Τα οφέλη του καφέ πριν από τη γυμναστική

Θα φανταζόσουν ποτέ ότι ένα από τα καλύτερα ροφήματα που δίνουν την απαραίτητη ενέργεια στον οργανισμό πριν από την προπόνηση βρίσκεται σε αφθονία στο ντουλάπι σου;

Ο λόγος για τον κοινό καφέ που όλοι ξέρουμε. Διάφορες πρόσφατες έρευνες αναφέρουν γιατί πρέπει να πίνεις ένα ποτήρι καφέ πριν από την άθληση:

1. Επιταχύνει την απώλεια λίπους
Ο καφές αυξάνει τον μεταβολισμό, μειώνει την όρεξη και βοηθά τα κύτταρα του οργανισμού να κάψουν περισσότερο λίπος για την παραγωγή ενέργειας.

2. Αυξάνει την επίδοση
Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καφέ πριν από την προπόνηση λειτουργεί σαν καύσιμο στον οργανισμό αυξάνοντας την επίδοση, την ποιότητα και τον χρόνο άθλησης.

3. Βελτιώνει τη συγκέντρωση
Ο καφές αυξάνει την πνευματική διαύγεια, βελτιώνει τη συγκέντρωση και σε κάνει πιο παραγωγικό και αποτελεσματικό κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

4. Μειώνει τους πόνους των μυών
Ερευνητές αναφέρουν ότι η κατανάλωση προϊόντων με καφεΐνη πριν από τη γυμναστική προλαμβάνει τους πόνους των μυών, ενώ αυξάνει την αντοχή του αθλητή και τη διάρκεια της προπόνησης.

zougla