Τα ταξίδια αυξάνουν τη γνωστική ευελιξία και τη δημιουργικότητα, σύμφωνα με έρευνα

Κερδίζουμε πολλά ταξιδεύοντας: νέες εμπειρίες, γνωρίζουμε νέους ανθρώπους και γεμίζουμε νέες ιστορίες για να διηγηθούμε. Ωστόσο, ζώντας για λίγο σε άλλη χώρα, μπορεί να έχει ένα ακόμη σημαντικό πλεονέκτημα σύμφωνα με κάποιους επιστήμονες: Μπορεί να μας κάνει πιο δημιουργικούς.

6 πράγματα που συμβαίνουν όταν εστιάζουμε μόνο στο κινητό μας τηλέφωνο

1. Όταν δίνουμε περισσότερη προσοχή στο τηλέφωνό μας αντί στους ανθρώπους γύρω μας, μειώνουμε την αξία του ατόμου που προσπαθεί να κάνει μια συζήτηση μαζί μας. Όταν βγάζουμε το κινητό μας από την τσάντα μας κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης, είναι σαν να τους λέμε ότι δεν μας ενδιαφέρουν αυτά που έχουν να μας πουν και ότι τους βαριόμαστε.
2. Επιπλέον, το να δίνουμε σημασία στο κινητό μας αντί στους ανθρώπους γύρω μας κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης είναι αγενές.

Πώς μπορούμε να καθαρίσουμε την κουζίνα μέσα σε 15 λεπτά

Από όλους τους χώρους του σπιτιού μας, η κουζίνα είναι εκείνο το δωμάτιο που χρειάζεται προσοχή κάθε μέρα. Όμως πολλές φορές βρίσκουμε τον εαυτό μας να καθαρίζει αρκετές φορές την κουζίνα κατά τη διάρκεια της ημέρα. Όχι πια, καθώς σε 15 μόλις λεπτά, μπορούμε να κάνουμε την κουζίνα μας να λάμπει.

Αλλάζοντας τον τρόπο που αντιδρούμε στο άγνωστο, μπορούμε να εξελιχθούμε μέσα από αυτό

Το συναίσθημα είναι γνωστό στους περισσότερους από εμάς: ένα μικρό σφίξιμο στο στομάχι και μια ξαφνική δυσάρεστη αίσθηση ανησυχίας. Κάτι έχει αλλάξει, κάτι συμβαίνει που μας ωθεί σε μια ξαφνική αλλαγή στη ζωή μας.

Αυτά που μπορώ να επιλέξω…

Δεν επέλεξα τη χώρα στην οποία θα γεννηθώ, αν θα είναι ένα μέρος το οποίο θα μου παρέχει ασφάλεια και σιγουριά στα απαραίτητα ή στέρηση. Δεν επέλεξα τον καιρό στον οποίο θα έρθω στον κόσμο, αν θα είναι καιρός πολέμου ή ειρήνης.

Τίποτα απ’ όσα φοράς δεν είναι πιο όμορφο από το χαμόγελό σου!

Τα χαμόγελα έχουν τη δύναμη να μας ενώσουν με τους ανθρώπους γύρω μας. Ωστόσο υπάρχουν κάποια στοιχεία για τη δύναμη του χαμόγελου, τα οποία αποδεικνύουν πόσο σημαντικό είναι τελικά στην καθημερινή μας ζωή.. Βρείτε παρακάτω μερικά από αυτά.

Ποια είναι η αξία της «χρυσής τομής» στη ζωή μας

Να λοιπόν που βρεθήκατε στην κορυφή. Τι ανακαλύψατε; Πόσο δύσκολη και σύνθετη είναι η διαχείρισή της. Νομίζατε ότι τα πράγματα θα ήταν πιο εύκολα όταν τελικά θα φτάνατε εκεί· κι όμως είναι ακόμα πιο δύσκολα – έχετε να κάνετε με μια εντελώς διαφορετική οντότητα. Αυτό που μάθατε είναι ότι, αν θέλετε να διατηρήσετε την επιτυχία σας, πρέπει να διαχειριστείτε τον εαυτό σας.
Ο Αριστοτέλης μιλούσε συχνά για αρετή και αριστεία, τα οποία αντιλαμβανόταν ως σημεία κατά μήκος ενός φάσματος. Το θάρρος, για παράδειγμα, βρίσκεται στο μέσον μιας νοητής ευθείας

Γιατί είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από μια κακή συνήθεια και 3 τρόποι να το καταφέρουμε

Γιατί μας δυσκολεύει τόσο πολύ η αλλαγή και το να απελευθερωθούμε από τις κακές συνήθειες; Αυτό συμβαίνει καθώς συνήθως όταν θέλουμε να διακόψουμε μια κακή συνήθεια, εστιάζουμε συνήθως στην ίδια την ανάγκη διακοπής της και όχι στην αντικατάστασή της από μια άλλη, υγιέστερη συνήθεια. Δυστυχώς επίσης ως κοινωνία, έχουμε την τάση να περιθωριοποιούμε όσους παλεύουν με τη διακοπή μιας κακής συνήθειας με αποτέλεσμα οι άνθρωποι που πάσχουν να αποφεύγουν να ζητήσουν βοήθεια.

Καλύτερα να σφάλλεις τολμώντας παρά να σφάλλεις όντας προσεκτικός

Είναι αλήθεια πως οι περισσότεροι άνθρωποι δείχνουν να προτιμούν τη ρουτίνα και τις καθημερινές τους συνήθειες. Μέσα σε αυτές νιώθουν ασφάλεια και φοβούνται να ρισκάρουν για την αλλαγή. Κι όμως «η τόλμη χαρίζει ευφυΐα, μαγεία και δύναμη».

3 επιστημονικά αποδεδειγμένοι λόγοι να ξεκινήσουμε διαλογισμό

Ο διαλογισμός κρατά το μυαλό και την καρδιά μας ήρεμα σύμφωνα με όλους τους διδάσκοντες της τεχνικής αυτής. Και πράγματι, οι περισσότεροι άνθρωποι που ξεκινούν το διαλογισμό, αναφέρονται συχνά στα οφέλη που τους παρέχει όπως για παράδειγμα τη διαχείριση του στρες.

Οι προσωπικές μας αξίες είναι η πυξίδα που μας καθοδηγεί προς την αυτοβελτίωση

Δεν είναι αρκετό να “μεγαλώσω” και να γίνω “καλύτερος άνθρωπος”. Πρέπει να καθορίσω τι σημαίνει «καλύτερος άνθρωπος» για μένα. Πρέπει να αποφασίσω προς ποια κατεύθυνση θέλω να μεγαλώσω. Γι’ αυτό και δεν μπορούμε να μιλάμε για αυτοβελτίωση χωρίς να μιλάμε και για αξίες.
Πολλοί άνθρωποι δεν το συνειδητοποιούν αυτό και εστιάζουν μανιωδώς στο πώς θα αισθάνονται συνέχεια καλά, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι αν οι αξίες τους δεν είναι καλές, το να αισθάνονται καλά, όχι μόνο δεν θα τους βοηθήσει, αλλά θα τους βλάψει, και πιθανότατα θα βλάψει και τους ανθρώπους γύρω τους (ναρκωτικά, εθισμοί).

Αν θέλεις πραγματικά να ζήσεις, χρειάζεται να είσαι έτοιμος να πεθάνεις

Εάν κοιτάξεις μέσα στη ζωή, θα μπορέσεις να μάθεις τι είναι ο θάνατος. Εάν κατανοήσεις τι είναι ο θάνατος, μόνο τότε είσαι ικανός να κατανοήσεις τι είναι η ζωή. Είναι οργανικά δεμένα.

Τους στόχους μας πρώτα τους κατακτάμε με το μυαλό μας

Είναι αναρίθμητες οι ιστορίες των ανθρώπων που πέτυχαν τους στόχους τους, με την τεχνική της θετικής επιβεβαίωσης, με την οποία εστίαζαν την προσοχή τους στο επιθυμητό αποτέλεσμα και έκαναν νοερή απεικόνιση της μελλοντικής τους επιτυχίας.
Στο εξής, κάθε φορά που λέτε κάτι αρνητικό, ξαναπείτε το με έναν πιο θετικό τρόπο. Τους στόχους μας πρώτα τους κατακτάμε με το μυαλό μας και έπεται η ρεαλιστική τους επίτευξη, γιατί κανείς δεν μπορεί να ξεπεράσει τους περιορισμούς, που ο ίδιος θέτει στον εαυτό του.

Όταν χρειάζεται να αφήσουμε κάτι πίσω μας για να φτάσουμε την επιτυχία

Απ’ όταν ήμουν μικρός, άκουγα ξανά και ξανά ότι η παραίτηση είναι για τους χαμένους. Είτε στο σχολείο, στην εκκλησία, ή ακόμα και στο σπίτι, μου έλεγαν πάντα ότι η παραίτηση ήταν κάτι «κακό» και ότι πάντα έπρεπε να επιμείνω μέχρι το τέλος. Αν και καταλάβαινα από πού προέρχονταν όλες αυτές οι δηλώσεις, τελικά συνειδητοποίηση μέσα από τις προσωπικές μου εμπειρίες σε αυτή τη ζωή ότι ορισμένες φορές η παραίτηση μπορεί να αποδειχθεί ένα χρήσιμο βήμα για να ωθηθούμε προς το σκοπό μας.

Θυμός: Ένα υγιές συναίσθημα που χρειάζεται να μάθουμε να χειριζόμαστε

Ο θυμός ερμηνεύεται ως το συναίσθημα του ανθρώπου, το οποίο τον καλεί να λάβει δράση απέναντι σε μία κατάσταση που τους βλάπτει, είτε σωματικά, είτε συναισθηματικά, είτε ψυχικά. Είναι μία επαγρύπνηση, μπορούμε να πούμε, του ίδιου μας του οργανισμού που μας καλεί να λάβουμε δράση απέναντι σε μία ενέργεια η οποία μας βλάπτει.

Χρησιμοποιώντας το σώμα μας για να ζήσουμε τη στιγμή

Πρέπει να μάθουμε να κλείνουμε το εσωτερικό μας ραδιόφωνο. Δεν είναι καλό για την υγεία μας να καταναλώνουμε μ’ αυτό τον τρόπο τη συνείδησή μας.
Στο χωριό με τις Δαμασκηνιές, το μέρος όπου ζω στη Γαλλία, εστιάζουμε στην ενσυνείδητη κατανάλωση της τροφής, τόσο της βρώσιμης όσο κι εκείνης που λαμβάνουμε με τις αισθήσεις. Όχι μόνο δεν πίνουμε αλκοόλ και δεν τρώμε κρέας, αλλά επίσης επιδιώκουμε να μιλάμε και να σκεφτόμαστε όσο το δυνατό λιγότερο ενόσω τρώμε, πίνουμε, πλένουμε τα πιάτα ή κάνουμε οτιδήποτε άλλο.

Γιατί νιώθουμε ενσυναίσθηση; Οι επιστήμονες απαντούν

Οι άνθρωποι έχουν την τάση να προσαρμόζονται και να μιμούνται τις δραστηριότητες και τις συμπεριφορές των άλλων στην κοινωνική τους ομάδα, αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Έχετε αναρωτηθεί; Τα αποτελέσματα μιας ενδιαφέρουσας έρευνας μπορεί να αλλάξουν τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε την ενσυναίσθηση και τα φαινόμενα συναισθηματικής και συμπεριφορικής μετάδοσης.

6 πράγματα που αξίζει να θυμόμαστε, όταν δεν είμαστε σίγουροι τι να κάνουμε στη ζωή μας

Φανταστείτε ότι είστε 40 ετών και ακόμα δεν έχετε ολοκληρώσει το πτυχίο σας. Υποθέτω ότι σε μερικούς ανθρώπους μπορεί να ακούγεται τρομερό, αλλά ειλικρινά, δεν είναι και το τέλος του κόσμου. Εάν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε στη ζωή σας, τότε αυτό σημαίνει ότι είναι ευκαιρία να καταλάβετε κάποια παραπάνω πράγματα για τον εαυτό σας.

14 διδαχές που μας συντροφεύουν στο ταξίδι της ζωής

1. Οι προκλήσεις είναι σημαντικό μέρος της ζωής. Χωρίς προκλήσεις δεν μπορείς να μεγαλώσεις ή να έχεις την ευκαιρία να ανακαλύψεις τον εαυτό σου.
2. Δεν θα ξέρεις ποτέ τα πάντα. Η γνώση ξεδιπλώνεται, καθώς προχωράμε. Το να μένουμε στάσιμοι και να περιμένουμε να μάθουμε τα πάντα, πριν κάνουμε οτιδήποτε, είναι χάσιμο χρόνου.
3. Όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, κάνε ένα διάλειμμα, αν το χρειάζεσαι. Η αναμονή, για να δώσεις χρόνο στην καταιγίδα να περάσει, δεν είναι το ίδιο με την εγκατάλειψη.

Η φαντασία είναι το βασικό εργαλείο για να πραγματοποιήσουμε τους στόχους μας

Το μυαλό σας δεν σκέφτεται με σκέψεις, σκέφτεται με εικόνες. Γι’ αυτό και οι στόχοι σας πρέπει να έχουν λεπτομερείς περιγραφές, όταν τους σημειώνετε. Αν, για παράδειγμα, γράψετε τον στόχο «Θέλω να γίνω πλούσιος», δεν θα καταφέρετε και πολλά, γιατί το μυαλό σας δεν μπορεί να φανταστεί πώς θα είναι κάτι τέτοιο. Είναι πολύ ασαφές και αόριστο.

Όταν αγνοούμε τα μαθήματα της ζωής, εκείνα επιστρέφουν πονώντας περισσότερο

Η ζωή είναι ένα σχολείο. Δεν βρισκόμαστε εδώ για να παίρνουμε πάντα αυτό που θέλουμε, αλλά για να μάθουμε.
Και οι προκλήσεις που μας προσφέρουν οι σχέσεις έχουν να μας πουν πολλά για τον εαυτό μας, αν τις προσέξουμε. Αν όχι, θα έρθουν δυσκολότερα μαθήματα και θα τραβήξουν τελικά την προσοχή μας.

Πόσο σημαντικό είναι να έχουμε όνειρα και όραμα για τη ζωή μας;

Πόσο σημαντικό είναι το οξυγόνο; Πόσο σημαντικός είναι ο ήλιος, το φεγγάρι, η βροχή, τα φυτά; Θα μπορούσαμε άραγε να ζήσουμε χωρίς αυτά; Έχεις ποτέ σταθεί να κοιτάξεις – και εννοώ πραγματικά να κοιτάξεις – να αναγνωρίσεις και να εκτιμήσεις τα μικρά θαύματα που υπάρχουν παντού γύρω σου; Την απίθανη ζωή που απλά συμβαίνει με ή χωρίς εσένα;

Η απόφαση χρειάζεται τόλμη

Ας πάρουμε μια κατάσταση στην οποία θα διστάσουμε μεταξύ των επιλογών Α και Β. Εάν φανεί, μετά από ορθολογική εκτίμηση, ότι η επιλογή Β είναι καλύτερη από την άλλη, τότε επιλέγουμε τη Β. Η επιλογή έχει βάση, εξηγείται: δεν υπάρχει τίποτα να αποφασίσουμε. Εάν, παρά την εκτίμηση, συνεχίζουμε να αμφιβάλλουμε, έχουμε έλλειψη επιχειρήματος, αλλά παρ’ όλα αυτά αισθανόμαστε ότι πρέπει να επιλέξουμε τη Β, τότε το αποφασίζουμε.

10 εκπληκτικές χρήσεις της πλάκας σαπουνιού στο σπίτι μας

Ακόμα κι αν είστε φαν του υγρού σαπουνιού, μην εγκαταλείπετε την παλιά πλάκα σαπουνιού, επειδή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνει αρκετά εκπληκτικά πράγματα σε όλο σας το σπίτι. Μπορείτε ακόμα και να φτιάξετε το δικό σας υγρό σαπούνι!
Επιλέξτε απλά το αγαπημένο σας άρωμα ή χρησιμοποιήστε τα μικρά σαπούνια από τα ξενοδοχεία που πηγαίνετε. Και παρακάτω σας δίνουμε 10 λόγους για να επιλέξετε την πλάκα σαπουνιού.

Ψυχαναγκαστική συνουσία: Οι ιδεοληψίες και πώς εκδηλώνονται στη σεξουαλική ζωή

Όπως είναι γνωστό, οι ιδεοληψίες και οι ψυχαναγκασμοί, όπως είναι και περισσότερο γνωστοί, συνιστούν επίμονες σκέψεις και ιδέες, εικόνες και αναπάντεχες εκδηλώσεις συναισθημάτων, τις οποίες ο άνθρωπος βιώνει ως παρεμβάσεις στην καθημερινότητά του και μάλιστα του προκαλούν έντονη δυσανασχέτηση και άγχος.

Τι συμβαίνει όταν «ξεκλειδώνουμε» τη δύναμη του εσωτερικού μας εαυτού

Είναι αλήθεια πως οι περισσότεροι είμαστε εστιασμένοι στο τι συμβαίνει έξω από εμάς. Πρέπει όμως να συνειδητοποιήσετε ότι, όταν εστιάζετε στον εξωτερικό κόσμο, το πιο πιθανό είναι ότι αναζητάτε την επικύρωση από τους άλλους.
Οι σκέψεις σας, οι πεποιθήσεις σας, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές σας προσδοκούν μια απάντηση από το περιβάλλον για να επιβεβαιώσουν την αξία τους. Επειδή όμως δεν μπορείτε να ελέγξετε όλα όσα συμβαίνουν έξω από σας, νιώθετε φόβο, ανασφάλεια και άγχος για το τι θα συμβεί, για το τι θα πουν ή θα σκεφτούν οι άλλοι. Και αυτή η στάση ζωής σας θέτει πολύ μακριά από το βίωμα της Απόλυτης Δυνατότητας.

Όσο προσπαθούμε να «φτάσουμε» τους άλλους, τόσο απομακρυνόμαστε από τον αληθινό μας εαυτό

Δεν αξίζει να σπαταλάς τις ώρες σου σκεπτόμενος το πώς θα μπορούσες να γίνεις κάποιος άλλος. Δεν αξίζεις συνεχώς να υποβάλλεις τον εαυτό σου στην τόσο ψυχοφθόρα διαδικασία του να συγκρίνεσαι με κάποιον άλλον.
Αυτό το σαράκι της ζήλιας έχει κάνει τον κάθε άνθρωπο, έστω για μία φορά στη ζωή του, να αισθάνεται άσχημα. Όμως, σε μερικούς ανθρώπους τους κυριεύει ολοκληρωτικά, τους κάνει τη ζωή μαρτύριο. Αυτή η σύγκριση με τους άλλους είναι ατελέσφορη, δεν έχει νόημα και είναι προσβλητική για εμάς τους ίδιους.

Πώς παραμένουμε αιχμάλωτοι του χρόνου (και μια άσκηση απελευθέρωσης από αυτόν)

Η γραμμική αντίληψη του χρόνου χαρακτηρίζει τη ζωή μας. Η ύπαρξή μας εμφανίζεται, γενικά, ως μια διαδοχή γεγονότων. Παραμένουμε φυλακισμένοι ανάμεσα σε δύο άπειρα μεγέθη, το παρελθόν και το μέλλον.
Το παρελθόν είναι ένας τετελεσμένος ή ημιτελής χώρος, ο οποίος μεγαλώνει καθώς μεγαλώνουμε σε ηλικία. Το μέλλον βρίσκεται μπροστά μας και πάντα χρειάζεται να επινοηθεί.

Εάν νιώσεις ποτέ πως είσαι μόνος σου, πως δεν σε καταλαβαίνει κανείς, απλά κοίτα τον καθρέφτη

Η ζωή, η καθημερινότητα, είναι γεμάτα στιγμές. Στιγμές μοναδικές. Στιγμές ξεχωριστές. Στιγμές που μας κάνουν να προβληματιζόμαστε. Στιγμές που σκεφτόμαστε αρκετά τις αποφάσεις που λάβαμε, εάν είναι σωστές ή όχι. Στιγμές όπου σκεφτόμαστε αρκετά τις συνέπειες των εκάστοτε αποφάσεων. Εάν θα είμαστε ικανοί ή όχι να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειες αυτές.
Όμως, αυτό δεν είναι και το κριτήριο που έχει μοναδική σημασία για την προσωπικότητα που κατέχουμε; Αυτό δεν είναι το βασικό κομβικό σημείο όπου κρίνονται – εάν όχι όλα – οι μεταγενέστερες αποφάσεις και αντιλήψεις, αυτές που θα αντιμετωπίσουμε στο μέλλον;

Σταματήστε να «βάζετε όρια…!»

«Βάλε όρια, αν θέλεις να σ΄ακούσει…»
«Βάλε όρια στα παιδιά σου, γιατί σε κάνουν ό,τι θέλουν…»
«Βάλε όρια στον άνδρα σου απ΄την αρχή, για να μην σου πάρει τον αέρα…»
«Βάλε όρια στον συνάδελφό σου για να μη σε «καπελώνει»…»
«Εσύ ως δάσκαλος είσαι υπεύθυνος να βάλεις όρια στους μαθητές σου…»

Το να γνωρίζεις τι θέλεις και γιατί το θέλεις θα σε βοηθήσει να το αποκτήσεις

1. Γράψε μια λίστα με τα 10 πράγματα που θέλεις να έχεις στη ζωή σου. Μπορεί να είναι στόχοι, όνειρα, επιθυμίες ή εμπειρίες.
2. Βάλε τα 10 πράγματα της λίστας σου σε σειρά, με πρώτο αυτό που πιστεύεις πως μπορείς να επιτύχεις με σχετικά μικρή προσπάθεια. Νούμερο 1, λοιπόν, θα είναι αυτό που σου φαίνεται πιο εύκολο και νούμερο 10 θα είναι αυτό που σου φαίνεται δυσκολότερο απ’ όλα. Επιτυγχάνοντας στο 1ο, 2ο και 3ο, το υποσυνείδητό σου θα χτίσει πάνω στα θετικά αποτελέσματα και θα αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση κι εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.

Ακολούθα την καρδιά σου, αλλά πάρε και το μυαλό μαζί σου

Στην προσπάθειά μας να φέρουμε τις πράξεις μας πιο κοντά σε όσα πραγματικά έχουν σημασία για μας, μπορούμε να ενισχύσουμε την πειθαρχία και τη δύναμη της θέλησής μας, αλλά δυστυχώς – όπως οι περισσότεροι από εμάς έχουν μάθει με τον δύσκολο τρόπο – κάτι τέτοιο σπάνια οδηγεί στα καλύτερα αποτελέσματα.

Όσο προσπαθούμε να «φτάσουμε» τους άλλους, τόσο απομακρυνόμαστε από τον αληθινό μας εαυτό

Δεν αξίζει να σπαταλάς τις ώρες σου σκεπτόμενος το πώς θα μπορούσες να γίνεις κάποιος άλλος. Δεν αξίζεις συνεχώς να υποβάλλεις τον εαυτό σου στην τόσο ψυχοφθόρα διαδικασία του να συγκρίνεσαι με κάποιον άλλον.
Αυτό το σαράκι της ζήλιας έχει κάνει τον κάθε άνθρωπο, έστω για μία φορά στη ζωή του, να αισθάνεται άσχημα. Όμως, σε μερικούς ανθρώπους τους κυριεύει ολοκληρωτικά, τους κάνει τη ζωή μαρτύριο. Αυτή η σύγκριση με τους άλλους είναι ατελέσφορη, δεν έχει νόημα και είναι προσβλητική για εμάς τους ίδιους.

Eὐβουλία: Η αρχαιοελληνική λέξη που περιγράφει την ικανότητα να λαμβάνουμε σωστές αποφάσεις

Σε πολλές πρόσφατες μελέτες, κυρίως ψυχολόγων και νευροβιολόγων, σχετικά με τη λήψη αποφάσεων έχει δοθεί έμφαση μάλλον στον μεγάλο αριθμό επιλογών της καθημερινότητάς μας –κάποιος τις έχει υπολογίσει σε αρκετές χιλιάδες– παρά στη σημασία τους. Στις εύπορες κοινωνίες, όντως βομβαρδιζόμαστε αδιάκοπα από εκατοντάδες επιλογών σχετικά με το τι θα φάμε, τι θα φορέσουμε, τι θα αγοράσουμε και τι θα παρακολουθήσουμε στην τηλεόραση.
Αυτές οι επιλογές απαιτούν ελάχιστη σκέψη γιατί οι συνέπειές τους είναι εφήμερες. Αλλά υπάρχουν αποφάσεις που έχουν τόσο μεγάλη σημασία για τη ζωή μας, και μερικές φορές για τη ζωή των άλλων, που αξίζουν μια σοβαρή επένδυση χρόνου και ενεργητικής σκέψης.

Εάν νιώσεις ποτέ πως είσαι μόνος σου, πως δεν σε καταλαβαίνει κανείς, απλά κοίτα τον καθρέφτη

Η ζωή, η καθημερινότητα, είναι γεμάτα στιγμές. Στιγμές μοναδικές. Στιγμές ξεχωριστές. Στιγμές που μας κάνουν να προβληματιζόμαστε. Στιγμές που σκεφτόμαστε αρκετά τις αποφάσεις που λάβαμε, εάν είναι σωστές ή όχι. Στιγμές όπου σκεφτόμαστε αρκετά τις συνέπειες των εκάστοτε αποφάσεων. Εάν θα είμαστε ικανοί ή όχι να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειες αυτές.
Όμως, αυτό δεν είναι και το κριτήριο που έχει μοναδική σημασία για την προσωπικότητα που κατέχουμε; Αυτό δεν είναι το βασικό κομβικό σημείο όπου κρίνονται – εάν όχι όλα – οι μεταγενέστερες αποφάσεις και αντιλήψεις, αυτές που θα αντιμετωπίσουμε στο μέλλον;

Σταματήστε να «βάζετε όρια…!»

«Βάλε όρια, αν θέλεις να σ΄ακούσει…»
«Βάλε όρια στα παιδιά σου, γιατί σε κάνουν ό,τι θέλουν…»
«Βάλε όρια στον άνδρα σου απ΄την αρχή, για να μην σου πάρει τον αέρα…»
«Βάλε όρια στον συνάδελφό σου για να μη σε «καπελώνει»…»
«Εσύ ως δάσκαλος είσαι υπεύθυνος να βάλεις όρια στους μαθητές σου…»

Το να γνωρίζεις τι θέλεις και γιατί το θέλεις θα σε βοηθήσει να το αποκτήσεις

1. Γράψε μια λίστα με τα 10 πράγματα που θέλεις να έχεις στη ζωή σου. Μπορεί να είναι στόχοι, όνειρα, επιθυμίες ή εμπειρίες.
2. Βάλε τα 10 πράγματα της λίστας σου σε σειρά, με πρώτο αυτό που πιστεύεις πως μπορείς να επιτύχεις με σχετικά μικρή προσπάθεια. Νούμερο 1, λοιπόν, θα είναι αυτό που σου φαίνεται πιο εύκολο και νούμερο 10 θα είναι αυτό που σου φαίνεται δυσκολότερο απ’ όλα. Επιτυγχάνοντας στο 1ο, 2ο και 3ο, το υποσυνείδητό σου θα χτίσει πάνω στα θετικά αποτελέσματα και θα αποκτήσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση κι εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.

Ακολούθα την καρδιά σου, αλλά πάρε και το μυαλό μαζί σου

Στην προσπάθειά μας να φέρουμε τις πράξεις μας πιο κοντά σε όσα πραγματικά έχουν σημασία για μας, μπορούμε να ενισχύσουμε την πειθαρχία και τη δύναμη της θέλησής μας, αλλά δυστυχώς – όπως οι περισσότεροι από εμάς έχουν μάθει με τον δύσκολο τρόπο – κάτι τέτοιο σπάνια οδηγεί στα καλύτερα αποτελέσματα.

15 πράγματα για τα οποία δεν χρειάζεται πια να απολογούμαστε

1. Δεν χρειάζεται να απολογείστε που είστε αληθινοί σε έναν κόσμο όπου το να είναι κανείς αυθεντικός είναι σπάνιο.

3 δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις που αξίζει να μάθεις να διαχειρίζεσαι

Η ζωή μας είναι πολύ έντονη. Αυτή λοιπόν η ένταση που κατακλύζει τη ζωή μας πολλές φορές μας επηρεάζει, επιφέροντας αρνητικά αποτελέσματα. Τα αποτελέσματα αυτά επηρεάζουν πολλούς τομείς της ζωής μας και ιδιαίτερα την ψυχολογία μας. Συμβαίνει λοιπόν να βιώνουμε συχνά κάποιες δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις τις οποίες καλούμαστε να διαχειριστούμε. Ας δούμε λοιπόν πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις πιο συνηθισμένες δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις.

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΑΠΟ 27 ΙΟΥΛΙΟΥ -2 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ ΑΠΟ ΤΗΝ κ. ΒΑΛΕΝΤΙΝΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ. 6951106266.

Ανήκουμε εκεί που νιώθουμε ασφάλεια

Όλοι μας θέλουμε να δείχνουμε και να νιώθουμε δυνατοί και ανεξάρτητοι. Πως είμαστε ικανοί να επιβιώσουμε ό,τι κι αν χρειαστεί να αντιμετωπίσουμε. Είμαστε κατά βάθος λίγο εγωιστές. Θέλουμε να μπορούμε να λέμε πως τα καταφέραμε μόνοι μας και αυτό να τονώνει την αυτοπεποίθηση αλλά και την αξιοπρέπειά μας γιατί δεν παρακαλέσαμε ποτέ κανέναν.

5 τρόποι να απολαμβάνουμε τον ελεύθερο χρόνο μας χωρίς ενοχές

Συχνά μιλάω σε διαλέξεις μου για το πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τον ελεύθερό μας χρόνο για να ενισχύσουμε την ποιότητα της υγείας μας, την αίσθηση ευτυχίας και να βελτιώσουμε τις καθημερινές μας εργασίες. Συνεπώς, στο πνεύμα αυτών των ομιλιών συζητώ με το ακροατήριό μου πώς νιώθουν στον ελέυθερό τους χρόνο, όπως για παράδειγμα σε μια άδεια, στα ρεπό ή στις διακοπές.

Ο δρόμος προς την αυθεντική ζωή περνά μέσα από την καρδιά

Όταν ήμασταν μικρά παιδιά ζούσαμε μέσα από την καρδιά μας, βιώνοντας τον κόσμο με τα μάτια της ψυχής μας, που αρέσκεται στη χαρά, την ομορφιά και την μαγεία της ζωής. Σύντομα, όμως, ακολουθήσαμε τη λογική των μεγάλων, καθώς αφήναμε το παιχνίδι, το γέλιο και τη χαρά, για τη σοβαρότητα της ζωής με τα προβλήματα των ενηλίκων.

Μακροζωία: Ποιο είναι το μυστικό των Ιαπώνων

Οι Ιάπωνες είναι από τους μακροβιότερους λαούς παγκοσμίως με πάνω από 65.000 αιωνόβιους στον γενικό πληθυσμό τους. Οι περισσότεροι, όταν σκεφτόμαστε Ιάπωνες, έχουμε στο νου μας ανθρώπους που χαρακτηρίζονται από εσωτερική ηρεμία, πρωτόγνωρη γαλήνη, εστίαση στο στόχο, αποφασιστικότητα και όρεξη. Κατά πόσο ισχύει αυτό;

Στην αυτοσυνείδηση σημασία έχει το Εγώ. Στην αυτεπίγνωση σημασία έχει ο αληθινός εαυτός

Έχουμε δύο όρους, οι οποίοι είναι πολύ διαφορετικοί αλλά φαίνονται πολύ όμοιοι. Ο ένας είναι αυτοσυνείδηση, ο άλλος είναι αυτεπίγνωση. Το νόημα είναι το ίδιο σε ό,τι αφορά τη γλώσσα, υπαρξιακά όμως υπάρχει μια τεράστια διαφορά. Η αυτοσυνείδηση είναι μια αρρώστια. Η έμφαση είναι στον εαυτό.

Τα 6 βήματα που οδηγούν στη συγχώρεση

Όταν κάποιος μας πληγώνει βαθιά, νιώθουμε το θυμό και τη σύγχυση να συσσωρεύονται στο νου και στην καρδιά μας. Θυμώνουμε μαζί του, αλλά και με τον εαυτό μας, επειδή δεν προβλέψαμε την κατάσταση. Θα προτιμούσαμε να είχαμε αποφύγει το σοκ. Δυστυχώς όμως είναι εδώ και η καρδιά μας ματώνει. Οι σκέψεις μας εναλλάσσονται με ραγδαίους ρυθμούς και ξαναπαίζουμε στο νου μας τις σκηνές σαν ταινία.

Ζεις την κάθε μέρα σαν να είναι η τελευταία σου;

Τι σημαίνει για σας «να ζεις την κάθε μέρα σαν να είναι η τελευταία σου»; Μου πήρε αρκετό καιρό να συνειδητοποιήσω τι σημαίνει. Βλέπετε είναι από τη φύση μας δύσκολο να σταματήσουμε τις φωνές του μυαλού μας και να μπούμε στην ουσία. Από την ημέρα που γεννηθήκαμε για να καταφέρουμε να ακουστούμε, για να επιβιώσουμε έπρεπε να κάνουμε «φασαρία» ώστε να μας φροντίσουν.

Όταν νιώθεις ότι έχεις χαθεί, ακολούθησε το δρόμο της καρδιάς

Η μεγάλη σου, ονειροπόλα καρδιά δεν μπορεί να συμβιβαστεί. Πάλλεται πεισματικά και χωρίς καμία διακοπή. Εσύ προς τα πού στρέφεσαι όταν φαίνεται ότι όλοι οι δρόμοι είναι λάθος; Πού στρέφεσαι όταν κάθε μονοπάτι είναι θολό και εσύ βιάζεσαι να κατανοήσεις το τώρα;
Όμως, βαθιά μέσα σου ξέρεις πως τα πράγματα δεν λειτουργούν με αυτό τον τρόπο. Ποτέ δεν λύνουμε τη σύγχυση, το μπέρδεμα, το δίλημμα έτσι απλά και γρήγορα. Απλά δεν συμβαίνει με αυτό τον τρόπο.

Οι «νωχελικές ώρες» μας δίνουν πρόσβαση στην έμπνευση και στη δημιουργικότητα

Νωχέλεια σημαίνει αδράνεια, χαζολόγημα, άσκοπες βόλτες και ονειροπόληση, τίποτα συγκεκριμένο, είναι μια κατάσταση δίχως στόχο και σκοπό. Στο υπέροχο βιβλίο της “If You Want to Write», η Μπρέντα Ούλαντ παρατηρεί ότι οι άνθρωποι που βρίσκονται συνεχώς σε υπερδιέγερση, «σαν ποντίκια που χορεύουν βαλς», που ποτέ δεν αφήνουν τον εαυτό τους να χαλαρώσει, τείνουν να έχουν «μικρής σημασίας, απότομες, ασύνδετες μεταξύ τους ιδέες».