Τι είναι τελικά η πολυπόθητη Ευεξία και πώς θα την αποκτήσω;

Τον τελευταίο καιρό όλο και ακούμε γύρω μας τη λέξη wellness (ευεξία). Wellness gym, wellness foods, wellness juice, wellness spot, κλπ. Η φρενίτιδα για το wellness έχει γίνει η νέα μόδα.

Η Ιστορία μου δεν αλλάζει… Εγώ όμως Μπορώ!

Όλοι μας έχουμε μια ιστορία. Μια ιστορία που μας λέμε, για το «ποιοι είμαστε», τι έχουμε κάνει μέχρι τώρα και το τι μπορούμε να κάνουμε. Η ιστορία μας κυλάει και κυλάει, και «όλα καλά», μέχρι βέβαια το σημείο… που κάποια στιγμή τα πράγματα «στραβώνουν», και τότε μοιάζει και η ιστορία μας να «πηγαίνει στραβά», να επαναλαμβάνεται, ή να μας κυνηγά.

9 τρόποι να διαχειριστείτε τη διάθεσή σας σε περιπτώσεις ΔΕΠ-Υ

Όλοι αντιμετωπίζουμε στη καθημερινότητά μας άγχος, θυμό και εκνευρισμό, αλλά η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής- υπερκινητικότητας έχει την τάση να μεγεθύνει τέτοια συναισθήματα. Σε κάποιες περιπτώσεις, η κυκλοθυμία σας επεμβαίνει στη δουλειά σας, στην οικογενειακή σας ζωή ή στις φιλίες σας, κάτι που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε αβοήθητοι ή αποκαρδιωμένοι. Και προφανώς, αυτός δεν είναι τρόπος να ζείτε τη ζωή σας.

Αντιμετωπίζοντας αποτελεσματικά τα άβολα και επώδυνα συναισθήματα

Ο πόνος και η δυσφορία αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης υπόστασης. Και είτε αυτό είναι φόβος, θυμός, μεταμέλεια, θλίψη, ενοχή, απόγνωση, ντροπή ή κάποιο άλλο επώδυνο ή άβολο συναίσθημα, ο πόνος που προκαλούν είναι τόσο αληθινός όσο οτιδήποτε άλλο έχετε βιώσει. Και όλοι οι άνθρωποι τον νιώθουμε, λιγότερο ή περισσότερο.

Όρια δεν είναι μόνο τα «όχι»!

«Βάζω όρια» είναι μία έκφραση που ακούμε πολύ συχνά και μάλιστα ακούμε «να του/της βάλεις όρια». Όρια – όπως το έχω αντιληφθεί ως πρόσωπο και επαγγελματίας – είναι όλα τα στοιχεία που σε καθορίζουν, που δηλώνουν ότι είσαι εσύ. Είναι όλες σου οι συμπεριφορές, τι σου αρέσει και τι όχι, τι αντέχεις και τι όχι, τι μπορείς και τι όχι, τι θέλεις και τι όχι, οι προσδοκίες, οι δυσκολίες, οι φοβίες, οι σκέψεις, οι πεποιθήσεις, οι αξίες, οι επιθυμίες, τα όνειρά σου, τα συναισθήματά σου και οι συναισθηματικές καταστάσεις μέσα στις οποίες βρίσκεσαι.

Βοηθώντας τους άλλους, μαθαίνουμε πώς να βοηθάμε και τους εαυτούς μας

Συνεχώς ψάχνουμε να βρούμε τρόπους να εξελιχθούμε, να προχωρήσουμε μπροστά. Έχουμε στόχους και όνειρα και δεν θέλουμε μόνο να εκπληρώσουμε εκείνους τους στόχους, αλλά επίσης να το καταφέρουμε όσο πιο σύντομα μπορούμε. Κι αν έχουμε καταλάβει, όμως, τη διαδικασία λάθος; Κι αν εστιάζουμε πολύ στο «εγώ», χάνοντας την καλύτερη μέθοδο για να πετύχουμε την πολυπόθητη πρόοδο; Μήπως να σταματήσουμε για λίγο να σκεφτόμαστε τόσο πολύ τον εαυτό μας και να αρχίσουμε να περνάμε περισσότερο χρόνο, βοηθώντας τους άλλους;

Τα 2 επίπεδα επικοινωνίας που θα σε γλιτώσουν από… μπελάδες!

Τι είναι η ζωή;
Πώς δημιουργείται η ζωή;
Πώς φτάνεις να είσαι αυτό που είσαι, να είμαι αυτό που είμαι, να είμαστε αυτό που είμαστε και να υπάρχουμε πάνω στην Γη με την μορφή που υπάρχουμε;
Είμαστε μόνο σώματα; Ή μήπως είμαστε και κάτι ανώτερο;

Γκοντάι: Η ιαπωνική φιλοσοφία των πέντε στοιχείων

Η ιαπωνική φιλοσοφία των πέντε στοιχείων (γη, νερό, φωτιά, αέρας, κενό), Godai (五大 “τα πέντε μεγάλα”) ανήκει στον εσωτερικό βουδισμό Shingon. Μεταφέρθηκε από την Ινδία μέσω της Κίνας στην Ιαπωνία. Τα πέντε στοιχεία αναφέρονται στο κλασσικό κείμενο του Μιγιαμότο Μουσάσι, το Βιβλίο των Πέντε Κύκλων, καθώς στην ανατολική παράδοση όχι μόνο συνδέονται με τις πολεμικές τέχνες, αλλά αντιπροσωπεύουν την εξωτερική και εσωτερική δομή όλων των πραγμάτων.

Πώς να πετύχετε, με έναν απλό τρόπο, τη σωστή ισορροπία ανάμεσα στην υπερανάλυση και στον αυθορμητισμό

Όταν ήμουν νεότερος, ο παππούς μου έμενε μαζί μας. Πέρα από το γεγονός ότι θα κυκλοφορούσε σε όλο το σπίτι χωρίς μπλούζα, ακόμα και όταν όλοι μου οι φίλοι ήταν εκεί, ήταν πολύ εύκολος άνθρωπος στη συμβίωση. Ωστόσο, ένα πράγμα που ήταν λίγο δύσκολο να διαχειριστούμε ορισμένες φορές ήταν η τάση του να υπεραναλύει τα πράγματα. Στη μνήμη μου έχει μείνει μία συγκεκριμένη περίπτωση.

Αν αποφεύγεις να βιώσεις τα «δύσκολα» συναισθήματα, δεν τα αποδέχεσαι και δεν τα ξεπερνάς ποτέ!

Πολλές φορές αποφεύγω να βιώσω τα συναισθήματά μου. Νιώθω το θυμό να με κυριεύει, αλλά ντρέπομαι να πω πώς νιώθω. Νιώθω άσχημα που θυμώνω. Τον κρατάω μέσα μου και το ρίχνω στο φαγητό, στο ποτό, στον ύπνο για να ανακουφιστώ. Κάνω ευχάριστα πράγματα για να ξεχαστώ. Μπορεί να κάνω κάτι χειρότερο, να ξεσπάω στα παιδιά μου, στο σύντροφό μου ή στον εαυτό μου, να με επικρίνω, να νιώθω ότι εγώ φταίω. Για να γλιτώσω απ’ όλο αυτό, μπορεί και να σταματήσω να έρχομαι σ’ επαφή με τον θυμό μου.

Η αξία του στοχασμού και της απομόνωσης για την ολοκληρωτική σύνδεση με τον εαυτό μας

Οι άνθρωποι όμως που εστιάζουν μόνο στην απόκτηση φήμης έχουν ένα κενό στη ζωή τους, το οποίο ελπίζουν να γεμίσει ο κόσμος επευφημώντας τους και τρέφοντας το εγώ τους. Αντί να αποκτούν επιτυχία μέσω του ταλέντου, της σκληρής δουλειάς ή των μεγάλων ιδανικών, είναι διάσημοι λόγω της διασημότητάς τους. Αντίθετα με τις πραγματικές διασημότητες, δεν αποζητούν ποτέ τη μοναξιά γιατί δεν έχουν την ανάγκη να επαναφορτίζονται.

Πώς να χρησιμοποιήσουμε το παρελθόν μας για να βρούμε τη δύναμη να αλλάξουμε το μέλλον

Όλοι έχουμε σημάδια από τα παρελθόν. Είτε έχουν προκληθεί από κάποιον άλλο, είτε αποτελούν δικό σας λάθος ή και τα δύο, ορισμένα γεγονότα αφήνουν το σημάδι τους στη ζωή σας, ασχέτως το τι κάνετε, αυτά τα σημάδια επιδρούν πάνω σας για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Νιώθετε ότι έχετε «βαλτώσει»; Αυτά τα 4 βήματα θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε

Όταν ρωτάτε ένα παιδί τι θέλει να γίνει, όταν μεγαλώσει, η απάντηση φαίνεται να βγαίνει τόσο αβίαστα- πυροσβέστης, γιατρός, ροκ σταρ. Οι ενήλικες τείνουμε να περιπλέκουμε τα πράγματα μέσω των εμπειριών, της αντίληψης του κόσμου και ίσως μέσω του πιο βλαβερού στοιχείου όλων για κάθε όνειρο- την προσδοκία. Λίγοι τυχεροί βρίσκουν την κλίση τους νωρίς, ενώ οι υπόλοιποι αναζητάμε αενάως την εκπλήρωση και την ευτυχία. Ευτυχώς, βέβαια, δεν χρειάζεται να περιμένετε να είστε επιτυχημένοι για να νιώσετε ευτυχισμένοι. Υπάρχουν αμέτρητα παραδείγματα επιτυχημένων και πλούσιων ανθρώπων που ταυτόχρονα είναι δυστυχισμένοι και ταλαιπωρούνται από κατάθλιψη (και όχι μόνο).

Η ευνοϊκή σχέση μεταξύ μοναξιάς και δημιουργικότητας

Τα ήσυχα νερά των «αντικοινωνικών» ήρθαν να ταράξουν οι νέες έρευνες από το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Μπάφαλο της Νέας Υόρκης, με επικεφαλής την καθηγήτρια Τζούλι Μπάουκερ η οποία ηγείται της μεγάλης έρευνας που εξετάζει τη σχέση μεταξύ της δημιουργικότητας και την τάση της απομόνωσης.

Να αντιμετωπίζεις το άγχος με θάρρος και θράσος… και θα τα καταφέρεις

Για πες, σκεφτηκες ποτέ πως θα ήταν η ζωή σου αν δεν σε κατέκλυε όλο αυτό το άγχος;
Να σου πω εγώ.
Δεν μπορώ να σου εγγυηθώ ότι θα ήταν άψογη, μπορώ όμως με μεγάλη σιγουριά να σου πω πως θα απολάμβανες όλα σου τα συναισθήματα λίγο περισσότερο.

Η απόρριψη πονάει, αλλά μπορείτε να τη μετατρέψετε σε κίνητρο

Δεν έχει σημασία πόσες φορές την έχουμε γευτεί, πάντα μας πληγώνει. Και το χειρότερο, μας κάνει να χάνουμε όση αυτοπεποίθηση διαθέταμε πριν. Αυτοί οι δύο παράγοντες δημιουργούν την ιδανική φούσκα, για να ζούμε μια ζωή μεταμέλειας και χαμένων ευκαιριών. Αλλά είτε προσπαθείτε να εφαρμόσετε μια επιχειρηματική ιδέα, να πείσετε άλλους να στηρίξουν τον σκοπό σας, είτε απλά ζητάτε κάποιον/α σε ραντεβού, η απόρριψη μπορεί να αποτελέσει βοηθητικό σκαλοπάτι, αντί για εμπόδιο. Αν μπορείτε να αλλάξετε την οπτική σας ως προς την απόρριψη, τότε μπορείτε να αλλάξετε και τη συνολική σας οπτική.

Ζώδια: Αναλυτικές προβλέψεις για την Παρασκευή 31/1

Τελευταία ημέρα του Γενάρη και η Σελήνη είναι στον Ταύρο! Οι ευκαιρίες για έρωτα και χρήμα, θα είναι άπειρες την σημερινή ημέρα, για Ταύρους, Σκορπιούς, Καρκίνους, Αιγόκερους, Παρθένους και Ιχθύς!

5 λόγοι για να ξεφορτωθείτε το χάος από τη ζωή σας

Αναρωτιέστε καθόλου, κοιτώντας το σπίτι σας πώς καταφέρατε να το γεμίσετε με τόσα μικρά και μεγάλα πράγματα ή πώς το γραφείο σας έχει φτάσει να είναι θαμμένο κάτω από σωρούς χαρτιών και εγγράφων; Και τι συμβαίνει με το ημερολόγιό σας; Γιατί είναι τόσο γεμάτο με ραντεβού και εργασίες που πρέπει να γίνουν κάποια στιγμή αόριστα στο μέλλον;

Η λίστα της ψυχικής υγείας: 13 ιδέες για τις στιγμές που έχετε άσχημη διάθεση

Αν και όλοι γνωρίζουμε ότι η ψυχική υγεία είναι κρίσιμο κομμάτι μιας πλήρους και παραγωγικής ζωής, η διατήρησή της σε υγιή επίπεδα δεν είναι και πολύ εύκολη υπόθεση. Ορισμένες φορές, χρειάζονται χρόνια προσπαθειών, λαθών, αγώνων, επιτυχιών και αποτυχιών για να φτάσει κανείς να γνωρίζει τα αδύναμα σημεία του και τις παγίδες που του στήνει η κατάθλιψη και το άγχος. Η παρακάτω λίστα μπορεί να σας φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη σε καταστάσεις που η διάθεσή σας έχει πάρει για αρκετές μέρες την κάτω βόλτα και εσείς αναζητάτε τρόπο να ξανασηκωθείτε.

Στη ζωή υπάρχει φόβος, στον φόβο υπάρχει ζωή;

Εάν η ζωή σε αυτό τον κόσμο εξελίσσεται μεταξύ γέννησης και θανάτου, εάν όλα έχουν αρχή και τέλος, τότε και η κάθε συνάντηση με τον άλλον κινείται μεταξύ αποδοχής και αποχαιρετισμού. Κάθε συνάντηση έχει να δώσει ένα διπλό μήνυμα: τίποτα δεν είναι τυχαίο και μπορεί να είναι σωτήριο, και όλα εξαρτώνται από την αποδοχή ή από την άρνησή σου.

Ζείτε συνεχώς περιμένοντας; Πώς να φέρετε την αλλαγή στο σήμερα

Αν έχετε κάνει ό,τι πιστεύετε ότι περνά από το χέρι σας για να πραγματοποιηθεί το όνειρό σας, είναι λογικό να γίνεστε λίγο ανυπόμονοι. Πώς θα περάσετε το χρόνο σας, όσο περιμένετε την μεγάλη αλλαγή, θα σκέφτεστε. Αυτή η ανυπομονησία συχνά αρχίζει να σας προκαλεί δυσφορία, είναι λογικό, όμως αποδεικνύεται ότι τελικά υπάρχουν και καλύτεροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να περάσετε αυτή την περίοδο και πολλά παραγωγικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Παρακάτω θα βρείτε ό,τι χρειάζεται να ξέρετε γι’ αυτό.

Αγαπήστε το παιδί μέσα σας

Η Λουίζ κι εγώ καθόμαστε μαζί, μπροστά από έναν καθρέπτη, που κρέμεται στον τοίχο του σαλονιού της. Είναι μεγάλος, σχεδόν δύο μέτρα μακρύς και ένα μέτρο ψηλός. Φαινόμαστε ολόκληροι, τίποτα δεν κρύβεται.

16 σημάδια που δείχνουν ότι ήρθε η ώρα να κάνετε μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας

1. Νιώθετε συνεχώς ανησυχία ή δυσαρέσκεια χωρίς συγκεκριμένο λόγο

Δεν υπάρχει φανερός λόγος για να μην είστε ευτυχισμένοι, κι όμως, κάτι που δεν έχετε ακόμα μπορέσει να εντοπίσει, λείπει, και αυτό το συναίσθημα φαίνεται να σας ακολουθεί κατά το μεγαλύτερο μέρος της καθημερινότητάς σας.

Το να εξαρτάσαι από τις επιλογές των άλλων δεν είναι απαραίτητα λάθος

Δύο άνθρωποι αγαπιούνται, δύο άνθρωποι μισούνται, δύο άνθρωποι μεθυσμένοι, δύο άνθρωποι μαλωμένοι, δύο άνθρωποι έρχονται σε επαφή. Έπειτα, αρχίζει η μάχη. Στη μάχη αυτή επιβιώνει ένας. Κι όταν αυτός επιβιώσει, μεγαλώνει. Όταν μεγαλώσει αρκετά, βγαίνει στο φως και αντικρίζει τον κόσμο…

Ευκαιρίες υπάρχουν πάντοτε

Είναι εύκολο να βλέπεις πετυχημένους ανθρώπους και να υποθέτεις ότι έχουν αυτά που έχουν γιατί γεννήθηκαν από πλούσιους γονείς, ή ότι πήγαν σε σπουδαία πανεπιστήμια και είχαν πολλές διασυνδέσεις. Και παρόλο που κάποιες φορές αυτό ισχύει , υπάρχουν πολλοί άλλοι πετυχημένοι που δεν είχαν τίποτα από όλα αυτά. Μια τέτοια περίπτωση είναι η γνωστή συγγραφέας του Χάρυ Πότερ (Harry Potter) J.K. Rowling.

Αποτοξίνωση από την κριτική: 8 λόγοι για να γίνει προτεραιότητά σας αυτή τη χρονιά

1. Η επικριτική διάθεση αποτελεί προβολή μιας πληγής

Καταγράψτε κάθε κριτική που έχετε κάνει στους άλλους ανθρώπους και εντοπίστε την πηγή, τη ρίζα από όπου ξεκίνησε -την πρώτη φορά που την σκεφτήκατε. Αυτό που θα συνειδητοποιήσετε είναι ότι προέρχεται από μια πληγή και συνήθως αυτή η πληγή είναι κάποια απόρριψη. Την επεξεργαστήκατε, προσπαθώντας να γίνετε «καλύτεροι» από κάποιον άλλο. Αυτό που θέλατε δεν ήταν να είστε ανώτεροι όμως, αλλά να αγαπηθείτε και η επικριτική αυτή διάθεση αποτελεί έναν υποσυνείδητο τρόπο για να αποδείξετε ότι αξίζετε περισσότερα από εκείνους.

Dr. Wayne Dyer: Πώς να ισορροπήσετε τις σκέψεις σας με τις επιθυμίες σας

Ο Όσκαρ Ουάιλντ παρατήρησε κάποτε ότι “όλοι είμαστε στο βούρκο, αλλά κάποιοι από εμάς κοιτάζουν τ’ άστρα”. Αυτή η φράση αποτελεί ένα άριστο παράδειγμα που εξηγεί τι σημαίνει να ευθυγραμμίσετε το όραμα και τις σκέψεις σας, ούτως ώστε να βρίσκονται σε ισορροπία με αυτό που διαισθάνεστε ότι ήρθατε εδώ για να γίνετε.

Προχώρα… κι αν φοβάσαι δεν πειράζει, πάλι προχώρα!

Λες πως είσαι καλά μα χειμώνας παντού! Παγωμένα τα δάκτυλα, τα πόδια σου κολλημένα σε μια γη που βαραίνει ολοένα πιο πολύ τα βήματά σου.
Εσύ ακόμη χωρίς αποφάσεις, παγωμένο και το μυαλό, ναρκωμένο σε μια χειμερία νάρκη που δεν ξύπνησε ποτέ με το λιώσιμο των πάγων. Οι πάγοι παρέμειναν μέσα σου, ο χειμώνας δεν έφυγε ποτέ. Εσύ, όλο και πιο πολύ χάνεις το κουράγιο σου γιατί άλλο δεν αντέχεις!

Επίγνωση: Ποια είναι η δύναμή της και πώς καθορίζει τη ζωή σου

Έχεις επίγνωση για το ποια είναι τα πράγματα που ξέρεις; Έχεις επίγνωση για το ποια είναι τα πράγματα που δεν ξέρεις; Υπάρχει κάτι σημαντικό. Κάτι το οποίο πραγματικά μπορεί να καθορίσει όλη σου την ζωή. Μπορεί να καθορίσει τα αποτελέσματα σου. Πρόσεξε όμως: Όχι και τα αποτελέσματα τα οποία θέλεις και αξίζεις.

Ισορροπία γύρω από την ίδια θέση ή μια διαρκής μετακίνηση θέσης με κατεύθυνση τον Εαυτό;

Πολλές φορές αναρωτιέμαι πως επιτυγχάνεται η πολυπόθητη ισορροπία στην ζωή. Και λέγοντας ισορροπία εννοώ την κατάσταση εκείνη που το πνεύμα, ο ψυχισμός και η υλική μας υπόσταση -οι συμπεριφορές μας, τα τρία επίπεδα δηλαδή που αποτελούν την ύπαρξη μας, βρίσκονται σε αρμονία και ευθυγράμμιση.

Διαλογισμός για να έρθετε σε επαφή με την εσωτερική ομορφιά σας

Οι ακόλουθες οδηγίες διαλογισμού θα σε φέρουν σε επαφή με την εσωτερική ομορφιά σου. Δοκίμασε αυτό τον διαλογισμό πριν φύγεις για μια δουλειά, μια εκδήλωση, μια συνάντηση, ένα ραντεβού ή όποια άλλη στιγμή νιώσεις την ανάγκη για επιπλέον αυτοπεποίθηση.

Στόχος και σκοπός μου “Να δώσω Ζωή στη Ζωή μου”

Τα πάντα στην ζωή μας ακολουθούν μία κατεύθυνση. Το ερώτημα είναι ποια είναι αυτή η κατεύθυνση και ποιος την επιλέγει; Όλοι ψάχνουμε την ουσία, σε μια γεύση, σε μια σχέση, σε μια επικοινωνία, στα πάντα. Θέλουμε η ζωή μας να έχει νόημα, ουσία, ενδιαφέρον… να έχει Ζωή!
Τι κάνουμε για αυτό; Το επιδιώκουμε; Το στοχεύουμε; Γνωρίζουμε τον τρόπο, τον δρόμο;
Ξέρουμε όλοι ότι προσπαθώντας να οργανώσουμε την ζωή μας για να πετύχουμε αυτά που θέλει η καρδιά μας, χρειάζεται πάνω από όλα να γνωρίζουμε πώς να στοχο-κατευθύνουμε την πορεία μας μέρα-μέρα.

Ζήσε με πάθος, δεν είναι λάθος

Πάθος, έντονο και υποβλητικό συναίσθημα. Αν το πάθος δεν διεκδικήσει το γεννήτορα της ύπαρξής του, το λόγο δηλαδή για τον οποίο γεννήθηκε μέσα μας, τότε καμία δύναμη στο κόσμο δεν μπορεί να το πετύχει αυτό. Το πάθος είναι εκείνη η κρυφή ελπίδα που ζωντανεύει μέσα μας, η αισιοδοξία, η μεγάλη πίστη στο άπιαστο, το όνειρο που μανιωδώς παλεύει να πηδήξει από τη φαντασία στη πραγματικότητα για να εκφράσει το σκοπό του.

Ζώδια: Αναλυτικές προβλέψεις για την Πέμπτη 30/1

Ημέρα ιδανική η σημερινή για απολαύσεις και ξεκούραση! Με την Σελήνη στον Ταύρο, χαιρόμαστε τα μικρά πράγματα στη ζωή! Ένα γεύμα με το άλλο μας μισό, είναι ό,τι καλύτερο για την σημερινή ημέρα!

Γιογκανάντα: Επέκταση στην Αιωνιότητα

Η αιωνιότητα απλώνεται κάτω μου, πάνω από μένα, αριστερά και δεξιά, μπροστά και πίσω μου, μέσα μου και έξω από μένα. Με ανοιχτά τα μάτια, βλέπω τον εαυτό μου ως ένα μικρό σώμα. Με κλειστά μάτια διακρίνω τον εαυτό μου ως το Κοσμικό κέντρο γύρω απ’ το οποίο περιστρέφεται η σφαίρα της αιωνιότητας, η σφαίρα της μακαριότητας, η σφαίρα της παντογνωσίας, το ζωντανό διάστημα.

Το δώρο της εμπιστοσύνης

Όλοι μας έχουμε βρεθεί κατά καιρούς σε καταστάσεις που μας ανάγκασαν να μειώσουμε την εμπιστοσύνη μας απέναντι στους άλλους. Η επιφύλαξη κι η αμφισβήτηση είναι απαραίτητες, λειτουργούν για την αυτοπροστασία μας, όταν συνδυάζονται με το σωστό βαθμό εμπιστοσύνης.
Αυτό το βαθμό θα τον ανακαλύψεις εσύ, πότε θα πρέπει να βασίζεσαι στο ένστικτό σου, πότε στη λογική σου και πότε στο συναίσθημά σου. Όμως παρατηρώ πως συχνά δεν έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου. Αν μπορώ να σου χαρίσω κάτι, είναι αυτό.

Εν μία νυκτί…

Όλοι μας έχουμε ακούσει για ανθρώπους που έγιναν (έκαναν) μεγάλη επιτυχία «εν μία νυκτί». Και τους ζηλεύουμε, τους θαυμάζουμε και ευχόμαστε να συμβεί και σε εμάς. Να ξυπνήσουμε και ξαφνικά να είμαστε πρωτοσέλιδο, στις ειδήσεις και όλοι να μας γνωρίζουν και να μας μακαρίζουν.
Όμως στις πλείστες των περιπτώσεων τα πράγματα δεν εξελίσσονται έτσι. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι εμείς (ο κόσμος, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης κ.λ.π.) μαθαίνουμε ξαφνικά τα κατορθώματα κάποιου.

Έχεις αναλογιστεί πόσος είναι ο χρόνος που σου απομένει;

Συνήθως οι περισσότεροι άνθρωποι ξυπνούν το πρωί γρήγορα, παίρνουν πρωινό γρήγορα, λένε καλημέρα γρήγορα, τρέχουν να πάρουν το λεωφορείο ή το αμάξι γρήγορα, πάνε στην δουλειά γρήγορα, κάνουν την δουλειά τους γρήγορα, γυρνάνε στο σπίτι γρήγορα, πάνε τα παιδιά στο φροντιστήριο γρήγορα ή πάνε να κάνουν μια δεύτερη δουλειά γρήγορα… και η μέρα τελείωσε.
Αλλά αν αυτό το κάνεις κάθε μέρα, τότε η ζωή τελείωσε. Και το βράδυ λοιπόν αυτής της μέρας είσαι κατάκοπος. Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν μόνο 5 – 15 ημέρες τον χρόνο. Και αυτές το καλοκαίρι που πηγαίνουν διακοπές.

Από το άγχος ως την ελευθερία

Φαντάσου μια ευθεία γραμμή με δύο άκρα, με δύο σημεία, το ένα στα αριστερά σηματοδοτεί το παρελθόν και το άλλο άκρο στα δεξιά το μέλλον.

Dr. Wayne Dyer: Πώς να γνωρίσεις τη θεϊκή σου αξία

Οι παρακάτω προτάσεις αποτελούν ένα σχέδιο που θα σε βοηθήσει σταδιακά να αναγνωρίσεις και να αποδεχτείς τη δύναμη να δημιουργήσεις το πεπρωμένο σου. Αν το εφαρμόσεις, θα νιώσεις χωρίς καμιά αμφιβολία πόσο πολύ αξίζεις να δεχτείς τη γενναιοδωρία του Θεού, που αγκαλιάζει τα πάντα.
Η λέξη “έμπνευση” σημαίνει κυριολεκτικά “είμαι γεμάτος από το πνεύμα”. Ή, αν θέλεις, “είμαι μέσα στο πνεύμα”. Εξασκήσου στο να κάνεις ό,τι αγαπάς και να αγαπάς ό,τι κάνεις, κάθε μέρα.

Το μονοπάτι της αγάπης και το μονοπάτι του φόβου

Όλη σας η ζωή δεν είναι παρά ένα όνειρο. Ζείτε σε μια φαντασίωση όπου όλα όσα γνωρίζετε για τον εαυτό σας είναι αλήθεια μόνο για σας. Η αλήθεια σας δεν είναι αλήθεια για τους άλλους, κι αυτό ισχύει ακόμη και για τους γονείς σας και τα παιδιά σας. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, τι πιστεύετε εσείς για τον εαυτό σας και τι πιστεύει η μητέρα σας για σας.

Πόσες φωνές έχουμε;

Πιστεύω πως όλοι έχουμε εξοικειωθεί, με τα χρόνια, με τη φωνή μέσα στο κεφάλι μας, η οποία μας προσφέρει ψυχολογική αυτονομία, είναι ένα σύστημα αυτορρύθμισης, είναι μέρος της αυτοεπίγνωσής μας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε μικρούς «σπόρους συνήθειας» για να χτίσετε θετικές συμπεριφορές

ίναι, ομολογουμένως, πολύ δύσκολη η εγκαθίδρυση νέων συνηθειών. Ειδικά όταν η συνήθεια είναι τόσο διαφορετική από τον τρόπο ζωής που ήδη έχουμε. Μέρος αυτού του προβλήματος, όταν αρχίζουμε μια νέα συνήθεια, είναι ότι κάθε αλλαγή μας φαίνεται σαν μια τεράστια στροφή από τον δρόμο που ήδη ακολουθούμε στη ζωή μας· δυσκολευόμαστε συνήθως να φανταστούμε πώς θα δημιουργήσουμε μια τόσο μεγάλη αλλαγή σε ένα (τυπικά) σύντομο χρονικό διάστημα.

1720 πανούκλα, 1820 χολέρα, 1920 Ισπανική Γρίπη, 2020 Κοροναϊός: Τι συμβαίνει;

Γράφει ο Σπύρος Μακρής

Υπάρχει μια θεωρία ότι κάθε 100 χρόνια συμβαίνει μια πανδημία. Με την πρώτη ματιά, τίποτα δεν φαίνεται περίεργο, αλλά η ακρίβεια με την οποία συμβαίνουν αυτά τα γεγονότα είναι τρομακτική.

Καιρός να συστηθείτε…

Μυστικό, που κατέχουν όλοι, η άρρηκτη σχέση του νερού και του ανθρώπου και… «για τις ψυχές θάνατος είναι να γίνουν νερό, για το νερό θάνατος να γίνει γη, από τη γη γίνεται νερό κι απ’ το νερό ψυχή» όπως είπε ο Ηράκλειτος.

Μάθε να αποστασιοποιείσαι

…Οι φρικαλεότητες της αρρώστιάς του από μικρές γίνονταν μεγάλες. Όταν εντέλει κάθισα δίπλα του, έβηχε περισσότερο από άλλοτε, με έναν βήχα ξερό, που τράνταζε το στήθος του και έκανε το κεφάλι του να τινάζεται.

Ο φόβος είναι χθες

Το 1989, άνοιξα την πρώτη “Κλινική Κυνηγών του Στρες” με επιχορήγηση της Εθνικής Υπηρεσίας Υγείας της Μεγάλης Βρετανίας. Μέσα στα επόμενα χρόνια, δούλεψα με ανθρώπους που υπέφεραν από άγχος, κατάθλιψη, καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και AIDS.

Αγαπάς τον εαυτό σου; Φρόντισέ τον

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσο αγαπάς τον εαυτό σου; Πόσο τον φροντίζεις; Αν η ερώτηση σου φαίνεται παράλογη ή αστεία ανήκεις στη κατηγορία των ανθρώπων που δεν έχει αγαπήσει τον εαυτό του όσο θα έπρεπε.

“Η Αχαριστία του Κροκόδειλου”

Η Κατερίνα Θ. Νιζάμη είναι νηπιαγωγός. Το 2008 πήρε το δίπλωμα της διετούς μετεκπαίδευσης στις Επιστήμες Αγωγής, του Διδασκαλείου Θεσσαλονίκης και το 2014 κατέκτησε τον τίτλο των μεταπτυχιακών της σπουδών, στο πανεπιστήμιο Tor Vergata, της Ρώμης, με τίτλο «Συναισθηματικές και Συγκινησιακές Δυναμικές και Εκπαίδευση».

Αυθεντικότητα και Διαίσθηση

Είναι ψευδαίσθηση να πιστεύουμε πως μόνο τα παιδιά παίζουν μιμητικά παιχνίδια. Και όμως μπορεί να αντιστέκεστε στην ιδέα πως υπάρχουν περιστάσεις όπου προσποιείστε πως κάτι είναι εντάξει για εσάς ενώ δεν είναι.