, συνειδητός νους για να μην υπερφορτωθεί περνάει αυτές τις πληροφορίες μέσα από διάφορα φίλτρα. Ο τρόπος με τον οποίο τα εξωτερικά ερεθίσματα μετατρέπονται σε εσωτερικές αναπαραστάσεις μέσα στον εγκέφαλο περιλαμβάνει 3 βασικές διεργασίες: Γενίκευση, διαστρέβλωση και διαγραφή.

Διδάσκεται το πώς να γίνεις συγγραφέας; – 7 λόγοι για να ασχοληθείς σοβαρά με τη Δημιουργική Γραφή

Πολλοί ισχυρίζονται ότι η συγγραφή λογοτεχνίας δε διδάσκεται, γιατί είναι κάτι που «το έχεις» ή «δεν το έχεις» και χρησιμοποιούν ως επιχείρημα ότι οι παλαιότεροι μεγάλοι συγγραφείς όλου του κόσμου δεν έκαναν ποτέ μαθήματα δημιουργικής γραφής. Προς απάντηση όλων αυτών παραθέτουμε τους λόγους που ωθούν κορυφαία Πανεπιστήμια του εξωτερικού και Σχολές Δημιουργικής Γραφής να προσφέρουν ολοκληρωμένα προγράμματα μαθημάτων και που παρακινούν τους σπουδαστές να παρακολουθούν με λαχτάρα και αφοσίωση τα μαθήματα Δημιουργικής Γραφής:

Πώς το “ήσυχο” εγώ ενισχύει την καλύτερη πλευρά του εαυτού μας

Ζούμε σε περίεργους και πρωτόγνωρους καιρούς. Από τη μία πλευρά, τα πράγματα είναι καλύτερα από πριν. Τα συνολικά ποσοστά της βίας, της φτώχειας και των ασθενειών έχουν μειωθεί. Υπάρχει αύξηση ευκαιριών στην εκπαίδευση, αυξημένα επίπεδα μακροζωίας, ελεύθερου χρόνου και ασφάλειας. Από την άλλη πλευρά, είμαστε πιο διαιρεμένοι από ποτέ ως είδος. Ο ρατσισμός και η προκατάληψη είναι παρούσες συνθήκες σε όλες τις πλευρές.

10 χαρακτηριστικά που μαρτυρούν ότι το εργασιακό μας περιβάλλον είναι τοξικό

Το εργασιακό μας περιβάλλον έχει τεράστια επίδραση στην υγεία μας, αφού περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της μέρας μας σε αυτό. Γι’ αυτό χρειάζεται να διασφαλίσουμε ότι είμαστε ικανοποιημένοι και άνετοι εκεί που εργαζόμαστε. Σε αντίθετη περίπτωση, χρειάζεται να αναρωτηθούμε τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα τοξικά του χαρακτηριστικά.

Το πόσο πολυάσχολοι είμαστε επηρεάζει τις επιλογές που παίρνουμε στη ζωή

Αν συνεχώς βιάζεστε και σας αρέσει να κρατάτε τον εαυτό σας απασχολημένο, μπορεί να απολαμβάνετε και κάποια ομολογουμένως απροσδόκητα θετικά οφέλη. Πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει ότι οι πολυάσχολοι άνθρωποι συχνά κάνουν πιο υγιεινές επιλογές. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο Journal of Consumer Research. Η έρευνα αποτελείτο από μια σειρά πειραμάτων σχεδιασμένων να θέσουν τους συμμετέχοντες σε μια πολυάσχολη στάση ζωής.

Το στρες βλάπτει τη μνήμη: Ένας έξυπνος τρόπος για να την προστατεύσετε από το άγχος

Υπάρχει ένας μεγάλος όγκος βιβλιογραφίας που δείχνει ότι το στρες διαταράσσει τη μνήμη μας. Είτε πρόκειται για μαθηματικό τεστ, είτε για δημόσια ομιλία, τείνουμε να ξεχνάμε πράγματα, όταν είμαστε υπό πίεση. Αλλά μια ομάδα ερευνητών άρχισε να αναρωτιέται: είναι αυτά τα μνημονικά προβλήματα αναπόφευκτα; Ή μήπως υπάρχει κάποιος τρόπος να κάνουμε τη μνήμη μας ανθεκτική απέναντι στο στρες; Αφού παρατήρησαν ότι οι περισσότερες έρευνες δεν ασχολούνταν ιδιαίτερα με τις συγκεκριμένες στρατηγικές απομνημόνευσης που χρησιμοποιούσαν οι συμμετέχοντές τους, διεξήγαγαν ένα πείραμα για να διερευνήσουν περισσότερο το θέμα.

Συνειδητά όνειρα: Ελέγχοντας τις ιστορίες που βλέπουμε στον ύπνο μας

Έχετε ποτέ αρχίσει να ονειρεύεστε και ξαφνικά να συνειδητοποιείτε ότι βρίσκεστε μέσα σε ένα όνειρο; Έχετε ποτέ καταφέρει να αποκτήσετε έλεγχο πάνω στην πλοκή των ονείρων σας; Αν η απάντηση είναι ναι, τότε έχετε βιώσει αυτό που ονομάζεται διαυγές ή συνειδητό όνειρο.

Όταν προσφέρεις αγάπη, μην περιμένεις ανταπόδοση… απλά αγάπα

Αν όλοι οι άνθρωποι αγαπούσαν με τον ίδιο τρόπο, πόσο διαφορετικός θα ήταν ο κόσμος; Μα πώς μπορείς να αγαπήσεις με τον ίδιο τρόπο, όταν οι άνθρωποι είναι τόσο ίδιοι εξωτερικά μα τόσο διαφορετικοί εσωτερικά.

Μπερδεμένα παιδιά; 8 συμβουλές για να τα βοηθήσουμε να βρουν το σκοπό τους

Όλοι έχουμε βιώσει σύγχυση σε ορισμένες περιόδους της ζωής μας. Μπορεί να επηρεάσει την παραγωγικότητα, την αυτοπεποίθηση, την ευεξία και την δημιουργικότητά μας. Με τον καιρό, καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν και εμφανίζονται μπροστά τους περισσότερες ευκαιρίες, η ζωή συχνά μετατρέπεται γι’ αυτά σε ένα συνεχές χάος δραστηριοτήτων και αυξημένων ευθυνών.

Η ζωή είναι καθρέφτης. Για να αλλάξουμε τις εξωτερικές καταστάσεις, πρέπει πρώτα να αλλάξουμε τον εαυτό μας

Οι πέντε αισθήσεις μας μας βομβαρδίζουν με περισσότερες από 2.000.000 πληροφορίες το δευτερόλεπτο. Ο λογικός, συνειδητός νους για να μην υπερφορτωθεί περνάει αυτές τις πληροφορίες μέσα από διάφορα φίλτρα. Ο τρόπος με τον οποίο τα εξωτερικά ερεθίσματα μετατρέπονται σε εσωτερικές αναπαραστάσεις μέσα στον εγκέφαλο περιλαμβάνει 3 βασικές διεργασίες: Γενίκευση, διαστρέβλωση και διαγραφή.

Πώς το “ήσυχο” εγώ ενισχύει την καλύτερη πλευρά του εαυτού μας

Ζούμε σε περίεργους και πρωτόγνωρους καιρούς. Από τη μία πλευρά, τα πράγματα είναι καλύτερα από πριν. Τα συνολικά ποσοστά της βίας, της φτώχειας και των ασθενειών έχουν μειωθεί. Υπάρχει αύξηση ευκαιριών στην εκπαίδευση, αυξημένα επίπεδα μακροζωίας, ελεύθερου χρόνου και ασφάλειας. Από την άλλη πλευρά, είμαστε πιο διαιρεμένοι από ποτέ ως είδος. Ο ρατσισμός και η προκατάληψη είναι παρούσες συνθήκες σε όλες τις πλευρές.

Το πόσο πολυάσχολοι είμαστε επηρεάζει τις επιλογές που παίρνουμε στη ζωή

Αν συνεχώς βιάζεστε και σας αρέσει να κρατάτε τον εαυτό σας απασχολημένο, μπορεί να απολαμβάνετε και κάποια ομολογουμένως απροσδόκητα θετικά οφέλη. Πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει ότι οι πολυάσχολοι άνθρωποι συχνά κάνουν πιο υγιεινές επιλογές. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο Journal of Consumer Research. Η έρευνα αποτελείτο από μια σειρά πειραμάτων σχεδιασμένων να θέσουν τους συμμετέχοντες σε μια πολυάσχολη στάση ζωής.

Ένα ταξίδι μπορεί να σου αλλάξει ολόκληρη τη ζωή

Τα ταξίδια, λοιπόν, έχουν ένα είδος μαγείας. Κάποιοι έχουν γεννηθεί ταξιδιάρες ψυχές, άλλοι κόλλησαν το μικρόβιο στην πορεία της ζωής τους και άλλοι ίσως να μη γνωρίσουν ποτέ την πραγματική γοητεία που κρύβουν αυτά. Κάθε ταξίδι, μεγάλο ή μικρό είναι και ένα διαφορετικό μονοπάτι που οδηγεί στο εσωτερικό της ψυχής σου. Κάθε ταξίδι είναι ένας νέος δάσκαλος που σε βοηθάει να διευρύνεις περισσότερο το οπτικό σου πεδίο, να κατανοήσεις καλύτερα τη ζωή, τους ανθρώπους, τη θέση σου και τον προορισμό σου.

Το περπάτημα ενισχύει τη δημιουργικότητα: Οι ερευνητές επιβεβαιώνουν αυτό που οι φιλόσοφοι ήδη γνώριζαν

Μια παροιμία της βουδιστικής φιλοσοφίας του ζεν λέει : «Ένα πεντάχρονο μπορεί να το καταλάβει, αλλά ένας 80χρονος δεν μπορεί να το κάνει». Το αντικείμενο αυτού του αινιγματικού ρητού περιέγραφε την ενσυνειδητότητα – ή την απορρόφηση στη στιγμή, την ελευθερία από τη ρουτίνα και τις νοητικές συνήθειες που αυτή συνεπάγεται. Σε πολλές Ανατολικές διαλογιστικές παραδόσεις, οι άνθρωποι μπορούν να επιτύχουν μια τέτοια κατάσταση τόσο σε καθιστική στάση, όσο και μέσω του περπατήματος – και οι ποιητές και μεγάλοι δάσκαλοι προτιμούν κυρίως την περιπατητική μέθοδο.

Πώς να έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση: Μια διαφορετική προσέγγιση

Οι περισσότεροι από εμάς (αν όχι όλοι) συχνά ανησυχούμε για την αυτο-εικόνα μας. Είμαστε αρκετά καλοί; Είμαστε αρκετά όμορφοι; Έξυπνοι; Ευγενικοί; Ευχάριστοι; Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τέτοιες καταστάσεις;

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της αβαθούς αναπνοής

Αμέτρητες έρευνες των τελευταίων ετών αποδεικνύουν ότι το στρες είναι η πηγή κάθε νοσήματος. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 1998, στην Ιατρική σχολή του πανεπιστημίου του Στάνφορντ, έδειξε ότι το 95% των παθήσεων σχετίζονται με το στρες. Διαφορετικές προσεγγίσεις και θεραπείες από ψυχολόγους, θεραπευτές, ιατρούς και εναλλακτικούς προσεγγίζουν αυτό το φλέγον θέμα.

Οι γυναίκες που μένουν single τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένες

Αυτές οι γυναίκες δεν είναι οι “γυναίκες” κανενός. Ίσως να είναι single όλη τους τη ζωή. Ίσως να έχουν ένα πρώην που τις άφησε κι από τότε δεν κατάφεραν να κάνουν μια νέα σχέση. Ίσως απλά να μη θέλουν να βρίσκονται σε σχέσεις ή να ζητάνε οι ίδιες ένα μεγάλο διάλειμμα από τον κόσμο των ραντεβού και του έρωτα. Όπως και να ‘χει αυτές οι γυναίκες καταλήγουν να είναι τελικά πιο ευτυχισμένες από πολλές άλλες που βρίσκονται σε μακροχρόνιες σχέσεις.

Πώς να καταπολεμήσουμε το στρες με όπλο μας την ενσυναίσθηση

Πόσες φορές έχουμε ανησυχήσει για έναν φίλο ή έναν αγαπημένο μας άνθρωπο και έχουμε πει την κλασική φράση: «σαν να μη μας έφταναν όλα τα άλλα, έχουμε και αυτό;». Συνεχώς χρησιμοποιούμε τις λέξεις «είμαι αγχωμένος/η» στις καθημερινές μας συζητήσεις με ελλιπή γνώση για τις αρνητικές επιδράσεις του στρες στη ζωή μας. Αλλά οι έρευνες υποστηρίζουν ότι χρειάζεται να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στα επίπεδα του στρες μας.

Σύμπλεγμα κατωτερότητας και υπεροχής: Η ψυχολογία του Alfred Adler

Το ερώτημα του τι μας κινητοποιεί – ποια μεγάλη δύναμη μας ωθεί ως ανθρώπους να προχωράμε στη ζωή παρά τις αντιξοότητες που εμφανίζονται στο δρόμο μας – απασχολούσε τον ψυχολόγο Alfred Adler στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής του. Αρχικά, αποφάσισε να αποκαλέσει αυτή την κινητήρια δύναμη «προσπάθεια για τελειότητα», ένας όρος που περικλείει κυρίως την επιθυμία που όλοι έχουμε να ξεδιπλώσουμε όλη τη δυναμική μας, να ακολουθήσουμε τα ιδανικά μας – μια διαδικασία παρόμοια με εκείνη της δημοφιλούς έννοιας της αυτοπραγμάτωσης.

Ό,τι κι αν θέλεις να κάνεις, να βγαίνει από μέσα σου

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε κάτι το οποίο είναι πάρα πολύ σημαντικό, προσωπικά με απασχόλησε πάρα πολλά χρόνια, και βλέπω ότι στην καθημερινότητα απασχολεί πάρα μα πάρα πολλούς ανθρώπους. Ίσως κι εσένα.

Εσύ τι κληρονομιά θα αφήσεις;

Ας πάμε μπροστά στο χρόνο μαζί σήμερα. Συγκεκριμένα στη μέρα της κηδείας σας. Τι κληρονομιά αφήσατε; Πώς μιλάνε για εσάς οι δικοί σας, είτε είναι μέλη της οικογένειάς σας, φίλοι, παλιοί συνεργάτες. Μιλούν για τα επιτεύγματά σας, όπως τους τίτλους σπουδών ή του επαγγέλματός σας; Πόσο μεγάλο ήταν το σπίτι σας και πόσα αυτοκίνητα είχατε στην κατοχή σας; Ή μήπως αναφέρονται στον χαρακτήρα και στις σχέσεις σας με άλλους; Όπως το πόσο καλός σύζυγος, γονιός και φίλος ήσασταν.

Δεν υπάρχει ισχυρή και ασθενής μνήμη. Αυτό που υπάρχει είναι εκπαιδευμένη και ανεκπαίδευτη μνήμη

Σου συμβαίνει να ξεχνάς κάποια πράγματα (κωδικούς, τηλέφωνα, ονόματα, ψώνια, μαθήματα, τεχνικές, διευθύνσεις, ραντεβού κ.λ.π.); Μερικά από αυτά είναι σημαντικά και μπορεί να σου κοστίσουν ακριβά. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα μια μηχανή καταγραφής αυτών που μαθαίνουμε (αισθανόμαστε) με απεριόριστη χωρητικότητα. Τα πάντα αποθηκεύονται μέσα του. Απλώς άλλα τα θυμόμαστε εύκολα, άλλα δύσκολα και άλλα μας διαφεύγουν για πάντα.

11 πράγματα που κάνουμε όταν προσπαθούμε να κρύψουμε ότι πονάμε

1. Είμαστε συνεχώς απασχολημένοι

Είτε είναι εργασία, είτε ένα νέο χόμπι, αναπτύσσουμε εμμονές με οτιδήποτε μπορεί να αποσπάσει την προσοχή μας από τον πόνο μας.

Δεν υπάρχει τοξικότητα. Υπάρχει συνειδητό και μη συνειδητό Φως

Όλα όσα βλέπεις έξω, υπάρχουν μέσα σου. Είναι κομμάτι σου, είναι οι πεποιθήσεις σου, είναι τα πιστεύω σου. Και τι είναι αυτό που βλέπεις; Είναι η τοξικότητα, η αρνητικότητα, η ασχήμια, η φτώχεια ή είναι η ομορφιά, η χαρά, η αφθονία, η αγάπη;

Ας αγαπήσουμε κάποιον με τον τρόπο που θα θέλαμε κι εμείς να αγαπηθούμε

Τείνουμε να αξιολογούμε τις σχέσεις μας βασισμένοι στο πώς μας συμπεριφέρεται η άλλη πλευρά, στο πόσο μας αγαπά και η αποτυχημένη σχέση εμφανίζεται όταν αυτά δεν βρίσκονται σε καλό επίπεδο. Λαμβάνουμε υπόψη μας την αγάπη τους, την έκφραση των συναισθημάτων τους και απαιτούμε από εκείνους, ζητάμε περισσότερα και όταν ένα πρόβλημα κάνει την εμφάνισή του, βρίσκουμε τρόπους να το συσχετίσουμε με εκείνους.

Φθινοπωρινή μελαγχολία: Ποια είναι τα συμπτώματά της και πώς να την υπερνικήσουμε

Με τη μέρα να μικραίνει όλο και περισσότερο, με τις θερμοκρασίες που αργά και σταδιακά μειώνονται και με την ανάγκη να επιστρέψουμε στο δύσκολο πρόγραμμα του χειμώνα, νιώθουμε ότι η μελαγχολία του φθινοπώρου είναι αναπόφευκτη. Πρόκειται για ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο, πολλοί από εμάς νιώθουμε μια αλλαγή στη διάθεση κατά τη διάρκεια των πιο κρύων, σκοτεινών ημερών του χειμώνα.

Μπορεί η «τεμπελιά» να είναι παραγωγική;: 4 τρόποι με τους οποίους βελτιώνει τη ζωή μας

Δεν μπορούμε να είμαστε συνέχεια σούπερ παραγωγικοί. Ακόμα και ο Elon Musk έχει μέρες που δεν κατασκευάζει πυραύλους και απλά ξεκουράζεται απολαμβάνοντας ένα ντόνατ με καφέ. Δεν ισχύει ο μύθος που λέει ότι χρειάζεται να είμαστε απασχολημένοι κάθε λεπτό της μέρας για να καταφέρουμε αυτό που θέλουμε.

Η εποχή της ζήλιας: Πώς να γίνουμε ευτυχισμένοι όταν η ζωή των άλλων δείχνει τόσο τέλεια

Ένα βράδυ πριν από 5 χρόνια, λίγο πριν κοιμηθώ, διάβασα ένα tweet από έναν φίλο που ανακοίνωνε πόσο ενθουσιασμένος ήταν που ήταν υποψήφιος για βραβείο δημοσιογραφίας. Ένιωσα το στομάχι μου να πονά και ζαλίστηκα, τα δόντια μου σφίχτηκαν και η ανάσα μου κόπηκε. Δεν κατάφερα να κοιμηθώ καθόλου εκείνο το βράδυ.

Να ξοδεύεις για να ταξιδεύεις, είναι ψυχοθεραπεία

Απόψε αγαπημένο μου πλάσμα σε σκέφτομαι έντονα, όχι γιατί έχω καιρό να σου γράψω, αλλά επειδή νιώθω πως έχεις ανάγκη να ξεσκάσεις. Ήθελα να σου μιλήσω για τη γαλήνη της ψυχής σου, που όλο και πιο μακριά της στέκεσαι. Για πράγματα που ασυνείδητα αποφεύγεις να κάνεις, χωρίς στην πραγματικότητα να υπάρχει λόγος.

8 λάθη που κάνουμε στο πλύσιμο των ρούχων και πώς να τα αποφύγουμε

Ακόμα κι αν πλένουμε τα ρούχα μας για χρόνια και πιστεύουμε ότι ξέρουμε πώς να βάζουμε πλυντήριο, τα παρακάτω συνηθισμένα λάθη μπορούν να καταστρέψουν τα υφάσματα, την εφαρμογή τους και φυσικά το χρώμα τους.

Πώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής αλλάζει τη νοημοσύνη μας και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων

Έχουμε ένα λύκο, μια κατσίκα και ένα λάχανο και χρειάζεται να τα περάσουμε στην απέναντι όχθη του ποταμού, αλλά χρειάζεται να φθάσουν σώα και αβλαβή. Έχουμε μία βάρκα, αλλά είναι πολύ μικρή και μπορεί να χωρέσει εσάς και ένα από τα τρία και δεν μπορούμε να αφήσουμε το λύκο και την κατσίκα ή την κατσίκα και το λάχανο μόνα τους. Πώς τα περνάμε απέναντι;

Οι «βαθιά σκεπτόμενοι άνθρωποι» που χρειαζόμαστε αλλά… σπάνια καταλαβαίνουμε

Διαβάζει αργά, αλλά θυμάται όλα όσα διάβασε και χρησιμοποιεί αυτή την τυχαία γνώση για να κάνει ασυνήθιστες συνδέσεις. Είναι το άτομο στο οποίο θα στραφώ για να μου δώσει μια νέα οπτική του προβλήματος που αντιμετωπίζω. Μπορεί να επιδιορθώσει σχεδόν τα πάντα. Κατανοεί τον τρόπο λειτουργίας σχεδόν όλων των συσκευών. Βρίσκει με δημιουργικό τρόπο αποτελεσματικές λύσεις.
Αυτές αποτελούν περιγραφές ανθρώπων που ξεχωρίζουν, που είναι βαθιά σκεπτόμενοι, που έχουν την ικανότητα να επιλύουν προβλήματα με νέους και καινοτόμους τρόπους και να κατανοούν περίπλοκες ιδέες. Επίσης, πολλοί από αυτούς έχουν ένα κοινό στοιχείο: το σχολείο δεν τους ταίριαζε και ποτέ δεν κατάφεραν να προσαρμοστούν σε αυτό. Η δομή του εκπαιδευτικού συστήματος λειτουργεί αντίθετα από τον τρόπο που εκείνοι σκέπτονται.

11 συμβουλές για να στεγνώνουμε τα ρούχα μας ευκολότερα τον χειμώνα

Αν και η ιδέα ενός στεγνωτηρίου φαίνεται δελεαστική, ειδικά σε περιοχές με υψηλά ποσοστά υγρασίας, είναι καλύτερα, όσο μπορούμε, να αντισταθούμε σε αυτή. Εκτός από το ότι δαπανά ενέργεια, στεγνώνει τα ρούχα με μη φυσικό τρόπο και φθείρει τα υφάσματα γρηγορότερα. Γι’ αυτό το λόγο, εδώ, έχουμε συγκεντρώσει ορισμένα κόλπα και συμβουλές για να καταφέρνετε να στεγνώνετε τα ρούχα σας γρήγορα κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Με τους χειριστικούς ανθρώπους μην παλεύετε για το δίκιο σας… Aπλά προχωρήστε στον δικό σας δρόμο

Πόσες φορές δεν έχετε βρεθεί απέναντι από ανθρώπους που για να σε “πείσουν” για κάτι, δεν χρησιμοποιούν εκφράσεις όπως, “κοινή λογική”, “κοινή γνώμη”, “τι θα πει ο κόσμος”, “μην το πεις αλλού” και πολλά άλλα τέτοια συναφή.

Στωικισμός: Οι βασικές αρχές της φιλοσοφικής σχολής, πιο επίκαιρες από ποτέ

Θέτοντάς το απλά, ο στωικισμός μας βοηθά να αποκτήσουμε την καλύτερη εκδοχή ζωής που θα μπορούσαμε. Είναι σαν ένας αρχαίος οδηγός αυτοβοήθειας, ο οποίος έχει δοκιμαστεί ξανά και ξανά για γενιές ολόκληρες και σήμερα είναι πιο επίκαιρος από ποτέ. Η εξάσκηση του στωικισμού τείνει να παράγει όλα τα είδη θετικών επιδράσεων (π.χ. μειώνει τα αρνητικά συναισθήματα, αυξάνει τα θετικά, ενισχύει την απόδοση και την γενική ικανοποίηση).

Συμβιβάσου λίγο, μεγαλώνεις. Ή και όχι

Συμβιβάσου λίγο, μεγαλώνεις. Ναι, ναι, μην με διαβάζεις σαν να σε ξαφνιάζει αυτό που γράφω. Συμβιβάσου. Όλη η ζωή είναι γεμάτη συμβιβασμούς. Και η καλύτερη συμφωνία, συμβιβασμό έχει μέσα της. Οι άνθρωποι κάποτε δεν χώριζαν, έμεναν και το πάλευαν και άντεξαν στον χρόνο. Συμβιβάσου και με τη δουλειά σου, δεν υπάρχουν πια δουλειές, θα πεινάσεις.

Το ανοίκειο: Γιατί το «ξένο» μας φοβίζει τόσο;

Πολλοί άνθρωποι νιώθουμε φόβο στη θέαση ενός κλόουν, μιας κούκλας που μιλά ή ενός ανδρείκελου, ακόμα κι ενός ανθρωπόμορφου ρομπότ. Μάλιστα πολλά από τα θρίλερ που επιλέγουμε να δούμε έχουν ως θέμα τέτοιους «χαρακτήρες». Οι κλόουν, οι ζωντανές κούκλες και τα ρομπότ είναι σχεδόν πάντα οι κακοί χαρακτήρες που καταδιώκουν εμάς τους ανθρώπους.