Οι μάγοι - ή αλλιώς οι ειδικοί της διατροφολογίας - προτείνουν 6 σούπερ συστατικά, που χαρίζουν υγεία και...
λάμψη στην επιδερμίδα μας, πίνοντας απλά νερό και χυμούς για 24 ώρες! Ακολουθώντας, μια 24ωρη «υγρή» δίαιτα, μπορούμε να έχουμε εκπληκτικά αποτελέσματα για το δέρμα μας και χωρίς να χάνουμε χρόνο στην προετοιμασία τους. Ιδού οι μαγικές φόρμουλες για αναζωογόνηση της επιδερμίδας!
Χρησιμοποιούμε εξειδικευμένα προϊόντα για τη φροντίδα του δέρματός μας, δημιουργώντας μια μικρότερη ή μεγαλύτερη συλλογή, που καλύπτει κάθε μας ανάγκη. Για να αποκτήσουμε όσο γίνεται πιο όμορφο και υγιές δέρμα όμως, δεν αρκεί απλά και μόνο η εξωτερική προστασία. Η διατροφή μας παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της επιδερμίδας μας. Και εάν μας φαίνεται χρονοβόρα η συλλογή και προετοιμασία μερικών σούπερ τροφών, τι θα λέγατε, εάν απλουστεύαμε τη λίστα ακολουθώντας μια «υγρή» δίαιτα, διάρκειας μόλις 24 ωρών;
Νερό
Το ότι πρέπει να πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό καθημερινά, είναι ήδη γνωστό! Τίποτα δεν μπορεί να κάνει το δέρμα μας πιο φρέσκο και υγιές από ό,τι η κατανάλωση νερού. Βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων, ενισχύει την ελαστικότητα της επιδερμίδας και διατηρεί την υγρασία του δέρματος σε ιδανικά επίπεδα. Χρησιμοποιώντας ειδικό φίλτρο νερού ή επιλέγοντας να πίνουμε εμφιαλωμένο νερό, προσφέρουμε στον οργανισμό και στο δέρμα μας όσο το δυνατόν καλύτερα στοιχεία, χωρίς αρνητικά κατάλοιπα.
Πράσινος χυμός με kale
Το λάχανο kale είναι με βεβαιότητα μια τροφή που δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή μας! Πλούσιο σε βιταμίνη Α, βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων ώστε να απαλλαγούμε από τη θαμπή όψη του δέρματος. Χάρη στη βιταμίνη C και στο κάλιο που περιέχει, δημιουργεί μια ασπίδα προστασίας στο δέρμα και το βοηθά να αυτοθεραπεύεται σωστά και αποτελεσματικά. Επιπλέον, το λάχανο Kale περιέχει βιταμίνη Β6, Β1, Β2, Β3, Ωμέγα 3- λιπαρά οξέα, μαγγάνιο, μαγνήσιο, αντιοξειδωτικές ουσίες και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα. Είναι μία φυσική πηγή ασβεστίου, ενώ περιέχει λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, ισχυρές θρεπτικές ουσίες που προστατεύουν τα μάτια μας. Ένα ποτήρι χυμού kale καθημερινά λοιπόν, είναι απαραίτητο για την υγεία της επιδερμίδας και του οργανισμού μας.
Γάλα σόγιας
H σόγια και τα προϊόντα της αποτελούν εδώ και αιώνες καθημερινή τροφή των ασιατικών λαών και θεωρούνται πηγή μακροζωίας, καλής υγείας και προστασίας από πολλές ασθένειες. Το γάλα σόγιας είναι το υγρό που παράγεται από φασόλια σόγιας που έχουν μουλιάσει σε νερό. Οι ισοφλαβόνες που περιέχει βοηθούν στην προστασία του κολλαγόνου, απαραίτητο στοιχείο για να διατηρήσουμε τη νεανικότητα της επιδερμίδας μας. Ακόμα, τα ανόργανα άλατα και οι πρωτεΐνες που περιέχονται στο γάλα σόγιας μειώνουν τη θαμπή όψη και τον αποχρωματισμό του δέρματος. Πρόκειται επίσης, για ένα ιδανικό, εναλλακτικό προϊόν γάλακτος, ειδικά εάν έχουμε δυσανεξία στη λακτόζη. Αυτό που πρέπει να ελέγχουμε πάντα, είναι να προμηθευόμαστε βιολογικό γάλα σόγιας ή πιστοποιημένο μη μεταλλαγμένο προϊόν.
Πράσινο τσάι
Δυναμίτης αντιοξειδωτικών στοιχείων, το πράσινο τσάι προφυλάσσει την υγεία και το δέρμα μας. Τα αντιοξειδωτικά στοιχεία του ονομάζονται κατεχίνες και πολυφαινόλες και βοηθούν στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία. Πλούσιο σε επιγαλλοκατεχίνη, ένα συστατικό 200 φορές ισχυρότερο από τη βιταμίνη Ε, καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες που επιδρούν στα υγιή κύτταρα του σώματός μας, μειώνοντας τελικά τη δράση τους, τις ρυτίδες και τα σημάδια γήρανσης. Παράλληλα, το πράσινο τσάι κατευνάζει τα ηλιακά εγκαύματα και βοηθά να μειωθούν η ερυθρότητα και οι φλεγμονές του δέρματος.
Χυμός ροδιού
Στην αρχαιότητα το ρόδι αναφέρεται ως ιερός καρπός, σύμβολο της γονιμότητας, της αφθονίας και της καλής τύχης! Πλούσιο σε βιταμίνες A, C, E, σε πληθώρα μεταλλικών στοιχείων (ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο, σελήνιο, χαλκό, μαγγάνιο), σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, περιέχει κάποιες ουσίες που δεν απαντώνται πουθενά αλλού στη φύση. Επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος απομακρύνοντας τις ελεύθερες ρίζες, βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής και στην αντιμετώπιση της ξηροδερμίας, ενώ παράλληλα βελτιώνει και τον τόνο της επιδερμίδας. Ο χυμός του προσφέρει επίσης, διπλάσιο ποσοστό αντιοξειδωτικών από ό,τι το πράσινο τσάι, ενισχύει τη δράση των ινοβλαστών στο δέρμα και την παραγωγή κολλαγόνου, απαλείφοντας τις ρυτίδες και τις γραμμές έκφρασης.
Νερό με αγγούρι
Ποια από εμάς δεν έχει βάλει αγγούρι πάνω στο καμένο από τον ήλιο δέρμα, ώστε η επιδερμίδα μας να δροσιστεί και να επουλωθεί, το γρηγορότερο δυνατόν; Είναι αλήθεια πως το αγγούρι έχει έντονες επουλωτικές, μαλακτικές, αντιοξειδωτικές και ενυδατικές ιδιότητες. Πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β, Β1, Β2, Β3, Β5, C και Ε, περιέχει ακόμα ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο και ψευδάργυρο. Επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος, ενεργοποιώντας το κολλαγόνο και συμβάλλει στη μείωση του πρηξίματος. Αποκτώντας τη συνήθεια να πίνουμε νερό με αγγούρι, είμαστε σίγουρες πως θα καταναλώσουμε την απαραίτητη ποσότητα νερού σε καθημερινό επίπεδο, ενώ την ίδια στιγμή προσφέρουμε στον οργανισμό μας αρκετά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την ισορροπία του, διατηρώντας και το δέρμα μας υγιές και ενυδατωμένο.
