Η κακή ποιότητα ύπνου ή η έλλειψη ύπνου και ξεκούρασης προκαλούν
τη μείωση μίας ορμόνης, η οποία ελέγχει το αίσθημα κορεσμού, ενώ
ενισχύει μία άλλη ορμόνη, που ανοίγει την όρεξη, σύμφωνα με μελέτη
Γάλλων επιστημόνων...
Οι ερευνητές, υπό την Καρίν Σπίγκλ του Πανεπιστημίου της Λυόν, εξέτασαν
τις επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου σε ανθρώπους ηλικίας 16 έως 65 ετών
και συμπέραναν, ότι αυξήθηκαν οι πιθανότητες αύξησης του βάρους τους,
ιδιαίτερα εάν ήταν ήδη υπέρβαροι.
Σύμφωνα με την έρευνα, όποιος κοιμάται λίγο, είναι δυνατόν να νιώσει
πιο έντονο κατά 25% το αίσθημα της πείνας και έτσι να καταναλώσει 350
έως 500 περισσότερες θερμίδες τη μέρα.
Η επίπτωση της έλλειψης ύπνου στην όρεξη είναι πιο έντονες στα παιδιά και τους νέους ενήλικες. Οι ερευνητές ανέφεραν ότι, παρόλο που θα περίμενε κανείς πως ο ανεπαρκής ύπνος θα συνεπαγόταν την κατανάλωση από τον οργανισμό περισσότερων θερμίδων και συνεπώς την απώλεια βάρους, τελικά συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο, δηλαδή ο οργανισμός ζητά περισσότερο φαγητό και προσθέτει θερμίδες, άρα και παραπάνω κιλά.
Οι Γάλλοι επιστήμονες συστήνουν περισσότερο ύπνο, τουλάχιστον πάνω από έξι ώρες το βράδυ και, κατά προτίμηση επτά έως οκτώ.
Πηγή: nooz.gr
Η επίπτωση της έλλειψης ύπνου στην όρεξη είναι πιο έντονες στα παιδιά και τους νέους ενήλικες. Οι ερευνητές ανέφεραν ότι, παρόλο που θα περίμενε κανείς πως ο ανεπαρκής ύπνος θα συνεπαγόταν την κατανάλωση από τον οργανισμό περισσότερων θερμίδων και συνεπώς την απώλεια βάρους, τελικά συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο, δηλαδή ο οργανισμός ζητά περισσότερο φαγητό και προσθέτει θερμίδες, άρα και παραπάνω κιλά.
Οι Γάλλοι επιστήμονες συστήνουν περισσότερο ύπνο, τουλάχιστον πάνω από έξι ώρες το βράδυ και, κατά προτίμηση επτά έως οκτώ.
Πηγή: nooz.gr
