Μήπως
τελευταία κατακλύζεσαι από πολλές αρνητικές σκέψεις; Αν ναι, οι
ψυχολόγοι επιμένουν να δοκιμάσεις τον «κανόνα του μπλε δελφινιού».
Αν
τελευταία νιώθεις ότι κάνεις αρνητικές σκέψεις, υπάρχει τρόπος να τις
διώξεις μακριά, αρκεί να εντοπίσεις αυτό ακριβώς που σου συμβαίνει.
Το «πρόβλημα της λευκής αρκούδας» μελετήθηκε για πρώτη φορά από τον κοινωνικό ψυχολόγο Daniel Wegner στα τέλη της δεκαετίας του 1980.
Ο
Wegner διαπίστωσε ότι όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να καταπνίξουν ή να
αντισταθούν σε ορισμένες αρνητικές σκέψεις, αυτή η προσπάθεια τους κάνει
να σκεφτούν ακόμη πιο έντονες μορφές αυτής της εικόνας.
Κάπως
έτσι οι ψυχολόγοι σκέφτηκαν να δοκιμάσουμε μια απλή άσκηση σκέψης.
Προσπάθησε να περάσει ένα ολόκληρο λεπτό χωρίς να σκεφτείς μια λευκή
αρκούδα.
