Στο δεύτερο κρεβάτι, οι άνθρωποι κοιμούνταν 6 λεπτά πιο γρήγορα και είχαν λιγότερες πιθανότητες να ξυπνήσουν μέσα στη νύχτα. Επίσης, τα πήγαιναν καλύτερα στη δουλειά ή το σχολείο την επόμενη μέρα, αφού ο ύπνος παίζει ζωτικό ρόλο στην πρόσληψη πληροφοριών.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η κίνηση συγχρονίζει τα εγκεφαλικά κύματα που ελέγχουν τον ύπνο. Μπορεί αυτό να συνδέεται και με τη ρυθμική κίνηση που είχαμε μέσα στη μήτρα σαν έμβρυα. Ο Δρ. Λόρενς Μπάγιερ, επικεφαλής της έρευνας, είπε: ‘καλός νυχτερινός ύπνος σημαίνει να κοιμόμαστε γρήγορα και να μην ξυπνάμε μέχρι το πρωί. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι και στις δύο περιπτώσεις κοιμούνταν καλά, αλλά τους έπαιρνε πιο γρήγορα ο ύπνος όταν κινούνταν ρυθμικά’.
Προηγούμενες έρευνες είχαν δείξει ότι το ίδιο συμβαίνει και στους σύντομους ύπνους, για αυτό και πολλοί άνθρωποι κοιμούνται στις διαδρομές με το τραίνο ή το αυτοκίνητο. Η νέα έρευνα εμβάθυνε στο νυχτερινό ύπνο και στο πώς επηρεάζει τη λειτουργία της μνήμης. Απεδείχθη λοιπόν ότι κάποιος που κοιμάται ποιοτικά, θυμάται περισσότερα από αυτά που έμαθε την προηγούμενη μέρα.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Τρέχουσα Βιολογία, μέτρησε τα ‘μικρά ξυπνήματα’ που συμβαίνουν στον εγκέφαλο κατή τη διάρκεια της νύχτας. Διαρκούν μόλις 3-11 δευτερόλεπτα αλλά διακόπτουν τον ύπνο και αυξάνουν το ρίσκο του ξυπνήματος. Οι άνθρωποι που κουνιόνταν, είχαν 35 λιγότερα ‘μικρά ξυπνήματα’ βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα του ύπνου. Οι επιστήμονες λένε ότι η ρυθμική κίνηση ενεργοποιεί το σύστημα του προθάλαμου που ελέγχει την ισορροπία και ωφελεί τα εγκεφαλικά κύματα. Αυτή η μελέτη θα μπορούσε να ανοίξει δρόμους για τη θεραπεία της αϋπνίας.
