Είμαι 24 ετών και 66 κιλά. Θέλω να χάσω βάρος, πως μπορώ να το καταφέρω;
ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΔΙΝΕΙ η Ιωάννα Κοντελέ, διαιτολόγος διατροφολόγος
Οι πληροφορίες που μας δίνετε δεν
είναι αρκετές για να κρίνουμε αν χρειάζεται να χάσετε βάρος. Ένας αδρός
δείκτης για να υπολογίσετε αν το βάρος σας είναι πάνω από το φυσιολογικό
είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος, ο οποίος υπολογίζεται ως εξής: ΔΜΣ =
βάρος(kg) / (ύψος)2 (m2)
Αν ο συγκεκριμένος Δείκτης είναι μεταξύ του 18,5 και του 24,9 το βάρος σας είναι φυσιολογικό και δεν χρειάζεται να χάσετε κιλά.
Αν ο ΔΜΣ είναι μεγαλύτερος του
25,0 μπορείτε να χάσετε κιλά, αλλά και πάλι είναι σημαντικό να έχετε μια
πλήρη σωματομετρική αξιολόγηση, ώστε ο ειδικός να σας συστήσει αν έχετε
παραπάνω κιλά σε μορφή λίπους και ποιός είναι ο ιδανικός τρόπος και
ρυθμός για να χάσετε αυτό το πλεονάζον λίπος.
