Το ανοίκειο: Γιατί το «ξένο» μας φοβίζει τόσο;

Πολλοί άνθρωποι νιώθουμε φόβο στη θέαση ενός κλόουν, μιας κούκλας που μιλά ή ενός ανδρείκελου, ακόμα κι ενός ανθρωπόμορφου ρομπότ. Μάλιστα πολλά από τα θρίλερ που επιλέγουμε να δούμε έχουν ως θέμα τέτοιους «χαρακτήρες». Οι κλόουν, οι ζωντανές κούκλες και τα ρομπότ είναι σχεδόν πάντα οι κακοί χαρακτήρες που καταδιώκουν εμάς τους ανθρώπους.

8 λάθη που κάνουμε στο πλύσιμο των ρούχων και πώς να τα αποφύγουμε

Ακόμα κι αν πλένουμε τα ρούχα μας για χρόνια και πιστεύουμε ότι ξέρουμε πώς να βάζουμε πλυντήριο, τα παρακάτω συνηθισμένα λάθη μπορούν να καταστρέψουν τα υφάσματα, την εφαρμογή τους και φυσικά το χρώμα τους.

Πώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής αλλάζει τη νοημοσύνη μας και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων

Έχουμε ένα λύκο, μια κατσίκα και ένα λάχανο και χρειάζεται να τα περάσουμε στην απέναντι όχθη του ποταμού, αλλά χρειάζεται να φθάσουν σώα και αβλαβή. Έχουμε μία βάρκα, αλλά είναι πολύ μικρή και μπορεί να χωρέσει εσάς και ένα από τα τρία και δεν μπορούμε να αφήσουμε το λύκο και την κατσίκα ή την κατσίκα και το λάχανο μόνα τους. Πώς τα περνάμε απέναντι;

Οι «βαθιά σκεπτόμενοι άνθρωποι» που χρειαζόμαστε αλλά… σπάνια καταλαβαίνουμε

Διαβάζει αργά, αλλά θυμάται όλα όσα διάβασε και χρησιμοποιεί αυτή την τυχαία γνώση για να κάνει ασυνήθιστες συνδέσεις. Είναι το άτομο στο οποίο θα στραφώ για να μου δώσει μια νέα οπτική του προβλήματος που αντιμετωπίζω. Μπορεί να επιδιορθώσει σχεδόν τα πάντα. Κατανοεί τον τρόπο λειτουργίας σχεδόν όλων των συσκευών. Βρίσκει με δημιουργικό τρόπο αποτελεσματικές λύσεις.
Αυτές αποτελούν περιγραφές ανθρώπων που ξεχωρίζουν, που είναι βαθιά σκεπτόμενοι, που έχουν την ικανότητα να επιλύουν προβλήματα με νέους και καινοτόμους τρόπους και να κατανοούν περίπλοκες ιδέες. Επίσης, πολλοί από αυτούς έχουν ένα κοινό στοιχείο: το σχολείο δεν τους ταίριαζε και ποτέ δεν κατάφεραν να προσαρμοστούν σε αυτό. Η δομή του εκπαιδευτικού συστήματος λειτουργεί αντίθετα από τον τρόπο που εκείνοι σκέπτονται.

11 συμβουλές για να στεγνώνουμε τα ρούχα μας ευκολότερα τον χειμώνα

Αν και η ιδέα ενός στεγνωτηρίου φαίνεται δελεαστική, ειδικά σε περιοχές με υψηλά ποσοστά υγρασίας, είναι καλύτερα, όσο μπορούμε, να αντισταθούμε σε αυτή. Εκτός από το ότι δαπανά ενέργεια, στεγνώνει τα ρούχα με μη φυσικό τρόπο και φθείρει τα υφάσματα γρηγορότερα. Γι’ αυτό το λόγο, εδώ, έχουμε συγκεντρώσει ορισμένα κόλπα και συμβουλές για να καταφέρνετε να στεγνώνετε τα ρούχα σας γρήγορα κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Με τους χειριστικούς ανθρώπους μην παλεύετε για το δίκιο σας… Aπλά προχωρήστε στον δικό σας δρόμο

Πόσες φορές δεν έχετε βρεθεί απέναντι από ανθρώπους που για να σε “πείσουν” για κάτι, δεν χρησιμοποιούν εκφράσεις όπως, “κοινή λογική”, “κοινή γνώμη”, “τι θα πει ο κόσμος”, “μην το πεις αλλού” και πολλά άλλα τέτοια συναφή.

Συμβιβάσου λίγο, μεγαλώνεις. Ή και όχι

Συμβιβάσου λίγο, μεγαλώνεις. Ναι, ναι, μην με διαβάζεις σαν να σε ξαφνιάζει αυτό που γράφω. Συμβιβάσου. Όλη η ζωή είναι γεμάτη συμβιβασμούς. Και η καλύτερη συμφωνία, συμβιβασμό έχει μέσα της. Οι άνθρωποι κάποτε δεν χώριζαν, έμεναν και το πάλευαν και άντεξαν στον χρόνο. Συμβιβάσου και με τη δουλειά σου, δεν υπάρχουν πια δουλειές, θα πεινάσεις.

Εστίασε στο πρόβλημα ή στη λύση

Τι είναι το αρνητικό συναίσθημα; Καταστροφή; Όχι φυσικά. Είναι ένα μήνυμα από το πραγματικό εγώ σου ότι κάτι πρέπει να αλλάξεις. Μετάφραση: Δηλαδή τρόπος που αντιλαμβάνεσαι την έννοια του πόνου ή αντίδραση, πράξεις στις οποίες θα προβείς λόγω της ύπαρξης του πόνου – ή και τα δύο.
Ο φόβος, για παράδειγμα, είναι ένα αρνητικό συναίσθημα με θετικό μήνυμα. Σε παρακινεί να

Τα ζώδια για την Τρίτη 31/3/2020

8 εκπληκτικοί τρόποι να βελτιώσουμε τη δημιουργική μας σκέψη

Τη μία μέρα προσαρμόζουμε τη θερμοκρασία στον εργασιακό μας χώρο και την επόμενη προσπαθούμε με φράσεις επιβεβαίωσης και έμπνευσης να δημιουργήσουμε μέχρι να κουραστούμε. Όμως τίποτα δεν λειτουργεί σταθερά.

6 τρόποι για να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθηση των παιδιών

Ως παιδί δεν είχα αυτοπεποίθηση. Προτάσεις όπως «πίστεψε στον εαυτό σου και μπορείς να κάνεις τα πάντα» και «Είσαι ξεχωριστός» δεν ακούστηκαν ποτέ στο σπίτι μου. Όχι ότι πολλοί γονείς τις λένε έτσι κι αλλιώς. Δεν κατηγορώ τη μητέρα μου, ούτε εκείνη ανατράφηκε με αυτό τον τρόπο. Ήμουν τυχερός που άλλα ερεθίσματα με δίδαξαν διαφορετικά και γι’ αυτό τώρα ελπίζω εγώ να φερθώ διαφορετικά στα παιδιά μου.

John Bowlby: Η σημασία της σχέσης μητέρας – βρέφους (θεωρία του δεσμού)

Ο Edward John Mostyn Bowlby γεννήθηκε στο Λονδίνο το 1907 σε μια μεσοαστική οικογένεια. Οι γονείς του πίστευαν ότι η πολύ γονική τρυφερότητα και προσοχή θα κακομάθαινε τα παιδιά τους. Έτσι, περνούσαν πολύ λίγο χρόνο μαζί του. Ο μικρός John είχε άλλα 5 αδέλφια, αλλά είχε αναπτύξει μια στενότερη σχέση με την νταντά του. Στην ηλικία των επτά, μπήκε σε οικοτροφείο, μια τραυματική εμπειρία σύμφωνα με τον ίδιο.

Είμαστε τα “θέλω” μας

“Θέλω” σημαίνει επιθυμώ, σημαίνει χρειάζομαι, σημαίνει έχω ανάγκη. Καθημερινά χρησιμοποιείς το ρήμα “θέλω” δεκάδες φορές. Πόσα όμως από τα καθημερινά σου “θέλω” εκφράζουν την πραγματική σου επιθυμία και την ζωτική ανάγκη του εαυτού σου για κάτι; Πόσα από αυτά τα θέλω είναι δικά σου και πόσα είναι κατασκευασμένα από άλλους;

Επηρεάζει το περιβάλλον τη γεύση μας; Η επιστήμη απαντά

Η αίσθηση της γεύσης μας ρυθμίζει πολλές από τις διατροφικές μας επιλογές, καθώς τείνουμε να επιλέγουμε τροφές που έχουν πιο ευχάριστη γεύση σε σύγκριση με τις άλλες. Ακόμα πιο σημαντικό είναι ότι αυτό που γευόμαστε στέλνει βασικά σήματα στον εγκέφαλό μας, ειδοποιώντας μας αν η τροφή έχει χαλάσει.

3 βασικοί φόβοι που μας εμποδίζουν να ξεκλειδώσουμε τη δύναμή μας

Θυμάστε όταν ήμασταν παιδιά και οι ενήλικες μας ρωτούσαν τι θέλαμε να γίνουμε όταν μεγαλώσουμε; Κι εμείς απαντούσαμε «αστροναύτης, γιατρός, επιστήμονες, εξερευνητής, ηθοποιός, πρίγκιπας – πριγκίπισσα». Δεν περνούσε καν από το νου μας πόσο ρεαλιστικές ή μη ήταν οι απαντήσεις μας. Ο κόσμος ήταν γεμάτος δυνατότητες και ευκαιρίες.

Πώς το να πιστεύουμε στον εαυτό μας, ενισχύει το ηθικό και την αυτοπεποίθησή μας

Το να πιστεύουμε στον εαυτό μας και στις δυνατότητές μας, μόνο σε καλό μπορεί να μας βγει. Τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει να μπορούμε να πούμε την άποψή μας και να πράττουμε αυτό που επιθυμούμε, χωρίς να φοβηθούμε τι γνώμη θα σχηματίσουν οι άλλοι για εμάς. Σημαίνει να μην έχουμε ανασφάλεια, να πατάμε καλά στα «πόδια» μας και να έχουμε την αυτοπεποίθησή μας υψηλή ακόμα και αν μας απορρίψουν.

Το ότι έχεις την ανάγκη να αγαπήσεις και να αγαπηθείς, δεν σημαίνει ότι είσαι ευάλωτος

Από όλους τους πραγματικά καταστροφικούς μύθους που κυκλοφορούν για τις σχέσεις και την αγάπη, ένας από τις πιο ύπουλους είναι η πεποίθηση ότι η έντονη επιθυμία για αγάπη δηλώνει αδυναμία – ότι πρέπει να είμαστε ευχαριστημένοι είτε είμαστε ελεύθεροι, είτε σε σχέση. Για κάποιους από εμάς, αυτό μπορεί να ισχύει. Για τους υπόλοιπους όμως, είναι τελείως αναληθές.
Κατά την άποψή μου ως ψυχοθεραπευτής, η επιθυμία για αγάπη δεν αποτελεί αδυναμία. Αλλά σοφία. Το μούδιασμα σε μια μόνιμη κατάσταση μοναξιάς είναι ένα μονοπάτι που οδηγεί στην απόγνωση, η οποία κυριαρχεί πια στην κουλτούρα μας. Δεν είμαστε προορισμένοι να μένουμε μόνοι. Χωρίς αγάπη, μαραινόμαστε. Η συντροφικότητα είναι το οξυγόνο μας. Δεν χρειάζεται να θάβουμε την πείνα μας για αγάπη• χρειαζόμαστε να μάθουμε να την τιμάμε.

Τα ζώδια για την Δευτέρα 30/3/2020

H θεραπευτική δύναμη του γέλιου στο πένθος και στο θάνατο

Το χιούμορ και ο θάνατος είναι δύο λέξεις που πιστεύουμε πως δεν πάνε μαζί στην ίδια πρόταση. Όμως η αλήθεια είναι τελείως διαφορετική και σίγουρη όχι τόσο αυστηρή με τον ανθρώπινο ψυχισμό. Άλλωστε, το φάσμα των ανθρώπινων συναισθημάτων είναι τεράστιο και το ζήτημα του πένθους περίπλοκο.

Πώς μπορεί να λειτουργήσει η αναβλητικότητα με θετικό τρόπο

Θα πω μια λέξη και πιστεύω ότι θα συνεννοηθούμε: Αναβλητικότητα – αναβλητικότητα – αναβλητικότητα – αναβλητικότητα. Είμαι σε σεμινάρια και ρωτώ “Πόσοι έχετε μια ιδέα και κάτι θέλετε να κάνετε στη ζωή σας;”. Σηκώνουν σχεδόν όλοι τα χέρια τους. “Πόσοι άνθρωποι την κάνατε;”. Κανένα χέρι. Γιατί;

Η θεωρία των σπαγγέτι

Οι σκέψεις και οι ιδέες σας είναι σαν μια χούφτα σπαγγέτι στο μυαλό σας. Κάθε σκέψη είναι μπλεγμένη με πολλές άλλες, συνεπώς είναι πολύ δύσκολο να διαχωρίσουμε μία μόνο ιδέα και να εστιάσουμε σ’ αυτή.

Εγώ κι εσύ μαζί

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουμε να συντροφέψουμε, να βιώνουμε στην καθημερινότητά μας αυτό το ουσιαστικό «μαζί» και όχι απλά να συνυπάρχουμε σε μια σχέση. Δεν είμαστε φτιαγμένοι για να ζούμε μόνοι μας, ούτε να είμαστε εγκλωβισμένοι σε σχέσεις που δεν μας ικανοποιούν. Αντιθέτως, είμαστε φτιαγμένοι για να συνδεθούμε, να ενωθούμε με το άλλο φύλλο, να αγαπήσουμε και να αγαπηθούμε, να μοιραστούμε τις στιγμές της ζωής μας. Αυτό δεν αναζητούμε όλοι μας;

Έρευνα: Ποιος κάνει τις δουλειές του σπιτιού στην Ευρώπη και στην Ελλάδα;

Μεγάλα άλματα έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια για να βελτιώσουμε το ζήτημα της ισότητας των φύλων στην κοινωνία μας, αλλά σύμφωνα με τα πρόσφατα νούμερα της Eurostat και της Γερμανικής Στατιστικής Εταιρείας, υπάρχει τουλάχιστον ένα πεδίο στο οποίο χρειάζεται να δουλέψουμε περισσότερο: στις δουλειές του σπιτιού.

Η ρινική αναπνοή μας βοηθά να μειώσουμε το περιττό βάρος

Οι βαθιές αναπνοές ως συμβουλή όταν αισθάνεστε αδιαθεσία, είναι μια από τις κατεστημένες αντιλήψεις, που σήμερα αμφισβητείται με μια επιχειρηματολογία που θεμελιώνεται στην κλασσική ιατρική γνώση. Η βαθιά αναπνοή, ο υπεραερισμός, αποτελεί μια πηγή διαταραχής του μεταβολισμού που εκτός των άλλων, οδηγεί σε σχηματισμό λιπώδους ιστού, με λίγα λόγια συντελεί στην αύξηση του σωματικού βάρους. Με ποιόν τρόπο όμως ο υπεραερισμός μπλοκάρει τον μεταβολισμό;

Με Ποιο Ζώδιο Πρέπει να Κρατήσεις σε Απόσταση. Ούτε μέχρι τη γωνία του σπιτιού σου μην πας μαζί του

Μπορεί να τα βλέπεις όλα τέλεια τώρα, ίσως δεν καταφέρουμε να σε πείσουμε, αλλά αν δεν είναι αργά, καλό θα ήταν να κρατήσεις αποστάσεις από το ζώδιο που σου προτείνουμε. Σου λέμε και τους λόγους γιατί δεν πρέπει να ρισκάρεις ένα ραντεβού μαζί του. Από εκεί και πέρα, βέβαια, η επιλογή είναι δική σου!

Ο υπερβατικός διαλογισμός καταπολεμά το εργασιακό άγχος

Η εξάσκηση του διαλογισμού φαίνεται ότι φέρνει πολλά οφέλη και οι πρόσφατες μελέτες έχουν υποστηρίξει αυτή την ιδέα. Για παράδειγμα, οι διαλογιστές είναι λιγότερο πιθανό να βιώσουν εξασθένιση των γνωστικών ικανοτήτων τους και η εξάσκηση τεχνικών ενσυνειδητότητας φαίνεται να μειώνει το χρόνιο πόνο. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη διαλογισμού και ο καθένας μπορεί να βρει την τεχνική που του ταιριάζει και να νιώσει ότι οι άλλες δεν τον εμπνέουν.

Τα ζώδια για την Κυριακή 29/3/2020

Γνωστική ασυμφωνία: Πώς πείθουμε τον εαυτό μας με ψέματα

Ο όρος «γνωστική ασυμφωνία» χρησιμοποιείται για να περιγράψει την αίσθηση δυσφορίας που νιώθουμε όταν οι πεποιθήσεις μας δεν συμφωνούν με τις συμπεριφορές μας και/ή τις νέες πληροφορίες που μας παρουσιάζονται. Οι άνθρωποι τείνουν να αναζητούν τη συνοχή στις στάσεις και στην αντίληψή τους, οπότε όταν αυτό που πιστεύουμε, αμφισβητείται ή όταν αυτό που κάνουμε δεν συμφωνεί με αυτό που σκεφτόμαστε, κάτι χρειάζεται να αλλάξει, ώστε να εξαλείψουμε ή να μειώσουμε την ασυμφωνία που δημιουργείται μέσα μας.

10 συμβουλές που θα έδινα στον 20χρoνο εαυτό μου

Πόσοι από εμάς αναπολώντας το παρελθόν έχουμε ευχηθεί να είχαμε πράξει διαφορετικά σε καταστάσεις που έμελλε να ήταν καταλυτικές για την μετέπειτα ζωή μας; Αναμφισβήτητα όλοι. Έτσι και εγώ, κάνοντας απολογισμό της δεύτερης δεκαετίας της ζωής μου, θα ήθελα να είχα κάνει κάποια πράγματα διαφορετικά. Θα έδινα λοιπόν στον εαυτό μου τις παρακάτω συμβουλές:

Πώς να διαχειριστούμε το φόβο της απόρριψης

Το έχουμε νιώσει σχεδόν όλοι. Είναι ο δισταγμός πριν πούμε κάτι δυσάρεστο. Είναι ο κόμπος στο λαιμό που μας πιάνει, όταν δαγκώνουμε τη γλώσσα μας για να μην πούμε αυτό που σκεφτόμαστε.
Είναι ο φόβος ότι θα πούμε ή θα κάνουμε κάτι που μπορεί να απογοητεύσει κάποιον σημαντικό άλλο και μετά εκείνος θα μας απορρίψει. Θα μας μαλώσει. Θα θελήσει να απομακρυνθεί από τη ζωή μας. Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε το φόβο της απόρριψης;

Η γοητεία του να υπερνικάμε τους φόβους μας

Ορίστε μια πανίσχυρη ιδέα που θα μπορούσε να φέρει επανάσταση στον τρόπο που εργάζεστε και ζείτε – αρκεί να την ενσωματώσετε στο επίπεδο του DNA σας: Η ζωή σας θα διαστέλλεται ή θα συστέλλεται σε άμεση αναλογία με την προθυμία σας να προχωρήσετε κατά μέτωπο προς τα πράγματα που φοβάστε. Αν απαλλαγείτε από τους φόβους σας, θα ξεχωρίσετε. Αν το βάλετε στα πόδια μπροστά τους, θα ζαρώσετε μπροστά στο μεγαλείο.

Πώς το εισόδημα επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής

Μία σημαντική μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2016 στο JAMA Network συμπέραινε πως υπάρχει μια αξιοσημείωτη διαφορά στο προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων που ζουν σε διαφορετικές περιοχές των ΗΠΑ. Η διαφορά, όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, αφορούσε στη διακύμανση του επιπέδου εισοδήματος του πληθυσμού.

Ανακαλύπτοντας ξανά τη χαμένη δύναμη να αλλάζουμε το νου μας

Δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι το να αλλάζουμε το νου μας σημαίνει στην ουσία δημιουργικότητα. Η δημιουργικότητα είναι, κυριολεκτικά, το να αλλάζουμε από τον ένα τρόπο σκέψης στον άλλο. Όταν η δημιουργικότητα είναι στα καλύτερά της και μπορεί να επηρεάσει, συνιστά μια διαδικασία κατά την οποία γινόμαστε και δεκτικοί στο διαφορετικό.

Φροϋδικό ολίσθημα: Όταν το ασυνείδητο εισβάλλει στη γλώσσα

Ο Φρόιντ θεωρούσε ότι τα όνειρα αποτελούν τη «βασιλική οδό» προς το ασυνείδητο. Όμως, ίχνη ασυνειδήτου δεν βρήκε μόνο στις ιστορίες που πλάθουμε στον ύπνο μας, αλλά επίσης στα λάθη της γλώσσας και στο χιούμορ. Το φροϋδικό ολίσθημα είναι τα λάθη που κάνουμε στο λόγο μας (προφορικό ή και γραπτό) χωρίς προφανές νόημα.

Τα ζώδια για το Σάββατο 28/3/2020

7 τρόποι να ξεκλειδώσουμε τη δημιουργικότητά μας

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσω για τους τρόπους με τους οποίους μπορείς να ξεκλειδώσεις τη δημιουργικότητά σου, αλλά και για τις τεχνικές που μπορείς να αφυπνίσεις την έμπνευσή σου. Κυρίως στη διαδικασία της γραφής.

Robin Sharma: 5 κλειδιά για να μετατρέψουμε μια κακή ημέρα σε μια πολύτιμη ή ακόμα και επική ημέρα!

Οι τάχιστοι ρυθμοί της καθημερινότητας μπορεί μερικές φορές να μας δημιουργήσουν ένα αίσθημα δυσφορίας. Μια τυχόν καθυστέρηση στη δουλειά μας, ο καφές που χύθηκε πάνω μας, η κακή απόδοση στην εργασία μας, ή ακόμη και τα νεύρα που μας πιάνουν με τους φίλους ή την οικογένειά μας. Όλα αυτά είναι αρκετά για να πούμε ότι σήμερα, είχαμε μια κακή ημέρα…

Πώς σταμάτησα να κυνηγώ την ευτυχία και άρχισα να απολαμβάνω τη ζωή μου με τις ατέλειές της

Είναι δύσκολη και περίπλοκη υπόθεση το να θέτουμε στόχους. Αυτοί βέβαια μας κάνουν να ανυπομονούμε και έχει αποδειχτεί ότι μας φέρνουν πιο κοντά στην επιτυχία σε σύγκριση με μια ζωή χωρίς στόχους, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσουν στην εμμονή και στην έλλειψη εστίασης στο παρόν. Είναι ζωτικής σημασίας να θυμόμαστε ότι μόλις επιτευχθεί ένας στόχος, η ευτυχία που βιώνουμε συχνά δεν αξίζει τόσο για το δύσκολο ταξίδι που χαράξαμε – εκτός αν το ίδιο το ταξίδι άξιζε τον κόπο, αν εκείνο ήταν το πιο διασκεδαστικό κομμάτι της προσπάθειας.

Ξεκίνα να διεκδικείς τη σχέση που θέλεις και αξίζεις

Συνήθως, όταν ο καιρός είναι καλός, η διάθεση γίνεται πιο εύκολα χαρούμενη. Αλλά αυτό που παρατηρώ και πραγματικά με στενοχωρεί είναι το εξής: Βγαίνω έξω στα μαγαζιά και βλέπω γυναίκες από τη μία μεριά, άντρες από την άλλη. Ξεχωριστά, όχι μαζί. Και αναρωτιέμαι γιατί;

«Στάση του Βουνού»: Γιατί αξίζει να εφαρμόζουμε τη βασικότερη θέση της Yoga στην καθημερινότητά μας

Η θέση “Βουνό” είναι η βασικότερη θέση στη Yoga για τη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος. Σύμβολο ακλόνητης σταθερότητας, αμετακίνητης προσοχής και αταραξίας αποτελεί αντικείμενο στοχασμού, παρατήρησης και προσωπικής ανακάλυψης, απόλυτα ταιριαστή με τα όσα μας προτρέπει ο χειμώνας.

Συμπαντική σύνδεση: 12 σημάδια που μαρτυρούν ότι γνωρίσαμε κάποιον από την ίδια ψυχική ομάδα

Οι άνθρωποι με τους οποίους συνδεόμαστε μέσω της καρδιάς και της ψυχής μας είναι μέλη της ίδιας «ψυχικής οικογένειας» ή «ψυχικής ομάδας». Η ψυχή μας ενεργητικά βρίσκεται σε ένα συγκεκριμένο ψυχικό, συναισθηματικό και πνευματικό επίπεδο συνεχώς, οπότε οι συνδέσεις της ψυχής είναι αυτές που διαπερνούν το χωροχρόνο.

Άσκηση συνειδητής επίγνωσης: Σταματώντας τις σκέψεις του “ποτέ δεν είμαι αρκετά καλός”

Ασκώ συνειδητή επίγνωση σημαίνει να τσεκάρω τα μηνύματα και τις προσδοκίες που γεννάνε οι δράκοι του “ποτέ δεν είμαι αρκετά καλός”, σε σχέση με την πραγματικότητα. Από τη στιγμή που ανοίγουμε τα μάτια μας το πρωί μέχρι την ώρα που ακουμπάμε το κεφάλι μας στο μαξιλάρι το βράδυ, βομβαρδιζόμαστε από μηνύματα και προσδοκίες σε σχέση με κάθε τομέα της ζωής μας.

Όταν συγχωρείς κάποιον, γαληνεύεις. Κάνεις χάρη σ’ εσένα και όχι σ’ εκείνον

Θυμώνεις; Είναι εντάξει. Είναι φυσιολογικό. Είσαι άνθρωπος! Μην αισθάνεσαι τύψεις που έχεις αληθινά συναισθήματα. Ταυτόχρονα όμως, μην επαναπαύεσαι. Τα συναισθήματα μέσα μας δεν τα δημιουργούν τα αντικείμενα, οι άλλοι άνθρωποι ή τα γεγονότα. Τα συναισθήματα ενυπάρχουν κι εμείς αποφασίζουμε να τα ενεργοποιήσουμε. Η ενεργοποίηση γίνεται μέσω της «μετάφρασης» που κάνουμε, δηλαδή του νοήματος που συνειδητά προσδίδουμε σε όσα μας συμβαίνουν.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε κάτι για πρώτη φορά;

Σήμερα το πρωί ξύπνησα και είχα καρφωμένο στο μυαλό μου τον παρακάτω στίχο από το σόλο άλμπουμ του Μικ Τζάγκερ Goddess in the Doorway: «Δεν αξίζει να βουρκώνουν τα μάτια, τα πάντα προσπερνούν γρήγορα σαν κραυγή». Σωστό.

Οι άνθρωποι αντλούμε ενέργεια ο ένας από τον άλλο για να αναπτυχθούμε, όπως τα φυτά

Όλοι γνωρίζουμε ότι για να καλλιεργήσουμε φυτά και λουλούδια, χρειαζόμαστε νερό και φως. Κι αν σας λέγαμε ότι και οι άνθρωποι δεν διαφέρουν ως προς αυτό και πως το σώμα μας ρουφά την ενέργεια του περιβάλλοντός του σαν σφουγγάρι; Αν έχετε νιώσει μία άβολη αίσθηση όταν βρίσκεστε σε μια συγκεκριμένη ομάδα, είναι πιθανό αυτή να οφείλεται σε ένα μείγμα ενέργειας και συναισθημάτων που υπάρχουν σε εκείνο το χώρο.

Τα ζώδια για την Παρασκευή 27/3/2020

Οι επιστήμονες χαρτογράφησαν τα σημεία του σώματος όπου νιώθουμε το κάθε συναίσθημα

Τα συναισθήματα είναι ένα τόσο περίπλοκο ζήτημα. Ο έρωτας και ο συναισθηματικός πόνος συμβαίνουν μέσα στο κεφάλι μας, αλλά τα νιώθουμε σε πολλά διαφορετικά σημεία. Από την άλλη πλευρά, ο ενθουσιασμός και ο φόβος είναι δύο πολύ διαφορετικά συναισθήματα, αλλά και πολύ όμοια. Και τα πράγματα γίνονται ακόμα πιο περίπλοκα αν αναλογιστούμε ότι τα συναισθήματα είναι υποκειμενικά – είναι δύσκολο να ξέρουμε αν οι άλλοι άνθρωποι νιώθουν ακριβώς όπως εμείς.

Ο διαλογισμός μας επιτρέπει να “είμαστε” και να “υπάρχουμε”

Η βασική αρχή του διαλογισμού είναι η καλλιέργεια της προσοχής και της συγκέντρωσης. Αυτοί οι δύο παράγοντες είναι σημαντικοί διότι το “μυαλό του πιθήκου” που έχουμε, τριγυρνά συνεχώς και ακατάπαυστα από σκέψη σε σκέψη, προκαλώντας μια πλημμύρα και έναν κορεσμό αισθημάτων, που τελικά δημιουργούν στρες στην καθημερινότητά μας.

Πάντα υπάρχουν μέσα μας τα αναγκαία για το πρώτο βήμα

Τι σε κρατάει «κολλημένο;». Είναι η υποβόσκουσα και υποσυνείδητη «πίστη», ότι δεν είμαστε αρκετοί, ότι δεν έχουμε τα αναγκαία, ότι κάτι μας λείπει και ότι κάτι θα πάει στραβά. Είναι ότι υποθέτουμε πως χρειαζόμαστε περισσότερα, από χρήματα, χρόνο, ενέργεια, ικανότητες, διπλώματα, πληροφορίες κ.λ.π. Χωρίς αυτά, διαβεβαιώνουμε τον εαυτό μας και όλους τους άλλους, ότι είναι αδύνατο να πραγματοποιήσουμε τα όνειρά μας, να αλλάξουμε εργασία, να ξεκινήσουμε κάτι δικό μας, να βρούμε το ταίρι της ζωής μας.

Κατά πόσο η κληρονομικότητα καθορίζει τελικά το προσδόκιμο ζωής;

Μία πεποίθηση που επικρατεί εδώ και δεκαετίες είναι πως κάποιοι άνθρωποι έχουν «καλύτερα γονίδια», μια προδιάθεση για μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Όμως, μια νέα μεγάλη έρευνα, αμφισβητεί τώρα την εγκυρότητα αυτής της ιδέας.