Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει πως ένα από τα πιο σημαντικά όπλα στη μάχη απέναντι στον καρκίνο του μαστού δεν είναι οι προληπτικές εξετάσεις ή το χάπι – είσαι εσύ.
Ναι, μικρές αλλαγές που κάνεις κάθε μέρα μπορεί να συμβάλουν να μειωθούν οι πιθανότητες να εμφανίσεις καρκίνο του μαστού.
«Η μεγάλη πλειοψηφία των γυναικών που διαγιγνώσκονται με καρκίνο του μαστού δεν έχουν κάποιον από τους γνωστούς παράγοντες κινδύνου – πέρα απ’ το ότι είναι γυναίκες και μεγαλώνουν ηλικιακά»,τονίζει η Therese Bevers, M.D., ιατρική διευθύντρια του Κέντρου Πρόληψης Καρκίνου MD Anderson Cancer Center στο Πανεπιστήμιο του Τέξας.
Για την ακρίβεια, αναφέρει, το 90 με 95% των καρκίνων του μαστού μπορεί να επηρεάζεται από παράγοντες του τρόπου ζωής. Έτσι ρίξαμε μια καλή ματιά στην έρευνα και βρήκαμε τις στρατηγικές που θα σε βοηθήσουν περισσότερο. Το καλύτερο; Πιθανότατα κάνεις ήδη ορισμένες από αυτές.
Και αν αυξήσεις το ρυθμό, αυξάνεις τα οφέλη: μια γαλλική μελέτη βρήκε πως τέσσερις με επτά ώρες την εβδομάδα έντονης δραστηριότητας μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού κατά 31%. Όταν ασκείσαι πιο σκληρά καις περισσότερο λίπος, κάτι που βοήθά το σώμα σου να ξεφορτωθεί τα περιττά οιστρογόνα, μια ορμόνη που μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.14%
Περπάτα για μία ώρα τη μέρα
Τ
ΠΗΓΗ: Shape.gr