Τα κύρια αίτια της υπογλυκαιμίας είναι
- Καθυστέρηση ή παράληψη γεύματος.
- Κατανάλωση μη επαρκούς ποσότητας υδατανθράκων.
- Μεγάλη ποσότητα ινσουλίνης ή αντιδιαβητικών δισκίων.
- Ένεση ινσουλίνης ενδομυϊκώς και αντί υποδορίως.
- Κατανάλωση αλκοόλ.
- Απρογραμμάτιστη σωματική δραστηριότητα χωρίς την απαιτούμενη πρόσληψη επιπλέον υδατανθράκων.
- Πιο εντατική άσκηση από τη συνηθισμένη.
- Νεφρική ανεπάρκεια.
Εφαρμόστε τον «κανόνα του 15» σε 3 βήματα
Βήμα 1: Μετρήστε το σάκχαρό σας και βεβαιωθείτε ότι η τιμή είναι κάτω από 70ml/dl, γιατί πολλές φορές τα συμπτώματα δεν είναι πάντα αντιληπτά
Βήμα 2: Καταναλώστε αμέσως 15 γρ. γρήγορου υδατάνθρακα.
Βήμα 3: Περιμένετε 15 λεπτά και μετρήστε ξανά το σάκχαρό σας. Αν και πάλι το σάκχαρο αίματος είναι κάτω από 70ml/dl καταναλώστε άλλα 15 γρ. γρήγορου υδατάνθρακα και ξαναπάτε στο βήμα 2.
Γρήγοροι υδατάνθρακές: Είναι οι υδατάνθρακες που ανεβάζουν πολύ γρήγορα το σάκχαρο.
Τα 15γρ γρήγορου υδατάνθρακα αντιστοιχεί σε:
- 15γρ λευκή ζάχαρη ή μέλι (3 κουταλάκια του γλυκού ή 1 κουταλιά της σούπας ή 2 - 3 φακελάκια)
- ½ ποτήρι χυμό (120ml)
- 3 - 4 δισκία γλυκόζης (κάθε δισκίο περιέχει 4γρ)
- ½ κουτάκι αναψυκτικό με προσθήκη ζάχαρης
- 1 αθλητικό ποτό (1 κουτάκι περιέχει περίπου 16γρ)
Για άμεση αντιμετώπιση μιας σοβαρής υπογλυκαιμίας χορηγείται 1mg γλυκαγόνης ενδομυικά ή υποδόρια. Συνεπώς είναι σημαντικό να μπορούν να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας οι φίλοι και η οικογένειά σας, καθώς και να γνωρίζουν πώς να την αντιμετωπίσουν.
Πηγή: nutrimed.gr
http://www.nutrimed.gr/ygeia/ti_lene_oi_eidikoi/sakxarodis_diabitis__upoglukaimia_pos_na_efarmosete_ton_akanonaa_tou_15.html
