Η εξάντληση της ψυχής ή «αρρώστια της ψυχής» όπως λέγεται μερικές φορές συμβαίνει όταν δεν μπορούμε να φροντίσουμε κατάλληλα τον εαυτό μας σε πνευματικό επίπεδο. Όπως και σε έναν τραπεζικό λογαριασμό, πρέπει να δίνουμε προσοχή και στις αναλήψεις και στις καταθέσεις της πνευματικής μας ευημερίας.
Και αν συνεχώς παίρνουμε από αυτό το απόθεμα, βασιζόμενοι στην ψυχή μας να μας φροντίσει και να μας παρέχει όσα χρειαζόμαστε χωρίς να βάζουμε χρόνο και προσπάθεια στις καταθέσεις και χωρίς να έχουμε ως προτεραιότητα την πνευματική μας υγεία, μπορεί να οδηγηθούμε σε πνευματική πτώχευση.
Υποφέρετε από εξάντληση της ψυχής; Κοιτάξτε αυτά τα 12 σημάδια.
-
Μπορεί να έχετε σωματικά συμπτώματα όπως ανεξήγητους πόνους
Στα συμπτώματα περιλαμβάνονται αισθήματα πόνου και έντασης, ζαλάδα, ναυτία, θολή όραση, πονοκέφαλοι και ημικρανίες και ανεξήγητοι πόνοι.
-
Η αύξηση του άγχους οδηγεί σε ήπιες κρίσεις πανικού
Αυτή η ξαφνική εμφάνιση χρόνιου άγχους μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα ήπιες κρίσεις πανικού, συχνά χωρίς προειδοποίηση ή σαφή εξήγηση.
-
Δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε δυσκολίες
Ακόμα και η ιδέα του να αντιμετωπίσουμε τις μικρότερες δυσκολίες μπορεί να φαίνεται απίθανη και ανέφικτη.
-
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά
Και αν το καταφέρετε και αποκοιμηθείτε, έχετε πολύ έντονα ρεαλιστικά όνειρα, ακόμα και εφιάλτες που διαταράσσουν τις προσπάθειες σας να ξεκουραστείτε.
-
Ανεξάρτητα από το πόσο και αν κοιμηθείτε εξακολουθείτε να νιώθετε εξαντλημένοι
Μπορείτε να κοιμηθείτε όση ώρα θέλετε αλλά αν η ψυχή σας είναι κουρασμένη θα συνεχίζετε να υποφέρετε. Ακόμα και αν μπορέσετε να ησυχάσετε το μυαλό σας και να αποκοιμηθείτε, θα ξυπνήσετε νιώθοντας τόσο εξαντλημένοι όσο ήσασταν και πριν πάτε για ύπνο.
-
Τα αρνητικά συναισθήματα της πικρίας, του θυμού και της ζήλειας ελέγχουν το μυαλό σας.
Κατά συνέπεια, είναι πολύ συνηθισμένο να αυξηθεί η αρνητική ενέργεια. Αυτό προκαλεί τοξικά συναισθήματα όπως θυμό, απογοήτευση, πικρία, ζήλεια και φθόνο. Προσπαθήστε να μην αφήσετε αυτά τα συναισθήματα να σας καταναλώσουν.
-
Έχετε ένα αδιάκοπο συναίσθημα μοναξιάς
Ίσως αρχίσετε να αμφισβητείτε την ικανότητα σας να εμπιστεύεστε και να βασίζεστε στους άλλους και να νιώθετε μόνοι στον κόσμο.
-
Βρίσκετε πως είστε αποπροσανατολισμένοι
Ωστόσο, αν η ψυχή σας είναι εξαντλημένη, μπορεί ξαφνικά να ανακαλύψετε πως είστε αποπροσανατολισμένοι, σαν να μην είστε συγχρονισμένοι με τον κόσμο. Ακόμα και η ψυχή, το σώμα και το μυαλό σας δεν βρίσκονται σε αρμονία. Αυτό το αίσθημα, που περιγράφεται καλύτερα ως αποπροσανατολισμός, μπορεί να δυσκολέψει την πορεία μας.
-
Είστε σωματικά εξαντλημένοι, αδύναμοι και χωρίς κίνητρο
Ακόμα και η ιδέα του να βρείτε ενέργεια για να είστε σωματικά ενεργοί είναι εντελώς συντριπτική και σας κάνει να θέλετε να μένετε συνεχώς στο κρεβάτι.
-
Η σύγχυση σας δυσκολεύει να κατανοήσετε τα πως νιώθετε
Αν κάποιος σας ρωτήσει πως νιώθετε, δεν μπορείτε να το εκφράσετε με λόγια επειδή δεν μπορείτε να το περιγράψετε. Στην πραγματικότητα, ούτε καν εσείς δεν είστε σίγουροι για το πώς νιώθετε. Ξέρετε πως κάτι είναι λάθος, απλώς δεν μπορείτε να το προσδιορίσετε.
-
Οι σκέψεις για το μέλλον σας κάνουν αβέβαιους και φοβισμένους
Αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ανησυχία και άγχος. Οι σκέψεις για το μέλλον και αυτών που πρόκειται να έρθουν είναι συχνά καταπιεστικές και τρομακτικές όταν δεν έχετε ένα σχέδιο.
-
Τα συναισθήματα σας είναι πιο έντονα από ποτέ
Ωστόσο, αν η ψυχή είναι εξαντλημένη, ακόμα και αυτοί με την μεγαλύτερη αυτοσυγκράτηση θα νιώθουν υπέρ-φορτισμένοι. Αυτά τα έντονα συναισθήματα μπορεί να σας κάνουν να κλαίτε ή να ξεσπάτε με θυμό με το παραμικρό.
Τι μπορείτε να κάνετε;
Ενώ κανείς δεν μπορεί να σας εγγυηθεί ότι μπορείτε να αποφύγετε την εξάντληση της ψυχής, καθώς είναι μια κατάσταση που μας ταλαιπωρεί όλους κατά καιρούς, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας.Θα σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε, να αναρρώσετε, να επαναφορτίσετε και να αναζωογονηθείτε. Ο διαλογισμός θα σας επιτρέψει να ησυχάσετε το μυαλό σας, να μειώσετε το άγχος και τις αρνητικές επιρροές. Αυτό μπορεί να γίνει είτε με το να βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να διαλογιστείτε είτε με το να πάτε μια βόλτα έξω, που αποτελεί επίσης μορφή διαλογισμού.
Το να καθαρίσετε το σπίτι σας επίσης θα σας παρέχει έναν «ασφαλή χώρο» όπου μπορείτε να πάτε όταν νιώθετε πως η ψυχή σας χρειάζεται φροντίδα. Μπορείτε να το κάνετε με διάφορες τεχνικές όπως με το να θυμιατίσετε για να εξαλείψετε την αρνητικότητα και να καθαρίσετε την ατμόσφαιρα ή με θεραπευτικούς κρυστάλλους που θα προσελκύσουν θετική ενέργεια και θα σας προστατεύσουν από όσους προσπαθούν να «μολύνουν» τον χώρο σας.
