Η περίοδος της κύησης βιώνεται διαφορετικά από κάθε γυναίκα. Για κάποιες γυναίκες είναι μια ήρεμη περίοδος ενώ για κάποιες άλλες είναι μια αγχωτική και επίπονη περίοδος. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και στην ίδια γυναίκα που συνεπάγεται ότι κάθε εγκυμοσύνη της μπορεί να βιώνεται διαφορετικά.
Οι παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τα καταθλιπτικά συμπτώματα καθώς και το άγχος σε μια εγκυμοσύνη είναι πολλοί, οφείλονται σε ψυχολογικές, ορμονικές ή ανοσολογικές μεταβολές που υφίστανται σε αυτή την περίοδο. O κίνδυνος αυξάνεται ακόμα περισσότερο σε περιπτώσεις με ιστορικό αγχώδους διαταραχής, κατάθλιψης και άλλων ψυχικών νόσων.
Η επίδραση της yoga ως μέθοδος ανακούφισης και χαλάρωσης των καταθλιπτικών συμπτωμάτων στην κύηση, φαίνεται να έχει ευεργετικά αποτελέσματα. Σε μια τυχαιοποιημένη μετα-ανάλυση ερευνών για το συγκεκριμένο θέμα, τα αποτελέσματα ήταν ενθαρρυντικά. Πιο συγκεκριμένα, μελετήθηκαν 375 έγκυες γυναίκες ηλικίας 20-40 ετών.
Η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας. Ο τρόπος ζωής μιας εγκύου γυναίκας έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία τη δική της αλλά και του παιδιού της. Αυτό σημαίνει πως το άγχος, η κατάθλιψη και η μη διατήρηση της σωματικής υγείας της γυναίκας (π.χ. κάπνισμα, αλκοόλ, χρήση ουσιών), έχουν εξαιρετικά δυσάρεστες συνέπειες στην υγεία του εμβρύου ή του νεογνού. Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι ένα από τα στοιχεία που βοηθούν στη διατήρηση της φυσιολογικής ψυχικής και σωματικής ευεξίας.
Η yoga δεν προσφέρει μόνο ηρεμία κατά την περιγεννητική περίοδο, τα οφέλη της λειτουργούν και κατά τη διάρκεια του φυσικού τοκετού αλλά και στην περίοδο της λοχείας, όπου ελλοχεύει ο κίνδυνος επιλόχειας κατάθλιψης. Η σωματική δραστηριότητα δεν συνδέεται με αποβολή, θνησιμότητα, νεογνική θνησιμότητα, πρόωρο τοκετό, πρόωρη ρήξη μεμβρανών, νεογνική υπογλυκαιμία, χαμηλό βάρος γέννησης, γενετικές ανωμαλίες, ή επιπλοκές γέννησης. Γενικά, περισσότερη σωματική δραστηριότητα (συχνότητα, διάρκεια και / ή όγκος) συνδέεται με μεγαλύτερα οφέλη.
