Πρέπει απλά να γίνεις πιο αυστηρή με τον εαυτό σου σε ότι αφορά την διατροφή και την σωματική σου άσκηση.
Η νικοτίνη αυξάνει τον μεταβολισμό, ο οποίος μετά την διακοπή του καπνίσματος μειώνεται προσωρινά. Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης όμως μπορούν να σε βοηθήσουν να ξαναβρείς τους ρυθμούς σου.
Η λαχτάρα σου από την άλλη για φαγητό μπορεί να μειωθεί επιλέγοντας ένα υγιεινό σνακ όπως για παράδειγμα φρούτα και λαχανικά.
