11 τρόποι για να εμποδίσετε τις αρνητικές σκέψεις να βλάψουν την υγεία σας…!!!

 

Γνωρίζετε ότι κάνετε περίπου 60.000 σκέψεις κάθε μέρα; Και το πιο εκπληκτικό: ο ερευνητής δρ Fred Luskin από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ έχει ανακαλύψει ότι το εντυπωσιακό ποσοστό του 90% αυτών των σκέψεων είναι επαναλαμβανόμενες. 

Σκεφτείτε το: οι 9 στις 10 σκέψεις σας είναι αυτές που κάνετε αδιάκοπα. Και για πολλούς ανθρώπους αυτές οι σκέψεις δεν είναι μόνο επαναλαμβανόμενες, αλλά και αρνητικές.

Οι αρνητικές σκέψεις δημιουργούν έναν παρατεταμένο κύκλο στρες κι αυτό είναι πολύ βλαβερό για τη γενική υγεία σας. Στην πραγματικότητα, σε μια μελέτη διαπιστώθηκε ότι το ψυχολογικό στρες πράγματι επιβαρύνει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει τη φλεγμονή στο σώμα. 

Τα περισσότερα τα δίνουν εκείνοι που πήραν τα λιγότερα…!!!

 

Όλη η ζωή μας είναι μια σειρά συναλλαγών, ένα συνεχές πάρε-δώσε. Παίρνεις και δίνεις λέξεις, στιγμές, ελπίδες, αλήθειες, συναισθήματα· αγάπη, στοργή, κατανόηση. 

Υπάρχουν όμως και αυτοί οι άνθρωποι που δίνουν χωρίς να περιμένουν να πάρουν και όταν έρθει η στιγμή να πάρουν και αυτοί, τότε παίρνουν πολύ λιγότερα από όσα έδωσαν ή τους αξίζουν.

Ναι, υπάρχουν άνθρωποι που πάντα δίνουν, που ο μόνος τρόπος που ξέρουν είναι να τα δίνουν όλα ανεξαρτήτως ανταλλάγματος κι αν υπάρξει δηλαδή. 

Είναι εκείνοι που θέλουν να δώσουν ό,τι έχουν μέσα στην ψυχή τους και ας μείνει άδεια μετά. 

Θα σου δώσουν όση κατανόηση χρειάζεσαι, όση αφοσίωση πρέπει, όσες νύχτες είναι αναγκαίες για να πάψεις να πονάς, να κλάψεις στον ώμο τους. 

Τι θα συμβεί στον οργανισμό μας αν κοιμόμαστε λιγότερο από 6 ώρες σε καθημερινη βάση…!!!

 

Σύμφωνα με νέα μελέτη οι μεσήλικες με διαβήτη τύπου 2, καρδιακές νόσους ή αυτοί που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου ή πρόωρου θανάτου όταν κοιμούνται λιγότερες από έξι ώρες σε καθημερινή βάση.

Τα αποτελέσματα της μελέτης αυτής δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση «Journal of the American Heart Association», που συνιστά την επιστημονική περιοδική έκδοση ανοιχτής πρόσβασης της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας

Ο Χούλιο Φερνάντες – Μεντόζα, που διεξήγαγε τη μελέτη και είναι αναπληρωτής καθηγητής στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, εξηγεί ότι ένας άνθρωπος που λόγω διάφορων ιατρικών καταστάσεων διατρέχει αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου μπορεί να προστατευθεί σε κάποιο βαθμό αν καταφέρει να ρυθμίσει τον ύπνο του.

Mικρά πράγματα που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας σε καθημερινή βάση…!!!

 

Τι χρειάζεται για να έχουμε μια υγιή ζωή; Μονάχα άσκηση και θρεπτική διατροφή; Κυρίως, ναι. Αλλά υπάρχουν και άλλα μικρά πράγματα που μετράνε και επηρεάζουν την υγεία μας σε καθημερινή βάση. Ποια είναι κάποια από αυτά και γιατί πρέπει να τα αποφεύγουμε;

Τρέχετε σε σκληρές επιφάνειες

Το τρέξιμο είναι γνωστό πως κάνει καλό στη συνολική μας υγεία. Είναι όμως καλό ακόμα κι όταν το έδαφος- πάτωμα είναι σκληρό;Προς μεγάλη έκπληξη πολλών, το τρέξιμο σε σκληρές επιφάνειες μπορεί να προκαλέσει επιπλέον καταπόνηση στις αρθρώσεις και τους αστραγάλους. 

Κατά συνέπεια, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς ή φλεγμονή στον αχίλλειο τένοντα και τους νάρθηκες της κνήμης. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατάγματα στα μικρά οστά του αστραγάλου ή του ποδιού.

Τα παίρνετε όλα προσωπικά και είστε πάντα θιγμένοι…!!!

Υπάρχουν απλώς κάποιοι άνθρωποι που ζουν τη ζωή τους θιγμένοι από τα πάντα. Αντί να επιτρέπουν στον εαυτό τους να ζει με αρμονία και με σεβασμό για τους άλλους, επιλέγουν να βρίσκονται «με την πλάτη στον τοίχο» σχεδόν πάντα.

Είναι ο κόσμος πάντα εναντίον τους; Όχι. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι, μέσα στο λεπτό αλλά περίπλοκο κόσμο των συναισθημάτων και της προσωπικότητας, μερικοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να είναι μονίμως θιγμένοι.

Αντί να αντιμετωπίζουμε τους ανθρώπους αυτούς ως ένα πρόβλημα που πρέπει να αποφύγουμε, πρέπει να καταλάβουμε τι συμβαίνει μέσα τους.

Διεκδικώντας την προσωπική ανάσταση…!!!

 

Το να πεθάνει κάνεις σημαίνει, ότι επιτρέπει στον εαυτό του, να βιώσει συναισθήματα δύσκολα στην διαχείριση τους, όπως είναι η θλίψη, η στεναχώρια, η απόγνωση, ο πόνος, η απελπισία.

Σκέφτομαι πολλές φορές, τι σημαίνει άραγε η ανάσταση για τον καθένα από εμάς; Σε μια εποχή που επικρατεί ο άκρατος καταναλωτισμός που συνοδεύει με γοργό ρυθμό, τον παθολογικό ναρκισσισμό και τον τυχοδιωκτισμό της επιτυχίας, υπάρχει χρόνος να εστιάσουμε σε αυτό το ερώτημα;

Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσω, να διερευνήσω το ζήτημα, όσο πιο βαθιά μπορώ. Θα ξεκινήσω αρχικά λέγοντας, πως για να αναστηθεί κάποιος ή κάτι, είναι απαραίτητο να πεθάνει. 

O μεσημεριανός ύπνος αυξάνει τη δημιουργικότητα…!!!

 

Εκτός από το ότι ξυπνάτε πιο ανανεωμένοι, ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να σας κάνει και πιο δημιουργικούς.

Μια νέα μελέτη υποδεικνύει ότι το μυαλό σας είναι πιο «γόνιμο» μετά από έναν σύντομο υπνάκο, κατά τη διάρκεια του σταδίου έναρξης του ύπνου, όταν βρίσκεστε μεταξύ ύπνου και αφύπνισης.

Οι ερευνητές του ΜΙΤ και της Ιατρικής Σχολής του Harvard δήλωσαν ότι όταν ζητήθηκε από τα υποκείμενα να ονειρευτούν ένα συγκεκριμένο θέμα κατά τη φάση του ύπνου τους, είχαν σημαντικά καλύτερες επιδόσεις σε τρεις δραστηριότητες που απαιτούσαν δημιουργικότητα και σχετίζονταν με το θέμα.

«Αξίζω, αξίζω, αξίζω» : Γιατί οι επιβεβαιώσεις μοιάζουν ψεύτικες και τι να δοκιμάσεις αντ' αυτού…!!!

 

Τα affirmations (θετικές επιβεβαιώσεις – δηλώσεις) έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής μέθοδος του σύγχρονου νευρογλωσσικού προγραμματισμού (NLP).

Αν όμως λες στον εαυτό σου κάτι που δεν πιστεύεις πραγματικά, οι επιβεβαιώσεις καταλήγουν να γίνονται μια εκδήλωση τοξικής θετικότητας, λέει η Karena Neukirchner, ειδικός συναισθηματικής θεραπείας με βάση το τραύμα.

Και αυτό μπορεί να έχει επιπλοκές. Όταν εκδηλώνουμε μόνο τα χαρούμενα συναισθήματα, τα πιο δύσκολα συναισθήματά μας συνεχίζουν να ζουν στο υποσυνείδητό μας και μπορεί ακόμη και να ενταθούν λόγω παραμέλησης, λέει, δημιουργώντας ακόμη μεγαλύτερη ένταση στο μυαλό και το σώμα μας.

Κάνε μια αγκαλιά τον εαυτό σου και πες μπράβο έχω καταφέρει αρκετά μέχρι σήμερα…!!!

 

Κάνε μια αγκαλιά τον εαυτό σου και πες μπράβο έχω καταφέρει αρκετά μέχρι σήμερα!

Παράλληλα αποδέξου και αναγνώρισε την άγνοιά σου. Είναι αυτή η μοναδικη στιγμή λύτρωσής σου.

Αγκάλιασε κάθε κομμάτι του εαυτού σου! Η αποδοχή της άγνοιας είναι η απαρχή της συνειδητής ζωής. Ασε τα συστήματα πεποιθήσεων και τις ομάδες στις οποίες ανήκεις. Δεν τις έχεις ανάγκη για να νιώσεις ότι προσφέρεις. 

Εσύ είσαι από μόνος η ομάδα. Η αποδοχή της άγνοιας θα σε μεταφέρει στο μονοπάτι της γνώσης και του φωτός· αυτού του φωτός που πάντα είναι εκεί αλλά κρύβεται πίσω από τα σύννεφα των σκέψεων και των συναισθημάτων από τα οποία κατακλύζεσαι και νομίζεις ότι είσαι αυτά.

Το #1 σημάδι που δείχνει ότι δεν αγαπάς τον εαυτό σου…!!!

 

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν αγαπάς τον εαυτό σου; Γιατί αν το έχεις αναρωτηθεί, αυτό σημαίνει ότι έχεις μέσα σου την αμφιβολία. Και ίσως τελικά δεν αγαπάς τον πολύτιμο σου εαυτό.

Φυσικά μπορεί να φροντίζεις την εξωτερική σου εμφάνιση, να προσέχεις τι τρως και τα κιλά σου, να πηγαίνεις στο γυμναστήριο, να έχεις φίλους, να αγαπάς την οικογένειά σου, αλλά και πάλι, μέσα σου να αναρωτιέσαι αν πραγματικά αγαπάς τον εαυτό σου.

Το #1 σημάδι που δείχνει ότι δεν αγαπάς τον εαυτό σου είναι το ότι δεν εμπιστεύεσαι τον ίδιο σου τον εαυτό, δεν εμπιστεύεσαι το ένστικτό σου

Να εκτιμάτε τους ανθρώπους όσο τους έχετε δίπλα σας τώρα και όχι όταν τους χάνετε…!!!

 

Αντί να νοσταλγούμε τους ανθρώπους ή τα πράγματα που έχουμε χάσει, θα πρέπει να μάθουμε να απολαμβάνουμε και να εκτιμούμε τους ανθρώπους που έχουμε δίπλα μας τώρα.

Κατά τη διάρκεια της ζωής μας χάνουμε αρκετούς ανθρώπους που αγαπάμε.

Δεν αναφερόμαστε μόνο στους θανάτους αλλά και στους πολλούς σημαντικούς ανθρώπους που έχουν περάσει από τη ζωή μας και για κάποιο λόγο έχουν απομακρυνθεί και δεν αποτελούν πλέον μέρος της ζωής μας.

Όταν χάνουμε κάποιον, διανύουμε μια περίοδο κατά την οποία προσπαθούμε να καταλάβουμε γιατί έχει συμβεί αυτό. Ο τρόπος που περνάμε αυτή τη διαδικασία και τα συμπεράσματα που βγάζουμε θα μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε το μέλλον.

Να το θυμάσαι… Η ζωή, είναι λίγη και λήγει – Κάν’ την να αξίζει…!!!

 

Η ζωή είναι ένα πολύτιμο δώρο που μας δίνεται και πρέπει να την αξιοποιούμε στο έπακρον. Ωστόσο, η ζωή είναι και πολύ σύντομη και πρέπει να τη ζούμε με πάθος και αφοσίωση.

Αντί να αφήνουμε τις ημέρες να περνούν, πρέπει να εκτιμούμε κάθε στιγμή και να απολαμβάνουμε τις ομορφιές που μας προσφέρει η ζωή.

Η ζωή είναι λίγη και λήγει! Να το θυμάσαι αυτό…

Γι’ αυτό ζήσε την με όλες τις μηχανές αναμμένες. Τους συναγερμούς σου να κτυπουν τρελά. Τις ανάσες σου στο κόκκινο.

Πώς να αποφύγεις τους χειριστικούς ανθρώπους…!!!

 

Δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα από τους χειριστικούς ανθρώπους, οι οποίοι χρησιμοποιούν κάθε επιδέξιο, άδικο και ύπουλο μέσο προκειμένου να εκμεταλλευτούν μία κατάσταση προς όφελός τους. 

Για καλή μας τύχη όμως, οι χειριστικοί άνθρωποι πέφτουν στην παγίδα να χρησιμοποιούν ξανά και ξανά συγκεκριμένες εκφράσεις προκειμένου να πραγματοποιήσουν τον απώτερο σκοπό τους. 

Οι φράσεις αυτές είναι όμως τόσο κοινές που με το που τις ακούσετε, σας συνιστούμε απλώς να χαμογελάσετε, να κόψετε την κουβέντα και να το βάλετε στα πόδια.

7 πεποιθήσεις που σας εμποδίζουν να αναπτυχθείτε…!!!

 

Υπάρχει μια δημοφιλής έκφραση που πιθανώς έχετε ακούσει πολλές φορές: «Είναι όλα μέσα στο μυαλό σου». 

Ακόμα και αν αυτό είναι αλήθεια, φαίνεται ότι κάποιοι από εμάς χάνουν την όψη της μεγάλης αλήθεια που κρύβεται μέσα μας: οι σκέψεις ελέγχουν την ζωή σας, προς το καλύτερο ή προς το χειρότερο.Στην πραγματικότητα, ορισμένες πεποιθήσεις μπορούν πραγματικά να σας εμποδίσουν να αναπτυχθείτε.

Ορίστε ένα παράδειγμα που το δείχνει καθαρά. Φανταστείτε ότι κάποιος πιστεύει τυφλά σε ένα φυλαχτό καλής τύχης. Μια μέρα το χάνει και νιώθει ότι όλα αρχίζουν να πηγαίνουν στραβά. 

Μπορεί ένα κολιέ ή ένα βραχιόλι να καθορίσει πραγματικά την πορεία της ζωής σας; Αν το σκεφτείτε λογικά, θα πείτε όχι αλλά το άτομο που το φορά πιστεύει σε αυτό και δεν το αμφισβητεί καθόλου.

Κάθε στιγμή, κάθε μέρα, είσαι εκεί που προορίζεσαι να είσαι…!!!

 

Σταμάτα να υπέρ-αναλύεις, να αμφισβητείς και να ανησυχείς για το αν βρίσκεσαι στην σωστή πορεία ή όχι. Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους. Σταμάτα να πιστεύεις πως δεν είσαι εκεί που θέλεις επειδή δεν είσαι αρκετά καλός/ή.

Επειδή τώρα βρίσκεσαι ακριβώς εκεί που πρέπει. Ακόμα και αν δεν μπορείς να το δεις - είναι αλήθεια.

Χρειάστηκαν πολλές στιγμές, μέρες, μήνες, χρόνια και αποφάσεις για να φτάσεις εδώ. Χρειάστηκαν χρόνια, πόνος, χαμόγελα, λάθη, αγώνες, καλές μέρες, κακές μέρες… αλλά είσαι εδώ. Το εδώ είναι εντάξει. Το εδώ είναι καλό. Είναι εκεί που προοριζόσουν να βρίσκεσαι.

Δεν ξέρω γιατί, αλλά για κάποιον λόγο λέμε στον εαυτό μας πως το σημείο όπου βρισκόμαστε στην ζωή δεν είναι αρκετό. 

Κρυφή Δύναμη…!!!

 

Δεν έχει μέλλον για μένα αυτός ο κόσμος. Ζούμε τις τελευταίες, απεγνωσμένες προσπάθειες του να επιβληθεί, να παραμείνει. Ακόμα και από σάπια απομεινάρια, μιας στείρας ηθικής που πλέον δεν παράγει, μόνο καταστρέφει.

Λογοδοτεί, αλλά δεν το αναγνωρίζει.

Καίει αλύπητα κάθε αγνότητα, την αθωότητα, οτιδήποτε Δίκαιο.

Ασελγεί στους πιο αγνούς και ανώτερους ρόλους που Υπηρετούν τη Ζωή.

Καταδικάζει τις λέξεις, τα νοήματα, σε φτηνά λογικοφανή επιχειρήματα, που χρειάζονται σωρεία αναλύσεων και «τεκμηριώσεων» για να αποκτήσουν την χαμένη ουσία, έστω και κούφια.

Η ζωή έχει έναν κανόνα: Ποτέ μην τα παρατάς…!!!

 

Κι έρχεται η στιγμή στη ζωή που πραγματικά καταλαβαίνεις ότι όλα για κάποιο λόγο γίνονται.

Μερικές φορές, δεν μπορούμε να το κατανοήσουμε πλήρως, επειδή μάλλον δώσαμε βάση στο τι χάσαμε κι όχι σ’ αυτό που πραγματικά κερδίσαμε. Λίγη, ίσως, παραπάνω εμπειρία.

Η ζωή έχει τα πάνω, τα κάτω, τα πολύ πάνω και τα πολύ κάτω της. Ο κόσμος υπακούει πλέον σε δύο επίπεδα, το ψεύτικο και το «πολύ ψεύτικο για να είναι αληθινό» καθώς κάπου εκεί ανάμεσα κρύβεται η αλήθεια. Ίσως το πραγματικό «εγώ» μας.

Τελειωμένες καταστάσεις που μας κράτησαν πίσω κι άνθρωποι με αρκετή μιζέρια που πέρασαν από πάνω μας. 

Καθημερινοί τρομοκράτες…!!!

 

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αντιμετωπίσουμε τα βάσανά μας. Μια πολύ κοινή στρατηγική είναι η προσπάθειά μας να τα ξεφορτώσουμε σε κάποιον συνάνθρωπό μας. 

Βραχυπρόθεσμα αυτό μοιάζει με το ανθρώπινο ισοδύναμο της σειράς υπαιτιότητας σε μια φάρμα: το αφεντικό σας βάζει τις φωνές∙ εσείς φωνάζετε στο παιδί σας∙ το παιδί σας κλωτσάει το σκύλο.

Δυστυχώς τα βάσανα δεν είναι σαν το ποδόσφαιρο. Δεν μπορούμε να τα «κάνουμε πάσα» σε κάποιον άλλον και επομένως να μη μας ανήκουν πια. Αν προσπαθήσουμε, θα δούμε ότι αυτό έχει ένα πολλαπλασιαστικό αποτέλεσμα. 

Δηλαδή, δε μπορούμε να ξεφορτωθούμε τα προβλήματά μας με το να τα μεταφέρουμε σε άλλους. 

Αυτό απλώς αυξάνει την παρουσία τους στον κόσμο. Οι άνθρωποι που ψάχνουν άλλους ανθρώπους απλώς για να τους κάνουν συνένοχους στα βάσανά τους, στην πραγματικότητα υποφέρουν διπλά : πρώτον, από αυτό που πρωτίστως τους ενοχλεί και, δεύτερον, από την αυταπάτη ότι κάνοντας τους άλλους συνένοχους θα ελαφρύνουν τα δικά τους προβλήματα.

Οκτώ εγκληματικά λάθη που δεν πρέπει να κάνουμε ποτέ ξανά στα μαλλιά, σύμφωνα με τους ειδικούς…!!!

 

Πιθανότατα, οι περισσότεροι γνωρίζoυμε τα βασικά γύρω από τη φροντίδα των μαλλιών και την διατήρηση της υγείας και της λάμψης τους. 

Ωστόσο, έμπειροι κομμωτές έχουν διαπιστώσει ότι καθημερινά, οι πελάτες τους παραβιάζουν ένα σωρό θεμελιώδεις κανόνες, που απειλούν να καταστρέψουν τα μαλλιά. 

Ποια είναι όμως τα εγκληματικά αυτά λάθη που θέτουν σε κίνδυνο το τριχωτό της κεφαλής;

1.Εφαρμόζουμε το κοντίσιονερ στη ρίζα

Η εφαρμογή του κοντίσιονερ θα πρέπει να ξεκινά από τις άκρες και όχι από τη ρίζα των μαλλιών. Κι αυτό γιατί στις ρίζες των μαλλιών διαχέεται καθημερινά το φυσικό σμήγμα που βγαίνει από την κορυφή του κεφαλιού μας και σε συνδυασμό με τη σύσταση του κοντέινερ, το αποτέλεσμα θα είναι μια απίστευτα λιπαρή όψη. Με άλλα λόγια, υπάρχει ο κίνδυνος να δείχνουμε άλουστοι, ενώ μόλις βγήκαμε απ′ το μπάνιο.

Οι ζωές που δεν ζήσαμε μας εκδικούνται…!!!

 

Τη στιγμή που μαθαίνει κάποιος ότι πάσχει από μια ανίατη ασθένεια, μια βαθιά αλλαγή συντελείται στον ψυχισμό του. Αστραπιαία μέσα στο ιατρείο συνειδητοποιεί τι είναι σημαντικό στη ζωή του. 

Πράγματα που εξήντα δευτερόλεπτα νωρίτερα φάνταζαν σημαντικά ξαφνικά μοιάζουν ανούσια, την ώρα που άνθρωποι και ζητήματα που μέχρι τότε τα απέρριπτε καθίστανται αυτομάτως εξαιρετικά σημαντικά. 

Οι αλήθεια βέβαια είναι ότι όλοι μας πάσχουμε από μια ανίατη ασθένεια. Λέγεται «θάνατος» και αργά η γρήγορα όλοι μας θα τον συναντήσουμε.

Όσοι έχουν ασχοληθεί έστω και επιπόλαια με τις ολιστικές θεραπείες γνωρίζουν ότι οι περισσότερες ασθένειες είναι ψυχοσωματικές. 

Η πραγματική διαδικασία θεραπείας χρειάζεται χρόνια εξαγνισμού…!!!

 

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι της γνώμης ότι μια θεραπευτική διαδικασία είναι θέμα μιας ημέρας, μιας εβδομάδας ή το περισσότερο ενός μήνα.

Η πραγματική διαδικασία θεραπείας δεν σχετίζεται με τόσο μικρές χρονικές περιόδους.

Χρειάζεται χρόνια εξαγνισμού της συνειδητότητας και κάθαρσης.

Μπορεί να χρειαστούν ζωές για να απαλλαγούμε από σωματικές, συναισθηματικές και νοητικές ασθένειες.

Στην πραγματικότητα, οι σωματικές ασθένειες που προέρχονται από το φυσικό πεδίο διαρκούν μικρότερο χρονικό διάστημα από τις ασθένειες που προέρχονται από τα αστρικά και νοητικά πεδία.

Διατροφή και Πνευματικότητα…!!!

 

Είναι ίσως πολύ καλό θα έλεγα να μη τρώμε ζώα αλλά αυτό δε μας μεταμορφώνει αυτόματα σε πνευματικά άτομα. Ιδιαίτερα αν με έπαρση διατυμπανίζουμε ότι είμαστε χορτοφάγοι και κατηγορούμε όλους όσους δεν είναι. Αυτή η εγωική συμπεριφορά δε θα είναι παρά ακόμη ένα εμπόδιο στην αναγνώριση της πνευματικής μας διάστασης. 

Δυο ιστορικά παραδείγματα αποδεικνύουν τα παραπάνω: ο Χίτλερ ήταν χορτοφάγος ενώ ο Βούδας δεν ήταν (λένε ότι πέθανε από κατανάλωση μολυσμένου κρέατος)! 

Η απάντηση στο τι πρέπει ή τι δεν πρέπει να κάνουμε κάθε φορά θα έλθει από τον εσώτερο εαυτό μας όταν συνδεόμαστε με αυτόν και θα είναι ανάλογη με το επίπεδο της συνειδητότητας που έχουμε κατακτήσει κάθε φορά. 

Άσε τον Θεό στην ησυχία του… Εσύ χρειάζεται να συγχωρέσεις τον εαυτό σου…!!!

 

Ακούω μια φωνή στο δρόμο να καλεί για ελεημοσύνη…

Βοήθησε με, σε παρακαλώ… ο Θεός να συγχωρέσει τα πεθαμένα σου…

Να συγχωρέσει τα πεθαμένα σου!!!!!

Αυτή η φράση πυροδότησε εκρήξεις μέσα στο μυαλό μου… Το σώμα μου ανατρίχιασε και η καρδιά μου ψιθύρισε εκκωφαντικά μέσα στο κεφάλι μου:

Άσε τον Θεό στην ησυχία του…

Εκείνος δεν έχει να σου συγχωρέσει τίποτα… Ο Θεός είναι καθαρή αγάπη και η αγάπη κατανοεί και αποδέχεται αυτόματα…

Aν υποφέρουμε εξαρτάται από τον τρόπο που αντιδρούμε σε μια δεδομένη κατάσταση…!!!

 

Ενώ μερικά είδη δυστυχίας είναι αναπόφευκτα, άλλα τα δημιουργούμε μόνοι μας.

Διαπιστώσαμε, για παράδειγμα, πως αρνούμενοι να αποδεχτούμε τη δυστυχία σαν φυσικό μέρος της ζωής, οδηγούμαστε στο να βλέπουμε τους εαυτούς μας σαν αιώνια θύματα και να κατηγορούμε τους άλλους για τα προβλήματα μας - μια εξασφαλισμένη συνταγή για μια ανυπόφορη ζωή.

Σαν να μην έφτανε όμως αυτό, αυξάνουμε την ίδια μας τη δυστυχία και με άλλους τρόπους.

Πολύ συχνά διαιωνίζουμε τον πόνο μας, τον κρατάμε ζωντανό, ξαναζώντας τα πλήγματα μας με το νου μας, μεγενθύνοντας μέσα από αυτή τη διαδικασία τις αδικίες που έχουμε υποστεί.

Όποιος ενδιαφέρεται αληθινά για σένα, ξέρει να σε διεκδικήσει…!!!

 

Έχουμε συνηθίσει να ακούμε μεγάλα λόγια. Κι άλλες φορές να προσπαθούμε να μαντέψουμε πίσω από τους γρίφους. Μαζοχιζόμαστε, επαναπαυόμαστε, συνηθίζουμε, γεμίζουμε το κενό της μοναξιάς μας και έπειτα πάλι από την αρχή.

Κάποιες φορές υπομένουμε γιατί αυτό που ακούμε μας αρέσει. Λόγια που μας ανεβάζουν, που ακούγοντας τα αισθανόμαστε όμορφα. Παρόλο που ξέρουμε ότι είναι προσωρινά, ότι σύντομα θα ξεχαστούν όπως και εμείς για κάποιους ανθρώπους και αυτοί για εμάς.

Δενόμαστε από τα λόγια τους και νομίζουμε ότι είναι πραγματικά κάτι διαφορετικό.

Είναι οι ψεύτικοι άνθρωποι που ασφαλώς και έχουν το λόγο τους για την κατάντια τους και είναι και αυτοί που παίρνουν πρωτοβουλίες, επιβάλλουν τα θέλω τους και δεν ησυχάζουν μέχρι να αποκτήσουν αυτό που θέλουν. 

Ό,τι στραβό κι αν συμβεί, θα περάσει. Πάντα περνάει…!!!

Tι είναι η ευτυχία;

Βασικά στιγμές – αν δεχτούμε ότι δεν είσαι χρηματιστής από το Μανχάταν, εμβαπτισμένος στο αμερικάνικο όνειρο από τη στιγμή που γεννήθηκες

Στιγμές σαν αυτές που ξυπνάς χαρούμενος επειδή είναι Σάββατο ή επειδή έχεις ωραία σχέδια για σήμερα, ή και τα δύο, που συνειδητοποιείς ότι σε αγαπάνε, που κουλουριάζεσαι στον καναπέ για να διαβάσεις βιβλία ένα βροχερό απόγευμα με αχνιστό καφέ δίπλα σου. Τέτοια μικρά και καθημερινά, τέλος πάντων.

Το να είσαι ευτυχισμένος, όμως, γενικότερα, το να απαντάς αμέσως «ναι» στην ερώτηση «είσαι ευτυχισμένος;» είναι λίγο πιο περίπλοκο – και λίγο πιο δύσκολο. 

Ιδού τριάντα διαφορετικοί τρόποι να το πετύχετε, και να το κάνετε να διαρκέσει.

Ποτέ μην ασκείς κριτική αλλά αν πρέπει.. μάθε τον τρόπο…!!!

 

Είναι κάτι που μπορεί να αλλάξει;

Αν όχι, μην προχωρήσεις στον επόμενο κανόνα. Σώπασε. Ποτέ σου, ποτέ, μην ασκείς κριτική για πράγματα που δεν μπορούν να αλλάξουν: «Δεν έπρεπε να φορέσεις εκείνο το φόρεμα απόψε». 

Το μόνο που καταφέρνει αυτό το είδος κριτικής, είναι να πληγώνει τον άλλον. Αν είναι πλέον αργά, ξέχασέ το.

Αυτός είναι ο πιο δύσκολος κανόνας, επειδή μας στερεί τη δυνατότητα να εκφράσουμε αυτό που αισθανόμαστε. Είμαστε υποχρεωμένοι να συγκρατήσουμε την απογοήτευσή μας, όταν το μόνο που θέλουμε στην πραγματικότητα είναι να τα βάλουμε με κάποιον.

Υπάρχουν όμως τόσα πράγματα στη ζωή που επιδέχονται βελτιώσεις, που δεν αξίζει να χάνουμε τον καιρό μας με πράγματα που δεν μπορούν να διορθωθούν.

Οι 12 “χρυσοί” κανόνες για να κατανοήσεις τη ζωή σου...!!!

 

Η ζωή μπορεί να φαντάζει πολύπλοκη, μυστήρια και συχνά δύσκολη με πολλές προκλήσεις. Η αλήθεια είναι ότι η ζωή έχει τα πάνω και τα κάτω της και σίγουρα έχει πολλές θετικές και πανέμορφες στιγμές. Πάντα θα έχει και τα απρόβλεπτα, όμως αυτά είναι που την κάνουν ενδιαφέρουσα και συναρπαστική. 

Πολλές φορές αυτό μπορεί να μας φαίνεται χαοτικό και να μας προκαλεί άγχος, όμως δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η ζωή είναι ωραία!

Σίγουρα έχεις προσπαθήσει πολλές φορές να κατανοήσεις τη ζωή. Σκέφτεσαι για ποιο λόγο έχεις τόσα προβλήματα, γιατί έγιναν έτσι τα πράγματα και τι μπορείς να κάνεις για να τα αλλάξεις. Όταν βρίσκεσαι σε αυτή την κατάσταση το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να πάρεις απόσταση από τα προβλήματα και να σκεφτείς καθαρά το μέλλον. 

Μπορείς να διώξεις τις αρνητικές σκέψεις ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές. Διάβασε τους 12 χρυσούς κανόνες που θα σε βοηθήσουν να κατανοήσεις τη ζωή σου και να δεις τα πράγματα αλλιώς!!

Ὑπάρχουν διάχυτα …μηνύματα γύρω μας…!!!

 

Καὶ μάλιστα ἄφθονα.Ἀπὸ ἐμᾶς ἀπαιτεῖται νὰ τὰ παρατηρήσουμε καὶ νὰ τὰ ἀξιολογήσουμε καταλλήλως.

Πότε μᾶς συμβαίνει αὐτό; Διαρκῶς. Δὲν χρειάζεται νὰ αἰσθανθοῦμε πὼς ἀντιμετωπίζουμε ἀδιέξοδα, γιὰ νὰ ἐπιλέξουμε τὴν ἀναζήτησιν μηνυμάτων. Τὰ μηνύματα μᾶς συντροφεύουν διαρκῶς, σὲ κάθε μας βῆμα καὶ ἀρκεῖ, ὅλοι μας, κάθε στιγμὴ νὰ θέλουμε νὰ τὰ λάβουμε.

Τὰ ἐπαναλαμβανόμενα ἀδιέξοδα ἐμφανίζονται ὅταν ἐμεῖς δὲν εἴμαστε καταλλήλως ἐφοδιασμένοι γιὰ νὰ ξεπεράσουμε τὶς δυσκολίες. Ὅταν μᾶς λείπουν ὅπλα.

Ὅταν ἡ προπόνησίς μας ἔμεινε μισή. Ὅταν μᾶς λείπει ἡ ἀποφασιστικότης. Ἤ ἁπλῶς μόνον ὅταν ἔχουμε ἐπιλέξη τὴν λάθος διαδρομή…

Erich Fromm : «Η κύρια προϋπόθεση για να φτάσουμε στην αγάπη είναι το ξεπέρασμα του ναρκισσισμού μας »....!!!

 

Τώρα θα εξετάσω εκείνες τις ιδιότητες που έχουν ιδιαίτερη σημασία για την τέχνη, την ικανότητα, της αγάπης.

Σύμφωνα με όσα είπα για τη φύση της αγάπης, η κύρια προϋπόθεση για να φτάσουμε στην αγάπη είναι το ξεπέρασμα του ναρκισσισμού μας.

Η ναρκισσιστική κατάσταση είναι εκείνη όπου πιστεύει κανείς σαν πραγματικό μόνο αυτό που νιώθει μέσα του, ενώ τα φαινόμενα του έξω κόσμου δεν είναι πραγματικά από μόνα τους, αλλά τα νιώθει μόνο από την άποψη αν είναι ωφέλιμα ή επιζήμια σ’ αυτόν.

Ο αντίθετος από το ναρκισσισμό πόλος είναι η αντικειμενικότητα. 

Η ικανότητα δηλαδή να βλέπεις τους ανθρώπους και τα πράγματα όπως είναι, αντικειμενικά, και να είσαι σε θέση να ξεχωρίζεις αυτή την αντικειμενική εικόνα από την εικόνα που σχηματίζεται σύμφωνα με τις επιθυμίες και τους φόβους σου.

Τα μυστικά για καλύτερη διαχείριση χρόνου…!!!

 

Είτε έχουμε την τάση να είμαστε αναβλητικοί, είτε νιώθουμε ότι οι 24 ώρες της κάθε ημέρας δεν μας φτάνουν, είτε θέλουμε να ενισχύσουμε τις αποδόσεις μας, η διαχείριση χρόνου είναι η λύση στον προβληματισμό μας.

Αν ψάχνουμε λοιπόν έναν τρόπο να διευκολύνουμε την καθημερινότητά μας, να βελτιώσουμε τις αποδόσεις μας (σε οποιονδήποτε τομέα) ή να καταπολεμήσουμε το στρες, η διαχείριση χρόνου είναι το μυστικό της επιτυχίας. 

Ας δούμε όμως πώς θα καταφέρουμε να κάνουμε καλύτερη διαχείριση χρόνου.

Πώς θα κάνουμε καλύτερη διαχείριση χρόνου;

Θυμήσου ότι όλα θα περάσουν, τίποτα δεν διαρκεί για πάντα…!!!

 

Είναι πολλές οι φορές που νιώθεις πεσμένη τη διάθεσή σου. Αισθάνεσαι απογοήτευση, πίκρα, αβεβαιότητα και μπλοκάρισμα σε ότι θα ήθελες και ονειρεύεσαι.

Γι’ αυτό κάνε μερικές κινήσεις και γρήγορα θα νιώσεις να αλλάζει η ψυχολογία σου.

1. Σήκω ακόμα κι αν θες να μείνεις στο κρεβάτι, κάνε μπάνιο.

2. Φόρεσε άρωμα και κραγιόν.

3. Απλά περιποιήσου την εμφάνισή σου.

4. Φύγε από το σπίτι σου ανεξάρτητα από το αν δεν έχεις κανέναν να επισκεφτείς. Πάρε τον σκύλο. Δεν έχεις σκύλο; Πάρε ένα βιβλίο και πήγαινε στο πλησιέστερο πάρκο.

Η σημασία της αυτοβελτίωσης…!!!

 

Όταν είμαστε νέοι επικεντρωνόμαστε στην καλή ακαδημαϊκή απόδοση, στους καλούς βαθμούς και στις εξετάσεις. Στο σχολείο και στο πανεπιστήμιο, η μάθηση είναι προσανατολισμένη προς τις ακαδημαϊκές γνώσεις αλλά τι γίνεται με τις πτυχές της αυτοβελτίωσης και της προσωπικής εξέλιξης που παίζουν ισότιμο ρόλο στη ζωή των ανθρώπων;

Η σημασία της αυτοβελτίωσης συχνά περνά απαρατήρητη. 

Πολλές φορές κρύβουμε όσα μας ενοχλούν κάτω από το χαλί, αρνούμαστε να τα αντιμετωπίσουμε ή απλά τα αγνοούμε. Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τον εαυτό σας. 

Όσο πιο πολύ τρέχετε μακριά, τόσο πιο πολύ θα βυθίζεστε σε όσα σας απασχολούν, επειδή θα έρθει η στιγμή που όλα αυτά τα ψυχολογικά τραύματα της παιδικής ηλικίας, τα άλυτα συναισθήματα και οι αρνητικές πεποιθήσεις θα βγουν στην επιφάνεια, και θα σας κατακλύσουν είτε θα σας βάζουν συνεχώς “τρικλοποδιές” στη ζωή σας.

Ο ευκολότερος τρόπος να αποτύχεις είναι να μην προσπαθήσεις. Η δυσκολία του εμποδίου δίνει αξία στη νίκη…!!!

 

Αν δεν υπήρχαν τα εμπόδια, δεν θα υπήρχε εξέλιξη. Χωρίς εξέλιξη δεν θα υπήρχε πρόοδος και χωρίς πρόοδο δεν θα υπήρχε ζωή.

Ζούμε όλοι μέσα σε έναν ασφαλή κύκλο που λέγεται κύκλος βολικότητας. Εκεί μέσα όλα είναι εύκολα και απλά. Συναντάμε τους ανθρώπους που ήδη ξέρουμε, πίνουμε καφέ και μιλάμε για την κρίση, για τα γεγονότα, για τους άλλους, δουλεύουμε πάνω σε αυτό που μας είναι οικείο, βλέπουμε τηλεόραση. 

Δεν υπάρχει όμως τίποτα σπουδαίο που να είναι βολικό. 

Τα σπουδαία θέλουν κόπο και βρίσκονται έξω από τον κύκλο βολικότητάς μας. Εκεί που κρύβονται οι φόβοι, οι απογοητεύσεις, οι δυσκολίες, εκεί βρίσκονται το μεγαλείο, η ευτυχία, η ολοκλήρωση.

Προτιμώ να πω “σε αγαπώ” και “συγγνώμη”, παρά να χάσω όμορφες στιγμές με τους ανθρώπους που θέλω δίπλα μου…!!!

 

Εγωισμέ μου, έχω κάτι να σου πω. Δεν θέλω να σε αφήνω να με ελέγχεις. Προσπαθώ να σου επιβληθώ διότι δε θέλω να με αφήνεις να με ανυψώνω και να με τιμώ για πράγματα που δεν έχω και για αυτά που δεν είμαι. 

Διότι οφείλω να διαχωρίσω την αυτοεκτίμηση και την αξιοπρέπεια από εσένα. Διότι θέλω να με αγαπώ, όχι να με εξιδανικεύω, θέλω να με τιμώ και όχι να με θεωρώ κάτι σημαντικότερο από αυτό που είμαι.

Εγωισμέ μου, δε θέλω να σου επιτρέψω να μου στερείς την ευτυχία μου. Προτιμώ να πω το ‘’σε αγαπώ’’ και να ζητήσω συγγνώμη, παρά να χάσω όμορφες στιγμές με ανθρώπους που αγαπώ και τους θέλω δίπλα μου. 

Μίλα στο σύμπαν…!!!

 

Είναι πασίγνωστη η φράση του Πάουλο Κοέλιο πως όταν θέλεις κάτι πολύ, όλο το Σύμπαν συνωμοτεί για να το αποκτήσεις. Δεν φτάνει, όμως να το θέλεις πολύ. 

Πρέπει κι εσύ να το ζητήσεις σωστά, όμορφα. Είναι σημαντικό να μην έχεις αρνητικές σκέψεις ή να μην ζητάς το κακό του άλλου.

Εάν χρησιμοποιείς εκφράσεις που περιέχουν μέσα τους αρνητικά πρόσημα όπως “δεν” και αμφίσημες ευχές, τότε το αποτέλεσμα μπορεί να μην είναι ακριβώς αυτό που θα ήθελες.

Την τύχη μας τη φτιάχνουμε εμείς οι ίδιοι – 4 τρόποι για να αλλάξεις την τύχη σου…!!!

 

Την τύχη μας τη φτιάχνουμε εμείς οι ίδιοι. Μπορεί για παράδειγμα να έχεις την αίσθηση ότι κάτι σε κρατά και δεν σε αφήνει να προχωρήσεις όπως θα ήθελες στη ζωή. 

Ίσως δυσκολεύεσαι να βρεις δουλειά, να ανακαλύψεις ποιο είναι εκείνο που σε παθιάζει να κάνεις, να μην μπορείς να βγάλεις χρήματα ή να τα κρατήσεις. Ή ενδεχομένως να έχεις ζητήματα με τις σχέσεις σου. Ή να περιμένεις ακόμα τον μεγάλο έρωτα που δεν εννοεί να εμφανιστεί.

Όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, εύκολα ρίχνουμε το φταίξιμο στους άλλους. Ο υποψήφιος εργοδότης δεν σε προσέλαβε γιατί δεν κατάλαβε την αξία σου, κανένα από τα πρόσωπα που γνωρίζεις δεν ενδιαφέρεται για μια σοβαρή σχέση και, το κυριότερο, για κάποιο λόγο ο Θεός σε έχει βάλει στο μάτι και σε κατατρέχει η κακοτυχία.

Πώς να αλλάξουμε τη στάση μας, όταν δεν μπορούμε να αλλάξουμε τις συνθήκες…!!!

 

Δεν χρειάζεται να επισημάνουμε ότι η ζωή πού και πού μας δυσκολεύει, βάζει εμπόδια στο δρόμο μας, «μαγειρεύει» λίγο τις καταστάσεις της ζωής μας.

Επίσης, σίγουρα θα έχετε διαβάσει πολλές φορές πως η στάση μας είναι που έχει μεγαλύτερη σημασία στο πόσο πετυχημένα θα ξεπεράσουμε όποιο πρόβλημα σκαρφίζεται η ζωή.

Γιατί όμως δυσκολευόμαστε τόσο πολύ να αποδεχτούμε το πρώτο και να υιοθετήσουμε το δεύτερο προς όφελός μας κάθε φορά που χρειάζεται να διαχειριστούμε ένα πρόβλημα; Απ’ ό,τι φαίνεται, το πρόβλημα δεν έγκειται στο ότι δεν ξέρουμε τι να κάνουμε.

Αγαπάμε τον εαυτό μας όταν αποδεχόμαστε την αλήθεια μας…!!!

 

Όταν αποδεχόμαστε την αλήθεια μας, νιώθουμε πλήρεις που έχουμε παρέα έναν άνθρωπο που αγαπάμε, τον εαυτό μας.

Αποδέχομαι την αλήθεια μου σημαίνει πως αποδέχομαι όλες τις πλευρές του εαυτού μου, αξιοποιώ καθετί θετικό που διαθέτω, εξοικειώνομαι με τα ελλείμματά μου, δέχομαι πως δεν μπορώ να κάνω τα πάντα, και αλλάζω τις πλευρές εκείνες που επιδέχονται βελτίωση.

Αναγνωρίζω και εκτιμώ ως δώρα ζωής τις ικανότητες και τα ταλέντα μου και αναλαμβάνω την ευθύνη τους με χαρά και περηφάνια, συντροφεύοντας τα σε κάθε βήμα. Δεσμεύομαι με καθετί που εκφράζει τη μοναδικότητά μου και επιτρέπω στον εαυτό μου να πρωτοπορήσει, αλλά και να διαφοροποιηθεί αν χρειαστεί, από οτιδήποτε δοκιμασμένο που πλέον δεν εξυπηρετεί.

Ξεκίνα να διεκδικείς το «πάρα πολύ» που κρύβεις μέσα σου…!!!

 

Το σύμπαν είναι ικανό να σου προσφέρει ότι ζητήσεις, να γίνει υπηρέτης σου για να σε κάνει ευτυχισμένο. Ένα πράγμα μονάχα ζητά από σένα, να απαιτείς από εκείνο μόνο πράγματα που πραγματικά επιθυμείς. Να μην παίζεις μαζί του, να μην το εξαπατάς.

Βέβαια πολλές φορές δεν ξέρεις τι ακριβώς θες. Έτσι, ζητάς τον ουρανό με τ’ άστρα από το σύμπαν με την ελπίδα να σου χαρίσει έστω και το πιο μικρό του άστρο. Μα ούτε αυτό στο δίνει. Γιατί το σύμπαν δεν χαρίζεται, χρυσό μου, διεκδικείται και κερδίζεται. 

Για το σύμπαν, το να διεκδικείς αυτό που θες είναι η απόδειξη ότι αξίζεις να το αποκτήσεις.

Πάντα υπάρχει ελπίδα όταν δεν χάνουμε τον εαυτό μας…!!!

 

“Αν κοιτάξεις τι έχεις στη ζωή, θα έχεις πάντοτε περισσότερα. Αν επικεντρώνεσαι στο τι ΔΕΝ έχεις, ποτέ δεν θα έχεις αρκετά.”

Δύσκολες στιγμές για να πιστεύουμε σε λόγια που ακούγονται από άτομα που βρίσκονται πολύ μακριά από την δική μας πραγματικότητα. Παρόλα αυτά, η έμπνευση, το φωτεινό παράδειγμα και η εσωτερική δύναμη είναι περισσότερο χρήσιμες όταν η ζωή σε γονατίζει.

Τότε είναι που πρέπει να βρεις τα ψυχικά αποθέματα και τη δύναμη να ξανασηκωθείς στα πόδια σου. Να δεις την ελπίδα μέσα στη ζοφερή κατάσταση και στα “αδιέξοδα” που δυστυχώς περιήλθαμε.

Αλλαγή: Το κλειδί των συνειδητών σχέσεων…!!!

 

Εμείς οι ίδιοι επιλέγουμε με ποιον και πώς θα είμαστε σε κάθε στιγμή. Αν θέλουμε να αλλάξουμε τις σχέσεις μας, πρέπει να αλλάξουμε τον εαυτό μας.

Αν θέλετε την αλλαγή, τότε αλλάξτε: κάθε στιγμή, μέρα με τη μέρα. Καθώς εσείς αλλάζετε, οι σχέσεις σας θα αλλάξουν επίσης. Μπορεί να είστε μόνοι, μπορεί να είστε με κάποιον σύντροφο με τον οποίο αισθάνεστε τελματωμένοι ή μπορεί ακόμα να έχετε μια υγιή σχέση την οποία θέλετε να διατηρήσετε για πάντα.

Σε όποια από τις παραπάνω περιπτώσεις κι αν ανήκετε, η λύση είναι πάντα η ίδια: «Αλλαγή»! Θα πρέπει να αγκαλιάσετε και να αποδεχτείτε ό,τι θέλετε και να ελευθερώσετε ό,τι δεν θέλετε πια στη ζωή σας.

Η ζωή είναι ωραία αρκεί να θυμηθείς να τη ζεις…!!!

 

Μερικές φορές νομίζουμε ότι τα πράγματα που μπορούν να μας κάνουν ευτυχισμένους κοστίζουν πολύ ή μας παίρνουν πολύ χρόνο για να τα αποκτήσουμε. Λάθος! Μπορείς να βρεις πολλά μικρά πράγματα που θα σε κάνουν να χαμογελάσεις, να δεις την ζωή με άλλο μάτι και έστω για μια στιγμή να θυμηθείς ότι η ζωή είναι ωραία αρκεί να την ζεις στο έπακρο.

Αντί να φοβάσαι τις επιπτώσεις , γιατί δεν ξεκινάς αλλάζοντας μικρές συνήθειες;

Κάνοντας μικρά βήματα προς την ευτυχία, θα αποκτήσεις την κατάλληλη αυτοπεποίθηση που χρειάζεσαι για να κάνεις πιο ριζικές αλλαγές με την πάροδο του χρόνου. Με αυτό στο μυαλό σου, ορίστε μερικοί διασκεδαστικοί τρόποι για να γίνεις πιο χαρούμενος και ευτυχισμένος αυτή την στιγμή.

Δεν υπάρχει τίποτα σαν την αγκαλιά του παιδιού σου…!!!

 

Το δώρο της μητρότητας είναι ανεκτίμητης αξίας.

Τα πλυντήρια δεν σταματούν και τα πιάτα στοιβάζονται ψηλά.⁠

Ο χρόνος φαίνεται να σταματά και όμως οι μέρες περνούν.

Πώς δημιουργούν τόσο μικρά ανθρωπάκια τόσο πολύ χάος;

Ατελείωτα ρούχα για να διπλώσεις, βρώμικα πατώματα για να καθαρίσεις.

«Είναι το χάος της νέας γονεϊκότητας», λένε.

Μάθε να ζεις όπως θέλεις κι όχι όπως πρέπει…!!!

 

Ένα από τα πιο κοινότυπα διλήμματα, που μας μαρκάρουν από την ώρα που θα γεννηθούμε είναι εκείνου του θέλω - πρέπει.

Ποιος δε θυμάται τη μαμά του, να του απαγορεύει παγωτό Γενάρη μήνα, γιατί δεν πρέπει; Ποιος δε σας ρώτησε, μα τι θέλεις επιτέλους στη ζωή σου, ή ποιος δε σας είπε κάνε εκείνο ή το άλλο; Όλοι καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποι με τέτοιου είδους ερωτήματα συνεχώς και αδιαλείπτως.

Πόσα θέλω μας θυσιάστηκαν στο βωμό των πρέπει και πόσες επιταγές της λογικής καταποντίστηκαν από επιθυμίες; Άπειρα.

ΘΥΜΟΣ : 3 τρόποι να τον βγάλεις από μέσα σου χωρίς να πληγωθεί κανείς…!!!

 

«Όταν θυμώνω δεν μιλάω, δεν μιλάω, αλλά αν αποφασίσω να ανοίξω το στόμα μου, καλύτερα να μην είσαι εκεί». 

Αυτή την ατάκα θα μπορούσαμε να την έχουμε πει σχεδόν όλες μας : για κάποιο περίεργο λόγο, ειδικά εμείς οι γυναίκες καταπιέζουμε το θυμό μας και δυσκολευόμαστε να τον εκφράσουμε. 

Και τα αποτελέσματα, όπως όλες έχουμε διαπιστώσει, είναι ολέθρια: αποφασίζουμε να μιλήσουμε για όσα μας θυμώνουν συνήθως όταν έχουν ήδη «μαζευτεί» πολλά, το κάνουμε με το χειρότερο τρόπο, την πιο ακατάλληλη στιγμή, ίσως και στους λάθος ανθρώπους και καταλήγουμε να πληγώνουμε τόσο τους γύρω μας όσο και τον ίδιο μας τον εαυτό. 

Σταματήστε να μετακινείτε βουνά για αυτούς που δεν σηκώνουν ούτε μια πέτρα για χάρη σας…!!!

 

Μερικές φορές αισθανόμαστε ότι οι άλλοι μας επιβάλλουν την ιδέα ότι πρέπει να δίνουμε χωρίς να περιμένουμε τίποτα σε αντάλλαγμα κι εμείς το έχουμε πιστέψει!

Κι όμως, οι συναισθηματικές σχέσεις δεν έχουν έναν χαρακτήρα λίγο διαφορετικό; Ποιος από εμάς δέχεται να δίνει συναισθηματικά χωρίς να θέλει να παίρνει μια ελάχιστη ανταπόδοση σε σχέση με αυτό που δίνει!

Δηλαδή, το θέμα δεν είναι η ανταπόδοση, αυτό που ίσως περιμένουμε ως αντάλλαγμα· το θέμα είναι να μη μετακινούμε βουνά για κάποιον που δεν θα έμπαινε στη διαδικασία να σηκώσει ούτε μια πέτρα για μας.

Γιατί παραμένουμε σε μια τοξική σχέση όταν ξέρουμε ότι μας πονά και μας πληγώνει;

 

Ο άνθρωπος χρειάζεται συναισθηματικούς δεσμούς με τους «σημαντικούς» άλλους για να είναι σωματικά και ψυχικά υγιής, για να καταφέρει να επιβιώσει. 

Το συναισθηματικό δέσιμο είναι μια ανάγκη πρωταρχική και τόσο σημαντική, όσο και η ανάγκη για τροφή και ασφάλεια. Η στέρηση της ψυχικής επαφής μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στον θάνατο.

Ο Βρετανός ψυχίατρος John Bowlby ήταν εκείνος που ανέδειξε τη σημασία του συναισθηματικού δεσμού, για κάθε ανθρώπινη ύπαρξη «από την κούνια ως τον τάφο». Ο στενός δεσμός είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευημερία του ανθρώπου.

Αυτό είναι ένα γράμμα για εσένα…!!!

 

Αγαπημένη μου φίλη, γυναίκα εσύ που διαβάζεις αυτή τη στιγμή. Απευθύνομαι σε εσένα που μπορεί να νιώθεις μπερδεμένη, μπορεί να αισθάνεσαι διαφορετική, που δεν έχεις καταφέρει ακόμα να γνωρίσεις καλά τον εαυτό σου, που χρειάζεται να πάρεις την «άδεια» για να μιλήσεις ή για να αποφασίσεις, που φοβάσαι να είσαι ο εαυτός σου και διστάζεις να τολμήσεις.

Σε εσένα που κρίνεσαι για τις επιλογές σου, σε εσένα που νιώθεις θυμό, σε εσένα που νιώθεις ακόμα πως δεν «τα έχεις καταφέρει» όπως θα θέλανε οι γύρω σου.

Σε εσένα, όποια και αν είσαι, όπως και αν σε λένε, όσα χρόνια και αν μετράς. Σου μιλάω σαν να είσαι φίλη, ίσως σου μιλάω όπως θα μίλαγα και στον εαυτό μου αν ήταν σήμερα είκοσι πέντε, τριάντα χρονών, και σου λέω πως τίποτε δεν είναι πιο σημαντικό από τις πεποιθήσεις που έχουμε στη ζωή, και κυρίως για τις πεποιθήσεις που έχουμε για εμάς τις ίδιες.