Συναισθηματική ισορροπία: Επιτρέποντας στον εαυτό μας να νιώσει, τον βοηθάμε να θεραπευτεί

Οι κρατικές φυλακές Σολεδάδ, με τα δυσοίωνα, άχρωμα κτήρια περικυκλωμένα από χοντρό συρματόπλεγμα, δείχνει εκτός τόπου ανάμεσα στις κατάφυτες φάρμες μιας υπέροχης κοιλάδας κοντά στο Μόντερεϊ Μπέι της Καλιφόρνια. Οι εντάσεις μπορούν να εξελιχθούν σε εξεγέρσεις⋅ πολλοί έγκλειστοι, ακόμα και φύλακες, έχουν χτυπηθεί με αυτοσχέδια μαχαίρια.

Πώς επηρεάζει το χρώμα την ψυχολογική μας κατάσταση

Ανυπομονούσα να φτάσω σε αυτό το θέμα και να σας παρουσιάσω απόψεις και στοιχεία που μας δείχνουν πόσο θεμελιώδες είναι το χρώμα για την καθημερινή μας ύπαρξη. Το χρώμα είναι πολύ περισσότερα από ένα οπτικό αίνιγμα προς μελέτη σε επιστημονικά εργαστήρια. Εδώ είναι που αρχίζει η επανάσταση του χρώματος και που όλα όσα έχουμε μάθει μέχρι τώρα για το χρώμα μπαίνουν στη θέση τους.

Μην ψάχνεις αλλού… η ομορφιά κρύβεται στην πιο απλή στιγμή

Μίλα Αληθινά. Μην κάνεις τις σχέσεις σου ναρκοπέδιο, μιλά καθαρά και θα δεις λουλούδια να ανθίζουν.

Η εσωτερική μας φωνή μας φέρνει σ’ επαφή με αυτό που πραγματικά λαχταρούμε

Ο κόσμος έξω, περιτριγυρισμένος από τσιμέντο, είναι μια βοή χωρίς σταματημό. Φωνές, κίνηση, φασαρία. Μας μεταφέρει ακατάπαυστα την ανησυχία και τον εκνευρισμό του.
Τρέχουμε να ξεφύγουμε από την οχλαγωγία, όμως ακόμη και μέσα στο χώρο μας υπάρχουν φωνές που δεν σταματούν. Επιθυμίες, φόβοι, προσδοκίες, κριτικές, άγχος, φλυαρία ζουν και βασιλεύουν μέσα στο μυαλό μας.

Πώς να βλέπουμε την αστεία πλευρά μιας κατάστασης

Τις προάλλες η γυναίκα μου κι εγώ ξεσπάσαμε σε κάτι φοβερά γέλια. Γελάσαμε τόσο πολύ που δάκρυσαν τα μάτια μας. Η Κρις είπε: «Αυτό πρέπει να μας το έστειλε ο Θεός». Αναφερόταν στο γεγονός ότι είχαμε περάσει κάμποσες ώρες συμμαζεύοντας το σπίτι και βάζοντας στη θέση τους τα πράγματα. Παρά την επίμονη προσπάθειά μας όμως, το μόνο που καταφέραμε ήταν να αυξήσουμε το χάος που μας περιέβαλλε!

Σε ό,τι αντιστέκεσαι, αυτό επιμένει

Υποθέτω ότι μέχρι σήμερα θα έχεις ακούσει ξανά και ξανά, και από διαφορετικές πηγές ίσως, πως σε ό,τι αντιστέκεσαι αυτό επιμένει. Ό,τι για σένα δεν είναι ευχάριστο, αλλά είναι αρνητικό και εξακολουθείς να του δίνεις χώρο, χρόνο, την ενέργεια και τη σκέψη σου, και γενικότερα να ασχολείσαι μαζί του, τότε αυτό συνεχίζει να είναι παρόν στη ζωή σου.

Η «φωτεινή» πλευρά της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη έχει συνδεθεί στο μυαλό όλων μας με κάτι εγγενώς κακό, με το σκοτάδι και την άσχημη πλευρά της ζωής. Είναι η κυριαρχία του κακού, το άσχημο μονοπάτι που οδηγεί στην απουσία του ενδιαφέροντος για τη ζωή. Είναι μία ασθένεια στην οποία κυριαρχεί η έλλειψη διάθεσης, η απαισιοδοξία, η άσχημη θέαση του εαυτού, η έλλειψη διάθεσης και χαράς.

Μπορούμε να μάθουμε να επιλέγουμε την ευτυχία;

Γκρινιάζουμε όταν βιώνουμε μια δυσάρεστη κατάσταση και θέλουμε να αλλάξει κάτι. Συχνά, ωστόσο, η γκρίνια δεν διορθώνει τα πράγματα (το αντίθετο). Φαίνεται επίσης ότι η αλλαγή αυτού που μας συμβαίνει δεν είναι πάντα ο πιο γρήγορος δρόμος για να φτάσουμε στην ευτυχία.

Πώς να δείξουμε αυτοπεποίθηση με τη γλώσσα του σώματος

Το σώμα μας μιλά σχεδόν όσο και το στόμα μας, αλλά σε πολλές περιπτώσεις δεν έχουμε πλήρη επίγνωση του βαθμού στον οποίο αυτό επηρεάζει τις διαπροσωπικές και κοινωνικές μας σχέσεις, το πώς μας αντιλαμβάνονται δηλαδή οι άλλοι.

Η επαφή με τα χρώματα «ξυπνά» τον αυθεντικό μας εαυτό, εκείνον που χάνουμε καθώς μεγαλώνουμε

Πριν από λίγα χρόνια, συμμετείχα σε μια μεγάλη δραστηριότητα για τα χρώματα που απευθυνόταν σε οικογένειες. Η ιδέα ήταν να διασκεδάσουν μαζί μεγάλοι και μικροί, να παίξουν με το χρώμα και να συναντήσουν επιστήμονες και ειδικούς χρωμάτων. Υπήρχαν πολλά διαφορετικά πράγματα για να κάνει και να δοκιμάσει ο κόσμος έτσι ώστε να νιώσει και να κατανοήσει το χρώμα με ενδιαφέροντες, καινούριους τρόπους.

Μη φοβάσαι να «είσαι καλά». Το αξίζεις

Κι ας μη στο ’χουν μάθει. Κι ας ήταν από νωρίς βροχή η ανατροφοδότητη από ανθρώπους που και αυτούς κάποιος τους φόβισε να το διεκδικήσουν κι έμειναν να στέκουν πιστοί σκυφτοί στο «δεν αξίζω να είμαι καλά».

Πώς οι προλήψεις επηρεάζουν την ψυχολογία και την ευημερία μας

Όταν ο μήνας τυχαίνει να έχει Τρίτη και 13 ή Παρασκευή και 13, δικαιολογούμε την κακοδιαθεσία και τις αναποδιές εκείνης της μέρας λόγω της ημερομηνίας. Αυτή η αντίληψη για την κακοτυχία όμως, τα προηγούμενα τουλάχιστον χρόνια, είχε πάρει κι άλλες προεκτάσεις.

7 βήματα που βοηθούν έναν ηγέτη να συνεργαστεί αποτελεσματικά με την ομάδα του

Οι ηγέτες έχουν πολλούς τρόπους να μεταδώσουν τις ιδέες τους στα μέλη της ομάδας τους. Το εύρος των επιλογών ξεκινάει από το να πουν ρητά στους άλλους τι να κάνουν και φτάνει μέχρι πολύ πιο συνεργατικές προσεγγίσεις. Ένα σύνολο αυτών των δυνατοτήτων περιγράφεται από τη θεωρία του Συνεχούς Τάνεμπαουμ­Σμιθ, που πήρε το όνομά του από δύο ερευνητές της δεκαετίας του 1970.
Όταν εξετάζουμε τις αρχές Τάνεμπαουμ­-Σμιθ, είναι σημαντικό να θυμάστε ένα βασικό στοιχείο:

Η σημασία του σεβασμού: Οι άνθρωποι που νιώθουν καλά, πράττουν και καλά

Μερικές φορές, προσπερνούμε αδιάφορα το θέμα του σεβασμού στον χώρο της εργασίας. Είναι έννοια τόσο αυτονόητη που μοιάζει να μη χρειάζεται καν συζήτηση. Όλοι γνωρίζουμε ότι αν φερόμαστε καλά στους ανθρώπους μας, θα φέρονται κι εκείνοι καλά στους πελάτες μας. Όλοι γνωρίζουμε ότι οι υπάλληλοι δίνουν τον καλύτερο εαυτό τους όταν νιώθουν ότι τους φροντίζουμε, τους εμπιστευόμαστε και αναγνωρίζουμε την αξία τους.

Πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα αρώματα για να βελτιώσουμε τη ζωή μας

Έχετε ποτέ μυρίσει τυχαία ένα αιθέριο έλαιο και έχετε μαγευτεί από το άρωμά του; Ή έχετε περάσει δίπλα από συγκεκριμένα άνθη ξανά και ξανά, μόνο για να νιώσετε την ιδιαίτερη φρεσκάδα τους; Αντιθέτως, έχετε παρατηρήσει ότι κάποια συγκεκριμένα αρώματα και μυρωδιές σας προκαλούν ναυτία;

Όταν η ζωή μας απογοητεύει, είναι η στιγμή να τη ζήσουμε ακόμα πιο έντονα

Όταν η εμπιστοσύνη γκρεμίζεται, όταν η ελπίδα διαλύεται, όταν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο σας αφήνει, πριν κάνετε οτιδήποτε, κάντε μια παύση και σταθείτε μια στιγμή. Εάν μπορείτε, μαζέψτε γύρω σας καλούς φίλους, φάτε και πιείτε μαζί, κι αφήστε τον εαυτό σας να αφηγηθεί σιγά σιγά τις καταπιεσμένες ιστορίες της προδοσίας, της απογοήτευσης και του πόνου.

Η ζωή συμβαίνει όταν δεν κυνηγάμε πια την τελειότητα και αρχίζουμε να απολαμβάνουμε το ταξίδι

Δεν έχω καν πλησιάσει κοντά σε αυτό που θέλω να γίνω. Ορισμένες φορές παραπατώ και πέφτω. Άλλες φορές λερώνω το αγαπημένο μου μπλουζάκι με πρωινό και είναι κάποιες που εβδομάδες που συμβαίνουν μόνο αναποδιές.

Νευρογενής Ανορεξία: Οδηγός επιβίωσης

Χτίζεις ένα κελί, συρρικνώνεσαι και κλειδώνεσαι μέσα. Και έτσι αρχίζεις και χάνεις. Στην αρχή χάνεις κιλά, μα αυτό είναι το λιγότερο.
Χάνεις την ικανότητα να συνεχίσεις το είδος σου, έστω και προσωρινά. Χάνεις τις ορμόνες σου βλέπεις, και την οποιαδήποτε όρεξη για σεξουαλική επαφή.

αλήθειες που αξίζει να πούμε στον επικριτικό εαυτό μας

Δεν μου καίγεται καρφάκι για το αν θα πέσω στα μάτια σου που με κοιτάζουν μονίμως επικριτικά ούτε για όλα όσα μου λες. Τα σκληρά σου μάτια και η παγωμένη σου φωνή δε μου ανήκουν, αντηχούν και αντικατοπτρίζουν όλες τις επικρίσεις που έχω δεχτεί μέχρι τώρα. Έχω τα δικά μου αληθινά μάτια και τη δική μου φωνή και, πίστεψέ με, όσο και αν σου φαίνεται δύσκολο, είναι πλημμυρισμένα από αγάπη και καλοσύνη.

Υπάρχουν δύο τρόποι να ζεις τη ζωή. Ο ένας είναι σαν τίποτα να μην είναι θαύμα. Ο άλλος είναι σαν όλα να είναι ένα θαύμα

Είναι δύσκολο να εκφράσεις κάτι που δεν είσαι ή δεν γνωρίζεις. Οι άνθρωποι κρίνουν και εξηγούν τον εξωτερικό κόσμο όχι με το πώς είναι στην πραγματικότητα αλλά σύμφωνα με τον δικό τους εσωτερικό κόσμο.

Οι 3 αρχές που βοηθούν τους ηγέτες να διαχειριστούν σωστά μια κρίση

Σε αυτό το κεφάλαιο θα συνεχίσουμε με τις πρωτοβουλίες που παίρνουν οι δεξιοτέχνες ηγέτες στην αντιμετώπιση κρίσεων. Η ικανότητα να διαχειρίζεται τις κρίσεις με ήρεμο, μεθοδικό τρόπο συχνά διαχωρίζει τον ηγέτη από τους ακολούθους του.

Η αξία μας βρίσκεται στη μοναδικότητά μας και πρέπει εμείς να την ανακαλύψουμε

Οι περισσότεροι θα έχουμε ακούσει ότι τα πάντα είναι αντανακλάσεις μας, καθρέπτες που αντικατοπτρίζουν το ποιοι είμαστε. Πόσο σωστό όμως είναι αυτό;
Οι πρώτοι καθρέπτες χρονολογούνται από τα πανάρχαια χρόνια από τη μυθολογία του Νάρκισσου στο νερό μιας λίμνης, ίσως και πριν το 6.000 π.Χ. με τη λείανση του οψιδιανού καθώς και άλλων πετρωμάτων. Ακολούθησαν μετέπειτα άλλοι πολιτισμοί με την χρήση μετάλλων όπως χαλκός, ασήμι, χρυσός, μέχρι τον 19ο αιώνα όπου έχουμε τον πρώτο καθρέφτη όπως τον γνωρίζουμε σήμερα.

Ο ναρκισσισμός μειώνει τα επίπεδα του στρες και την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης, σύμφωνα με έρευνα

Πρόσφατη επιστημονική έρευνα με επικεφαλής Έλληνα ψυχολόγο της διασποράς απέδειξε ότι παραδόξως οι άνθρωποι που διαθέτουν έντονο ναρκισσισμό έχουν και περισσότερες πιθανότητες να διαθέτουν και υψηλά επίπεδα ψυχικής ανθεκτικότητας. Αυτό σημαίνει ότι έχουν λιγότερο στρες και είναι λιγότερο ευάλωτοι στην κατάθλιψη.

Άδικα βιάζεσαι… Όλα είναι τώρα

Βιαζόμαστε, βιαζόμαστε πολύ. Τρέχουμε διαρκώς, κάνουμε σχέδια και πλάνα επόμενα ήδη με το που καταφέρουμε και κατακτήσουμε έναν πολυπόθητο στόχο. Ούτε καν απολαμβάνουμε τα επιτεύγματά μας, την προσπάθεια και τους αγώνες μας. Είναι σα να μας έχουν περάσει στο DNA ένα αναθεματισμένο τσιπάκι που λέει διαρκώς «Next Project;».

ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΑΠΟ 28/9- 4/10 ΑΠΟ ΤΗΝ κ. ΒΑΛΕΝΤΙΝΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ. 6951106266.

 

 

Πώς μπορούμε να ενδυναμώσουμε τη σύνδεση ανάμεσα στο νου και το σώμα

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι έχετε πιο καθαρό νου μετά από φυσική άσκηση; Ή ότι νιώθετε σωματικά καλύτερα όταν είστε ψυχικά ήρεμοι; Αυτά τα δύο αλληλοσυνδέονται. Όταν ενδυναμώνουμε το ένα, ενδυναμώνεται και το άλλο.

Ο κόσμος θα αλλάξει όταν αλλάξουμε και τον τρόπο σκέψης μας

Πολλές φορές θεωρούμε ότι οι έννοιες «νόηση» και «κόσμος» είναι ανεξάρτητες η μία από την άλλη. Αν μας ρωτήσει κανείς πού βρίσκεται ο νους μας, οι περισσότεροι θα δείξουμε στο κεφάλι ή στην καρδιά, όχι όμως σε ένα δέντρο ή στον ουρανό. Αντιλαμβανόμαστε την ύπαρξη ενός ξεκάθαρου ορίου ανάμεσα σε αυτό που βρίσκεται μέσα μας και σε εκείνο που συμβαίνει στον έξω κόσμο.

«Το παλάτι της μνήμης»: Η τεχνική απομνημόνευσης που προέρχεται από την αρχαία Ελλάδα

Έχετε συχνά την εντύπωση πως υπάρχει κάτι σημαντικό που έχετε ξεχάσει; Ίσως είναι το όνομα του νέου σας συναδέλφου ή οι οδηγίες για να φτάσετε σε έναν προορισμό, ή, υποθετικά, το θέμα του επόμενου άρθρου σας.

Τα όνειρα θέλουν αγάπη για να γίνουν πραγματικότητα

Η υλοποίηση του ονείρου σου απαιτεί να κάνεις επιλογές. Αν οι επιλογές σου απορρέουν από την καρδιά σου και εσύ τις ακολουθείς με αγάπη και ενθουσιασμό, τότε ο δρόμος θα είναι σκέτη απόλαυση. Και θα προσελκύσει υποστήριξη. Όπως υποδηλώνει και η λέξη «ενθουσιασμός», κάθε σου πράξη θα είναι εμποτισμένη με την ενέργεια των θεών.

Πάντα υπάρχουν εξαιρέσεις στον κανόνα, φτάνει να θέλουμε να τις δούμε

Όσο δυνατοί και έξυπνοι και να θέλουμε να θεωρούμαστε, η ανθρώπινη φύση είναι γενικά αδύναμη όσον αφορά στις σκέψεις. Αυτές που τρυπώνουν στο μυαλό τις πιο ανήκουστες στιγμές και σαν τον συνήγορο του διαβόλου σε κάνουν να δεις τα πράγματα και τις καταστάσεις αλλιώς, μερικές φορές ακόμα και πέρα από τη λογική.

Ο τρόπος που αντιμετωπίζεις τα εμπόδια καθορίζει την επιτυχία σου

Αγνόησε τους επικριτές.
Στις μεγάλες αποφάσεις άκου την καρδιά σου.

Επιμονή. Αν δεν τα παρατήσεις, μπορείς να πετύχεις τα πάντα.
Κάνε ό,τι αγαπάς. Είναι ο μόνος τρόπος για να νιώθεις ευτυχία και νόημα στη ζωή σου.

Μην ανακοινώνεις τα σχέδια σου. Άσε τις πράξεις και τα αποτελέσματα να μιλήσουν.
Δώσε όλη σου την προσοχή στο στόχο σου και όχι στις δυσκολίες ή σε αυτά που φοβάσαι.

Μαθαίνουμε καλύτερα, όταν αποτυγχάνουμε στο 15% των προσπαθειών μας, σύμφωνα με ψυχολόγους

Όλοι οι συγγραφείς γνωρίζουν ότι οι απορρίψεις είναι μέρος του επαγγέλματός τους, όπως όταν ένας αρχισυντάκτης επιστρέφει την ιστορία τους ώστε να την ξαναγράψουν ή όταν το βιβλίο απορρίπτεται από τον εκδοτικό οίκο για 12η φορά. Είναι σχεδόν βέβαιο όμως ότι το ίδιο ισχύει και για τα άλλα επαγγέλματα, και ακόμα κι αν δεν είναι κοινή πρακτική, είναι τουλάχιστον κοινή συμβουλή: Οι απορρίψεις είναι μέρος της εργασίας. Μαρτυρά ότι είμαστε ενεργοί και ρισκάρουμε.

Το βασανιστικό ερώτημα: Ποιος είμαι;

Κάθεσαι και κοιτιέσαι στον καθρέπτη. «Ποιος είμαι;» σκέφτεσαι. Η απάντηση δεν έρχεται από την άλλη μεριά. Και εκεί γεννιέται η αγωνία. «Πρέπει να βρω ποιος είμαι. Αλλιώς δε θα μπορώ να ηρεμήσω». Τι μπορείς να κάνεις σε αυτήν την περίπτωση;

Γιατί οι επιτυχημένοι άνθρωποι ανά τον κόσμο συνηθίζουν να ξυπνούν στις 5 π.μ.

«Καλωσορίσατε στο Κλαμπ των 5 π.μ.!», φώναξε ο δισεκατομμυριούχος κατεβαίνοντας χοροπηδηχτά τα σκαλιά της παραθαλάσσιας κατοικίας του. «Μπονσού Σημαίνει “καλημέρα” στην τοπική κρεολική γλώσσα. Είστε στην ώρα σας! Μου αρέσει αυτό! Η καλή σχέση με τον χρόνο είναι γνώρισμα της αριστοκρατίας. Τουλάχιστον έτσι το έχω εγώ στο τετράδιο με τα συστήματά μου. Στόουν Ράιλι, το όνομά μου», διευκρίνισε απλώνοντας ευγενικά το χέρι για να χαιρετήσει τους δύο φιλοξενούμενούς του.

Τι πιστεύουμε ότι είναι πιο σημαντικό για την επιτυχία – το ταλέντο ή η προσπάθεια;

Για πολλά χρόνια, αρκετές έρευνες διερεύνησαν το ακόλουθο ερώτημα σε εθνική κλίμακα: Τι είναι πιο σημαντικό για την επιτυχία – το ταλέντο ή η προσπάθεια; Οι Αμερικανοί εμφανίζουν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να επιλέξουν τη σκληρή δουλειά. Το ίδιο ισχύει όταν τους κάνεις την ίδια ερώτηση σε σχέση με τις αθλητικές ικανότητες.

5 τρόποι να ξεπεράσουμε τον φόβο ομιλίας μπροστά σε κοινό

Όλοι θέλουμε να είμαστε ατρόμητοι ομιλητές. Ονειρευόμαστε ότι ανεβαίνουμε με αυτοπεποίθηση στη σκηνή ή στην έδρα για να δώσουμε μια αξέχαστη ομιλία ή παρουσίαση, σπάμε τον πάγο με ένα υπέροχο ανέκδοτο, γοητεύουμε το κοινό μας με τις ιστορίες μας, χειριζόμαστε άνετα ακόμα και τις πιο δύσκολες ερωτήσεις και όλοι μας χειροκροτούν.

Όταν τα πουλιά μας μαθαίνουν την ομορφιά της καθημερινότητας

Τα πτηνά είναι πλάσματα της συνήθειας. Υπάρχει η στιγμή που τρώνε, η στιγμή που πίνουν, η στιγμή που κοιμούνται. Υπάρχει η περίοδος της σαγήνης, η περίοδος του ζευγαρώματος, η περίοδος της φροντίδας των νεοσσών, η περίοδος της μετανάστευσης…

Δυο είδη μοναξιάς υπάρχουν: Αυτή που προέρχεται από τον εαυτό μας και αυτή που προέρχεται από τους άλλους

Δυο είδη μοναξιάς υπάρχουν: Αυτή που προέρχεται από τον εαυτό μας και αυτή που προέρχεται από τους άλλους. Ο κόσμος τις μπερδεύει τόσο μεταξύ τους που στο τέλος την κάνει μια. Αναγνωρίζει μόνο την επιφανειακή μοναξιά του τύπου “δεν έχω κανέναν άλλο μαζί μου στο σπίτι”.

Είναι εντάξει να μην είμαι καλά!

Ζούμε σε μία εποχή που ενώ διαρκώς μας φορτώνει με άγχη και υποχρεώσεις, παράλληλα απαιτεί από εμάς να μη φανερώνουμε ποτέ αδυναμία. Πρέπει, υποχρεωτικά, πάντοτε να φαινόμαστε και να είμαστε καλά, ακόμα κι αν αυτό δεν ισχύει. Πρέπει να χαμογελάμε ακόμα και όταν όλα μέσα μας είναι έτοιμα να καταρρεύσουν. Πρέπει να φαινόμαστε πάντοτε δυνατοί και άτρωτοι.

Εξαρτητική Διαταραχή της Προσωπικότητας: Ποια είναι τα συμπτώματα, οι αιτίες και οι τρόποι αντιμετώπισης

Οι άνθρωποι χρειαζόμαστε ανθρώπους. Επιβιώνουμε όντας κοινωνικά πλάσματα. Η ψυχική μας ισορροπία καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τις έντονες συναισθηματικές «προσκολλήσεις» στους ανθρώπους που αγαπάμε και από την ευχάριστη αλληλεπίδραση μαζί τους. Όλοι μας μπορεί να ενοχληθούμε όταν οι σημαντικοί άλλοι στην ζωή μας, μας απογοητεύουν.

Η αλλαγή συμβαίνει όταν εστιάσουμε σε αυτά που μπορούμε να ελέγξουμε

Ποιες πτυχές της ζωής σας ελέγχετε πραγματικά; Ελέγχετε αν θα αρρωστήσετε ή όχι; Αποφασίζετε αν θα εμπλακείτε σε κάποιο ατύχημα; Μπορείτε να αποτρέψετε τον θάνατο των αγαπημένων σας; Επιλέγετε ποιον θα ερωτευτείτε και ποιος θα σας ερωτευτεί; Μπορείτε να εγγυηθείτε την επιτυχία σας; Πόσο έλεγχο έχετε πραγματικά σε όλα αυτά; Ίσως μπορείτε να τα επηρεάσετε με διάφορους τρόπους, αλλά μπορείτε ποτέ να εγγυηθείτε ότι θα εξελιχθούν προς όφελός σας;

Πώς να χαιρόμαστε περισσότερο τη ζωή χωρίς να προσκολλούμαστε σε εξωτερικά πράγματα, σύμφωνα με τον Στωικισμό

Ο Μάρκος Αυρήλιος αναφέρει τρεις πηγές έλλογης χαράς. Η πρώτη και πιο σημαντική είναι η χαρά που βιώνουν οι Στωικοί βλέποντας την πρόοδό τους προς τη σοφία και την αρετή και άρα εκπληρώνοντας τις δυνατότητές τους στη ζωή.

Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή της Προσωπικότητας: Ποια είναι τα συμπτώματα, οι αιτίες και η θεραπευτική αντιμετώπιση

Επαναλαμβανόμενος έλεγχος για το αν έχουμε κλείσει το φως ή το μάτι της κουζίνας φεύγοντας από το σπίτι. Συνεχόμενο πλύσιμο χεριών πάρα πολλές φορές την ημέρα. Σκέψεις καταστροφικές οι οποίες ενέχουν τον φόβο πως αν τα πράγματα δεν ακολουθήσουν μια συγκεκριμένη αλληλουχία, θα επέλθει καταστροφή.

10 τρόποι αποφόρτισης έπειτα από μια δύσκολη μέρα

Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, θα έπρεπε να επιστρέφετε σπίτι για να χαλαρώσετε – και όχι να στρεσαριστείτε ακόμα περισσότερο! Αποτελεί κοινό φαινόμενο κάποιοι άνθρωποι να νιώθουν ότι δεν ξεκουράζονται, επειδή δεν γνωρίζουν πώς να δημιουργήσουν μια θετική ατμόσφαιρα στο σπίτι.

Η βιασύνη «καταστρέφει» σιωπηλά τη ζωή που τόσο θέλουμε να ζήσουμε

Έχω σκεφτεί να φτιάξω ένα αυτοκόλλητο: Το να πηγαίνεις στο πουθενά γρηγορότερα δεν θα σε πάει κάπου. Μπορείς να κάνεις τον εαυτό σου να είναι τόσο απασχολημένος ώστε να αποκτήσεις ολόκληρο τον κόσμο αλλά να χάσεις την ψυχή σου.

Συναισθηματική ανθεκτικότητα: Πώς να προστατεύσουμε την ψυχική μας υγεία από τις δυσκολίες της ζωής

Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με προκλήσεις που συνταράσσουν το είναι μας, τον πυρήνα του ψυχισμού μας, πώς ανταποκρινόμαστε; Πώς αντιμετωπίζουμε τα συναισθήματα που μας προκαλούνται σε κάθε πλευρά της ζωής μας;

Γιατί είναι σημαντικό να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας;

Ποια ήταν η τελευταία φορά που ρώτησες τον εαυτό σου πώς νιώθει και εκείνος σου απάντησε ειλικρινά; Ποια ήταν η φορά που δεν κρύφτηκες πίσω από το τι θα έπρεπε να νιώσεις, που δεν άφησες την ψυχρή λογική του «πρέπει» να βιάσει το συναίσθημά σου; Πότε θυμάσαι να αποδέχτηκες την αδυναμία που σου δημιουργεί το συναίσθημα και να το άφησες να υπάρξει δίχως να το κρίνεις, να το μαστιγώσεις ή να το κρύψεις κάτω από το χαλί;

Όσοι σε πλήγωσαν, όσοι σε πρόδωσαν… ήταν όλοι δάσκαλοί σου

Όσοι σε πλήγωσαν, σε παράτησαν εν μια νυκτί, σε κορόιδεψαν και σε πρόδωσαν. Όσοι τους έδωσες αλόγιστα ό,τι πιο πολύτιμο είχες, και το μεταχειρίστηκαν τελικά σαν να τους χάρισαν μια δωρεάν εφημερίδα στο δρόμο, την οποία χωρίς καν να διαβάσουν, έβαλαν κάτω στη σακούλα σκουπιδιών για να μη τρέχει. Χρόνος, αγάπη, σκέψη, ενέργεια, βοήθεια, αγκαλιά, ζεστασιά και φροντίδα, όλα για το τίποτα λες.

Το μυστικό της ευτυχίας είναι να θυμόμαστε περισσότερο τις ευχάριστες στιγμές, σύμφωνα με έρευνα

Οι άνθρωποι που κοιτούν το παρελθόν μέσα από «ροζ γυαλιά» είναι πιο ευτυχισμένοι από όσους εστιάζουν σε αρνητικές παρελθοντικές εμπειρίες και μετανιώνουν, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που έχει δημοσιευτεί στο επιστημονικό περιοδικό Personality and Individual Differences. Η έρευνα μας βοηθά να εξηγήσουμε γιατί η προσωπικότητα έχει τόσο ισχυρή επίδραση στην ευτυχία μας.

Τη στιγμή που θα αρχίσεις να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου…

Αν πούμε πως η ζωή είναι ένας γύρος ρώσικης ρουλέτας, τότε λογικά πρέπει να αποδεχτούμε πως το 90% της είναι ρίσκο. Ίσως και παραπάνω, αλλά υπάρχουν και η παρατηρητικότητα και η αντίληψη που συμπληρώνουν το ποσοστό. Αν ο παραλληλισμός της ζωής με ρώσικη ρουλέτα σε έκανε να γνέψεις καταφατικά, τι σε κάνει να περιμένεις την απόλυτη σιγουριά για να κάνεις το επόμενο βήμα;
Σίγουρα υπάρχουν στιγμές που το μόνο που κάνεις είναι να σε αμφισβητείς. Στέκεσαι νιώθοντας ανίκανος να προχωρήσεις και περιμένεις τη σιγουριά. Η σιγουριά απαιτεί ένα ποσοστό κοντά στο 80%. Στη ζωή όμως το 90άρι ανήκει στο ρίσκο και η σιγουριά αποτελεί ιδεατή συνθήκη, μια ουτοπία. Κάτι μισό.