Τι Πραγματικά Σε Εμποδίζει Να Πάρεις Μια Απόφαση;

Κάποιοι δυσκολεύονται με το μενού σε ένα εστιατόριο για ώρα, την ίδια στιγμή που στην εργασία τους λαμβάνουν σημαντικές αποφάσεις σε δευτερόλεπτα. Κι όμως οι πιο αναποφάσιστοι άνθρωποι μπορεί σε κάποιους τομείς της ζωής τους να αποφασίσουν εύκολα και με δυναμισμό. Η αλήθεια όμως είναι ότι δεν υπάρχουν αναποφάσιστοι, αλλά συγκεκριμένες περιπτώσεις που η αναποφασιστικότητα ενισχύεται για απόλυτα συγκεκριμένους λόγους.

Εφηβική Ακαταστασία: Γιατί Πρέπει Να Την Αποδεχτείς

Η εφηβική ακαταστασία είναι αλήθεια πως είναι εκνευριστική. Δεν ενοχλεί μόνο τους γονείς. Ενοχλεί κατά βάθος ακόμα και τους ίδιους τους εφήβους. Εντούτοις πίσω από αυτή κρύβεται μια φυσιολογική και βαθύτερη αταξία που παρατηρείται σε όλα τα παιδιά εφηβικής ηλικίας. Καθώς το παιδί δηλαδή απομακρύνεται από την παιδική ηλικία, αυξάνουν οι ικανότητές του, αλλά παράλληλα αναδιοργανώνεται. Η τάξη όμως δεν θα έρθει με την εντολή «συμμαζέψου», αλλά με τη συστηματική επεξεργασία από τον έφηβο αυτών που αλλάζουν και με τη σωστή τοποθέτησή τους σε νέα θέση.

Ο Φόβος Μικραίνει Όσο Εμείς Πηγαίνουμε Κατά Πάνω Του

Θυμάσαι πόσες φορές δεν τόλμησες να κάνεις πράξη μία επιθυμία σου γιατί φοβήθηκες; Πόσες φορές δείλιασες με τη σκέψη της αποτυχίας; Τι είναι ο φόβος τελικά; Πώς μπορούμε να τον νικήσουμε; Πώς μπορούμε να αποτινάξουμε από πάνω μας όλα αυτά που μας κρατούν πίσω και μας “φυλακίζουν” σε μία άλλη ζωή απ’ αυτή που ονειρευόμαστε;

9 Σημαντικά Μαθήματα Ζωής Που Πρέπει Να Μάθεις Πριν Φτάσεις Στο Μέσο Της Ζωής Σου

Στα 57 μου, μπορώ πλέον να κοιτάξω πίσω να και δω τη ζωή μου με μία εντελώς διαφορετική ματιά από εκείνη που είχα όταν ήμουν 40, 30 ή 20. Τα περισσότερα που πίστευα ότι ήταν απαραίτητα για την επιτυχία και την ευτυχία μου στα 20 και τα 30 μου, αποδείχτηκαν λανθασμένα. Και οι

Απαλλάξου Από Το Άγχος της Τελειότητας Μια Για Πάντα

Ακόμα και οι χειρότεροι εχθροί μας δεν μιλούν για εμάς όπως μιλάμε εμείς στον εαυτό μας. Είναι σαν έναν ενοχλητικό συγκάτοικο που μένει στο κεφάλι σου. Τρέφεται από τις αμφιβολίες και τις ανασφάλειές σου. Αυτή η φωνή είναι πιο δυνατή και πιο ενοχλητική όταν αφορά στην εμφάνισή μας. Το δέρμα μας. Τα μαλλιά μας. Το μέγεθος και το σχήμα του σώματός μας. Φακίδες, κυτταρίτιδα, ραγάδες, ουλές. Ο ενοχλητικός μας συγκάτοικος τροφοδοτείται από τις αδυναμίες μας, όποιες κι αν είναι και μας κάνει να αισθανόμαστε ευάλωτοι, ότι δεν αξίζουμε κι ότι είμαστε χειρότεροι από τους άλλους.

Τι Ρόλο Παίζει Η Ενσυναίσθηση Στις Σχέσεις Σου

Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνεις πώς αισθάνεται κάποιος άλλος. Σύμφωνα με μία νέα έρευνα από το Harvard για την ενσυναίθηση, είναι ένα χαρακτηριστικό που μπορεί να διδαχθεί και να αναπτυχθεί. Ενίσχυσε λοιπόν την ενσυναίσθηση και θα γίνεις πιο αποτελεσματικός επιχειρηματίας και ηγέτης.

Mία Life Coach Σε Βοηθάει Να Αποκτήσεις Περισσότερους Και Καλύτερους Φίλους

Σου έχει συμβεί να νιώθεις μόνος μέσα σε μία παρέα; Να νιώθεις πως δε σε καταλαβαίνουν οι άλλοι ή πως δεν έχεις ποιοτική επικοινωνία; Ότι θα ήθελες να εκδηλώσεις κάποιες πλευρές του χαρακτήρα σου, όμως δεν το κάνεις, επειδή φοβάσαι ότι οι άλλοι θα σε κρίνουν ή θα σε απορρίψουν; Αν όλα αυτά ισχύουν, τότε μάλλον αυτό που λείπει από τη ζωή σου είναι οι αληθινοί φίλοι.

Βία Γένους Θηλυκού

Πλέον μιλάμε όλο και πιο συχνά για ενδοοικογενειακή βία. Συνήθη θύματα τα παιδιά, αλλά και οι γυναίκες. Σου έχει όμως περάσει από το μυαλό ότι θύμα μπορεί να γίνει και ένας άντρας;
Πιθανότατα όχι. Επειδή κάθε φορά που μιλάμε για οικογενειακή βία στο μυαλό μας αυτομάτως σχηματίζεται η εικόνα ενός ζευγαριού στο οποίο ο άντρας ασκεί βία στη γυναίκα. Αυτή η εικόνα βασίζεται δυστυχώς στην πραγματικότητα, καθώς τα περιστατικά κακοποίησης γυναικών από τους συντρόφους τους είναι συχνό φαινόμενο.

Πάλι Πετάς Το Μπαλάκι Σε Άλλον;

Περπατάς στο δρόμο και ξαφνικά γλιστράς επειδή πάτησες βρεγμένα φύλλα. Μιλάς στο τηλέφωνο με έναν φίλο σου και καίγεται το φαγητό σου. Οδηγείς το πρωί για τη δουλειά σου και ανακαλύπτεις ότι έμεινες από βενζίνη. Όταν συμβαίνουν τέτοιες κακοτυχίες ποιο είναι το πρώτο σου συναίσθημα; Η δυσαρέσκεια. Ξέρεις όμως ότι μεγάλο μέρος αυτής της δυσαρέσκειας, έχει να κάνει με την άρνηση να αναλάβεις προσωπική ευθύνη;

Φρόντισε Τον Εαυτό Σου Και Δες Τις Σχέσεις Σου Να Ανθίζουν

Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι η καθημερινότητα σου είναι γεμάτη από τις απαιτήσεις και ανάγκες των άλλων που καλείσαι εσύ να εκπληρώσεις; Τις ανάγκες του συντρόφου σου, του παιδιού σου, των γονιών σου, του εργοδότη σου; Και σε όλες αυτές καλείσαι να ανταποκριθείς άμεσα, αποτελεσματικά και με θετικότητα.

5 Χρυσοί Κανόνες Για Να Τσακώνεσαι Ειρηνικά. Μπορείς Να Τους Ακολουθήσεις;

Να ξεκαθαρίσουμε κάτι! Όλα τα ζευγάρια τσακώνονται! Είναι κάτι που σίγουρα δεν μπορείς να αποφύγεις. Σκέψου όμως πώς είναι οι τσακωμοί σου; Συνοδεύονται από κλάματα, φωνές και χτυπήματα στην πόρτα; Μήπως ο σύντροφός σου φεύγει μουτρωμένος; Μήπως αντιδράς στα όσα λέει ή του ασκείς κριτική; Αν απάντησες ναι σε όλα τα παραπάνω, τότε σίγουρα δεν μπορείς να λύσεις τα προβλήματα που προκύπτουν στη σχέση σας και έτσι αυξάνεις την πιθανότητα χωρισμού ή διαζυγίου. Κι επειδή υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσεις τους τσακωμούς, ας δούμε τους 5 χρυσούς κανόνες για να τσακώνεσαι πολιτισμένα. Αυτοί θα σε βοηθήσουν να καλλιεργήσεις τον σεβασμό και να μπορείς να αντιμετωπίζεις κάθε πρόβλημα στη σχέση σου.

Συμβουλές Για Να Γίνουμε Καλύτεροι Διαπραγματευτές

“Ο τρόπος που κάνω συμφωνίες είναι αρκετά απλός και ξεκάθαρος. Στοχεύω πολύ ψηλά και μετά συνεχίζω να πιέζω και να πιέζω για να πάρω αυτό που θέλω. Κάποιες φορές συμβιβάζομαι με κάτι λιγότερο απ’ αυτό που γύρευα, όμως στις περισσότερες περιπτώσεις καταλήγω με αυτό που θέλω.”

5 Τρόποι Να Δείξεις Στο Ενήλικο Παιδί Σου Την Αγάπη Σου

Όσοι έχουν μεγάλα παιδιά, κάποιες φορές και στην προσπάθειά τους να τα συμβουλεύσουν, πιθανόν κάνουν σχόλια για τα οποία μετά μετανιώνουν. Οι επιλογές του ενήλικου παιδιού τους είναι κάτι που αγχώνει τους γονείς καθώς δεν ξέρουν πώς να το βοηθήσουν. Αν εκείνη τη στιγμή, όμως,

Η Παγίδα Της Αυτοβελτίωσης! Πώς Να Την Αποφύγεις

Άλλαξε τη ζωή σου! Μάθε να λες όχι! Ζήσε το πάθος σου! Ζήσε τη στιγμή! Σκέψου θετικά! Αυτά συνήθως δεν διαβάζεις στα άρθρα ή στα βιβλία αυτοβελτίωσης; Υπάρχουν τόσα ερεθίσματα γύρω σου που σε προτρέπουν να πραγματοποιήσεις αλλαγές στην καθημερινότητά σου, στην προσωπικότητά σου, στο χαρακτήρα σου. Και είναι αλήθεια ότι είναι πολλοί οι άνθρωποι οι οποίοι βρίσκουν έμπνευση και στήριγμα διαβάζοντας τις πολύ χρήσιμες συμβουλές και προτροπές που στόχο έχουν να τους ωθήσουν σε δράση για μια «καλύτερη» ζωή.

Οι Έξυπνες Κινήσεις Που Προγραμματίζουν Θετικά Τον Εγκέφαλό Σου

Μα πώς είναι δυνατόν να σκέφτεται κανείς θετικά κάθε μέρα, όταν υπάρχουν χίλια-δυο θέματα και εμπόδια; Η απάντηση είναι το κλασικό «δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο». Ακριβώς επειδή συμβαίνουν στραβά και ανάποδα, ακριβώς επειδή υπάρχουν δυσκολίες θα πρέπει να επενδύσεις στο να σκέφτεσαι θετικά και αισιόδοξα. Γιατί, μήπως οι αρνητικές σου σκέψεις σου έλυσαν ποτέ κανένα πρόβλημα ή σου έφτιαξαν τη μέρα; Όχι βέβαια! Επενδύοντας σε θετική σκέψη, θετική διάθεση και στάση ζωής έχεις πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να περνάς καλύτερα και να είσαι πιο ευχαριστημένος από τη ζωή σου.

Τα 10 Πρώτα Βήματα Που Πρέπει Να Κάνεις Μετά Το Διαζύγιο

Μόλις έκλεισε η πόρτα πίσω σου, εσύ όμως αρνείσαι να κοιτάξεις. Προσπαθείς με δάκρυα ακόμα στα μάτια να καταλάβεις τι έκανες λάθος σε όλο αυτό. Μέσα στα κλάματα συνειδητοποιείς πως μέσα έχεις ένα μικρό παιδί να κοιμάται. Εκεί το κλάμα σταματάει και πρέπει να σκεφτείς, να πάρεις σωστές αποφάσεις, να βάλεις τα κομμάτια σου σε σειρά και να χτίσεις μία νέα καθημερινότητα για εσένα και το παιδί σου. Κανείς δεν είπε ότι ο χωρισμός είναι εύκολος. Δεν είναι όμως και το τέλος του κόσμου. Έχοντας περάσει η ίδια από αυτή τη διαδικασία – ως χωρισμένη μητέρα – σου προτείνω κάποια βήματα που μπορούν να σε βοηθήσουν σε αυτή τη μετάβαση.

Ζώδια: Αναλυτικές προβλέψεις για το Σάββατο 30/11

Ώρα για να βάλουμε τα πράγματα σε μία σειρά! Το Εξάγωνο Ερμή-Κρόνου, φέρνει έξυπνες αποφάσεις και επίτευξη ουσιαστικών στόχων για τα Ζώδια της Γης και του Νερού του 2ου δεκαημέρου!

Μπορούμε να διαλογιστούμε με αμέτρητους τρόπους καθημερινά

Ο διαλογισμός δεν υπάρχει μόνο μέσα από τον κλασικό γνωστό τρόπο που όλοι ξέρουμε. Η εξάσκησή του μας δίνει αμέτρητα οφέλη και οι έρευνες ενισχύουν αυτήν την πεποίθηση, ενημερώνοντάς μας ότι μειώνει το άγχος και την ευαισθησία στον πόνο, μας κάνει πιο έξυπνους και αποτρέπει αρκετές ασθένειες. Αν δεν σας ταιριάζει να κάθεστε στο σπίτι σας σε απόλυτη ησυχία, υπάρχουν απροσδόκητοι τρόποι που θα σας κάνουν να το ξανασκεφτείτε.

Τι είναι καλό να τρώνε οι γυναίκες στα 30;

Καθώς περνούν τα χρόνια, το σώμα μας μεγαλώνει και γίνεται όλο και πιο δύσκολο να διατηρηθεί υγιές. Και αυτό και το μυαλό. Έτσι πρέπει να προσπαθήσουμε δύο φορές πιο σκληρά για να διατηρήσουμε την υγεία μας. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζετγαι να προσέχετε τι πρέπει ή δεν πρέπει να τρώτε. Στη δεκαετία των 20 επιτρέπεται να δοκιμάσετε νέα πράγματα και να είστε πιο ελεύθεροι, αλλά αφού περάσετε τα 30, θα πρέπει να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας περισσότερο από ό, τι κάνατε ποτέ.

«Συγγνώμη που σου φώναζα αλλά δεν ήθελα να κάνεις τα λάθη μου»

Χαίρεσαι όταν βλέπεις το παιδί σου να μεγαλώνει. Ταυτόχρονα όμως, καταλαβαίνεις πόσο δύσκολο είναι να το παρακολουθείς να κάνει τα δικά του λάθη, να πληγώνεται και να αγνοεί τις υποδείξεις και τις συμβουλές σου. Την περίοδο της εφηβείας δεν είναι εύκολο να βρεις τις ισορροπίες με το παιδί που πλέον δεν είναι παιδί, αλλά δεν είναι και ενήλικας. Σιγά- σιγά το βλέπεις να ανεξαρτητοποιείται και να συμπεριφέρεται σαν να μην σε έχει ανάγκη.

Τι πρέπει να τρώει μια έγκυος ανά τρίμηνο

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να προσέχει μια γυναίκα την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι η διατροφή της καθώς εκτός από την ίδια, επηρεάζει άμεσα και το έμβρυο που μεγαλώνει μέσα της. Αναμφισβήτητα, μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, καλύπτει τις ανάγκες αμφότερων. Επειδή, όμως, κάθε τρίμηνο είναι διαφορετικό, οι διατροφικές συνήθειες της μέλλουσας μαμάς διαφοροποιούνται.

6 σημάδια ότι τελικά δεν τον γουστάρεις

Από τότε που βγήκε το “too good to be true” χρεώνουμε στον άλλον τη στιγμή που μας δείχνει την πραγματική του εικόνα, τις προθέσεις του, το τι θέλει τέλος πάντων από μας. Υπάρχουν όμως φορές που κι εσύ δεν είσαι πέρα για πέρα αληθινή και ειλικρινής με εκείνον αλλά και με τον εαυτό σου. Στιγμές που δεν ξέρεις τι θέλεις, αν το θέλεις ή αν και να εξαφανιζόταν αύριο δε θα σε έκαιγε και πολύ. Είναι δύσκολο να παραδεχτείς ακόμα και στον εαυτό σου καμιά φορά ότι τελικά τον τύπο δεν τον γουστάρεις και τζάμπα το παιδεύετε. Όμως υπάρχουν σημάδια που μπορεί να σε προδώσουν από μόνα τους.

Τα παιδιά δεν χρειάζονται μια τέλεια μαμά, χρειάζονται μια χαρούμενη μαμά

Τα παιδιά δεν θέλουν τέλειους γονείς. Θέλουν χαρούμενους γονείς!
Γονείς που να έχουν όρεξη, ενέργεια και θετική οπτική! Που να διαθέτουν χρόνο για παιχνίδι και να τους χαρίζουν γέλιο! Ναι… ατελείωτο γέλιο!

Ο μύθος της ρομαντικής αγάπης: Δύο μισά αναζητούν το ολόκληρο;

Η ρομαντική αγάπη στις δυτικές κοινωνίες συχνά απεικονίζεται με ένα στερεοτυπικό τρόπο: δύο μισά που αναζητούν ο ένας τον άλλο για να ενωθούν.

Γιατί μεγαλώνοντας νιώθουμε πως τα χρόνια περνούν γρηγορότερα (και πώς να το αλλάξουμε)

Υπάρχει εξήγηση γι’ αυτό που όλοι νιώθουμε, υπάρχει όμως και τρόπος να μείνουμε για πάντα ‘νέοι’.
Είναι γεγονός ότι όσο μεγαλώνουμε αισθανόμαστε ότι ο χρόνος φαίνεται να περνάει όλο και πιο γρήγορα. Όπως είπε και ο Βιργίλιος “fugit inreparabile tempus”, δηλαδή: φεύγει ο ανεπανόρθωτος χρόνος. Δεν είναι καινούργιο το φαινόμενο να βλέπουμε τις εμπειρίες μας στη ζωή να μικραίνουν όλο και περισσότερο.

Τι είναι αυτό που κάνει το μυαλό και την καρδιά να ταξιδεύει;

Για μένα ήταν αυτό ακριβώς. Ένα τραγούδι… «Πώς μπορώ να ξεχάσω τα λυτά της μαλλιά…». Στο άκουσμα των στίχων αυτών ήταν σαν, ξαφνικά, όλα γύρω να γίνονται θολά και ενώ ξέρεις ότι είσαι εδώ, είναι σαν το εδώ να μην υπάρχει πλέον, είναι σαν να έχεις μπει μέσα στη χρονοπύλη της καρδιάς και να μεταφέρεσαι σε εκείνη την στιγμή που ξαφνικά γίνεται το τώρα,το τώρα που είναι το παρελθόν αλλά είναι και το παρόν σου.

5+1 στιλιστικά λάθη που σε παχαίνουν!

Καμιά από εμάς δεν γεννήθηκε fashion expert! Όλες έχουμε κάνει στιλιστικά λάθη και έχουμε… μάθει από αυτά! Κι όταν αυτά τα λάθη σού προσθέτουν όγκο και σε παχαίνουν πρέπει να τα… κόψεις μαχαίρι!!! Άλλωστε το να ντύνεται κάποιος σωστά είναι μια… δύσκολη πίστα που μαθαίνεται.

Το αναπάντεχο πράγμα που μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένη

Αγαπάμε τα ταξίδια και ονειρευόμαστε διακοπές σε όμορφους προορισμούς.
Την ίδια ώρα ένα αίσθημα ασφάλειας μας προσφέρουν τα χρήματα που είναι αναγκαία για να πληρώσουμε τις υποχρεώσεις μας και να ανταπεξέλθουμε στις ανάγκες της καθημερινότητας.
Οι ερευνητές ωστόσο, διαπίστωσαν ότι ούτε τα χρήματα, ούτε τα ταξίδια μας προσφέρουν τόση χαρά, όσο μία άλλη δραστηριότητα που μπορούμε όλοι να εντάξουμε στο πρόγραμμά μας.

Πριν καν γίνεις γονιός, να πρέπει να περάσεις εξετάσεις και εάν θεωρηθείς κατάλληλος, τότε, ναι, να κάνεις, να αποκτήσεις ή να υιοθετήσεις παιδί.
Πολύ σκληρό ακούγεται αλλά δεν είμαστε όλοι γεννημένοι γονείς. Ούτε μπορούμε όλοι να γίνουμε στην πορεία. Και άπειρες παθογόνες καταστάσεις γύρω μας το αποδεικνύουν κάθε μέρα. Παιδιά πληγωμένα, παιδιά που αξίζουν στοργή και φροντίδα, παιδιά που απλά γεννήθηκαν και αφέθηκαν εκεί, στη μοίρα τους.

Πόσο καιρό μας παίρνει να ξεπεράσουμε έναν χωρισμό;

Κάθε χωρισμός είναι δύσκολος και προκειμένου να ξεπεράσουμε έναν/μια πρώην σύντροφό μας ενδεχομένως να παίρνει αρκετό καιρό, γεγονός που ποικίλει ανάλογα με τον χαρακτήρα του κάθε ατόμου.

Μου αρέσει ο φίλος μου: Πώς θα του δείξεις (διακριτικά) ότι τον θέλεις;

«Μου αρέσει ο φίλος μου»: Μερικές φορές, ακόμα κι αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να το παραδεχτείς στον εαυτό σου. Αν βρίσκεσαι σε αυτή την «άβολη» και περίεργη κατάσταση, αλλά είσαι πλέον σίγουρη πως θέλεις να του δείξεις ότι σε ενδιαφέρει κάτι παραπάνω από το να κάνετε παρέα, αξιοποίησε τη «γλώσσα» του σώματος, σύμφωνα με τις οδηγίες των experts.

Τα ζώδια, ο έρωτας και οι λάθος συμπεριφορές που επηρεάζουν τη σχέση τους!

Τα ζώδια και τα τρωτά τους σημεία σε μια σχέση
Και πάλι βρήκα, τον λάθος άνθρωπο για να αγαπήσω… Οι άνθρωποι που συναντάμε και δεν μένουν στη ζωή μας είναι όλοι σκάρτοι ή μήπως εμείς τους αναγκάζουμε να μας συμπεριφέρονται με ανάλογο τρόπο; Αναλύσαμε κάθε ζώδιο και βρήκαμε τα τρωτά του σημεία στον έρωτα. Πως μπορεί να την “πατήσει”, γιατί η αλήθεια είναι πως ότι παθαίνουμε, είναι ακριβώς αυτό που επιτρέπουμε να πάθουμε!

ΟΟΣΑ – Η καταστροφή του Ασφαλιστικού: Ζούμε περισσότερο και δουλεύουμε για … ψίχουλα

Το ασφαλιστικό ανέκαθεν αποτελούσε δύσκολη εξίσωση για δυνατούς λύτες – Κυρίως στην Ελλάδα που τα χρόνια της κρίσης είναι λίγοι οι καλοπληρωμένοι καθώς «βασιλεύει» η «μαύρη εργασία» και στην… καλύτερη  η ημι- απασχόληση (part time). 

Δώρο Χριστουγέννων 2019: Πότε πληρώνει ο ιδιωτικός τομέας και πότε ο ΟΑΕΔ

Ποιοι εργαζόμενοι δικαιούνται δώρο Χριστουγέννων – Υπολογίστε ΕΔΩ το ποσό –  Πότε θα γίνει η καταβολή του Δώρου Χριστουγέννων στους ανέργους του ΟΑΕΔ. 
Αντίστροφη μέτρηση για τα Χριστούγεννα και πολλοί είναι οι πολίτες που περιμένουν το Δώρο Χριστουγέννων που θα τους δώσει μια οικονομική «ανάσα» μέσα στις γιορτές.

Η οικογένεια επιδρά στην υγεία μας περισσότερο απ’ ότι οι ερωτικές σχέσεις, σύμφωνα με έρευνα

Οι γιορτές πλησιάζουν και θα έρθει η ώρα που οι θείοι μας που έχουμε να δούμε έναν ολόκληρο χρόνο θα μας ρωτούν γιατί είμαστε ακόμα single. Αν και οι ερωτικές σχέσεις έχουν τα οφέλη τους, η έρευνα αποδεικνύει ότι η σύνδεσή μας με εκείνους του ενοχλητικούς θείους μπορεί και να είναι πιο σημαντική από το «έτερόν μας ήμισυ» που θέλουν τόσο να βρείτε.
Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Family Psychology απέδειξε ότι οι αρνητικές συναισθηματικές σχέσεις με μέλη της οικογένειας είχαν σημαντική επίδραση στην επιδείνωση της υγείας ενώ οι ερωτικές σχέσεις δεν είχαν καμία επίδραση στην μακροχρόνια υγεία.

Την μαγκιά όταν την έχεις, δεν την πουλάς

Μάθαμε όλοι, να μιλάμε για μια μαγκιά. Μαγκιά είναι το ένα, μαγκιά είναι το άλλο, μαγκιά είναι το παράλλο. Ορισμοί και έννοιες κατά το δοκούν. Μαγκιά είναι να μένεις, μαγκιά είναι να φεύγεις, μαγκιά είναι να χορεύεις mambo κάνοντας πιρουέτες
Άσε μας ρε φίλε.

7 τρόποι που οι γονείς μπορούν να προστατεύσουν τα παιδιά από σεξουαλική κακοποίηση

Η παιδική σεξουαλική κακοποίηση είναι ο ελέφαντας στο δωμάτιο• οι γονείς δυσκολεύονται να αναφερθούν σε αυτή, παρά τα τρομακτικά στατιστικά στοιχεία. Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (ΗΠΑ), περίπου 1 στα 6 αγόρια και 1 στα 4 κορίτσια κακοποιούνται σεξουαλικά πριν την ηλικία των 18.

Αγάπη: Πώς η καλή επικοινωνία δίνει διάρκεια σε μια σχέση

Για να καταφέρουμε να έχουμε μια σχέση με διάρκεια χρειάζεται να έχουμε την ικανότητα να συντονιστούμε με τις βαθύτερες ανάγκες και λαχτάρες μας και να τις μεταφράσουμε σε ξεκάθαρα σήματα ώστε να βοηθηθούν οι αγαπημένοι μας και να ανταποκριθούν. Πάνω από όλα, χρειάζεται μάλλον να αναγνωρίσουμε και να παραδεχτούμε τον πρωταρχικό κώδικα του συναισθηματικοί) δεσμού παρά να προσπαθήσουμε να το απορρίψουμε και να το ξεπεράσουμε. Σε πολλές σχέσεις αγάπης, οι ανάγκες και οι φόβοι συναισθηματικού δεσμοί) είναι κρυφές ατζέντες, κατευθύνουν τις πράξεις μας. όμως αυτό ποτέ δεν αναγνωρίζεται. Είναι καιρός πλέον να αναγνωριστούν αυτές οι ατζέντες, έτσι ώστε να μπορούμε ενεργά να δώσουμε μορφή στην αγάπη που τόσο απελπισμένα χρειαζόμαστε…

6 λάθη που επιδεινώνουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος

Αποδεικνύεται δύσκολο μερικές φορές να ξεφορτωθούμε ένα κρυολόγημα. Μάλιστα, τείνουμε να αρρωσταίνουμε 2-3 φορές το χρόνο, σύμφωνα με το Αμερικάνικο Κέντρο για τον Έλεγχο και την Πρόληψη Παθήσεων. Τα περισσότερα κρυολογήματα διαρκούν μόνο 3-5 μέρες, αλλά τα συμπτώματα μπορεί και να επιμείνουν μέχρι και για 2 εβδομάδες.
Το πρόβλημα είναι ότι τα κρυολογήματα μπορεί να επιμένουν ως αποτέλεσμα συνηθειών και συμπεριφορών μας χωρίς εμείς να το έχουμε αντιληφθεί. Ποια λάθη μπορεί να κάνουμε;

Ζώδια: Αναλυτικές προβλέψεις για την Παρασκευή 29/11

Η Σελήνη στον Αιγόκερω σήμερα, στρέφει το ενδιαφέρον μας στην δουλειά και μας σοβαρεύει, δίνοντας μας όμως και την δυνατότητα να πάρουμε σωστές αποφάσεις! Ιδιαίτερα ευνοημένα, είναι τα Ζώδια της Γης και του Νερού!

Σίδηρος Και Απώλεια βάρους

Ο σίδηρος βρίσκεται σε όλους τους ζωντανούς οργανισμούς και παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές βιολογικές διαδικασίες. Εκτός των άλλων συμμετέχει στο σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης, συμβάλλει στην παραγωγή ενέργειας μέσω αυτής, καθώς και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης, επιτελεί σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ενδοκρινούς λειτουργίας, καθώς είναι σημαντικό συστατικό πολλών ενζύμων.

3 Πράγματα Που Πρέπει Να Γνωρίζεις Για Να Κοιμάσαι Σωστά

Πόσες ώρες κοιμάσαι και πόσες ώρες πρέπει να κοιμάσαι; Μήπως ήρθε η στιγμή να δώσεις προσοχή σε αυτό που καταλαμβάνει το ⅓ της ζωής σου; Σε αυτό που καθορίζει τον τρόπο που λειτουργείς και αποδίδεις; Ας δούμε λοιπόν 3 βασικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε για τον Ύπνο:

6 Λάθη Υγείας Που Κάνουν Οι Άνδρες

Αν ζεις με έναν άντρα δίπλα σου, σίγουρα θα έχεις διαπιστώσει κάποια από τα λάθη που κάνει και υπονομεύουν την υγεία του. Οπότε το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να του υπενθυμίσεις πώς να προσέχει καλύτερα τον εαυτό του. Αν πάλι είσαι ο ίδιος άνδρας, έχεις έναν λόγο παραπάνω να διαβάσεις παρακάτω, για να μάθεις πώς να φροντίζεις καλύτερα τον εαυτό σου, ιδιαίτερα αν είσαι εργένης, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνονται οι πιθανότητες να έχεις μια σύντροφο δίπλα σου που έχει το νου της για σένα. Με αφορμή το κίνημα Movember που υπενθυμίζει κάθε Νοέμβριο στους άνδρες να αφήσουν μουστάκι προκειμένου να κινητοποιηθούν στον αγώνα κατά των ανδρικών ασθενειών, ο Δημήτρης Δελλής, ειδικός παθολόγος – διατροφολόγος, είναι ο ειδικός που ρωτήσαμε, όχι μόνο για να μας επισημάνει ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουν οι άνδρες με την υγεία τους, αλλά και πώς μπορούν να τα διορθώσουν.

Στο Παραπέντε Για Κρίση Πανικού; Πώς Να Την Προσπεράσεις

Οι κρίσεις πανικού είναι ένα ξέσπασμα έντονου άγχους. Είναι αιφνίδιες, έντονες και ανήκουν στις αγχώδεις διαταραχές. Τα σωματικά συμπτώματα που εμφανίζονται είναι τα εξής: ιδρώτας, κοφτή αναπνοή, ναυτία, ταχυπαλμία, ζάλη, σφίξιμο στο λαιμό ή στο στομάχι, μούδιασμα, τρέμουλο, θολή όραση, αίσθημα βάρους στο στήθος. Τα συνοδά συναισθήματα είναι τα εξής: φόβος,

Forest Bathing: Η Θεραπεία Που Πρέπει Να Δοκιμάσεις

Από την απαρχή της ανθρώπινης ύπαρξης, η θεραπεία μέσω της φύσης εφαρμοζόταν σε πολλές κουλτούρες και φυλές. Στην Ιαπωνία τη δεκαετία του 1980 εισάγεται ως μέρος του προγράμματος της δημόσιας υγείας η πρακτική του forest bathing (shinrin-yoku).

Κι Όμως Έχεις Στρες!

Μπορεί γενικά να θεωρείς τον εαυτό σου τέρας ψυχραιμίας. Να μπορείς να διαχειριστείς αποτελεσματικά πολλαπλές υποχρεώσεις στο σπίτι και πιεστικά deadline στη δουλειά. Να αρνείσαι να πελαγώσεις, ακόμα κι όταν έχεις χάσει την μπάλα. Να διακηρύσσεις πως αρνείσαι να αγχωθείς για τίποτα και κανέναν. Πραγματικά, όμως, πιστεύεις ότι όλα αυτά σημαίνουν πως δεν έχεις στρες; Μάθε, λοιπόν, πως, ακόμα κι όταν νομίζεις ότι το έχεις νικήσει ή τέλος πάντων θεωρείς ότι έχεις εσύ το πάνω χέρι, το στρες ύπουλα μπορεί να υποβόσκει μέσα σου και να εκδηλώνεται με πρόσωπα που δεν φαντάζεσαι, εξηγεί η Βάσω Μακαρώνη, κλινική ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια. Ορίστε 9 σημάδια που μαρτυρούν ότι τα επίπεδα του στρες πιθανόν να είναι ανεβασμένα.

Βελτίωσε Την Πνευματική Σου Υγεία Με Τη Δύναμη Της Φύσης

Για να φροντίσεις το σώμα σου, ένα από τα πράγματα που κάνεις είναι η γυμναστική. Για να φροντίσεις το μυαλό σου όμως τι κάνεις; Υπάρχουν πολλά που μπορείς να εφαρμόσεις καθημερινά για να ενδυναμώσεις τον εγκέφαλό σου. Ένα από αυτά είναι η επαφή με την φύση καθώς είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι σε βοηθάει πνευματικά.

5 Τρόποι Για Να Ενισχύσεις Την Ενέργειά Σου Μέσω Της Διατροφής

Ας μην κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλό μας, δεν έχουμε πλέον ενέργεια. Είμαστε διαρκώς απασχολημένοι, αγχωμένοι, χρειαζόμαστε περισσότερη σωματική άσκηση και μερικές φορές δεν έχουμε και υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Όλα αυτά συμβάλλουν στα μειωμένα επίπεδα ενέργειάς μας. Ένας τρόπος να αποκαταστήσεις την έλλειψη ενέργειας είναι να τρως σωστά. Οι σωστοί συνδυασμοί τροφών μπορούν να ενισχύσουν την ενέργειά σου. Γι’ αυτό, ακολούθησε τις 5 συμβουλές που ακολουθούν.

Ο Καλός Ύπνος Ξεκινά Την Ώρα Που Ξυπνάς!

Ποιος δεν έχει βιώσει την εμπειρία να κοιμάται όρθιος ενώ μια ατέλειωτη σειρά σκέψεων, ανολοκλήρωτων καθηκόντων και στόχων του καίνε τον εγκέφαλο; Είναι το χειρότερο συναίσθημα, γιατί ο ύπνος δεν είναι κάτι που μπορείς να κάνεις ενεργά, είναι κάτι στο οποίο πρέπει να παραδοθείς και αυτό απαιτεί ηρεμία.

Η Διατροφή Στον Εργασιακό Χώρο Και Πώς Μπορείς Να Τη Βελτιώσεις

Εν μέσω οικονομικών δυσχερειών, αναγκαζόμαστε να δουλεύουμε πολλές περισσότερες ώρες, για την ακρίβεια, συχνά και παραπάνω από το σύνηθες οκτάωρο, με αποτέλεσμα να παραμελούμε βασικές ανάγκες για τον οργανισμό μας όπως η διατροφή.