διατηρούν εντυπωσιακό σώμα.
Παρόλα αυτά, νέες έρευνες δείχνουν ότι κάποιες από τις παραδοσιακές μεθόδους τους πλέον δεν στέκουν επιστημονικά.
«Ο μέσος άντρας που θέλει να αποκτήσει όγκο και γράμμωση δεν χρειάζεται να δίνει τόσο μεγάλη σημασία στη λεπτομέρεια» κρίνει ο Brad Schoenfeld, καθηγητής φυσικής αγωγής.
Οπότε, ξέχνα τις old school τεχνικές και εκσυγχρονίσου .
0,5 κιλό την εβδο
