Ο πονόλαιμος μπορεί να παρουσιαστεί το καλοκαίρι ή τον χειμώνα. Η έκθεση σε συνεχείς απότομες αλλαγές της θερμοκρασίας προκαλεί φλεγμονή και μπορεί να οδηγήσει σε ενόχληση που διαρκεί είκοσι τέσσερις ώρες τη μέρα. Παρακάτω θα σας παρουσιάσουμε εφτά συνταγές για τον πονόλαιμο.
Ο πονόλαιμος έχει συνήθως τις παρακάτω αιτίες:
- Λοίμωξη των ή του φάρυγγα.
- Ύπνος με ανοιχτό το στόμα.
- Αναπνοή από το στόμα.
- Εισπνοή μολυσμένου αέρα.
Για τη μείωση της ενόχλησης που προκαλεί ο πονόλαιμος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αναλγητικά όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη ή η παρακεταμόλη.
Αν ο πονόλαιμος επιμένει ή αν έχετε , είναι καλύτερα να πάτε στον γιατρό.
Σπιτικές συνταγές για τον πονόλαιμο
1. Γαργάρες με αλατόνερο
Αυτός είναι ένας από τους πιο απλούς τρόπους για να ανακουφιστείτε από τον πονόλαιμο. Το βοηθάει στην εξάλειψη των βακτηρίων, στην ανακούφιση από τον πόνο και στην πρόληψη των λοιμώξεων στην αναπνευστική οδό.
Υλικά
- 1 φλιτζάνι ζεστό νερό (237 ml)
- 1 κουταλάκι του τσαγιού αλάτι
- Αναμείξτε καλά τα υλικά και αφήστε το αλάτι να διαλυθεί πριν κάνετε γαργάρες.
- Κάντε γαργάρες δύο ή τρεις φορές τη μέρα.
2. Παστίλιες
Στα φαρμακεία μπορείτε να βρείτε πολλές ταμπλέτες ή παστίλιες που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και να καταπραΰνουν τον λαιμό.Τα σκευάσματα αυτά περιέχουν συστατικά όπως η μέντα, η μενθόλη ή ο ευκάλυπτος, που ανακουφίζουν από τον πόνο.
Μπορείτε επίσης να βρείτε παστίλιες μελιού, που διεγείρουν την παραγωγή σάλιου και ανακουφίζουν από τον πόνο κατά την κατάποση.
3. Έγχυμα χαμομηλιού
Το χαμομήλι έχει αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες. Αυτές βοηθούν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του πονόλαιμου.
- Φτιάξτε ένα φλιτζάνι έγχυμα.
- Όταν είναι ζεστό, βρέξτε με αυτό μια μικρή πετσέτα και εφαρμόστε τη ως επίθεμα στον λαιμό.
- Αφήστε το επίθεμα να δράσει μέχρι να κρυώσει.
- Μπορείτε να επαναλάβετε τη διαδικασία όσες φορές αισθάνεστε ότι είναι απαραίτητο για να δείτε αποτελέσματα.
4. Ζεστά επιθέματα στον λαιμό
Οι γιαγιάδες μας συνήθιζαν να μας λένε να φοράμε γύρω από τον λαιμό μας ένα κασκόλ ή ένα μαντίλι για να απαλύνει τον πονόλαιμο.Ένα ζεστό πανί μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής:
- Βρέξτε ένα πανί με ζεστό νερό, στύψτε το και τοποθετήστε το πάνω στον λαιμό.
- Η θερμότητα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών και ανακουφίζει από την αίσθηση καψίματος.
5. Έγχυμα τζίντζερ
Το μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στον λαιμό, να μειώσει τη διάρκεια της λαρυγγίτιδας και να ανακουφίσει από την αίσθηση καψίματος και τη συμφόρηση.
Διαθέτει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Οι ιδιότητες αυτές μπορούν να αναστείλουν την ανάπτυξη των μυκήτων, των βακτηρίων και άλλων μικροοργανισμών που συνεισφέρουν στον πονόλαιμο.
Υλικά
- 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ σε σκόνη και 2 κουταλιές της σούπας τριμμένη ρίζα τζίντζερ
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό
- Φτιάξτε το έγχυμα βάζοντας το τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
- Αφήστε το να εκχυλιστεί για πέντε λεπτά. Έπειτα στραγγίστε το και πιείτε το.
- Πίνετε τρία φλιτζάνια τη μέρα για να αντιμετωπίσετε τον πονόλαιμο.
6. Μέλι με λεμόνι
Το είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Διαθέτει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες και εξασφαλίζει ενέργεια. Το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και επίσης διαθέτει αντιμικροβιακές και αντιικές ιδιότητες.Ο συνδυασμός αυτών των δύο φυσικών προϊόντων είναι εξαιρετικός για την ανακούφιση από τα προβλήματα στον λαιμό.
Υλικά
- 1 φλιτζάνι νερό
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι
- τον χυμό από μισό λεμόνι
- Βράστε το νερό και προσθέστε το μέλι και το λεμόνι.
- Ανακατέψτε καλά και πιείτε το μείγμα.
- Ο συνδυασμός αυτός συνιστάται ιδιαίτερα και αποτελεί την πιο δημοφιλή από τις συνταγές για τον πονόλαιμο.
7. Γαρίφαλα
Τα γαρίφαλα περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται ευγενόλη, η οποία διαθέτει αντιβακτηριακές ιδιότητες και ανακουφίζει από τον πόνο και την αίσθηση του καψίματος.
Οδηγίες
- Απλώς βάλτε ένα ή δύο γαρίφαλα στο στόμα σας και αφήστε το σάλιο σας να τα μαλακώσει.
- Στη συνέχεια μπορείτε να τα μασήσετε και να τα καταπιείτε ή να τα βγάλετε από το στόμα σας. Και οι δύο μέθοδοι είναι αποτελεσματικές.
Άλλες συστάσεις
- Παραμείνετε ενυδατωμένοι: είναι απαραίτητο να αποφύγετε την ξηρότητα και τον ερεθισμό των ιστών.
- Αποφύγετε τα κρύα ροφήματα, αφού μπορεί να αυξήσουν τον πόνο και τη φλεγμονή.
- Καλή υγιεινή: το πλύσιμο των χεριών και το βούρτσισμα των δοντιών τακτικά θα σας βοηθήσουν να εξαλείψετε τα βακτήρια.
- Επαρκής ξεκούραση: είναι σημαντικό να ξεκουράζεστε όταν έχετε πάθει κάποια λοίμωξη.
Τ
ΠΗΓΗ: Meygeia.gr