- Κάνε ένα ζωηρό περίπατο κατά την διάρκεια του πρωινού διαλείμματος ή πριν πας στη δουλειά
- Βρες ένα χόμπι που σου αρέσει και κάντο μέρος της καθημερινότητας όπως ο χορός, η yoga, το pilates και γιατί όχι, δοκίμασε τα ακόμα και σε εξωτερικούς χώρους όπως το πάρκο
- Βοήθησε το σώμα σου να ανταπεξέλθει με μικρές δόσεις ενέργειας και θρεπτικών συστατικών όπως φρούτα, μπάρες δημητριακών ολικής άλεσης, ξηροί καρποί κτλ
Με αυτό τον τρόπο:
- Βελτιώνεις τη διάθεσή σου
- Ενισχύεις τη συγκέντρωση και την αποτελεσματικότητά σου
- Διαχειρίζεσαι καλύτερα το στρες
Από την Επιστημονική Ομάδα του Διαιτολόγου - Διατροφολόγου Αναστάσιου Παπαλαζάρου (www.nutrimed.gr)
