Δες τους φόβους σου, γνώρισέ τους και τότε θα είσαι ικανός να τους αντιμετωπίσεις και να τους ξεπεράσεις

Ο φόβος είναι ένα πρωτόγονο συναίσθημα, από το οποίο δεν εξαιρείται κανείς σε αυτή τη ζωή. Γιατί όπως έχουμε αναφέρει, ο φόβος συνδέεται με το αίσθημα της επιβίωσης και της αυτοσυντήρησης. Και καθώς όλα τα συναισθήματα είναι χρήσιμα, έτσι και ο φόβος είναι για εμάς ένα αυτόματο σύστημα συναγερμού. Το πρόβλημα έγκειται στην ένταση και την συχνότητα που «χτυπάει ο προσωπικός μας συναγερμός» δηλαδή στον παραπανίσιο φόβο καθώς και στην αναγνώριση του.

Η ουσία είναι να βρούμε εμάς και να μην χαριζόμαστε σε κανένα φόβο

Έχω τόσα να πω και άλλα τόσα για να ξεχάσω. Νιώθω τόση χαρά και λύπη ταυτόχρονα. Είμαι τόσο ερωτευμένη με τη ζωή, τόσο παθιασμένη με το αύριο, που έχω ξεχάσει το τώρα.
Έχω συνηθίσει να είμαι εδώ τώρα, να κάνω αυτό που κάνω, και ξέρω πού θα είμαι μετά ή πού θα είμαι αύριο. Όλα τα ξέρω. Όλα τα έχω προγραμματίσει. Τίποτα αυθόρμητο, τίποτα ελεύθερο, τίποτα να κάνεις λάθος και να μην νιώσεις ευθύνες.

Ο κόσμος χρειάζεται περισσότερους «παράλογους» οραματιστές

Ένα από τα αγαπημένα μου αποφθέγματα είναι του Τζορτζ Μπέρναρντ Σο, που παρατήρησε: «Οι λογικοί άνθρωποι προσαρμόζονται στον κόσμο• οι παράλογοι επιμένουν να προσπαθούν να προσαρμόσουν τον κόσμο πάνω τους. Επομένως, κάθε πρόοδος οφείλεται στους παράλογους ανθρώπους».

5 τρόποι να σταματήσουμε να ζούμε στον αυτόματο πιλότο

Μήπως απλά η ζωή μας συμβαίνει; Ή την κάνουμε εμείς να συμβεί; Φανταστείτε ότι μόλις επιστρέψατε σπίτι από τη δουλειά. Βγαίνετε από το αμάξι και σας ρωτάει κάποιος πώς ήταν η διαδρομή. Το πιθανότερο είναι ότι δεν θα θυμάστε καν πόσες φορές αλλάξατε λωρίδα ή σταματήσετε σε φανάρι, σωστά; Το βέβαιο είναι πως φτάσατε σπίτι ασφαλείς.

Πως αυξάνουμε τα ενεργειακά μας επίπεδα μέσω της αναπνοής

Η ενέργεια που έχουμε διαθέσιμη για να δρούμε κάθε μέρα, μερικές φορές, μοιάζει να είναι ανεπαρκής. Πολλές φορές καταλήγουμε να κάνουμε πράγματα με το «ζόρι» καθώς νιώθουμε πως τα αποθέματά μας έχουν εξαντληθεί, ενώ το μόνο που θα θέλαμε εκείνη την ώρα θα ήταν να τα παρατήσουμε όλα και να ξεκουραστούμε.

Πώς κρίνουμε την προσωπικότητα των ανθρώπων με βάση το σωματότυπό τους

Παρά το σοφό ρητό «Μην κρίνεις ένα βιβλίο από το εξώφυλλό του», οι άνθρωποι έχουμε την τάση να βγάζουμε αυθαίρετα συμπεράσματα για την προσωπικότητα των αγνώστων βασισμένοι μόνο σε εξωτερικά χαρακτηριστικά, όπως στην ηλικία, το φύλο ή το σχήμα του προσώπου τους.

Οι ψυχολόγοι εξηγούν γιατί μας αρέσει τόσο πολύ να τραγουδάμε στο αυτοκίνητο

Το πιθανότερο είναι να βιώνετε μια ιδιαίτερη ευφορία κάθε φορά που μπαίνετε στο αυτοκίνητό σας μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, βάζετε το αγαπημένο σας τραγούδι και τραγουδάτε σαν να βρίσκεστε σε συναυλία. Αλλά μπορεί να μην έχετε καν αντιληφθεί πόσο ευεργετική αποδεικνύεται αυτή η συνήθεια για την υγεία σας.

Πώς να γράψουμε την καλύτερη ιστορία της ζωής μας

Κάθε νέα μέρα είναι μια ευκαιρία να γράψουμε μια νέα ιστορία• μία κενή σελίδα για να ξεκινήσουμε απ’ την αρχή να γράφουμε ένα νέο κεφάλαιο. Έχουμε μπροστά μας πολλές σελίδες για να τις γεμίσουμε με τις δικές μας λέξεις. Έχουμε την ευκαιρία να δημιουργήσουμε προτάσεις και να προσκαλέσουμε χαρακτήρες να στηρίξουν την ιστορία μας.

Οι σωστές ερωτήσεις οδηγούν αναπόφευκτα και σε σωστές απαντήσεις

Ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους να βρείτε τη λύση σε κάποιο ζήτημα ή πρόκληση που αντιμετωπίζετε, είναι να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις. Η σωστή ερώτηση οδηγεί αναπόφευκτα στη σωστή απάντηση. Οι ερωτήσεις έχουν σημασία.

Αυτοσυμπόνια: Μαθαίνοντας να αγαπώ τον εαυτό μου

Όταν κάποιος φίλος μας ή κάποιος για τον οποίο ενδιαφερόμαστε κι αγαπάμε, βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση, πονάει ή βιώνει κάποια αποτυχία, προσπαθούμε να τον βοηθήσουμε και δείχνουμε συμπόνια. Συνηθίζουμε να είμαστε πιο επιεικείς μαζί του, να του προσφέρουμε ό,τι χρειάζεται και να είμαστε δίπλα του υπενθυμίζοντάς του τα θετικά στοιχεία στη ζωή του. Άραγε, μπορούμε να το κάνουμε αυτό και στον εαυτό μας, όταν το χρειαστούμε;

Αν κάποιος σου ζητήσει να επιλέξεις, να επιλέγεις πάντα εσένα

Μπορεί να έχουμε τη μεγαλύτερη καρδιά, ικανή να αγαπήσει τρελά και άνευ όρων. Μπορεί να πιστεύουμε στον ρομαντισμό, να τον επιζητούμε. Και πάντα πιστεύω ότι πρέπει να ερωτευόμαστε βαθιά, γρήγορα και χωρίς φόβο για το πού θα προσγειωθούμε. Όμως, δεν πρέπει να ξεχνάμε εμάς: Κι αν όλο αυτό τον καιρό το καλύτερο άτομο το οποίο θα μπορούσαμε να ερωτευθούμε είναι ο εαυτός μας;

Φτάνουμε τόσο ψηλά όσο επιτρέπουμε στις σκέψεις μας!

Καθώς γράφω αυτά εδώ, κάθομαι στο δωμάτιο του ξενοδοχείου μου, στο Καράτσι. Μια απολύτως συναρπαστική πόλη. Οι ήχοι. Ο πολιτισμός. Οι άνθρωποι. Όλα μια θαυμαστή μόρφωση για μένα. Είμαι ευγνώμων που βρίσκομαι εδώ. Διαβάζω τη Συνωνυμία, της Τζούμπα Λαχίρι. Όμορφα γραμμένο. Και μου έφερε μια ιδέα: Γίνετε ένας Θαυμάσιος Στοχαστής. Δεσμευτείτε να κάνετε κάθε σκέψη σας ένα πανέμορφο πράγμα. Αφιερωθείτε στο να βρίσκετε εντυπωσιακές έννοιες και ιδέες και σκέψεις που να είναι ξεκάθαρα αριστουργήματα.

Θεραπείες Ψυχής: Η ισορροπία είναι η Στάση ζωής μου

Ζαλίστηκα. Μπερδεύτηκα. Κάνε το πείραμα και βάλτε στην αναζήτηση τη λέξη «αυτοπεποίθηση» στο διαδίκτυο ή στα social media. Ε ρε τι έχεις να δεις. Ό,τι τραβάει η ψυχή σου. Κυριολεκτικά όμως. Τι προτιμάς;

Όσο περισσότερους σπόρους σπείρετε, τόσο περισσότερα φυτά θα δείτε να μεγαλώνουν

Λένε, και είναι αλήθεια, ότι όσο πιο σκληρά δουλεύεις, τόσο πιο τυχερός είσαι. Ίσως απορείτε: «Είναι άραγε μια υπέροχη ζωή το αποτέλεσμα της τύχης ή λειτουργεί κάποια ακολουθία φυσικών νόμων που παράγει σπουδαία αποτελέσματα μόλις συμμορφωθούμε σε αυτούς;».

Πώς η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης επιδρά στην εικόνα του σώματος

Τα τελευταία χρόνια οι επιδράσεις της χρήσης των κοινωνικών μέσων δικτύωσης στην ψυχική μας υγεία και ευεξία αποτελούν κεντρικό θέμα συζήτησης σε πολλούς κύκλους, ειδικά επιστημονικούς.
Σύμφωνα με τη θεωρία κοινωνικής μετατόπισης, για παράδειγμα, όσο περισσότερο χρόνο περνάμε κοινωνικοποιούμενοι διαδικτυακά, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να περάσουμε χρόνο κοινωνικοποιούμενοι στον έξω, πραγματικό κόσμο. Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει μείωση στη συνολική ψυχική ευεξία ενός ατόμου.

Θαλασσοφοβία: Η φοβία για τα σκοτεινά, βαθιά νερά του ωκεανού

Νιώθετε τρόμο κάθε φορά που σκέφτεστε πόσο απέραντος και βαθύς και σκοτεινός είναι ο ωκεανός; Συνοδεύεται αυτό το αίσθημα από έναν κόμπο στο στομάχι; Είχατε ποτέ εφιάλτη ότι στεκόσασταν σε μια παραλία και ξαφνικά συνειδητοποιήσατε ότι ένα τεράστιο κύμα έρχεται πάνω από το κεφάλι σας;
Ανατριχιάζετε απλά και μόνο στην ιδέα ότι καρχαρίες και φάλαινες και τεράστια καλαμάρια κολυμπούν μαζί σας στην σκοτεινή βαθιά θάλασσα; Αν η απάντηση είναι «ναι», τότε μπορεί να έχετε θαλασσοφοβία.

Η πραγματική μας πνευματική ανάπτυξη μετριέται από τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε το θάνατο

«Στην καθημερινή άσκηση του διαλογισμού, είναι σημαντικό να στοχαζόμαστε τη θνητότητά μας. Υπάρχουν δύο επίπεδα προσωρινότητας. Στο πρώτο, το βασικό επίπεδο, η ζωή μεταβάλλεται διαρκώς και τα πράγματα παύουν να υπάρχουν, όπως εμείς. Σε πιο εκλεπτυσμένο επίπεδο, τα πάντα μεταβάλλονται κάθε στιγμή που περνάει, κι αυτό είναι κάτι που η επιστήμη μπορεί να εξηγήσει σε ατομικό και υποατομικό επίπεδο.

Χτίζοντας την αυτοεκτίμηση των παιδιὠν

Με τον όρο αυτοεκτίμηση εννοούμε τον τρόπο με τον οποίο εμείς αξιολογούμε τον εαυτό μας, το πόσο καλό θεωρούμε τον εαυτό μας συγκριτικά με τους άλλους. Θετική αυτοεκτίμηση είναι το αίσθημα της εκτίμησης του εαυτού μας και η εμπιστοσύνη στις δυνάμεις μας. Είναι ένα από τα κυριότερα κλειδιά για την ευτυχία, την ευημερία και την εξέλιξη του ανθρώπου.

3 βασικές αρχές για να αποκτήσουμε θετική διάθεση

Κάθε μέρα κατακλυζόμαστε από υποτιμητικές για τον εαυτό μας κρίσεις και επικρίσεις: “Είσαι άχρηστος/η, χειρότερος/η απ’ όλους”, “Καλά να πάθεις!”. Σε στιγμές έντασης έρχονται στην επιφάνεια οι παλιές πεποιθήσεις μας: “Δεν θα πετύχεις ποτέ τίποτα”, “Το ξέρεις καλά ότι ποτέ δεν μπορούσες να το κάνεις αυτό”.

Πώς μπορώ να επικοινωνήσω όταν κάποιος με διακόπτει;

Όλοι γνωρίζουμε ότι η επικοινωνία ίσως είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή. Από την ποιότητα της επικοινωνίας μας εξαρτάται η επιτυχία μας. Εξαρτάται η ευτυχία μας. Για παράδειγμα: Εάν δεν μπορώ να επικοινωνήσω με τον κατάλληλο τρόπο με τον εαυτό μου, τότε αυτό που προφανώς θα βιώσω θα είναι έλλειψη αυτοπεποίθησης, έλλειψη αυτοεκτίμησης, παραπάνω κιλά, θυμό, λύπη, φόβο, ενοχή κ.ο.

Επαγγελματική εξουθένωση: Πώς να τη διαχειριστούμε, όταν δεν μπορούμε να λείψουμε από την εργασία μας

Το burnout, ή αλλιώς επαγγελματική εξουθένωση, δεν είναι ένα καθόλου ασυνήθιστο φαινόμενο. Περίπου το 80% των εργαζομένων το έχει βιώσει και το 40% από αυτούς προσδιορίζει την εργασία του ως εξαιρετικά στρεσογόνα.

Βρείτε φίλους που σας «ξεβολεύουν»

Εντάξει, αυτό εδώ μπορεί να αποδειχτεί δύσκολο και προκλητικό, ακόμη και να σας φανεί λίγο ενοχλητικό (και αν συμβεί αυτό, θα έχω κάνει καλά τη δουλειά μου). Επειδή η ανάπτυξή μας γίνεται με ιδέες και εμπειρίες που μας ζορίζουν. Και το μοναδικό που θέλω να κάνω είναι να σας βοηθήσω να αναπτυχθείτε (προς το μεγαλείο σας).

Πετυχαίνουμε αυτό που βλέπουμε νοερά τον εαυτό μας να καταφέρνει

Ο οραματισμός βασίζεται σε μια πολύ απλή ιδέα: ότι είναι πολύ πιο εύκολο να επιτύχουμε κάτι από το στιγμή που μπορούμε να δούμε νοερά τον εαυτό μας να το έχει ήδη καταφέρει. Η ψυχίατρος Regina Pally το περιγράφει αυτό ως εξής:

Η αξία των λαθών και η διόρθωσή τους με τη νοερή απεικόνιση

Το φαινόμενο που συναντώ καθημερινά στα μαθήματα και τις συνεδρίες είναι μια ανασταλτική συμπεριφορά και συνήθεια που είναι προϊόν της ανατροφής μας και της εκπαίδευσής μας από την ώρα που γεννιόμαστε. Πρόκειται για την επίμονη προσπάθεια να αποφύγουμε τα λάθη και, επειδή αυτό δεν είναι εφικτό, να τα αποκρύβουμε ή να τα αγνοούμε.

Ενδιαφέροντα: Τα ανακαλύπτουμε ή τα καλλιεργούμε;

Τι απολαμβάνετε να κάνετε; Ποιο είναι το πάθος, τα ενδιαφέροντα ή τα χόμπι σας; Απολαμβάνετε να μαγειρεύετε, να χορεύετε, να παίζετε ντραμς, να ψαρεύετε ή να κλαδεύετε; Θα εκπλαγείτε μαθαίνοντας ότι οι αντιλήψεις σας για τα ενδιαφέροντα και τα πάθη σας επηρεάζουν το αν θα εξερευνήσετε τελικά άγνωστες επιλογές ή θα δοκιμάσετε νέες δραστηριότητες.
Μία πρόσφατη έρευνα από τον Paul O’Keefe και τους συνεργάτες του, που δημοσιεύτηκε τον Οκτώβρη στο Psychological Science, υποστηρίζει ότι οι θεωρίες που έχουμε γενικά για τα ενδιαφέροντα μπορεί να μας εμποδίζουν να βρούμε και να αναπτύξουμε τα πάθη μας.

Μερικές φορές χρειάζεται να εμπιστευόμαστε τη ζωή μας στη… ζωή

Χθες έκανα μια εκπομπή για τον δορυφορικό ραδιοσταθμό SIRIUS. Ο οικοδεσπότης, ο Τζέσι Ντίλαν, μου έκανε μια εύστοχη ερώτηση: «Ρόμπιν, όλοι έχουμε στόχους κι ελπίδες. Μερικές φορές, όμως, τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως τα σχεδιάζαμε. Πώς καταλαβαίνουμε ότι πρέπει να σταματήσουμε;».

Η συγχώρεση είναι ο μόνος τρόπος να επουλώσουμε τις πληγές μας και να λυτρωθούμε από το παρελθόν

«Συγχώρεση δεν σημαίνει να σβήσουμε ένα αρνητικό γεγονός από τη μνήμη μας. Φυσικά και πρέπει να θυμόμαστε αυτό που έχει συμβεί, επειδή όμως δεν αποκλείεται να αναπτυχθεί θυμός, προσπαθούμε να αποφύγουμε αυτή την κατεύθυνση και επιλέγουμε τη συγχώρεση». Ο Αρχιεπίσκοπος ήταν σαφής.

Η αξία του παιχνιδιού για τα παιδιά και ο ρόλος του εκπαιδευτικού

Την παιδαγωγική αξία του παιχνιδιού έχουν αναγνωρίσει διάφοροι διεθνείς οργανισμοί που εμπλέκονται στην εκπαίδευση των μικρών παιδιών, υιοθετώντας μάλιστα αναλυτικά προγράμματα βασισμένα στο παιχνίδι. Οι οδηγίες της Διεθνούς Ένωσης για την Εκπαίδευση των Μικρών Παιδιών (NAEYC & NAECS/SDE, 1991) υποστηρίζουν ότι προκειμένου τα προγράμματα να διασφαλίζουν την υψηλή ποιότητά τους, απαιτείται ένα ασφαλές και πλούσιο σε ερεθίσματα περιβάλλον το οποίο θα ενισχύει τη φυσική και κοινωνικο-συναισθηματική ανάπτυξη των μικρών παιδιών.

Ο εγκέφαλός μας προβλέπει μελλοντικά γεγονότα, σύμφωνα με νέα έρευνα

Ο εγκέφαλος μαθαίνει πώς να αναμένει μελλοντικά συμβάντα μέσα από μοτίβα. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται «προβλεπτικός χρονισμός» και μας επιτρέπει να αλληλεπιδρούμε επιτυχώς με τον κόσμο γύρω μας. Πώς λειτουργεί όμως ακριβώς; Ο «προβλεπτικός χρονισμός» είναι εν μέρει αυτός που μας επιτρέπει να πάρουμε τις πιο απαραίτητες αποφάσεις σε έναν πολύ γρήγορα εναλλασσόμενο κόσμο.

Πώς μπορούν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν δημιουργικά τα αρνητικά συναισθήματα

Υπάρχουν στιγμές σε αυτή τη ζωή, όταν ατομικά ή/και συλλογικά το βάρος του κόσμου το νιώθουμε ασύμμετρα μεγάλο – όταν ο φόβος, η θλίψη και η απογοήτευση κερδίζουν έδαφος. Ο καθένας διαχειρίζεται αυτές τις στιγμές με διαφορετικούς τρόπους.

Μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Πόσο χρόνο μπορούμε να τους αφιερώνουμε χωρίς να μας επηρεάζουν αρνητικά;

Δεν είναι μυστικό πως το σερφάρισμα ανάμεσα σε ατέλειωτες φωτογραφίες, ανακοινώσεις αρραβώνων, διακοπές, μωρά και προαγωγές μας κάνει να νιώθουμε ανίκανοι και αποτυχημένοι. Όμως, από την άλλη πλευρά, είναι σχεδόν αδύνατο να αποσυνδεθούμε από όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μια για πάντα.

Η ζωή ως ένα αφήγημα: Οι ιστορίες που πλάθουμε διαμορφώνουν το ποιοι είμαστε

Μπορεί να μην είμαστε βέβαιοι για το αν ορίζουμε πλήρως την ίδια μας τη ζωή, όμως είμαστε σίγουροι πως εμείς ορίζουμε την ιστορία της ζωής μας. Για κάποιους, αυτή η ιστορία είναι ξεκάθαρη και συνειδητή, γίνεται αυτή που τους καθοδηγεί, που καθορίζει πώς ξοδεύουν το χρόνο και την ενέργειά τους.

Όσο πιο γρήγορα τολμήσουμε και αποτύχουμε, τόσο πιο γρήγορα θα νικήσουμε

Είμαι απόλυτα σαφής: Δεν είμαι ο πρώτος που χρησιμοποιεί το σύνθημα «Να αποτυγχάνετε πιο γρήγορα». Όμως μου αρέσει πραγματικά. Ο διευθύνων σύμβουλος της Coca­Cola ενημέρωνε στην ετήσια Γενική Συνέλευση τους μετόχους ότι η εταιρεία θα έμπαινε πια σε μια καινοτόμα φάση και ότι το σχέδιο επανίδρυσης του οργανισμού της βρισκόταν στο έγγραφο με τίτλο «Μανιφέστο της ανάπτυξης».

Γιατί λέμε ψέματα; Σύμφωνα με τους επιστήμονες, υπάρχουν 6 κύριοι λόγοι

Όλοι λέμε ψέματα. Είτε λέμε ένα ακίνδυνο λευκό ψέμα για να γλυτώσουμε μια βραδινή έξοδο, είτε έχουμε κατασκευάσει ένα πιο λεπτομερές σχέδιο που τελικά αναγνωρίζουμε πως δεν ήταν και πολύ καλή ιδέα, τα ψέματα είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης.

6 χρήσιμα πράγματα που αξίζει να θυμόμαστε όταν χάνουμε τη δουλειά μας

Στα χρόνια της παγκόσμιας οικονομικής κρίσης, η απόλυση δεν είναι ένα καθόλου σπάνιο φαινόμενο. Μάλιστα, πολλές εταιρίες κάνουν μαζικές απολύσεις, αφού πλέον δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν οικονομικά. Η απώλεια της θέσης εργασίας μας όμως, όσο συχνή κι αν είναι, δεν παύει να προκαλεί ψυχολογικές επιπτώσεις, από κατάθλιψη μέχρι αυτοκτονία.
Τα βήματα που κάνουμε μετά την απώλεια της δουλειάς είναι σημαντικά τόσο για την ψυχική μας ευεξία, όσο και για το μέλλον. Γι’ αυτό, σας υπενθυμίζουμε 7 βασικά στοιχεία που χρειάζεται να θυμόμαστε σε αυτές τις καταστάσεις.

3 σημεία του σπιτιού που χρειάζεται να καθαρίζουμε μία φορά την εβδομάδα

Ορισμένα σημεία στο σπίτι είναι απλά μαγνήτες σκόνης και μικροβίων. Αξίζει να γνωρίζουμε ποια είναι τα πιο «κρυφά» μέρη που μαζεύονται τα μικρόβια, ώστε να αφιερώνουμε λίγα επιπλέον λεπτά μέσα στην εβδομάδα για να τα καθαρίζουμε συχνότερα. Πέντε λεπτά καθαρισμού μπορούν να μας χαρίσουν ένα πιο ασφαλές σπίτι και ένα πιο υγιές περιβάλλον.

Αυτό που μετρά δεν είναι το χθες, αλλά αυτό που κάνουμε στο σήμερα

Στη ζωή μας συχνά συμβαίνουν γεγονότα που δεν μπορούμε πραγματικά να ελέγξουμε. Η εταιρεία στην οποία εργαζόμαστε αποφασίζει να κάνει περικοπές και μας απολύουν. Ο σύντροφός μας αποφασίζει να μας εγκαταλείψει. Ένα μέλος της οικογένειάς μας αρρωσταίνει ή ένα κοντινό μας πρόσωπο πεθαίνει.

Ο αντικομφορμισμός είναι ο σίγουρος δρόμος προς την καινοτομία

Η δημιουργικότητα είναι η διαδικασία κατά την οποία κάτι μοναδικό και συνάμα χρήσιμο γεννιέται και αυτή ακριβώς η διαδικασία μπορεί να οδηγήσει σε καινοτομία. Οι μοναδικές δημιουργίες απαιτούν ευελιξία σκέψης και δεξιότητες που θα δώσουν χώρο σε ασυνήθιστες ιδέες. Ιδέες που αμφισβητούν το συμβατικό και προκαλούν το status quo.

Η προσωπικότητά μας καθορίζεται από τον τρόπο σκέψης μας;

Η διαδικασία της σκέψης περιλαμβάνει διάφορες γνωστικές λειτουργίες, οι οποίες πραγματοποιούνται κατά την επεξεργασία πληροφοριών που λαμβάνουμε από το περιβάλλον. Παραδείγματα γνωστικών λειτουργιών είναι η επίλυση προβλημάτων, η λήψη αποφάσεων και η δημιουργία νέων ιδεών. Καθημερινά, προσπαθούμε να χρησιμοποιήσουμε τις δεξιότητες της σκέψης μας για να κατανοήσουμε τις εμπειρίες που ζούμε, να οργανώσουμε τις διάφορες πληροφορίες που εκλαμβάνουμε και να θέσουμε νέους στόχους για το μέλλον.

Μένοντας προσκολλημένοι στο παρελθόν δεν αφήνουμε τον εαυτό μας να ασχοληθεί με το παρόν

Πόσο συχνά μένουμε δέσμιοι σε καταστάσεις λόγω είτε κάποιου συμβιβασμού είτε απλής συνήθειας; Καταστάσεις που θεωρούμε πως μας ταιριάζουν αλλά τελικά μας κρατούν στάσιμους και διστάζουμε να τολμήσουμε μία αλλαγή.

Δεν μπορείς να ζεις τη ζωή σου με το «αν»

Πολλοί μου είπαν πως ήταν σημαντικό να μην επικεντρωνόμαστε στα σφάλματα, ούτε να είμαστε υπερβολικά αυστηροί με τον εαυτό μας. Ο Τζον, που κόντευε τα 94 όταν του πήρα συνέντευξη, έκανε κάποιες βαθυστόχαστες παρατηρήσεις για το θέμα της μεταμέλειας.

Είμαστε αυτό που κάνουμε επανειλημμένως. Η τελειότητα δεν είναι μια πράξη αλλά μια συνήθεια

Όλοι γνωρίζουμε πως η διαμόρφωση μιας ευχάριστης ρουτίνας είναι απαραίτητη, αλλά η εφαρμογή της αποτελεί το δυσκολότερο κομμάτι της διαδικασίας. Αν εξετάσετε τις ζωές επιτυχημένων ανθρώπων, θα συνειδητοποιήσετε ότι ακολουθούν ένα αυστηρό, σταθερό πρόγραμμα, που τους έχει βοηθήσει να χτίσουν συνήθειες παραγωγικότητας με τον καιρό.

Βρες χρόνο για εσένα πρώτα

Η καθημερινή πίεση πολλές φορές μας κάνει να χάνουμε τον εαυτό μας ή έστω να μην έχουμε πολύ χρόνο για εμάς. Όμως, πώς η ζωή μας μπορεί να έχει χαρά και απόλαυση, αν δεν έχει καν περισσευούμενο χρόνο για εμάς;

Όσο πιο πολλά δίνεις στη ζωή, τόσο πιο πολλά σου επιστρέφει

Αυτή είναι η συμβουλή του κωμικού ηθοποιού Στιβ Μάρτιν στους νέους κωμικούς: «Να είστε τόσο καλοί που να μην μπορούν να σας αγνοήσουν». Μου αρέσει. Η ζωή ευνοεί τους αφοσιωμένους. Όσο πιο πολλά δίνεις στη ζωή, τόσο πιο πολλά σου επιστρέφει εκείνη.

Για εσένα, που σε βρήκες ξανά πιο δυνατό από ποτέ

Στ’ αλήθεια, έχω κουραστεί. Κατ’ ακρίβεια, έχω κουραστεί να αναμετρώμαι με τα όρια της κούρασης έχοντας κάθε φορά την ελπίδα ότι έχω φτάσει στο ύψιστο επίπεδό της. Έχω βαρεθεί, έχω κουραστεί να αναλύω, να ορίζω με λεπτή στρατηγική τις καταστάσεις και την εξέλιξή τους.

Πίστη είναι να πιστεύεις αυτό που δεν βλέπεις… η ανταμοιβή έρχεται όταν βλέπεις αυτό που πιστεύεις

Συχνά μιλάμε για πράγματα που δεν καταλαβαίνουμε ακριβώς τι σημαίνουν. Οι περισσότεροι αντιλαμβάνονται ένα πιστεύω ως κάτι πραγματικό, όταν στην ουσία δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα συναίσθημα βεβαιότητας για το τι σημαίνει κάτι.

Σύνδεση ψυχής – σώματος: Γιατί οι άνθρωποι έχουμε τόση ανάγκη το άγγιγμα;

Το άγγιγμα είναι θεμελιώδης τρόπος ανθρώπινης αλληλεπίδρασης, όμως γίνεται όλο και πιο σπάνιο. Γι’ αυτό και πολλοί άνθρωποι αναζητούν ασυνείδητα έναν τρόπο να ξανασυνδεθούν με το σώμα τους μέσω του αγγίγματος από διάφορες πηγές – διαλογισμό, φυσικοθεραπευτές, ψυχοθεραπευτές gestalt, μασάζ κλπ. Το άγγιγμα δημιουργεί τη γέφυρα εκείνη που θα συνδέσει ξανά την ψυχή, το νου με το σώμα μας.

Πεποιθήσεις: Το μυστικό της επιτυχίας

Τι είναι αυτό που μας κάνει επιτυχημένους στη ζωή; Ποια είναι τα κριτήρια για το αν θα πετύχουμε ή όχι; Ένα από τα μυστικά κρύβεται στα νοητικά προγράμματα που εκτελεί ο εγκέφαλος καθημερινά. Πράγματι κάθε μέρα έχουμε κατά πάσα πιθανότητα μια συγκεκριμένη αλληλουχία καταστάσεων που τηρούμε ευλαβικά. Ο εγκέφαλος μας και οι απόψεις που έχει σχηματίσει μας λένε τι είναι καλό και τι κακό, μας λένε τι είναι επιτυχία και τι αποτυχία.

Δώστε την ευκαιρία στα παιδιά να κάνουν τη διαφορά

Είναι αξιοθαύμαστο το γεγονός ότι αν ρωτήσεις τους ανθρώπους ατομικά για το αν αρέσκονται στο πώς λειτουργεί η κοινωνία μας δε θα είναι λίγοι εκείνοι που θα απαντήσουν αρνητικά. Πολλοί θα είναι επίσης κι όσοι από αυτούς απαντήσουν αρνητικά έχοντας επιχειρήματα και την εικόνα ενός πιο δίκαιου κόσμου χαραγμένη βαθιά στο μυαλό τους. Είναι μάλιστα τολμώ να θεωρώ αρκετοί ώστε αν το έπαιρναν απόφαση να πιστέψουν στο φοβισμένο τους όραμα, ίσως μακροπρόθεσμα στέκονταν ικανοί να αλλάξουν το υπάρχον σύστημα με διάφορους τρόπους.

Ο τρόπος ζωής μπορεί να γίνει η βάση πάνω στην οποία θα στηρίξουμε τα όνειρά μας

Ο τρόπος που ζούμε καθημερινά, οι συνήθειές μας δηλαδή, προσδιορίζουν την υγεία και την ευτυχία μας. Όσες περισσότερες καλές συνήθειες έχουμε, τόσο καλύτερα θα νιώθουμε και θα είμαστε. Πολλά καλά πράγματα μπορούμε να βάλουμε στην καθημερινότητά μας για να νιώσουμε όμορφα, να εκφραστούμε, να μοιραστούμε, να δημιουργήσουμε και να πλουτίσουμε με ευχάριστες εμπειρίες τη ζωή μας.